U xương là căn bệnh không chỉ ảnh hưởng đến người già mà cả những người trẻ tuổi. Nó phổ biến nhất ở những người có lối sống ít vận động. Căn bệnh này ảnh hưởng đến cột sống, và cụ thể hơn là các bộ phận khác nhau của nó. Nó xảy ra do sự trao đổi chất không đúng cách và gây loạn dưỡng cho các đĩa đệm. Chúng bị thoái hóa, mất tính đàn hồi và dẻo. Các đĩa đệm có thể phát triển cùng nhau và cũng không đủ đệm.
Đặc điểm của bệnh
Bệnh ảnh hưởng đến các vùng khác nhau của bộ xương người. Lúc đầu, nó không biểu hiện theo bất kỳ cách nào, nhưng theo thời gian, hội chứng đau xuất hiện. Nó đi kèm với tình trạng viêm nhiễm khu vực bị ảnh hưởng.
U xương biểu hiện ở những vùng cột sống như:
- cổ tử cung;
- ngực;
- thắt lưng;
- áo trễ vai;
- chi dưới và chi trên.
Đôi khi hội chứng đau khu trú ở vùng tim. Đây có thể là những triệu chứng giả của bệnh tim. Trên thực tế, những cơn đau như vậy có thể chỉ ravề hoại tử xương. Ngoài ra, căn bệnh này ngày nay được coi là căn bệnh thế kỷ. Việc điều trị nó gặp nhiều khó khăn do các triệu chứng đau biểu hiện muộn. Phòng ngừa căn bệnh này là các bài tập liên tục cho quá trình hủy xương.
Dấu hiệu của bệnh hoại tử xương cột sống
Như đã nói trước đó, bệnh không chỉ ảnh hưởng đến người già mà còn cả những người trẻ tuổi. Từ đó, việc chẩn đoán và chẩn đoán chính xác sẽ giúp tránh được một số lượng lớn các vấn đề. Nhưng điều rất quan trọng là bạn phải tự theo dõi cơ thể của mình và lắng nghe các tín hiệu khác nhau mà nó mang lại. Căn bệnh này tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Thoạt nghe tưởng như chỉ có đĩa đệm và sụn chêm bị biến dạng nhưng thực tế không phải như vậy. Với sự phát triển của bệnh, các đốt sống cũng trải qua những biến đổi rất mạnh, từ đó làm mất đi hoàn toàn khả năng vận động của vùng bị ảnh hưởng. Các đĩa đệm cùng nhau phát triển, thay đổi và chèn ép các đầu dây thần kinh dẫn đến não.
U xương không chỉ mang lại cảm giác khó chịu, đau đớn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe chung của người bệnh. Các dấu hiệu chính của bệnh bao gồm:
- chóng mặt thường xuyên;
- đau lưng;
- mỏi và đau lưng;
- lạo xạo đốt sống khi cử động cơ thể;
- tê chi dưới và trên;
- nổi da gà xuất hiện mà không rõ lý do;
- đau đầu dữ dội;
- cảm giác lạnh ở tay và chân;
- co cứng cơ.
Tất cả các dấu hiệu trên chỉ là một phần nhỏ của bệnh. Nếu bạn không bắt đầu thực hiện các bài tập cho quá trình hủy xương kịp thời, bệnh có thể trở nên trầm trọng hơn và các triệu chứng sẽ trở nên sáng sủa hơn nhiều.
Nguyên nhân của bệnh
Ngày nay, có một số nguyên nhân chính gây ra căn bệnh này. Những người thường xuyên phải đối mặt với tải trọng và căng thẳng đã tự động rơi vào "nhóm nguy cơ" của căn bệnh này. Cũng dễ mắc bệnh này là những người:
- Có nhiều loại chấn thương cột sống.
- Tư thế xấu.
- Chịu sự gắng sức mạnh của cơ thể.
- Người hút thuốc.
- Lối sống ít vận động.
- Căng thẳng cột sống do rung động liên tục (trình điều khiển).
- Biến động mạnh về cảm xúc và căng thẳng.
- Các bệnh liên quan đến hệ thống nội tiết, cũng như soma.
- Rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.
- Dinh dưỡng không hợp lý, không hợp lý khiến cơ thể không nhận đủ vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng.
Và đây chỉ là một phần nhỏ trong các yếu tố có thể góp phần vào sự xuất hiện của hoại tử xương.
Điều trị và phòng ngừa bệnh gai cột sống
Điều trị bao gồm nhiều giai đoạn. Khi có dấu hiệu khó chịu ở lưng đầu tiên, nên đến ngay bác sĩ chuyên khoa tư vấn. Anh ấy sẽ giúp xác định nguyên nhân và đưa ra các khuyến nghị về liệu trình tiếp theo và khỏi bệnh.
Giai đoạn đầu tiên là dùng thuốc. Bác sĩsẽ kê đơn các loại thuốc đặc biệt giúp giảm viêm và phục hồi mô sụn. Tiếp đến là tập các bài tập vận động trị liệu, phục hồi khả năng vận động của cột sống. Mát-xa và trị liệu bằng tay cũng được kê đơn. Trong những trường hợp đặc biệt khó, các chuyên gia khuyên bạn nên phẫu thuật.
Một trong những yếu tố chính trong việc ngăn ngừa bệnh cột sống là giường được trang bị đúng cách. Nệm mà bệnh nhân nằm phải cứng, tốt nhất là có đế chỉnh hình. Các bài tập phòng ngừa bệnh hoại tử xương cũng rất quan trọng. Nếu bạn tham gia vào một phức hợp, thì bệnh không chỉ ngừng tiến triển mà chức năng của các đốt sống cũng sẽ được cải thiện.
U xương đốt sống cổ
Các bác sĩ chuyên khoa xác định một số phần nguy hiểm của cột sống bị ảnh hưởng bởi hoại tử xương. Và điều đó bao gồm cả cổ. Lý do cho điều này là rõ ràng, vì trong khu vực này có các động mạch lớn nhất cung cấp dinh dưỡng cho tất cả các cơ quan nội tạng. Cũng rất gần là các mạch và sợi thần kinh nuôi và cung cấp các xung thần kinh cho não. Và điều này có thể dẫn đến các vấn đề rất nghiêm trọng và do đó, dẫn đến các biến chứng. Đôi khi, dựa trên nền tảng của thoái hóa xương cột sống cổ, bệnh tâm thần và một loạt các tình trạng trầm cảm có thể phát triển. Ngoài ra, các triệu chứng thường gặp mà một người bị hoại tử xương cột sống cổ là:
- nhức đầu vùng chẩm;
- buồn nôn;
- chóng mặt;
- tăng huyết ápáp lực.
Tập thể dục như thế nào?
Thanh niên trên hai lăm tuổi dễ mắc bệnh. Tất cả phụ thuộc vào việc người đó có nguy cơ mắc bệnh hay không. Các chuyên gia lưu ý rằng việc phòng ngừa tốt nhất bệnh thoái hóa đốt sống cổ sẽ là một phức hợp các bài tập trị liệu. Nó là hoàn hảo cho các thủ tục phòng ngừa và phục hồi khả năng vận động của cổ. Nhưng cần tuân thủ những nguyên tắc khi tập gym:
- Các bài tập cho bệnh hoại tử xương chỉ được thực hiện khi bệnh thuyên giảm.
- Đau khi vận động sẽ không còn.
- Tất cả các hành động đều được thực hiện một cách tỉ mỉ và không khắc nghiệt.
- Bạn luôn cần giữ tư thế của mình và nhớ rằng việc thực hiện các bài tập chính xác chỉ phụ thuộc vào nó.
- Thể dục nghiêm túc đúng giờ, nên bố trí mỗi nhóm bài tập mười lăm phút.
Với tất cả những quy tắc này, bạn nên nhận ra rằng trước khi cho cơ thể hoạt động thể chất, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Bài tập cổ tử cung
Bệnh có nhiều thể: cấp tính và mãn tính. Ở thể cấp tính, để giảm triệu chứng đau, bạn cần thực hiện mọi việc một cách từ từ và kiên trì. Không được phép di chuyển đột ngột. Một tập hợp các bài tập:
- Vị trí cơ thể đứng hoặc ngồi. Hai tay nằm dọc theo cơ thể. Cần thực hiện luân phiên các cử động của cổ theo các hướng khác nhau. Cằm phù hợp với vai.
- Chức vụcơ thể nguyên bản. Đầu di chuyển về phía trước, chạm vào ngực với cằm. Cổ hơi có độ đàn hồi.
- Bài tập tiếp theo, cùng một tư thế. Cằm từ từ được kéo về phía sau, miễn là đầu vẫn ngang bằng.
Toàn bộ bài tập cổ này được lặp lại mười lần. Ở dạng mãn tính, các bài tập có phần sửa đổi.
Bài tập cho bệnh u xương cổ tử cung mãn tính
Tập thể dục nên được thực hiện rất chậm và cẩn thận. Ngược lại, tải bổ sung sẽ gây ra nhiều thiệt hại hơn nữa.
Bài tập:
- Vị trí cơ thể ngồi hoặc đứng. Với một lòng bàn tay có tải trọng từ từ, ấn vào trán. Trong trường hợp này, bàn tay phải tạo lực cản cho đầu.
- Tiếp tục của bài tập này là tay đưa lên vùng thái dương và ấn đầu về phía vai.
- Bài tập cuối cùng là nâng và thả lỏng vai chậm và cân xứng. Vai đi lên và xuống. Chúng đang căng ở phía trên, khi hạ thấp xuống, bạn cần từ từ thả lỏng chúng.
Bài tập cho cổ này giúp giảm đau và kích thích tuần hoàn máu ở các đĩa đệm.
Liệu pháp tập thể dục điều trị u xương lồng ngực
U xương vùng ngực là một trong những vấn đề nan giải nhất trong việc điều trị và phòng ngừa. Vì lồng ngực với các xương sườn tạo ra một chiếc áo nịt ngực rất cứng và thực tế là bất động, nên rất khó để có được những đốt sống như vậy. Có một số bài tập được bác sĩ liệu pháp tập thể dục khuyến nghị để ngăn ngừa bệnh ởvùng ngực:
- Vị trí bắt đầu - đứng. Bắt buộc phải từ từ ngả người về phía trước, đồng thời lưng phải bằng phẳng. Khi cơ thể vẫn ở mức sàn, đầu nên ngả ra sau và hai bả vai phải sát vào nhau. Cố định vị trí trong vài phút.
- Tư thế đứng thẳng lưng, cần lần lượt nâng vai lên. Bài tập được thực hiện mười lần trên một bên vai.
- Ở tư thế ngồi, lưng phẳng, đưa một tay qua vai sau lưng, tay kia đưa qua lưng dưới. Bắt chặt tay vào lâu đài và từ từ cúi xuống. Sau khi vị trí của hai tay thay đổi. Thực hiện bài tập mười lăm lần cho một bên.
Thể dục chữa thoái hóa đốt sống lưng
Cột sống lưng cũng bị một chứng bệnh như hoại tử xương. Về cơ bản, sự khởi phát của bệnh có thể được kích thích bởi gắng sức nặng. Thông thường một người không kiểm soát được khi nâng vật nặng. Và do đó toàn bộ tải trọng rơi vào lưng dưới. Thể dục trị liệu cột sống thắt lưng sẽ cải thiện hoạt động của lưng và giúp tránh các biến chứng. Bài tập được khuyến khích thực hiện chậm và nhịp nhàng, không chuyển động đột ngột.
- Từ vị trí đứng, bạn cần thực hiện các động tác uốn cong về phía trước và phía sau một cách chậm rãi. 15 bộ theo hai hướng.
- Vị trí bắt đầu bằng bốn chân. Đến lượt mình, và từ từ, bạn nên ưỡn người và uốn cong lưng.
- Giữ nguyên vị trí cũ, đưa một tay ra sau lưng và từ từ xoay thân sang một bên. Sauđổi tay và làm tương tự.
- Nằm ngửa, bề mặt phải chắc chắn. Đặt tay sau đầu và từ từ kéo giãn cột sống của bạn.
Chống chỉ định
Thể dục dưỡng sinh cột sống thắt lưng, cột sống cổ và lồng ngực có chống chỉ định. Trước hết, bạn không thể thực hiện các bài tập trong đợt cấp của bệnh. Bạn cũng nên từ bỏ liệu pháp tập thể dục nếu bạn lo lắng về cơn đau cấp tính và kèm theo các biến chứng khác.
Không nên tập thể dục dụng cụ và bị nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, các quá trình viêm nhiễm hoặc các bệnh gần đây. Cơ thể ở những thời điểm như vậy vẫn còn rất yếu và các hoạt động thể chất sẽ không thể phục hồi hoàn toàn. Và nó ảnh hưởng rất nhiều đến hệ thống miễn dịch. Cần nhớ rằng trước khi thực hiện bất kỳ bài tập thể dục nào, bác sĩ tập thể dục trị liệu phải kiểm tra toàn bộ và đưa ra các khuyến nghị.
