Vấn đề giảm thị lực trong thời đại công nghệ máy tính của chúng ta đặc biệt nghiêm trọng. PC, máy tính xách tay, máy tính bảng và các thành tựu hiện đại khác chắc chắn là hữu ích và cần thiết, nhưng chúng là nguyên nhân chính gây ra mỏi mắt và suy giảm thị lực.
Một người dành bao nhiêu thời gian hàng ngày bên máy tính? Các câu trả lời có thể khác nhau, nhưng có lẽ rất khó để tìm ra ít nhất một người không sử dụng công nghệ hiện đại. Đại đa số mọi người dành từ vài chục phút đến vài giờ mỗi ngày để làm việc bên máy tính, chơi game, giao tiếp trên mạng xã hội, xem chương trình truyền hình yêu thích của họ, … Và đây là một căng thẳng đáng kể cho mắt. Mọi người đều biết về điều này, nhưng họ vẫn tiếp tục làm hỏng thị lực của mình, không chỉ quên thực hiện các bài tập đặc biệt để giảm căng thẳng, mà thậm chí còn không tuân thủ các thời gian nghỉ giải lao được khuyến nghị trong công việc.
Tại sao thị lực của tôi ngày càng kém?
- Hết mỏi mắt. Tiếp xúc lâu với ánh nắng chói chang trên các cơ quan của thị giác; công việc hàng ngày không bị gián đoạn ở máy tính; đọc trong điều kiện ánh sáng kém - tất cả điều này dẫn đến quá tải, cực kỳ có hại cho võng mạc. bỏ bê tiểu họccác quy tắc về vệ sinh thị giác cuối cùng đều thất bại.
- Thiếu đào tạo cho các cơ liên quan đến việc tập trung ánh nhìn. Chúng ta đang nói về các cơ thể mi, sự co lại của cơ ảnh hưởng đến độ cong của thủy tinh thể. Nếu một người nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, trang sách hoặc màn hình TV trong thời gian dài, các cơ này thực tế không hoạt động. Và trong cơ thể chúng ta, các yếu tố không thực hiện chức năng của chúng trong một thời gian dài cuối cùng sẽ bị teo đi. Giảm sức mạnh và độ bền của cơ mi dẫn đến giảm thị lực.
- Phá hủy sắc tố thị giác. Các tế bào võng mạc chịu trách nhiệm nhận thức thông tin thị giác và hình thành tín hiệu cho các trung tâm của não có chứa một chất đặc biệt rhodopsin, cực kỳ quan trọng đối với hoạt động bình thường của mắt. Trong điều kiện thiếu vitamin A, cũng như tuổi tác, sắc tố thị giác bị phá vỡ, dẫn đến suy giảm thị lực.
- Vấn đề lưu thông. Ví dụ, xơ vữa động mạch của các mạch nuôi võng mạc thường gây giảm thị lực. Một căn bệnh khác trong đó các mạch máu của mắt bị ảnh hưởng là bệnh đái tháo đường và biến chứng của nó như bệnh võng mạc (những thay đổi bệnh lý trong thành mạch võng mạc, do đó quá trình chuyển hóa bị rối loạn và các tế bào võng mạc bắt đầu bị thiếu máu cục bộ).
- Khô mắt. Các tuyến lệ hoạt động không hiệu quả dẫn đến tình trạng mắt bị khô và điều này có hại cho thị lực.
- Suy giảm chức năng mắt có thể là một triệu chứng của bệnh. Các ví dụ có thể không chỉ phục vụ các bệnh lý của các cơ quan thị lực (đục thủy tinh thể,tăng nhãn áp, viêm giác mạc), mà còn một số bệnh khác (ví dụ: đái tháo đường, cường giáp, u tuyến yên).
Làm gì?
Có phương pháp hiệu quả nào để ngăn ngừa giảm thị lực hoặc điều chỉnh nếu điều này xảy ra không?
Tập gym cho mắt thì ai cũng biết nhưng không hiểu sao không phải ai cũng làm được. Nhưng những bài tập đơn giản này là một phương tiện rất hiệu quả để giảm bớt sự mệt mỏi trong quá trình hoạt động quá tải của thị giác.
Điểm đã là một phương pháp chỉnh sửa. Để phòng ngừa, không ai mặc chúng, điều đó là không cần thiết và thậm chí có hại. Bản thân việc đeo kính sẽ làm giảm dần thị lực, nhưng đối với những người đã có thị lực kém, không còn cách nào khác ngoài việc sử dụng kính liên tục.
Tuy nhiên, kính điều chỉnh thị lực (kính đục lỗ) hiện nay đang ngày càng trở nên phổ biến hơn. Không giống như những loại thông thường, chúng không góp phần làm giảm thị lực khi đeo liên tục; chủ yếu hoạt động như một phương tiện phòng ngừa, không phải điều chỉnh.
Kính tập là gì và chúng hoạt động như thế nào?
Kính đục lỗ trông như thế này: tròng kính bằng thủy tinh được thay thế bằng những mảng tối có nhiều lỗ nhỏ. Nguyên lý hoạt động của chúng dựa trên nguyên lý tạo màng chắn, tức là nhiều chùm ánh sáng hội tụ chiếu vào võng mạc qua các lỗ này, điều này làm tăng đáng kể độ rõ nét của hình ảnh.
Kính tập đục lỗ giúp tăng thị lực và giúp giảm căng thẳng từ các cơ liên quanchỗ ở.
Ưu nhược điểm
Kính đục lỗ chỉ cải thiện thị lực tạm thời. Hành động của họ dựa trên hiệu ứng mống mắt được mô tả ở trên, nhưng sau khi ngừng sử dụng kính, các vấn đề về thị lực sẽ trở lại. Vì vậy, bất chấp những đảm bảo của quảng cáo, kính tập không phải là một phương pháp khắc phục. Trước hết, chúng rất tốt để phòng ngừa, vì việc sử dụng chúng thường xuyên sẽ giúp ngăn thị lực giảm thêm.
Rất tiện lợi là ngay cả những người có thị lực hoàn toàn bình thường cũng có thể đeo kính giả để giảm mệt mỏi. Kính đục lỗ hoàn toàn an toàn và không làm trầm trọng thêm các vấn đề về thị lực, không giống như kính điều chỉnh thông thường.
Thời hạn sử dụng của chúng bị giới hạn theo hướng dẫn, nhưng bạn vẫn có thể đeo chúng lâu hơn nếu muốn. Việc thiếu tác hại từ việc sử dụng chúng cho phép bạn đôi khi vi phạm các quy tắc. Mặc dù, tất nhiên, trong hầu hết các trường hợp, ít người làm điều đó. Các tấm kính thay cho thấu kính làm giảm đáng kể lượng ánh sáng mặt trời chiếu vào võng mạc, vì vậy sẽ rất khó chịu khi đeo kính này trong thời gian dài, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng yếu.
Kính thủng cần vài ngày để thích nghi. Lúc đầu có cảm giác cản trước mắt, khó chịu do giảm độ chiếu sáng. Nhưng với việc sử dụng kính thường xuyên, tất cả những tác động này sẽ nhanh chóng biến mất.
Làm sao để đeo kính tập?
Mặc dù có độ an toàn tương đối, nhưng kính đục lỗ không phải phù hợp với tất cả mọi người. Thậm chíđối với họ, có một danh sách chống chỉ định:
- Tăng nhãn áp.
- Bệnh lý võng mạc.
- Cận thị tiến triển.
- Nystagmus.
Ngoài ra, việc đeo kính tập đục lỗ đúng cách cũng rất quan trọng. Hướng dẫn rõ ràng khuyên bạn nên sử dụng chúng không quá nửa giờ một ngày. Đây là thời gian quá đủ để mắt được nghỉ ngơi và phục hồi hoạt động của chúng.
Độsáng cũng rất quan trọng nếu bạn đeo kính đục lỗ. Hướng dẫn không khuyến khích sử dụng chúng khi thiếu ánh sáng mặt trời, vì bản thân kính có tác dụng làm tối. Nếu quy tắc này bị bỏ qua, có nguy cơ gây mệt mỏi cho mắt. Rốt cuộc, việc thiếu ánh sáng đối với họ là một gánh nặng nghiêm trọng.
Bệnh nhân nói gì về kính tập thể dục?
Ý kiến về phương pháp ngăn ngừa các vấn đề về thị lực này khác nhau, nhưng những ý kiến tích cực vẫn chiếm ưu thế. Nhiều người đã sử dụng kính đục lỗ để lại đánh giá về chúng như thế này:
- Tầm nhìn ngừng suy giảm.
- Giảm mỏi mắt.
- Điều đó trở nên có thể làm được mà không cần sửa kính tại nhà. Sau cùng, có thể sử dụng trình mô phỏng khi xem các chương trình TV hoặc làm việc trên máy tính mà không cần dùng đến kính thông thường, mặc dù chúng rất tốt để điều chỉnh thị lực, nhưng vẫn không an toàn khi đeo trong thời gian dài.
Một số người nói về sự kém hiệu quả của kính đục lỗ. Như, tầm nhìnchỉ cải thiện khi mặc chúng, và sau đó trở lại trạng thái trước đó. Nhưng từ quan điểm về mục đích của những chiếc kính này, không có gì mâu thuẫn ở đây. Kính tập không có tác dụng chữa bệnh, nhiệm vụ chính của chúng là ổn định thị lực ở mức hiện có và ngăn ngừa tình trạng suy giảm thêm. Những người nói về sự kém hiệu quả dường như không hiểu chính xác những gì kính đào tạo đục lỗ làm. Đánh giá của những người này cho thấy rằng họ hoặc đã không đọc hướng dẫn, hoặc họ đã hiểu sai. Đúng vậy, đôi khi quảng cáo thích ban tặng những chiếc kính này với đặc tính chữa bệnh, nhưng điều này không hoàn toàn đúng.
Các bác sĩ nói gì?
Thông thường, các bác sĩ nhãn khoa khuyên bệnh nhân của họ nên đeo kính tập đục lỗ. Nhận xét của các bác sĩ về sau này, như một quy luật, là tích cực. Tất nhiên, không bác sĩ nào coi những chiếc kính này như một phương thuốc, vì chúng chỉ cải thiện thị lực tạm thời, và tác dụng này không ổn định. Tuy nhiên, kính đục lỗ đã được chứng minh là có hiệu quả như một biện pháp ngăn ngừa các chứng suy giảm thị lực nghiêm trọng hơn.
Điều quan trọng là làm theo hướng dẫn. Mặc dù kính được định vị là hoàn toàn vô hại, danh sách chống chỉ định cho thấy rõ ràng rằng chúng vẫn có thể gây hại nếu sử dụng không cẩn thận.
Tác dụng phụ
Một số người đã báo cáo rằng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và đau mắt sau khi đeo kính đục lỗ.
Tại sao lại có thể nảy sinh những cảm giác khó chịu này? Rất có thể, trong nàyTrong trường hợp này, kính đã được đeo quá lâu, có thể trong điều kiện ánh sáng kém. Hoặc có thể những người có tác dụng khó chịu như vậy đối với kính đã mua phải hàng giả chứ không phải sản phẩm chính hãng.
Sử dụng kính tập theo đúng khuyến nghị (bạn có thể đọc ở trên) thường không dẫn đến những tác động như vậy.
Vài lời kết luận
Thị lực là một thành phần rất quan trọng của sự tồn tại thoải mái, đó là lý do tại sao sức khỏe của mắt cần được điều trị rất cẩn thận. Rốt cuộc, nó luôn luôn dễ dàng hơn để khôi phục lại. Thị lực bị mất để trở lại, như một quy luật, là rất khó. Vì vậy, hãy chăm sóc đôi mắt của bạn. Đừng quên thỉnh thoảng cho họ nghỉ ngơi và đừng lười tập thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng.
