Như bạn đã biết, nỗi sợ hãi của con người thường khá phi lý, và không chỉ các nhà khoa học hiểu điều này mà ngay cả những người bình thường, nhưng điều này không khiến họ sợ hãi chút nào. Một trong những nỗi ám ảnh đó là nỗi sợ bị kẹt trong thang máy. Những người như vậy sẽ không bao giờ sử dụng sự trợ giúp này để leo lên tầng cao nhất, mà sẽ luôn sử dụng cầu thang. Điều này gây ra rất nhiều bất tiện cho những người sống trên các tầng cao của tòa nhà nhiều tầng hoặc buộc phải leo lên độ cao do công việc. Bài viết này sẽ thảo luận chính xác nỗi sợ thang máy là gì và chúng tôi cũng sẽ mô tả các cách để vượt qua nó.
Khái niệm
Không thể không công nhận rằng sự xuất hiện của một chiếc thang máy tải khách thông thường đã giúp cuộc sống của con người trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, đặc biệt khi xét đến thực tế là các tòa nhà nhiều tầng là điều phổ biến. Tuy nhiên, sự xuất hiện của họ cũng có những phẩm chất tiêu cực - mọi người bắt đầu tỏ ra sợ hãi thang máy. Các tính năng hoạt động và cấu trúc của chúng là một bí ẩn đối với nhiều người và gợi lên sự sợ hãi và kinh hoàng. Trong thực tế, các triệu chứng tương tự được ưu đãiám ảnh, tuy nhiên, nỗi sợ hãi này vẫn chưa được xác định là một chẩn đoán độc lập. Nhưng mặc dù vậy, nếu bạn đang tự hỏi nỗi sợ hãi thang máy được gọi là gì, thì hầu hết những người bình thường và bác sĩ sẽ nói: chứng sợ thang máy.
Và nếu một người thường tránh thang máy, thích leo cầu thang, thì trong một số trường hợp, anh ta vẫn phải phơi bày nỗi sợ hãi của mình. Cần nhớ rằng ám ảnh luôn đi kèm với những cảm xúc tiêu cực đủ mạnh, mà trong mọi trường hợp không nên bị kìm nén, vì chúng có thể ảnh hưởng xấu đến trạng thái tinh thần. Đó là lý do tại sao, để vượt qua nỗi sợ thang máy, bạn nên tìm ra những tác nhân gây ra tình trạng xấu đi và cố gắng khắc phục chúng.
Các triệu chứng
Bởi vì nỗi ám ảnh này là phi lý, bản thân việc đi thang máy không thể gây hại cho cơ thể. Tất cả các triệu chứng biểu hiện của nỗi sợ hãi này tự biểu hiện ở cấp độ thực vật. Các triệu chứng sau sẽ được cảm nhận đầy đủ:
- Chóng mặt dữ dội.
- Ngạt thở.
- Tăng nhịp tim.
- Mặt đỏ bừng nghiêm trọng và run ở tay và chân.
Mọi thứ có thể trở nên nghiêm trọng hơn nhiều. Chứng sợ thang máy, được gọi là chứng sợ thang máy, cuối cùng có thể dẫn đến cơn hoảng loạn hoặc mất ý thức.
Lý do
Biểu hiện của chứng sợ nâng cơ có thể phát triển vì những lý do hoàn toàn khác nhau. Cái chính là đúng giờđể tìm hiểu chính xác điều gì bắt kịp một người sợ hãi và dẫn đến cơn hoảng sợ:
- Claustrophobia - Sợ thang máy có thể chỉ là một trong những biểu hiện của chứng sợ ngột ngạt, tức là sợ không gian kín. Thang máy là một cabin kín, vì vậy có thể bạn sẽ lo sợ rằng sẽ không thể ra khỏi thang máy nếu cần.
- Sợ đứt cáp - nhiều bộ phim phiêu lưu bây giờ và sau đó cho thấy cách cáp giữ cabin bị đứt khi người hùng đi trong thang máy. Tuy nhiên, cần nhớ rằng cuộc đời không phải là một cuốn phim, vì vậy trong thực tế, việc đứt cáp rất hiếm khi xảy ra, vì tất cả các thiết bị đều được sản xuất theo quy trình an toàn hiện có và phải trải qua các bước kiểm tra bắt buộc trước khi sử dụng.
- Sợ thiếu ánh sáng. Nó thường chỉ xuất hiện ở những người đã bị mắc kẹt trong một căn phòng tối không có ánh sáng, và do đó họ sợ gặp phải tình huống tương tự một lần nữa. Giờ đây, thang máy được trang bị theo cách để trong trường hợp có sự cố, ánh sáng vẫn còn.
- Sợ bị bóp cửa thang máy tự động cũng thường xảy ra ở những người bị bóp trong thang máy công cộng. Tuy nhiên, các cảm biến đặc biệt hiện đang được đưa vào thang máy để ngăn những trường hợp như vậy xảy ra.
- Bên cạnh đó, một số người sợ rằng nếu họ vào thang máy với người lạ, họ có thể là nạn nhân của một cuộc tấn công.
Phương pháp đấu tranh
Trước khi bắt đầu cố gắng đối phó với nỗi ám ảnh của chính mình, bạn nên xác định nguyên nhân gốc rễ của nó. Nếu nó bắt đầu hiển thịvì tình trạng khó chịu với thang máy đã xảy ra rồi, tốt nhất bạn nên liên hệ trực tiếp với chuyên gia.
Trị liệu
Hiện nay trị liệu là cách phổ biến nhất để đối phó với chứng ám ảnh sợ hãi, bao gồm cả chứng sợ thang máy. Tác dụng của nó có thể thu được một cách nhanh chóng và khá hiệu quả. Tốt nhất bạn nên đến gặp trực tiếp bác sĩ tâm lý trị liệu nhận thức - hành vi, người thông thạo một số kỹ thuật nghiệp vụ. Sử dụng kiến thức này, một người bắt đầu nhận ra thực tế rằng không có mối đe dọa thực sự nào đối với cuộc sống và sức khỏe của mình, và do đó dần dần không còn sợ hãi.
Thôi miên
Khi một người không thể tự mình hiểu chính xác điều gì ẩn sâu trong nỗi sợ hãi của mình, thì bạn nên liên hệ với một nhà trị liệu thôi miên. Một chuyên gia như vậy làm việc trực tiếp với tiềm thức, để anh ta có thể "đào sâu" thông tin cho phép anh ta tìm ra chính xác điều gì đã kích động nỗi ám ảnh, cũng như cách khắc phục nó.
Tự chữa
Nếu các triệu chứng của chứng ám ảnh sợ ở mức độ nhẹ, thì bạn có thể tự mình đối phó với nỗi sợ hãi của chính mình. Thông thường, rõ ràng rằng nỗ lực từ bỏ hoàn toàn thang máy chỉ là một nỗ lực bằng cách nào đó để kiểm soát cuộc sống của chính mình và sự lo lắng tồn tại trong đó. Bạn chỉ nên theo dõi tốt tình trạng và hành vi của mình, bởi vì nỗi sợ hãi thường có thể là hậu quả của căng thẳng mãn tính hoặc một tình huống xung đột khó khăn tồn tại trong cuộc sống của một người. Giúp giải quyết các vấn đề bằng các kỹ thuật thư giãn và hít thở sâu.
Để bắt đầu cuộc chiến chống lại nỗi sợ hãithang máy, bạn nên bắt đầu các chuyến đi ngắn dần dần. Ví dụ: đi thang máy xuống một vài tầng, sau đó đi hết đoạn đường còn lại lên cầu thang bộ. Theo thời gian, những chuyến đi như vậy sẽ được thực hiện lâu hơn. Tuy nhiên, bạn không nên chuyển sang giai đoạn tiếp theo nếu mọi nỗi sợ hãi vẫn chưa hoàn toàn biến mất ở giai đoạn trước. Vì vậy, theo thời gian sẽ có thể hoàn toàn thoát khỏi nỗi ám ảnh.
Mẹo
Nếu bạn đang cố gắng tìm hiểu tình hình hiện tại và tìm hiểu chính xác nỗi sợ thang máy là gì, thì bạn không cần phải tự chẩn đoán nó ngay sau khi xuất hiện. Bước đầu tiên là hiểu liệu một trường hợp như vậy có phải là sự kiện xảy ra một lần hay không, vì có thể trực giác chỉ đơn giản là cảnh báo về sự hiện diện của nguy hiểm ngay tại thời điểm đó. Hiểu chính xác điều gì khiến bạn sợ hãi và nỗi sợ hãi này đến từ đâu.
Ngoài ra, không được uống thuốc an thần. Nếu bạn hiểu rằng bạn không thể tự kéo mình lại với nhau, thì tốt nhất bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa, và không nên đầu độc mình bằng các chất tổng hợp. Tốt nhất bạn nên học các kỹ thuật thở đặc biệt và bắt đầu đếm số lần hít vào và thở ra, điều này giúp cơ thể giải tỏa tâm trí khỏi sự hoảng loạn và mang lại sự minh mẫn cho suy nghĩ của bạn.
Kết
Hiện tại, ngày càng có nhiều ám ảnh bắt đầu xuất hiện. Chúng bắt đầu xuất hiện ở cư dân thành thị do tốc độ đô thị hóa cao, và do đó hoàn toàn không xuất hiện ở cư dân nông thôn. Liftophobia cũng thuộc loại ám ảnh phi lý như vậy. Tất nhiên, đi bộ lên cầu thang là tốt chosức khỏe và một hình thể đẹp, nhưng cần nhiều thời gian và công sức. Nếu bạn quyết định thoát khỏi những ám ảnh như vậy, thì bạn nên đăng ký với một chuyên gia hoặc giống như liệu pháp nhóm, trong đó mọi người thảo luận về nỗi sợ hãi của chính họ.
