Nhịn ăn trị liệu đã được thực hành trong một thời gian rất dài. Phương pháp này có nhiều người ủng hộ và phản đối. Nhưng, trái ngược với sự chỉ trích của những người hoài nghi, sự phổ biến của việc nhịn ăn đang dần phát triển. Giống như bất kỳ phương pháp nào khác, nhịn ăn lành mạnh đòi hỏi một số sự chuẩn bị và một lượng kiến thức nhất định. Làm thế nào để chuẩn bị cơ thể? Bạn có thể nhịn ăn trong bao lâu? Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng nhịn ăn? Một cuộc khủng hoảng axit là gì? Chúng ta hãy cùng nhau tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi này và những câu hỏi khác. Và hãy nói về việc liệu có chống chỉ định đối với kỹ thuật cực đoan hay không.
Tại sao lại cần điều này?
nhịn đói trị liệu không chỉ được khuyên dùng để giảm cân, mặc dù điều trị béo phì bằng phương pháp này rất hiệu quả. Ăn chay cho phép bạn ổn định huyết áp, giảm các cơn đau thắt ngực, chữa các bệnh mãn tính về phế quản và phổi, chữa viêm dạ dày mãn tính do nồng độ axit thấp. Hiệu quả tích cực là đáng chú ý trong việc điều trị các bệnh mãn tính của đường mật và tuyến tụy. Tình trạng bệnh được cải thiện với các phản ứng dị ứng, việc điều trị các bệnh khớp được thực hiện thuận lợi. Nhịn ăn lành được sử dụng ngay cả trong điều trị chứng loạn thần kinh.
Sự khác biệt so với những ngày nhịn ăn là gì?
Không phải ai cũng có thể từ chối đồ ăn một lúc. Nhiều người tin rằng việc nhịn đói trị liệu có thể được thay thế bằng những ngày nhịn ăn. Tuy nhiên, đây là những phương pháp khác nhau và chúng cho kết quả khác nhau. Sự khác biệt chính là cuộc khủng hoảng axit. Khi nhịn ăn, nó xảy ra khá thường xuyên. Những ngày nhịn ăn, kể cả uống trà hay nước trái cây, không khiến cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng, và quá trình loại bỏ các chất độc hại sẽ không bắt đầu. Trên thực tế, thay vì làm sạch, cơ thể bị suy kiệt. Nhưng đó là một câu chuyện khác…
Khủng hoảng axit có nghĩa là gì?
Từ chối hoàn toàn thức ăn gây căng thẳng cho bất kỳ sinh vật nào. Chính sự căng thẳng này khiến chúng ta sử dụng nguồn dự trữ tích lũy, tức là chuyển sang chế độ dinh dưỡng “nội”. Cơ thể phá vỡ chất béo và các mô thứ cấp, trước hết là loại bỏ các tế bào già và bệnh. Trong quá trình tách các lớp chất béo, các sản phẩm phân hủy bao gồm axit butyric và axeton vẫn còn. Cơ thể không loại bỏ chúng, làm thay đổi dần chỉ số axit bên trong. Quá trình axit hóa pH được gọi là nhiễm axit. Khi tình trạng nhiễm toan đạt đến mức tối đa, các tế bào bắt đầu sử dụng các thể xeton để tổng hợp các axit amin cần thiết. Đây là cuộc khủng hoảng axit. Nếu nhịn ăn không hoàn toàn, và cơ thể thỉnh thoảng nhận được ít nhất trà có đường, thì các tế bào sẽ không bắt đầu tổng hợp axit amin từ các mô bên trong. Không có chuyện cháy hàng trong nước. Hiệu quả điều trị của thủ tục là vô nghĩa. Chỉ còn giảm cân.
Khi nào có thể xảy ra khủng hoảng axit?
Thời điểm chính xác của điểm tới hạn rất khó dự đoán. Một số yếu tố ảnh hưởng đến cuộc khủng hoảng axit:
- Nếu nhịn ăn cho phép sử dụng nước, thì khủng hoảng xảy ra vào ngày thứ 7-12 của quy trình. Với việc nhịn ăn khô, thời gian bắt đầu của cuộc khủng hoảng ngắn hơn - 3-5 ngày.
- Nhịn ăn điều trị thường xuyên đẩy nhanh sự khởi đầu của một cuộc khủng hoảng axit. Khi uống nước, điều này sẽ xảy ra trong 2-5 ngày. Nhịn ăn khô gây ra khủng hoảng trong 1-2 ngày.
- Chuẩn bị thích hợp cho việc nhịn ăn sẽ đẩy nhanh bước ngoặt của quy trình.
- Mức độ làm sạch ruột ảnh hưởng đến thời điểm bắt đầu khủng hoảng axit. Việc sử dụng thuốc xổ hoặc thuốc nhuận tràng khi bắt đầu điều trị nhịn ăn sẽ đẩy nhanh sự khởi đầu của một cuộc khủng hoảng.
Triệu chứng chính
Làm thế nào một người thiếu kinh nghiệm có thể hiểu rằng một cuộc khủng hoảng axit đang đến gần? Các triệu chứng của quy trình trông như thế này:
- người cảm thấy yếu và chóng mặt;
- đầu bắt đầu đau;
- buồn nôn ám ảnh;
- nước tiểu trở nên sẫm màu hơn;
- lưỡi bị bao phủ bởi một lớp mảng bám;
- mùi axeton nồng nặc từ một người (không chỉ từ miệng, mà còn từ da);
- tâm trạng đang trở nên tồi tệ.
Cảm giác khó chịu tích tụ dần dần. Nhưng sau khi khủng hoảng bắt đầu, tình hình được cải thiện. Sự yếu ớt được thay thế bằng sức mạnh tăng vọt, chóng mặt và buồn nôn lui dần, đầu không còn đau nữa. Màu sắc của nước tiểu trở lại bình thường (nếu người chết đói uống nước). Khủng hoảng tình dục khi nhịn ăn có thể không ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu và nó sẽ vẫn sẫm màu.
Giảm mùi axeton và các mảng bám trên lưỡi. Ngay cả tâm trạng cũng trở lại bình thường. Cơ thể bắt đầu quá trình đổi mới, đồng thời làm sạch và chữa lành các tế bào và cơ quan. Vì cơ thể tại thời điểm này không dành năng lượng để tiêu hóa thức ăn, nó có thể hướng nó đến sự trẻ hóa và phục hồi. Hiệu quả này phải đạt được bằng cách nhịn ăn điều trị.
Chuẩn bị phù hợp để nhịn ăn
Kiêng ăn sức khỏe không bắt đầu sau những kỳ nghỉ lễ dài ngày với những bữa tiệc thịnh soạn. Cơ thể cần được chuẩn bị để từ chối thức ăn để loại bỏ các chất cặn bã không tiêu hóa được và đẩy nhanh cuộc khủng hoảng axit. Trước khi thực hiện quá trình nhịn ăn, bạn cần bỏ hoàn toàn các món thịt trong vài ngày. Bạn nên chuyển sang thực đơn ăn chay và giảm dần khẩu phần ăn. Ngày trước khi nhịn ăn, chỉ uống nước trái cây.
Chuẩn bị như vậy sẽ giúp cơ thể từ chối thức ăn kéo dài. Trong quá trình nhịn ăn sức khỏe, chúng ta hãy uống chất lỏng. Nhưng nó chỉ có thể là tinh khiết đun sôi, nước suối, nấu chảy hoặc nước mưa. Không có chất phụ gia (đường, mật ong và những thứ khác) được thêm vào để không gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Cần phải nhớ rằng cuộc khủng hoảng về axit trong quá trình nhịn ăn uống nước sẽ đến muộn hơn một chút, nhưng nhịn ăn khô về mặt tâm lý thì khó khăn hơn.
Tôi có thể nhịn ăn trong bao lâu?
KhiTrong trường hợp hoàn toàn không có kinh nghiệm, không thể bắt đầu nhịn ăn dài hạn. Đầu tiên, một số khóa học được tổ chức trong 3-4 ngày, sau đó thời gian có thể được tăng lên. Sau khi bắt đầu một cuộc khủng hoảng axit, quy trình được tiếp tục trong 3-4 ngày, tập trung vào sức khỏe.
Cách nhịn ăn đúng cách
Điều chính yếu là làm mọi thứ dần dần, bạn không thể vội vàng ngay lập tức đến một bữa tối thịnh soạn (bữa trưa, bữa sáng). Đầu tiên, nước trái cây pha loãng với nước được lấy, sau đó là nước dùng rau, và chỉ sau đó là các sản phẩm sữa chua ít béo và rau củ nghiền. Việc thoát khỏi việc nhịn ăn điều trị sẽ kéo dài không kém gì chính việc nhịn ăn.
Chống chỉ định
Với tình trạng thiếu trọng lượng cơ thể hoặc chứng loạn dưỡng, không thể tham gia vào liệu pháp bỏ đói. Đái tháo đường, một số bệnh tim, lao, viêm tắc tĩnh mạch, sỏi đường mật và một số bệnh về gan cũng là những thuốc chống chỉ định. Người già và trẻ em không nên nhịn ăn, ngoài ra, phụ nữ có thai và cho con bú là chống chỉ định của liệu trình.
