Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào bạn chọn cho con mình đều phải được sự đồng ý của bác sĩ. Bằng cách tự mua thuốc, bạn chịu trách nhiệm về sức khỏe của con mình, vì cân nặng vượt mức có thể là hậu quả của các bệnh nghiêm trọng cần điều trị đặc biệt.
Nguyên nhân thừa cân
Trong điều kiện cuộc sống hiện đại, vấn đề thừa cân ở trẻ em đang trở nên khá phổ biến. Rất thường xảy ra tình huống khi áp dụng chế độ ăn kiêng cho trẻ 10 tuổi. Điều gì có thể gây béo phì ở trẻ em?
- Một số bệnh, trong đó phổ biến nhất là rối loạn chức năng tuyến giáp. Do đó, nếu con bạn tăng thêm cân mà không có bất kỳ yếu tố nào góp phần, bạn nên nhờ bác sĩ nội tiết tư vấn. Hầu hết các bệnh có thể được chẩn đoán bằng xét nghiệm máu và siêu âm.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh là tai họa thực sự của thời đại chúng ta. Chế độ ăn uống của trẻ em dựa trên các sản phẩm nhưkhoai tây chiên, pizza, hamburger, nước ngọt có đường, chỉ có thể gây hại.
- Lối sống ít vận động thường không phổ biến ở trẻ em, nhưng trong những thập kỷ gần đây, các ưu tiên chính đã thay đổi đáng kể. Và đối với một đứa trẻ hiện đại, dành thời gian rảnh để tán gẫu trên Internet hoặc trong một trò chơi ảo giải trí đang trở thành một hoạt động được ưa thích hơn những trò chơi vận động với các bạn cùng trang lứa trên đường phố.
- Khuynh hướng di truyền cũng có thể góp phần (nhưng không phải là nguyên nhân!) Tăng cân.
Hậu quả của việc thừa cân
Dù lý do thừa cân là gì, một điều rõ ràng là vấn đề này cần phải được giải quyết ngay lập tức. Vì trong trường hợp này, ngay cả khi số cân tăng thêm không phải do bất kỳ bệnh lý nào, sức khỏe của trẻ sẽ bị ảnh hưởng. Thừa cân có thể dẫn đến những vấn đề gì?
- cholesterol cao;
- huyết áp cao;
- xuất hiện bệnh tiểu đường;
- nguy cơ bệnh tim;
- vấn đề tâm lý.
Thay thế chế độ ăn uống
Nếu nguyên nhân thừa cân không liên quan đến bất kỳ bệnh lý nào và là kết quả của suy dinh dưỡng và lối sống thì không áp dụng ngay chế độ ăn kiêng giảm cân. Đối với những trẻ có sức khỏe tốt, có thể áp dụng các phương pháp thay thế. Chúng bao gồm:
- thay đổi lối sống;
- dinh dưỡng cân bằng;
- hoạt động thể chất.
Ăn kiêng chogiảm cân
Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, đặc biệt là chế độ ăn kiêng cho trẻ 10 tuổi, cần được suy nghĩ kỹ càng và tốt nhất nên thống nhất với chuyên gia dinh dưỡng. Nếu không được, bạn nên làm theo các quy tắc cơ bản:
- Không sử dụng đường ăn kiêng của người lớn.
- Không được giới hạn mạnh loại và số lượng thức ăn mà trẻ đã quen, chế độ ăn của trẻ nên thay đổi dần dần.
- Khi chọn khẩu phần ăn, bạn nên chú ý đến lượng vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ đi vào cơ thể bé theo đường ăn uống. Nếu thiếu, bạn nên thêm phức hợp vào chế độ ăn uống mà bác sĩ nhi khoa sẽ đề nghị.
- Đảm bảo theo dõi lượng chất lỏng mà con bạn nhận được trong suốt cả ngày. Tốt hơn nếu nó là nước tinh khiết.
- Sử dụng quy tắc chia nhỏ bữa ăn thường xuyên. Trẻ nên ăn 5-7 lần một ngày nhưng với số lượng ít.
- Không giảm lượng calo hàng ngày xuống dưới mức yêu cầu. Lượng calo trung bình hàng ngày của một đứa trẻ 10 tuổi là 2400. Bạn nên bắt đầu chế độ ăn kiêng bằng cách giảm dần con số này, nhưng không được phép đánh giá thấp đáng kể.
Trẻ thừa cân nên ăn gì và nên ăn gì? Trước hết, cần loại bỏ dần các loại thực phẩm có hại hoặc đơn giản là vô dụng. Thực đơn nếu áp dụng chế độ ăn kiêng cho trẻ 10 tuổi phải bao gồm các thành phần sau:
- thịt;
- cá;
- sữa;
- rau;
- quả;
- ngũ cốc.
Có nhiều công thức, chế độ ăn uống khác nhau cho trẻ em. Điều chính cần nhớ khi chọn chúng là chúng không được gây hại cho đứa trẻ. Tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa.
Chế độ ăn5 cho trẻ
Chế độ ăn kiêng này được thiết kế dành riêng cho trẻ em mắc các bệnh về gan, đường tiêu hóa và các cơ quan tạo mật hoặc bệnh đang thuyên giảm.
Chế độ ăn kiêng 5 cho trẻ cấm ăn:
- sản phẩm bánh tươi;
- súp nước luộc thịt;
- thịt và cá béo, cũng như mỡ lợn;
- trứng luộc và chiên;
- bánh kẹo nhân kem, socola, kem;
- trái cây chua và quả mọng;
- cây me chua, hành lá, củ cải, củ cải, rau bina, các loại đậu;
- gia vị cay (mù tạt, hạt tiêu, cải ngựa);
- rau ngâm và đồ hộp;
- thịt hun khói;
- ca cao, cà phê, đồ uống lạnh.
Chế độ ăn kiêng 5 cho trẻ em cho phép bạn ăn các loại thực phẩm sau:
- nước trái cây không có tính axit, nước ép, thạch, nước luộc tầm xuân;
- bánh mì nướng, bánh mì giòn, bánh quy từ bột nhào khô hoặc ngày hôm qua;
- sữa ít béo, phô mai tươi, kem chua, phô mai nhẹ;
- súp sữa và rau với mì ống và ngũ cốc;
- rau và bơ lên đến 50 g mỗi ngày;
- thịt nạc và cá ở dạng luộc hoặc nướng;
- ngũ cốc bán nhớt và vụn, đặc biệt là bột yến mạch và kiều mạch;
- món ngũ cốc và mì ống - thịt hầm, bánh pudding, món ăn kèm;
- rau, trái cây không axit và quả mọng;
- đường, mứt, mật ong.
Nhiều người tin rằng chế độ ăn kiêng này không cho phép bạn chuẩn bị các bữa ăn có thể làm hài lòng đứa trẻ. Tuy nhiên, nó không phải là. Có rất nhiều món ăn ngon có thể được tạo ra dựa trên các sản phẩm đã được phê duyệt. Ví dụ: thịt hoặc cá nướng trong lò trong giấy bạc, thịt nạc hầm hoặc cá trong kem chua với cà rốt và hành tây, dầu giấm.
Ăn kiêng để tăng cân
Cũng có vấn đề ngược lại. Đôi khi, một đứa trẻ 10 tuổi cần phải ăn kiêng để tăng được số kg còn thiếu. Vấn đề nhẹ cân có thể do cả bệnh lý và do quá trình trao đổi chất cụ thể của trẻ.
Trước hết, bạn nên chú ý đến tình trạng chung. Nếu trẻ vui vẻ, di động và không kêu đau thì không có vấn đề gì lớn ở đây và không nên cho trẻ ăn nhiều. Nếu bé ăn không ngon và bạn lo lắng cho sức khỏe của bé thì bạn nên đi khám sức khỏe. Đồng thời, chú ý đến tình trạng của đường tiêu hóa và tính axit.
Để tăng cân không cần ăn nhiều mà nên ăn những thức ăn nhiều calo. Đồng thời, ưu tiên thực phẩm giàu protein và carbohydrate: các loại đậu, ngũ cốc với sữa, mì ống, bánh mì trắng, thịt.
Ăn kiêng11 cho trẻ
Nó được sử dụng để tăng cân trong tình trạng suy dinh dưỡng, thiếu máu, sau phẫu thuật và chấn thương, các bệnh truyền nhiễm nặng, bệnh lao phổi và xương. Chế độ ăn kiêng 11 cho các tư thế trẻ emmục đích của nó là khôi phục hoặc duy trì hoạt động bình thường của cơ thể, mang lại sức mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch.
Sản phẩm được đề xuất hàng đầu:
- sản phẩm từ sữa giàu chất béo;
- mónthịt, cá hàng ngày;
- trứng ít nhất 3 lần một tuần;
- cháo hàng ngày;
- pasta 2 lần một tuần;
- salad từ rau sống và luộc hàng ngày;
- súp với nước dùng thịt và cá hàng ngày;
- tráng miệng dạng thạch, thạch số lượng ít cách ngày;
- đồ uống: trà đen với sữa, bột ủ, nước sắc tầm xuân, cám với mật ong.
Acetone - nó là gì?
Trước khi nói về chế độ ăn kiêng axeton ở trẻ em là gì, bạn cần chắc chắn rằng nó là cần thiết, đồng thời cũng nêu rõ axeton là gì. Người ta biết rằng bất kỳ sinh vật nào cũng cần năng lượng, và nó nhận nó từ glucose, tích tụ dưới dạng glycogen. Ở một đứa trẻ, lượng dự trữ này khá nhỏ. Trong trường hợp ốm đau, nhiệt độ, gắng sức, đói, khi lượng glucose trong cơ thể cạn kiệt nhưng nhu cầu năng lượng vẫn còn, glycogen sẽ trở thành nguồn tiếp nhận của nó. Và khi kết thúc, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ chất béo, trong quá trình phân hủy, chất trung gian được hình thành - xeton, tạo ra mùi đặc trưng của axeton.
Vì vậy, axeton hoàn toàn là vấn đề của trẻ em, phù hợp nhất với trẻ em dưới 5 tuổi. Nếu nó xảy ra ở một đứa trẻ sau 7 tuổi, đây là lý do để kiểm tra y tế nghiêm túc.
Ăn kiêngvới axeton
Chế độ ăn kiêng đặc biệt cho axeton ở trẻ em dưới 5-7 tuổi, khi tập trung vào sức khỏe chung của trẻ, là tùy chọn. Vì ở lứa tuổi này aceton không phải là bệnh mà là phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể. Điều chính là phải biết những gì để cho trẻ em khi phát hiện mùi này:
- glucose 40%, 10% và 5%;
- viên glucoza;
- nho khô;
- nếu vẫn không thành công, bạn cần đến bệnh viện, họ sẽ nhỏ một ống nhỏ giọt glucose.
Chế độ ăn uống chung cho axeton ở trẻ em bao gồm các nguyên tắc cơ bản sau:
- uống nhiều nước, đặc biệt là nước khoáng có tính kiềm như Borjomi;
- tránh thức ăn chiên, cay, hun khói;
- không ép trẻ ăn nếu trẻ không muốn;
- không cho trẻ ăn đồ ngọt, một cách tự nhiên, với số lượng hợp lý.
Ăn kiêng khi nhiễm virus rota
Rotavirus là một trong những tác nhân gây nhiễm trùng đường ruột ở trẻ em. Mối nguy hiểm chính trong một căn bệnh như vậy là mất nước, vì tiêu chảy (một triệu chứng bắt buộc của bệnh) có thể kéo dài đến vài ngày. Vì vậy, chế độ ăn kiêng cho rotovirus ở trẻ em nên nhằm bổ sung độ ẩm bị thiếu hụt và cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi.
Ban đầu, bạn cần cho trẻ uống dung dịch nước muối. Để chuẩn bị, 100 gram nho khô được đun sôi trong 1 lít nước, trong khi quả mọng phải được nhào liên tục. Thêm 1 thìa cà phê muối, ½ thìa cà phêmuối nở và 4 thìa cà phê đường. Dung dịch này sẽ sôi trong vài phút, sau đó để nguội và dùng.
Khi các triệu chứng của bệnh sẽ giảm, bạn có thể chuyển sang sử dụng nước vo gạo, hỗn hợp táo - cà rốt, táo nướng, hồng hông và việt quất khô. Tất cả những thực phẩm này đều giàu pectin, là chất tẩy rửa tuyệt vời.
Ngày hôm sau, bạn có thể bao gồm phô mai, trứng tráng hấp, cháo cách thủy, kiều mạch, gạo hoặc bột báng trong chế độ ăn. Súp ít chất béo, thịt cắt nhỏ, rau xay nhuyễn được cho phép. Các sản phẩm từ sữa phải được đưa vào chế độ ăn uống. Trong số đồ ngọt, chỉ có mứt trái cây và kẹo dẻo mới được phép.
Quy tắc quan trọng khác: tất cả các món ăn phải được cắt nhỏ và luộc hoặc nướng.
Vài tuần đầu sau khi bệnh bị cấm:
- sữa nguyên chất;
- bánh mì;
- cây họ đậu;
- dưa cải;
- củ cải;
- dưa chuột;
- kê;
- đồ uống lạnh;
- kem;
- kẹo.
Tuân thủ những quy tắc này sẽ giúp con bạn bình phục khá nhanh sau cơn ốm.
Ăn kiêng cho trẻ bị dị ứng
Sẽ là sai lầm nếu chỉ định bất kỳ chế độ ăn uống chung nào phù hợp với tất cả trẻ em bị dị ứng. Hơn nữa, dị ứng không chỉ là một bệnh khá phổ biến mà còn rất đa dạng. Điều quan trọng trong chế độ dinh dưỡng là loại trừ sản phẩm gây ra phản ứng tiêu cực.
Các chất gây dị ứng phổ biến nhất là:
- sữa bò;
- lòng đỏ trứng gà;
- cá;
- chim;
- cây họ đậu;
- trái cây họ cam quýt, cũng như dưa, dứa;
- sôcôla;
- sản phẩm hun khói;
- gia vị;
- nấm;
- em ơi;
- hạt;
- bột bơ;
- một số loại rau (cà chua, cà tím);
- dâu tây, dâu rừng.
Chế độ ăn cho trẻ bị dị ứng nên loại trừ hoặc hạn chế những thực phẩm này.
Nếu cần xác định chất gây dị ứng thực phẩm, hãy ghi nhật ký thực phẩm của trẻ và nếu chế độ ăn ít gây dị ứng không có hiệu quả trong vòng 10 ngày thì nên xem lại.
Thành phần chính trị dị ứng:
- thịt bò;
- kiều mạch, bột yến mạch, ngũ cốc gạo;
- súp ngũ cốc và rau;
- dầu bơ, ô liu và hướng dương;
- sản phẩm sữa lên men;
- dưa chuột tươi, mùi tây, thì là;
- táo nướng;
- biên soạn;
- bánh mì nạc trắng.
Nếu con bạn thừa cân hoặc nhẹ cân, không quan trọng chế độ ăn kiêng nào được áp dụng cho trẻ 12, 10 hoặc 5. Luôn nhớ rằng những trò đùa về sức khỏe chứa đựng nhiều hậu quả tiêu cực, vì vậy tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của mình. bác sĩ.
