Để sống, bạn cần nghị lực hoặc nghị lực sống. Một người có thể khai thác năng lượng từ nhiều nguồn khác nhau, chẳng hạn như nguyên tử, than đá, nước, v.v. Nhưng vẫn chưa có cách nào giúp tích lũy năng lượng cần thiết cho cuộc sống của con người. Nó không thể được tổng hợp nhân tạo, hãy đổ vào chai và sử dụng nếu cần thiết. Không có mục tiêu và ước mơ nào trở thành hiện thực nếu một người không có nghị lực để làm điều gì đó. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu cách sạc lại pin và tăng hiệu quả sử dụng.
Năng lượng sống là gì
Sự phát triển hài hòa của một người chỉ có thể có khi kết hợp sức mạnh cơ bắp và sức mạnh thần kinh. Sự kết hợp này có thể được gọi là sinh lực. Cơ bắp được trao cho chúng ta để thực hiện các chuyển động khác nhau, sự phối hợp của chúng được xử lý bởi hệ thống thần kinh.
Hoạt động phối hợp của hệ thống thần kinh và cơ bắp mang lại sự cân bằng giữa các quá trình thể chất, tinh thần và cảm xúc. Nó chỉ ra rằng nếu lực lượng quan trọng giảm, thì công việc của toàn bộ sinh vật sẽ bị gián đoạn.
Chúng ta rút sinh lực của mình từ đâu
Ví dụ, khi giấc ngủ của một người bị xáo trộn, đây là một ví dụ về công việc bị xáo trộnhệ cơ và hệ thần kinh. Các cơ được thả lỏng, và não không thể ngừng hoạt động. Thiếu sức sống khiến cơ thể con người suy yếu, là nguyên nhân phát sinh các bệnh lý khác nhau.
Khi không còn sức lực, thì mọi hứng thú trong cuộc sống đều tan biến, mọi kế hoạch dẹp bỏ, bạn chẳng muốn gì cả, tình cảm kiệt quệ ập đến.
Để phục hồi sinh lực, cơ thể phải nhận được nhiều dạng năng lượng khác nhau, chẳng hạn như không khí lấp đầy phổi của chúng ta trong quá trình thở. Nó đơn giản là cần thiết cho hoạt động của tất cả các hệ thống cơ quan.
Trong cơ thể con người đều có thể tích lũy một nguồn sinh khí nhất định, để tích tụ lại có thể dùng các loại tu vi:
- Ngủ đủ giấc.
- Thiền.
- Thực hành thở.
- Thư giãn.
Ngay khi bạn có thắc mắc về cách sạc lại pin, trước tiên hãy thử thực hiện một số bài tập thở, sau đó bạn có thể chuyển sang các phương pháp khác.
Lý do làm giảm hiệu suất
Cuộc sống hiện đại của chúng ta khiến chúng ta thường xuyên bị bao quanh bởi những tình huống căng thẳng và thường xuyên gặp phải tình trạng quá tải. Điều này áp dụng cho cả công việc cơ bắp và công việc trí óc. Thông thường, hoạt động đơn điệu và đơn điệu dẫn đến giảm hiệu quả, làm thế nào để tăng hiệu quả là điều được nhiều người quan tâm. Trước khi nói về sự gia tăng của nó, chúng ta hãy xem xét những lý do cho sự giảm sút hiệu suất:
- Hoạt động thể chất tuyệt vời, đặc biệt khi bạn phải làm công việc như vậy trong thời gian dài.
- Các bệnh về thể chất và các bệnh khác nhau trong đó hoạt động của các hệ thống bị gián đoạn, dẫn đến giảm hiệu quả.
- Công việc lặp đi lặp lại trong thời gian dài cũng dẫn đến mệt mỏi.
- Nếu chế độ này bị vi phạm, hiệu suất sẽ không thể duy trì ở mức cao.
- Việc lạm dụng các chất kích thích nhân tạo dẫn đến tác dụng ngắn hạn, chẳng hạn như khi uống cà phê, trà mạnh, ban đầu một người cảm thấy vui vẻ và tràn đầy sinh lực, nhưng điều này không xảy ra lâu dài.
- Thói quen xấu cũng có thể được coi là kẻ thù của hiệu quả.
- Thiếu quan tâm đến cuộc sống, sự phát triển cá nhân dẫn đến sự phai nhạt các kỹ năng và khả năng đã có trước đó, và điều này không thể nhưng ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất.
- Những tình huống căng thẳng trong gia đình, trong công việc, những vấn đề cá nhân có thể khiến một người rơi vào trạng thái trầm cảm sâu sắc, làm mất đi hoàn toàn hiệu suất làm việc.
Nếu hiệu suất đã giảm, làm thế nào để cải thiện nó - đó là vấn đề. Hãy đối phó với nó.
Thuốc tăng sức sống phổ biến
Có nhiều cách để bạn có thể phục hồi sức mạnh tinh thần và thể chất của mình. Chúng có thể được chia thành nhiều nhóm:
- Thuốc.
- Phương pháp điều trị vật lý trị liệu.
- Thuốc gia truyền.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng nhóm.
Thuốc trị mệt mỏi
Nếu bạn ghé thămthì rất có thể bác sĩ sẽ đề nghị tăng cường hoạt động, khả năng lao động với sự hỗ trợ của thuốc. Chúng bao gồm:
- Phương-tiện-năng-lượng. Chúng có thể nhanh chóng bù đắp năng lượng thiếu hụt, chúng bao gồm: "Asparkam", "Papashin", "Methionine" và những loại khác.
- Chế phẩm của nhựa tác động đẩy nhanh quá trình tổng hợp protein. Các cấu trúc tế bào được phục hồi nhanh hơn, quá trình trao đổi chất được kích hoạt, đồng nghĩa với việc khả năng lao động được phục hồi. Nhóm quỹ này bao gồm: "Riboxin", "Carnitine".
- Vitamin. Mọi người được khuyên nên dùng các chế phẩm vitamin, chúng chỉ giúp đỡ mất tác dụng. Đã được chứng minh: Aerovit, Undevit, Dekamevit.
- Adaptogens cải thiện sức khỏe, làm săn chắc da, cải thiện cả tinh thần và thể chất. Danh mục thuốc này bao gồm "Rượu nhân sâm", "Eleutherococcus", các chế phẩm dựa trên cây úc, cây hoa mộc lan Trung Quốc.
Đối với những người không muốn sử dụng thuốc để đối phó với tình trạng mệt mỏi gia tăng và hiệu suất thấp của họ, có những biện pháp khác.
Phương pháp điều trị bằng nước để cung cấp sức mạnh
Tất cả các liệu trình liên quan đến việc cấp nước cho cơ thể, giảm mệt mỏi, tăng hiệu quả cho cơ thể. Những cách tắm sau đây có thể được khuyên dùng cho những trường hợp mệt mỏi nặng và dường như không còn chút sức lực nào:
- Tắm có bổ sung chiết xuất từ cây lá kim. Cô ấy làphục hồi hoàn hảo sau khi gắng sức nhiều hơn.
- Muối biển quen thuộc cũng có thể làm nên điều kỳ diệu. Tắm với công dụng giúp thư giãn, giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi sức sống.
Khả năng làm việc bị ảnh hưởng, làm thế nào để cải thiện - không biết? Bắt đầu bằng cách tắm thư giãn và phục hồi sức sống. Sức mạnh chắc chắn sẽ tăng lên, sức khỏe tổng thể sẽ cải thiện đáng kể.
Cách quen thuộc để cải thiện hiệu suất
Hiện nay, nhiều nhà khoa học và nhà nghiên cứu khi nghiên cứu một người đã chứng minh rằng có nhiều cách để cải thiện hiệu suất dành cho tất cả mọi người, bạn chỉ cần có mong muốn.
- Trước hết, bạn cần bình thường hóa thói quen hàng ngày của mình. Thường xuyên, nên phân bổ lượng thời gian cần thiết để ngủ, tốt nhất là đi ngủ cùng một lúc. Thiếu ngủ ngay lập tức ảnh hưởng đến hiệu suất.
- Bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Việc ăn quá nhiều chất béo và tinh bột sẽ dẫn đến sự mệt mỏi và hiệu quả hoạt động trí óc cũng giảm sút.
- Bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của các chế phẩm vitamin nếu chế độ ăn uống không cho phép bạn bù đắp sự thiếu hụt một số chất.
- Bạn cần lên kế hoạch trước cho ngày của mình, sau đó bạn không cần phải vội vàng làm việc này sang việc khác khi cuối cùng vẫn không có gì hoàn thành. Để bắt đầu, bạn có thể bắt đầu một cuốn sổ hoặc nhật ký để viết ra những việc quan trọng cần phải hoàn thành trong ngày hôm đó.
- Nếu bạn cảm thấy bình thường ở nhà, và sự mệt mỏi sẽ qua đibạn chỉ ở nơi làm việc, sau đó xem xét lại nó. Nó phải được chiếu sáng tốt, tất cả những thứ cần thiết và đồ vật phải ở trong tầm với và đúng vị trí của chúng. Khi đó bạn sẽ không phải mất nhiều thời gian, lãng phí sức lực để tìm kiếm thứ mình cần.
- Đừng là người ở nhà: hãy đến thăm các địa điểm công cộng, nhà hát và triển lãm, sống một cuộc sống năng động, tìm kiếm một sở thích cho bản thân, thì bạn sẽ không bao giờ phải thắc mắc về việc làm thế nào để tăng hiệu suất của một người.
Bộ não của chúng ta cũng mệt mỏi
Bạn có thể cảm thấy không chỉ mệt mỏi về thể chất, mà tinh thần cũng giảm sút không phải là hiếm. Bộ não được trao cho một người không phải là vô ích, nó không chỉ kiểm soát công việc của toàn bộ sinh vật mà còn phải liên tục giải quyết mọi vấn đề để có được trạng thái tốt. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chúng ta chỉ sử dụng 15 phần trăm khả năng của bộ não, hầu như tất cả mọi người đều có thể làm cho phần trăm này tăng lên đáng kể. Điều này sẽ mang lại những cơ hội tuyệt vời. Con người có thể giải quyết bao nhiêu vấn đề quan trọng!
Các nhà khoa học chắc chắn rằng cũng giống như cơ bắp cần được luyện tập liên tục để có hình thể đẹp và duy trì một thân hình đẹp, thì bộ não cũng cần được luyện tập. Người ta từng nghĩ rằng anh ta không đủ khả năng tập luyện, nhưng bây giờ tất cả điều này đã được bác bỏ bởi nhiều nghiên cứu. Nếu chúng ta rèn luyện trí não thì việc giảm sút hiệu quả hoạt động trí óc là điều không cần bàn cãi. Công việc thường ngày khá mệt mỏi cho não bộ, không tiếp nhận được thức ăn để phát triển.
Hãy cùng tìm hiểu xem làm thế nào chúng ta có thểtăng năng lực của bộ não của chúng ta.
Cách để cải thiện hiệu suất tinh thần
Hầu như tất cả các khuyến nghị đều không có gì khác thường. Thực tế hầu hết chúng ta đều biết tất cả những điều này, nhưng vì một số lý do mà chúng ta không vội vàng tuân thủ và sau đó phàn nàn rằng bộ não của chúng ta không muốn hoạt động chút nào.
- Sự thật không thể chối cãi là một người nên ngủ vào ban đêm và thức vào ban ngày.
- Ngay cả ở nơi làm việc, cần phân bổ thời gian cho việc nghỉ ngơi, nhưng không phải với điếu thuốc trên tay hay tách cà phê mà hãy đi dạo trong không khí trong lành, thư giãn hoặc tập thể dục.
- Sau khi làm việc, nhiều người vội vã đến chiếc ghế sofa hoặc màn hình máy tính yêu thích của họ để xem nguồn cấp dữ liệu trên mạng xã hội, nhưng đây có thực sự là một kỳ nghỉ? Đối với bộ não của chúng ta, đây là một hình phạt thực sự, nó cần được nghỉ ngơi tích cực - đi bộ trong không khí trong lành, đạp xe, chơi trò chơi ngoài trời, giao tiếp với bạn bè và trẻ em.
- Hút thuốc và rượu là kẻ thù chính của não chúng ta, hãy từ bỏ chúng và xem nó đã trở nên hiệu quả hơn bao nhiêu.
- Chúng tôi rèn luyện trí não, vì điều này, cố gắng đếm không phải trên máy tính, nhưng trong tâm trí của bạn, chúng tôi ghi nhớ thông tin, và không viết nó ra một tờ giấy. Lộ trình hoạt động nên được thay đổi định kỳ để các kết nối mới được hình thành giữa các nơ-ron.
- Nuôi dưỡng trí nhớ của bạn bằng các chế phẩm vitamin, và tốt hơn nữa, hãy ăn nhiều rau và trái cây tươi.
- Thông thạo các bài tập thở sẽ giúp bạn bão hòa lượng oxy cần thiết cho não.
- Massage cổ và đầu cũng sẽ giúp cải thiện đáng kể quá trình lưu thông máu ở đầunão.
- Căng thẳng liên tục và những suy nghĩ lo lắng khiến não bộ mệt mỏi, hãy học cách thư giãn, bạn có thể học các kỹ thuật yoga hoặc học thiền.
- Học cách suy nghĩ tích cực, ai cũng có lúc gặp thất bại, nhưng một người bi quan sẽ khiến họ chán nản, còn một người lạc quan thì tiến xa hơn và tin rằng mọi thứ sẽ ổn.
- Chúng tôi giải quyết từng trường hợp dần dần và từng trường hợp một, bạn không nên phân tán sự chú ý của mình.
- Rèn luyện trí não của bạn bằng cách giải các câu đố, câu đố logic, phép lặp lại.
Cách làm khá đơn giản và khá dễ thực hiện, nhưng đủ hiệu quả, bạn chỉ cần thử.
Bài thuốc gia truyền chống mệt mỏi
Làm thế nào để cải thiện hiệu quả của một người, các công thức của những người chữa bệnh dân gian sẽ gợi ý. Đây là một số trong số chúng:
- Lấy củ cải và bào mỏng, cho vào lọ khoảng 3/4 và đổ rượu vodka vào. Hầm ở nơi tối khoảng 2 tuần, sau đó uống một muỗng canh trước mỗi bữa ăn.
- Mua rêu Iceland ở hiệu thuốc, lấy 2 thìa cà phê và đổ 400 ml nước nguội, đun nhỏ lửa và lấy ra ngay sau khi đun sôi. Sau khi để nguội, lọc và uống cả ngày.
Các bạn xem qua các nhà thảo dược có thể tìm thêm nhiều công thức giúp tăng hiệu quả.
Tổng kết
Từ tất cả những điều trên, có thể thấy rõ ràng rằng việc giảm sút hoạt động tinh thần và thể chất thường là do bản thân người đó, chứ không phải các yếu tố xung quanh. Nếu bạn tổ chức ngày làm việc và nghỉ ngơi hợp lý sau đó, bạn sẽ không phải chịu đựngdo hiệu suất giảm. Không cần phải tìm cách tăng nó theo nhiều cách khác nhau.
Giữ một lối sống lành mạnh, tận hưởng cuộc sống, vui mừng vì bạn đang sống trên trái đất tươi đẹp này, và không mệt mỏi nào đánh bại bạn.
