Cùng với tuổi tác, cơ thể con người trở nên yếu hơn. Hoạt động thể chất với khối lượng lớn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, một trong số đó là gãy xương do mỏi. Thông thường, những loại gãy xương này xảy ra ở các vận động viên. Do căng thẳng mạnh và mang vác nặng, cơ thể bắt đầu mệt mỏi, và nếu không được nghỉ ngơi hợp lý kịp thời, các vết nứt siêu nhỏ có thể hình thành trên xương, trong y học gọi là gãy xương do căng thẳng hoặc mệt mỏi.
Chữa lành các vết nứt nhỏ
Xương có xu hướng tái tạo. Nhưng khi các microtraumas lặp đi lặp lại thường xuyên, các mô xương không có thời gian để phát triển cùng nhau, điều này sau đó trở thành nguyên nhân gây ra gãy xương do mỏi. Trong nhiều trường hợp, kiểu gãy này xảy ra ở xương chịu tải trọng lớn. Trong một số trường hợp hiếm hoi, nó được quan sát thấy trên xương cùng và xương hông.
Tự chẩn đoán gãy xương
Những người có các hoạt động liên quan đến gắng sức cao độ thường bị thương ở tay chân. Không khó để xác định đó là bong gân hay gãy xương, nhưng bạn cần biết cách làm đúng, vì kịp thời.chẩn đoán chính xác là nguyên nhân giúp xương mau lành.
Các triệu chứng chính của gãy xương
- Đau dữ dội.
- Xuất hiện bọng mắt ở vùng bị tổn thương.
- Suy giảm khả năng vận động của chân tay.
- Trong một số trường hợp, bạn có thể nghe thấy tiếng lạo xạo khi ấn vào vùng bị tổn thương.
Gãy xương cần đi khám ngay lập tức. Với gãy xương do căng thẳng, việc tự chẩn đoán sẽ khó khăn hơn vì tính toàn vẹn của xương chỉ bị gãy một phần. Trong hầu hết các trường hợp, không thể tự chẩn đoán.
Lý do
Bất kỳ mô nào trên cơ thể con người đều có khả năng tái tạo nhưng cần một khoảng thời gian nhất định. Nhưng vì ngày càng có nhiều vận động viên quen với tình trạng quá tải, và đối với họ đây là tiêu chuẩn, do đó, họ cố gắng không nhận thấy thiệt hại nhỏ (theo ý kiến của họ). Tình trạng quá tải liên tục đi kèm với các vết thương nhỏ không có thời gian để chữa lành và sau đó xuất hiện tình trạng gãy xương do mệt mỏi.
Rủi ro nhất:
- người tập gym;
- người chơi quần vợt;
- vũ công;
- người chạy.
Thường xuyên, những người mới bắt đầu và các vận động viên chuyên nghiệp có nhiều kinh nghiệm phải đối mặt với tình trạng gãy xương như vậy. Trong trường hợp thứ nhất, do đánh giá quá cao khả năng thể chất của họ, trong trường hợp thứ hai - thường xuyên thi đấu, số lượng lớn các buổi tập và không có thời gian để nghỉ ngơi.
Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm không để vận động viên làm cơ thể quá tải, nhận thấy rằngviệc tập luyện nên xen kẽ với nghỉ ngơi hợp lý. Nhưng đào tạo được tổ chức đúng cách không phải là đảm bảo an toàn. Các chấn thương thường do đi giày không đúng cách hoặc che phủ sân tập kém.
Một vết nứt do căng thẳng khác của bàn chân có thể là kết quả của sự suy yếu của mô xương. Thường thì điều này biểu hiện như một hậu quả của các bệnh khác, dùng nhiều thuốc trong thời gian dài, ở các vận động viên chuyên nghiệp - như một tác dụng phụ của việc mang vác nặng.
Triệu chứng
Một vết gãy do căng thẳng cổ chân đang trong quá trình phát triển rất khó phát hiện ngay cả với phương pháp soi huỳnh quang, như tổn thương xảy ra đầu tiên ở phần bên trong của mô xương. Bề mặt của xương không thay đổi. Để phát hiện sự hiện diện của gãy xương, phải mất 4-5 tuần. Bạn có thể xác định thương tích bằng các triệu chứng tương ứng:
- đau buốt khi ấn vào chân;
- tụ máu ở vùng bị thương;
- đau khi cố giẫm lên chân tay;
- bọng mắt.
Biến chứng
Ở giai đoạn đầu, các triệu chứng tổn thương nhẹ, nhưng nếu không được điều trị kịp thời thì các triệu chứng bắt đầu biểu hiện nhanh chóng. Vì lý do này, điều rất quan trọng là bắt đầu điều trị khi các triệu chứng vẫn còn nhẹ và liệu pháp sẽ mất một thời gian ngắn. Ở những biểu hiện đầu tiên của các triệu chứng của gãy xương cổ chân do mỏi, cần phải khám chẩn đoán để có thể chẩn đoán chính xác và tránh các biến chứng.bao gồm:
- Tổ hợp cơ-dây chằng của bàn chân đang yếu đi.
- Vault đang san phẳng.
- Tính chất khấu hao giảm.
Những biến chứng này làm tăng tải trọng lên cột sống và các bộ phận khác của hệ cơ xương.
Chẩn đoán
Ở giai đoạn phát triển ban đầu, rất khó xác định gãy xương do mệt mỏi ngay cả khi chụp X-quang. Vết chai bắt đầu hình thành chỉ hai tuần sau chấn thương, sau đó bạn có thể thấy vết thương trong hình. Trong một số lượng lớn các trường hợp, bệnh nhân không nhớ ngày đau xuất hiện ở vùng bị tổn thương.
Khó nhất là xác định vết gãy mới ở vùng hông. Để chẩn đoán chính xác, cần chụp x-quang ở các hình chiếu khác nhau. Để chẩn đoán chính xác hơn, nên chụp MRI và xạ hình.
Bạn cũng có thể làm xét nghiệm để chẩn đoán chính xác. Đau khi co bóp cơ khớp háng biểu hiện mỏi xương đùi hoặc gãy cổ. Sự hiện diện của cơn đau ở khớp gối và khớp háng khi uốn cong chân có thể cho thấy sự hiện diện của gãy xương cùng.
Điều trị
Phương pháp điều trị chính cho gãy xương do căng thẳng là cho phần xương bị thương được nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng. Nếu các triệu chứng đi kèm với chẩn đoán này bị bỏ qua, thì khả năng cao bạn sẽ mắc thêmthương tích nghiêm trọng.
Khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện, cần thực hiện các biện pháp sau:
- đảm bảo phần chi bị thương được nghỉ ngơi tuyệt đối;
- chườm đá.
Sau khi gãy xương do stress được các bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán, có thể điều trị theo 2 loại: phẫu thuật hoặc bảo tồn. Với liệu pháp truyền thống, nó được quy định:
- Nghỉ ngơi cho phần chi bị thương, bạn cần cố định nó ở vị trí cố định cho đến khi vết nứt lành lại.
- Nếu bác sĩ cho phép đi bộ, thì bạn cần phải sử dụng giày chỉnh hình hoặc lót trong, giúp giảm tải đáng kể cho phần xương bị tổn thương.
- Khi vết nứt lớn, một lớp vữa trát được điều chỉnh lại.
- Bác sĩ thường kê đơn thuốc giảm đau.
Nếu cần thiết phải phẫu thuật, thì kim hoặc đĩa được lắp trong quá trình phẫu thuật để cố định vùng bị tổn thương.
Trong thời gian phục hồi chức năng, bệnh nhân được kê đơn các loại thuốc có tác dụng chống viêm và làm lành vết thương, tập thể dục trị liệu, vật lý trị liệu, chườm và thuốc mỡ có tác dụng làm ấm. Bạn chỉ có thể trở lại hoạt động thể chất sau khi hồi phục. Số lượng trên mỗi chi trong những ngày đầu nên ở mức tối thiểu và có sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.
Biện pháp phòng ngừa
Để tránh xảy ra mệt mỏi và các trường hợp gãy xương khác, bạn phải luôn tuân thủ các biện pháp an toàn, lập kế hoạch tải trọng, tập luyện và thời gian tập đúng cách. Chìa khóa để ngăn ngừa gãy xương do mỏi làgiám sát liên tục số lượng tải, đặc biệt là khi một người bắt đầu tham gia vào một môn thể thao mới. Ví dụ: nếu đây là một cuộc chạy, thì bạn nên bắt đầu với quãng đường không quá 1 km mỗi ngày, sau đó bạn có thể tăng lên 3-5 km.
Nếu chúng ta đang nói về các vận động viên chuyên nghiệp, thì trong hầu hết các trường hợp, quá trình đào tạo của họ nên được kết hợp và chứa một số bài tập khác nhau. Trong trường hợp này, bạn nên luân phiên tải, nhằm mục đích tăng cường một số cơ nhất định. Ví dụ, vào ngày đầu tiên, chạy bộ và ngày hôm sau, bạn có thể thay thế việc đạp xe. Rèn luyện sức bền kết hợp tốt với các bài tập dẻo dai như yoga.
Sự xuất hiện của vết gãy do mệt mỏi cũng ảnh hưởng rất nhiều bởi quần áo. Vì lý do này, các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên mua các mặt hàng chất lượng và giày cho thể thao. Bạn cũng nên luôn có băng thun và các vật dụng hữu ích khác để phòng trường hợp tay chân bị thương.
Nếu trong quá trình tập luyện hoặc khi tải điện khác, chân tay bị đau nhức hoặc sưng tấy thì cần phải dừng tải ngay lập tức. Liên hệ với bác sĩ chấn thương để được chẩn đoán. Nếu vết nứt do mỏi chưa được xác định, thì việc huấn luyện phải được hoãn lại trong 14 ngày, vì không phải lúc nào vết nứt cũng có thể được phát hiện ngay lập tức. Sau đó, nó được khuyến khích để trải qua một cuộc kiểm tra thứ hai và chỉ sau khiđể trở lại tập luyện, hoạt động thể chất.
