Đau lưng dưới sau khi khuân vác nặng cho thấy khả năng mắc các bệnh về cột sống. Điều này có thể khiến chất lượng cuộc sống bị giảm sút nghiêm trọng. Giới hạn hoạt động thể chất gây khó khăn cho một số ngành nghề.
Nhiều người đã kéo tạ trong cuộc đời của họ. Đau lưng dưới giờ là một chứng bệnh đồng hành thường xuyên.
Mô tả bệnh lý
Vùng thắt lưng là khu vực lớn nhất, chịu toàn bộ tải trọng. Điều đặc biệt quan trọng, đó là phần lớn duy nhất của mặt sau, cũng là phần di động. Phần lưng dưới chịu tải trọng khi uốn cong về phía trước và phía sau. Các bệnh lý của lưng dưới chiếm vị trí hàng đầu trong tần suất các bệnh của toàn bộ cột sống, đây thường là lỗi của lối sống không lành mạnh cùng với béo phì, lưng quá tải và thiếu canxi trong chế độ ăn uống, là cơ sở của các đốt sống. Hãy cùng tìm hiểu những gìtriệu chứng đau lưng sau khi nâng tạ cũng như tìm hiểu nguyên nhân của căn bệnh này. Trong số những thứ khác, hãy tìm hiểu cách điều trị và chẩn đoán tình trạng như vậy được thực hiện.
Vết thương ở lưng dưới biểu hiện như thế nào?
Về chứng đau thắt lưng sau khi nâng tạ, người ta thường nói: “Tôi bị gãy lưng”. Cái gọi là suy nhược chủ yếu biểu hiện bằng những cơn đau dữ dội, đồng thời liên tục ở vùng thắt lưng, có thể đau nhức hoặc ngứa ngáy. Chạm vào vùng bị thương có thể khiến lưng đau hơn. Đôi khi người ta cảm thấy đau nhói dữ dội ở vùng thắt lưng, ngay cả khi không gắng sức. Không thể cúi xuống với những cơn đau ở lưng và chân như vậy, thậm chí một số bệnh nhân không thể ngồi xuống. Nó cũng có thể khá khó khăn để làm thẳng. Tiếp theo, hãy tìm hiểu xem tình trạng bệnh lý này có thể đi kèm với những triệu chứng nào.
Triệu chứng rạn da
Sau khi thực hiện một số tải trọng bất thường về thể chất, có thể có cảm giác đau kéo ở lưng, có thể quan sát được dọc theo cột sống. Nó có thể bắt đầu từ vai và sẽ kéo dài đến thắt lưng. Tuy nhiên, bất kỳ sự thay đổi tư thế nào (đôi khi thậm chí cả hơi thở) đều có thể gây đau.
Với biểu hiện như đau lưng sau khi nâng tạ, những vận động viên mới tập thường thấy, nhất là sau bài đầu tiên, ngoài ra, những người đã có kinh nghiệm có thể bị đau lưng khi tập do nâng vật nặng. Trong khi làm việc nhà, đôi khiđau lưng.
Theo quy luật, căng cơ, tức là tổn thương mô mềm hoặc gân, nếu một người đã nâng tạ, được thực hiện với tư thế thẳng lưng hoặc trong các tình huống xảy ra một số bài tập, cùng với các động tác bình thường mà không có được cái gọi là phối hợp với các khu vực khác trên cơ thể. Ví dụ, khi có đá, bạn có thể dễ bị trượt chân và cố gắng giữ thăng bằng, chỉ cần kéo căng các cơ ở lưng.
Các vận động viên mạnh, theo quy luật, làm nóng cơ ngay trước khi tập, nhưng trong trường hợp kéo căng xảy ra, thì rất có thể đã vi phạm vị trí cơ thể hoặc kỹ thuật thực hiện. Trong môi trường gia đình hoặc công nghiệp, việc chuẩn bị sơ bộ để nâng tạ đôi khi đơn giản là không thể. Rạn da thường biểu hiện như sau:
- Đau có thể đau nhức đồng thời bắn tinh. Nó có thể tăng cường khi áp lực lên một vùng cụ thể của lưng hoặc trên nền của các chuyển động.
- Hỏng hệ thống cơ xương do một cơ cụ thể không có khả năng thực hiện chức năng của nó.
- Xuất hiện hiện tượng sưng tấy hoặc chai sạn nhẹ. Nếu tụ máu xuất hiện, thì bạn cần phải khẩn cấp hỏi ý kiến bác sĩ: rất có thể, đã bị vỡ.
Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang các yếu tố chính ảnh hưởng đến sự xuất hiện của những cơn đau như vậy.
Nguyên nhân đau
Trước khi bạn bắt đầu điều trị chứng đau lưng xuất hiện sau khi nâng tạ, bạn cần xác định đúng nguyên nhân của nó. Đau lưngngay sau khi nâng tạ, nó thường xảy ra do sự phát triển của bệnh hoại tử xương, thoát vị đĩa đệm và cong vẹo cột sống. Ngoài ra, đây có thể là phản ánh của cơn đau khi kéo căng cơ ở lưng. Đau thắt lưng khi khuân vác vật nặng là do sự nhạy cảm của dây thần kinh. Dây thần kinh có thể bị tổn thương như thể sau khi xảy ra hoạt động của cơ quan thụ cảm, điều này là tự nhiên của cơ thể, và có thể quan sát thấy tổn thương các sợi thần kinh ở lưng. Trong hầu hết các bệnh lý, các dây thần kinh bị chèn ép hoặc tổn thương liên tục hoặc thỉnh thoảng, do đó gây ra cơn đau dữ dội.
Giảm đau lưng có thể có ý nghĩa gì khác?
Thoát vị
Với tình trạng căng thẳng vùng bụng tăng lên, biểu hiện đau đớn khác có thể xảy ra là thoát vị, cần phẫu thuật ngay. Chứng thoái hóa xương có thể dẫn đến sự phát triển bệnh lý ở vùng đĩa đệm và các cạnh của đốt sống. Điều này dẫn đến tổn thương rễ thần kinh thoát ra ngoài tủy sống ở khu vực này. Thực tế là bản thân việc nâng tạ sẽ nén cột sống của một người.
Đau lưng dưới dữ dội sau khi nâng vật nặng có thể xảy ra do các sợi thần kinh bị chèn ép trong thời gian dài. Tuy nhiên, quá trình phục hồi (theo một quan niệm sai lầm phổ biến) xảy ra rất chậm, có thể làm trầm trọng thêm bệnh. Quá trình bệnh lý tương tự có thể xảy ra trong thoát vị đĩa đệm.
Thoát vị là hiện tượng đùn trên thân đĩa đệm, bao gồm hai phần: phần đĩa đệm vànhân cùi. Trong chấn thương nặng, các sợi vòng giữ nhân tại chỗ có thể bị vỡ hoặc suy yếu. Theo quy luật, khối vô định hình của hạt nhân sẽ ép ra một khối lao ở đó, được gọi là khối thoát vị.
Anh ấy có thể chạm vào các mô xung quanh, chẳng hạn như cơ hoặc rễ. Điều này thường có thể gây ra đau lưng dưới sau khi nâng vật nặng. Áp lực tăng mạnh lên các đĩa đệm đốt sống gây ra sự gia tốc của quá trình lồi ra. Ngoài ra, có thể xảy ra hiện tượng kéo căng các cơ thắt lưng, thực hiện chức năng corset cho cột sống.
Đau dây thần kinh
Nguyên nhân gây ra đau lưng dưới cũng có thể có tính chất thần kinh.
- Đau có thể xảy ra khi các dây thần kinh ở cột sống bị chèn ép (có thể được mô tả là nghiêm trọng và đột ngột).
- Một lý do khác là bệnh hoại tử xương ở thắt lưng, phát triển do lối sống tĩnh tại và ít vận động. Tình trạng này gây ra những cơn đau dai dẳng do căng cơ.
- Khi được chẩn đoán đau nửa đầu, được đặc trưng bởi sự thay đổi teo của dây thần kinh tọa, cơn đau thường chuyển xuống mông, xảy ra đột ngột và đột ngột.
- Trong bối cảnh bệnh đa xơ cứng, là một bệnh tự miễn mãn tính, vỏ bọc của các sợi thần kinh của não và tủy sống bị ảnh hưởng, gây ra các cơn đau cục bộ và rất khó chữa.
Chữa đau thắt lưng sau khi nâng tạ ở đâu?
Diện chẩn đau lưng và thắt lưng
Đau lưng và thắt lưng thường có thể được kiểm soát tại nhà bằng thuốc không kê đơn. Điều trị trong bệnh viện thường không bắt buộc. Nếu cơn đau dữ dội, bạn cần nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ trị liệu. Nếu cô ấy không thể di chuyển hoàn toàn, thì luôn có cơ hội gọi bác sĩ tại nhà.
Trong quá trình khám, bác sĩ chuyên khoa sẽ yêu cầu bạn đứng lên, ngồi xuống hoặc đi lại, luân phiên nâng cao hai chân và ngoài ra, kiểm tra phạm vi cử động của lưng. Anh ấy có thể hỏi bạn về bất kỳ bệnh tật hoặc chấn thương nào bạn đã từng mắc phải, cũng như lối sống và tính chất công việc của bạn. Bác sĩ quan tâm đến những điều sau:
- Bệnh nhân bắt đầu đau khi nào?
- Người bị đau ở đâu?
- Trước đây, lưng và lưng của bệnh nhân có bị xáo trộn không?
- Bệnh nhân có thể mô tả cơn đau không?
- Điều gì làm cơn đau tồi tệ hơn hoặc biến mất?
Trong cuộc phỏng vấn và kiểm tra y tế, bác sĩ sẽ cố gắng loại trừ sự hiện diện của các bệnh truyền nhiễm và gãy xương, mặc dù chúng rất hiếm khi xảy ra. Trong trường hợp chẩn đoán gây tranh cãi, bệnh nhân có thể được gửi đi nghiên cứu thêm, cụ thể là chụp cộng hưởng từ hoặc chụp X-quang cột sống. Để loại trừ bệnh thận, bác sĩ sẽ chỉ định xét nghiệm nước tiểu tổng quát.
Làm thế nào để giảm đau nhanh chóng?
Trong hầu hết các tình huống, cơn đau buốt ở lưng dưới sau khi nâng tạ có thể khỏi sau vài ngày. Nếu liệu pháp không giúp ích, và đau lưng kéo dài hơn sáu tuần, thì cái gọi là khó chịu mãn tính ởtrở lại và những nguyên nhân gây ra tình trạng bất ổn là một căn bệnh nghiêm trọng. Hầu hết, các nhà thần kinh học liên quan đến việc điều trị đau ở lưng hoặc ở lưng dưới. Ngoài ra, các chuyên gia như bác sĩ nắn xương cùng với bác sĩ bấm huyệt và bác sĩ nắn khớp có thể tham gia vào liệu pháp.
Điều trị lưng dưới
Trước hết, cơn đau sau khi nâng tạ sẽ được loại bỏ với sự trợ giúp của thuốc phong tỏa lidocain. Dây thần kinh gây đau bị đông cứng bằng thuốc chẹn kênh natri. Trong bối cảnh đó, anh ta chỉ đơn giản là ngừng truyền xung động do cơn đau tạo ra, điều này giúp cải thiện đáng kể tình trạng của bệnh nhân. Việc phong tỏa như vậy chỉ là tạm thời và không hoạt động như một biện pháp điều trị chính thức. Thực tế là sau khi sử dụng, sau một thời gian, phần lưng dưới có khả năng bị đau trở lại.
Tùy theo lý do, các bác sĩ bắt đầu điều trị thêm. Dùng thuốc cùng với liệu pháp mát-xa và tập thể dục có thể cải thiện tình trạng bệnh. Tại thời điểm trị liệu, cần từ chối nâng vật nặng lên. Ví dụ, bạn cần ngừng tập thể dục trong phòng tập thể dục, vì điều này có thể làm mất tác dụng của việc điều trị. Một bác sĩ chỉnh hình, tức là một chuyên gia điều trị cột sống và hệ thống cơ xương, chắc chắn sẽ giúp loại bỏ cơn đau. Điều quan trọng là không được trì hoãn việc điều trị cho đến sau này, vì điều này có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh và xấu đi.
Giai đoạn phục hồi sau khi giảm đau
Khi cơn đau ở lưng dưới sau khi nâng tạ có thể được loại bỏ, bệnh nhân sẽ cần dần dần trở lại bình thườngtải trọng. Nếu không, những chấn thương khác có thể xảy ra, rất có thể sẽ nghiêm trọng hơn nhiều so với lần đầu tiên.
Đau lưng ngay sau khi nâng vật nặng có thể cho thấy bạn cần tăng cường các cơ và cột sống nâng đỡ nó. Một người rất khó để duỗi lưng khỏe mạnh, vì vậy các bác sĩ khuyên bạn nên đi khám để xác định các vấn đề của nó. Ngay cả khi phục hồi chức năng thích hợp, con người không thể miễn nhiễm với việc tái chấn thương, vì vậy cần phải chú ý đến việc phòng ngừa.
Dự phòng
Một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể giúp tránh các vấn đề về lưng ảnh hưởng đến trạng thái của toàn bộ cơ thể. Với thái độ phù hợp với sức khỏe của lưng, bạn có thể tránh được tình trạng lưng dưới bị gãy sau khi nâng nhiều mức tạ khác nhau. Một tác động rất tích cực đến sức khỏe của lưng và tình trạng của cơ thể là việc tuân thủ các quy tắc cơ bản của dinh dưỡng cùng với việc loại bỏ các thói quen xấu. Tải vừa phải cũng sẽ là một điểm cộng lớn.
Kiểm soát cân nặng
Điều rất quan trọng là phải theo dõi trọng lượng cơ thể của bạn. Khi một người thừa cân, cột sống của người đó có thể bị căng thẳng nghiêm trọng hơn. Những người béo dễ bị gãy cột sống hơn những người vừa vặn. Thực hành hoạt động thể chất thường xuyên (và có rất nhiều biến thể của các hoạt động hữu ích) chắc chắn sẽ giúp tăng cường cơ bắp và dây chằng của lưng, đưa cột sống trở lại đúng vị trí của nó.
Hạ huyết áp
Hạ huyết áp là một bài tập tuyệt vời cho lưng. Để củng cố phần nâng đỡ này của cơ thể theo cách tương tự, bạn cần nằm trên sàn, nằm sấp. Hai tay được giữ ở vị trí bắt đầu. Họ cần phải được đưa bởi người đứng đầu và vượt qua. Ở tư thế này, yêu cầu phải xé toạc lồng ngực khi thở ra khỏi sàn, trong khi hít vào thì trở về vị trí ban đầu. Thể dục dụng cụ nên được thực hiện hàng ngày trong mười hoặc hai mươi lần lặp lại. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội tăng cường sức mạnh cho lưng, ngăn ngừa bất kỳ vấn đề nào với nó, bao gồm cả đau sau khi nâng vật nặng.
Chúng tôi đã xem xét mức độ đau thắt lưng lan ra sau lưng, cũng như nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị.
