Sự cương cứng là một trong những phản ánh rõ ràng nhất về sức khỏe thể chất và quan trọng là tinh thần của một người đàn ông. Cuộc sống hiện đại quá áp lực, bệnh tật và suy dinh dưỡng, căng thẳng, các vấn đề trong công việc và trong các mối quan hệ cá nhân ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng này của cơ thể nam giới. Kết quả là, quan hệ tình dục không kéo dài như chúng ta mong muốn, nó trở nên kém chất lượng hơn, và cả nam giới và phụ nữ vẫn không thỏa mãn.
Cách giải quyết vấn đề
Xuất tinh sớm ảnh hưởng đến gần 70% nam giới trên 30 tuổi. Duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp khắc phục vấn đề này, đó là từ chối hoàn toàn các thói quen xấu, ngủ đủ giấc và dinh dưỡng hợp lý, vận động cơ thể, uống thuốc nhưng chỉ sau khi có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa cũng như kỹ thuật ân ái đúng cách.
Làm thế nào để kéo dài thời gian cương cứng? Như đã đề cập,có một số cách: bạn có thể sử dụng thuốc, sử dụng các biện pháp dân gian hoặc thực hành tâm lý.
Bình tĩnh và hít thở sâu
Làm thế nào để kéo dài thời gian cương cứng? Các nghiên cứu chuyên khoa đã chỉ ra rằng vấn đề này, là một trở ngại nghiêm trọng trong việc duy trì một cuộc sống tình dục bình thường, giúp đối phó với việc hít thở sâu đúng cách. Nó sẽ làm bão hòa các tế bào não bằng oxy, tăng khả năng chống căng thẳng và giúp duy trì sự cương cứng trong thời gian dài hơn. Để cảm nhận được hiệu quả của kỹ thuật, cần phải đào tạo. Ngay từ lần đầu tiên, hít thở sâu và bình tĩnh trong khi quan hệ tình dục cuồng nhiệt sẽ không hiệu quả, nhưng trong tương lai, kết quả sẽ làm hài lòng.
Phương pháp kéo tinh hoàn
Đặc điểm sinh lý của cơ quan sinh dục nam là trước khi xuất tinh, tinh hoàn trồi lên bẹn, co lại một chút. Có một cách để kéo dài sự cương cứng chính xác dựa vào tính năng này. Ngay khi bạn nhận thấy điều này, chúng cần được kéo xuống một cách nhẹ nhàng nhưng chắc chắn. Động tác này giúp trì hoãn việc phóng tinh trùng và kéo dài trạng thái cương dương.
Kẹp trước khi xuất tinh
Làm thế nào để kéo dài thời gian cương cứng của đàn ông? Bí quyết sau đây giúp nhiều người quan hệ tình dục mạnh mẽ hơn. Ngay khi nam giới cảm thấy sắp xuất tinh, cần rút cơ quan sinh dục ra khỏi âm đạo của bạn tình và bóp nhẹ. Một số cảm thấy hữu ích khi ấn nhẹ đầu ngón tay lên đỉnh đầu, trong khi những người khác dùng ngón trỏ và ngón cái bóp vào khu vực ngay bên dưới nó. Tổ chứcmột thành viên là cần thiết cho đến khi căng thẳng tình dục giảm bớt một chút.
Nghiêm cấm sử dụng phương pháp kéo dài thời gian quan hệ tình dục này đối với nam giới không đủ cương cứng. Họ, sử dụng phương pháp kẹp trước khi phóng tinh trùng, có nguy cơ chính tay mình và mất hoàn toàn khả năng cương cứng.
Đại diện của phái mạnh cho rằng bằng cách này, bạn có thể trì hoãn đỉnh khoái cảm trong vài phút. Không phải lúc nào phương pháp này cũng hiệu quả khi bạn đạt lại cực khoái trong cùng một lần quan hệ tình dục. Cũng cần biết rằng không nên tin tưởng thủ thuật này cho bạn tình vì phụ nữ không thể cảm nhận được thời điểm bắt đầu thích hợp để kẹp chặt.
Thay đổi vị trí cơ thể
Làm cách nào để kéo dài thời gian cương cứng? Thay đổi tư thế là một phương pháp đơn giản nhưng khá hiệu quả. Thứ nhất, vị trí thông thường cho phép bạn nhanh chóng đạt được mức độ kích thích tình dục cần thiết, tức là nó đẩy nhanh quá trình xuất tinh. Thứ hai, thời gian nghỉ ngơi ngắn góp phần làm giảm căng thẳng tình dục và do đó kéo dài thời gian cương cứng. Do đó, các chuyên gia khuyên các cặp vợ chồng nên đa dạng hóa đời sống tình dục, sử dụng nhiều tư thế trong một lần quan hệ và thay đổi định kỳ. Hiệu quả của phương pháp sẽ tăng lên nếu bạn thử những tư thế mới và khác thường cho hai vợ chồng. Nhưng tốt hơn là chỉ sử dụng người quen để đạt được mức độ kích thích tình dục mong muốn, không hơn.
Tiền thủ dâm
Làm thế nào để kéo dài thời gian cương cứng cho nam giới? Nhiều nam giới bị xuất tinh sớmáp dụng phương pháp sau để kéo dài khoái cảm của mình và của bạn tình. Bí quyết là đạt được cực khoái thông qua thủ dâm vài giờ trước khi giao hợp. Bạn không nên làm điều này 5-6 giờ trước khi tiếp xúc, vì sẽ không có tác dụng, khoảng thời gian tối ưu là 3-4 giờ.
Sử dụng bao cao su
Bao cao su không chỉ là biện pháp tránh thai để tránh mang thai ngoài ý muốn và các bệnh khác nhau mà còn là cách để kéo dài thời gian cương cứng ở nam giới. Nhiều đại diện của cả phái mạnh và phái yếu đều cho rằng “không có cảm giác nào giống với bao cao su”. Nhưng đây chỉ là những gì bạn cần nếu chất lượng quan hệ tình dục bị ảnh hưởng do thời gian cương cứng ngắn. Một biện pháp khắc phục đơn giản sẽ ngăn chặn việc quan hệ tình dục kết thúc sớm.
Ấn vào điểm Yên Mô
Thuốc bắc đưa ra câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để kéo dài thời gian cương cứng của đàn ông. Nam giới phương Đông nhận thấy, để kéo dài thời gian giao hợp thì cần tác động vào huyệt vị đặc biệt nằm giữa bìu và hậu môn là đủ. Nó được gọi là Yên Mô. Với áp lực mạnh với ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn tập trung vào nhau trong ba giây, thời gian cương cứng sẽ tăng lên một chút.
Tập cơ đáy chậu
Đàn ông có biết bài tập Kegel mà phụ nữ áp dụng để tăng cường cơ đáy chậu không? Điều này góp phần vào quá trình sinh con thành công, nâng cao chất lượng đời sống tình dục,là phòng chống một số bệnh phụ khoa. Nhưng làm thế nào để kéo dài thời gian cương cứng? Các bài tập Kegel cho nam giới là một cách hiệu quả.
Đầu tiên bạn cần học cách xác định các cơ "đúng". Trong khi đi tiểu, hãy thử kìm lại quá trình này trong vài giây. Vì vậy, bạn có thể cảm thấy các cơ phù hợp. Họ cần được căng thẳng trước khi xuất tinh. Điều này sẽ giúp tăng nhẹ thời gian giao hợp. Nhưng để phương pháp phát huy tác dụng, cần phải đào tạo. Thỉnh thoảng cần phải căng và thư giãn các cơ đáy chậu. Nhân tiện, đây là một biện pháp ngăn ngừa tốt bệnh trĩ.
Sử dụng Lidocain
Để kéo dài thời gian quan hệ tình dục, bạn có thể sử dụng "Lidocain" ở dạng xịt. Chất này làm giảm đáng kể độ nhạy cảm, cho phép bạn kéo dài thời gian quan hệ. Làm thế nào để kéo dài thời gian cương cứng tại nhà với Lidocain? Cần phải xịt sản phẩm lên dương vật trước khi quan hệ 15 phút. Khoảng cách tối ưu là 10 cm, nhưng đồng thời cũng phải tính đến ý kiến của đối tác, vì việc sử dụng Lidocain mà không có bao cao su có thể làm giảm độ nhạy cảm của phụ nữ.
Bạn có thể sử dụng chất này với bao cao su bằng cách xịt vào bên trong. Lidocain sẽ bắt đầu phát huy tác dụng sau hai đến bốn phút, tác dụng kéo dài trong vài giờ. Thay vì bình xịt thông thường, được bán ở các hiệu thuốc, bạn có thể tìm ở các cửa hàng tình dục để mua những loại đặc biệt được thiết kế chỉ để kéo dài thời gian cương cứng. Trong thành phần của gel và thuốc xịt như vậy, các nhà sản xuất cũng bao gồm các chất ảnh hưởng đếntheo một cách tích cực trên cơ thể nam giới và nâng cao cảm giác của cả hai đối tác.
Thể dục
Làm sao để kéo dài thời gian cương cứng? Nó là cần thiết để quan tâm đầy đủ đến hoạt động thể chất. Ngoài ra, có những bài tập đặc biệt được thiết kế đặc biệt để tiếp tục quan hệ tình dục. Việc đào tạo như vậy sẽ giúp hiểu hoạt động của các cơ đáy chậu và sau đó kiểm soát chúng trong quá trình quan hệ tình dục:
- Thẳng lưng và thả hai tay sang hai bên. Mô phỏng bước đi bằng cách nâng cao đầu gối của bạn nhiều nhất có thể. Cố gắng chạm vào bụng chúng. Bạn cần lặp lại bài tập trong ba đến năm phút, sau đó nghỉ ngơi trong hai phút, sau đó thực hiện thêm hai hoặc ba hiệp nữa.
- Cúi nhẹ đầu gối khi đứng. Đặt tay lên thắt lưng của bạn. Bắt đầu ngồi xổm, gập đầu gối, đồng thời cần căng và thả lỏng cơ mông. Cơ mông cần được căng trong vài giây, tăng dần thời gian giữ.
- Bạn có thể hoàn thành khu phức hợp bằng cách chạy tại chỗ.
Lối sống lành mạnh
Làm thế nào để kéo dài thời gian cương cứng? Tất cả các phương pháp trên sẽ giúp tăng thời gian quan hệ tình dục, nhưng chỉ có lối sống lành mạnh mới cho phép bạn đối phó với vấn đề về lâu dài (nếu không có lý do y tế nào gây ra sự cương cứng ngắn hoặc xuất tinh quá nhanh). Bạn cần bỏ những thói quen xấu, thiết lập chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tránh căng thẳng và tập thể dục thường xuyên.
Về mặt dinh dưỡng, khả năng cương cứng lâu ở nam giớigóp phần vào việc tiêu thụ hàng ngày thịt, các sản phẩm từ sữa, các loại thảo mộc tươi và các loại hạt. Thuốc kích dục hay thuốc kích dục đặc biệt là hải sản: tôm, tôm càng, sò. Chúng làm tăng mức độ kích thích, kéo dài thời gian cương cứng. Ngoài ra, bạn cần xem lại thói quen hàng ngày để còn đủ thời gian cho giấc ngủ.
Nếu một người đàn ông bắt đầu đi đến hồ bơi ít nhất một hoặc hai lần một tuần, anh ta sẽ sớm cảm thấy tràn đầy sức sống. Buổi tối hữu ích chạy bộ và đi dạo trong không khí trong lành. Tải trọng sẽ làm cho máu lưu thông tốt, đảm bảo cung cấp đủ lượng oxy đến tất cả các cơ quan và mô, đồng thời tăng cường sức mạnh cho tim. Tất cả những điều này kết hợp với nhau sẽ không chỉ cải thiện tình trạng sức khỏe mà còn cả hiệu lực.
Sử dụng thuốc
Làm thế nào để kéo dài thời gian cương cứng trong quan hệ tình dục? Nếu việc loại bỏ các yếu tố tiêu cực (suy dinh dưỡng, lười vận động, căng thẳng và làm việc quá sức, vi phạm chế độ làm việc và nghỉ ngơi, thói quen xấu) không có tác dụng thì bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của thuốc đặc trị. Điều quan trọng là trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa tiết niệu hoặc nội tiết niệu.
Thuốc phổ biến mà bác sĩ thường kê để kéo dài trạng thái cương dương là thuốc ức chế như Dapoxetine, Viagra, Cialis, Levitra. Ngoài ra, nên uống hỗn hợp vitamin-khoáng chất và thực phẩm chức năng.
Bài thuốc dân gian hiệu quả
Làm thế nào để kéo dài thời gian cương cứng? Các biện pháp dân gian sẽ làm tăng thời gian quan hệ tình dục. Thuốc sắc và dịch truyền từ thảo dược sẽ giúp kiểm soát quá trình đạt cực khoái. Ví dụ như vỏ cây sồi, làm chậm quá trình xuất tinh bằng cách làm chậm các phản ứng thần kinh. Thuốc sắc nên được thực hiện theo một liệu trình trong bảy ngày. Pha hai muỗng canh với một ly nước sôi.
Bộ phận sinh dục nam có thể được xoa bằng nước ép bạc hà, có chứa chất làm dịu, khử trùng, mang lại hương thơm dễ chịu và cải thiện khả năng tự chủ. Đối với đường tiêu hóa, truyền màu xanh lam hoa ngô là tuyệt vời. Nên uống ngay trước khi quan hệ tình dục. Bạn có thể mua chế phẩm ở hiệu thuốc.
Dầu lúa mì cũng giúp trì hoãn cực khoái. Nó không cần phải được cọ xát hoặc ăn uống. Chỉ cần hít dầu mới vắt trước khi quan hệ tình dục là đủ. Dầu lúa mì có chứa endorphin giúp kéo dài thời gian quan hệ bằng cách tác động lên tuyến yên, làm tăng khoái cảm. Để loại bỏ xuất tinh sớm, bạn cần sử dụng lá mâm xôi và quả lý chua tươi hoặc trong món salad. Điều này làm giảm độ nhạy cảm và làm chậm quá trình kích thích.
Thành phần thuốc bổ tổng hợp hiệu quả của gừng, mật ong, mơ khô và quả óc chó. Trái cây khô và các loại hạt nên được lấy thành các phần bằng nhau, bạn sẽ cần thêm một nửa quả chanh. Tất cả mọi thứ cần được đổ với mật ong và cuộn qua máy xay thịt hoặc đánh trong máy xay sinh tố. Trong trường hợp thứ hai, mật ong được thêm vào sau khi trộn các thành phần còn lại.
Điều quan trọng cần nhớ là khôngThuốc và các cách dân gian để kéo dài thời gian cương cứng sẽ không giúp ích được gì cho thái độ vô trách nhiệm với sức khỏe của bản thân.
