Trong những năm gần đây, nhiều phụ nữ và nam giới đặc biệt quan tâm đến chất PP. Loại vitamin này đã trở nên phổ biến như vậy do tác dụng tích cực của nó đối với tóc, năng lượng, sức khỏe và giấc ngủ của con người. Nó chỉ ra rằng axit nicotinic ngăn ngừa sự xuất hiện của trầm cảm và mệt mỏi của cơ thể, cải thiện giấc ngủ. Niacin là phương thuốc chữa bệnh pellagra hiệu quả nhất trên thế giới. Hấp dẫn? Đọc thêm về tầm quan trọng của chất trên đối với cơ thể con người.
Vitamin PP là gì?
Chất hữu ích này, ngoài tên trên, còn có các chỉ định khác: niacin, nicotinic acid, nicotinamide. Cần lưu ý rằng do tác dụng điều trị mạnh mẽ mà nó tạo ra trên cơ thể, y học chính thức đánh đồng chất PP với thuốc. Vitamin B3 cực kỳ có lợi cho cơ thể con người.
Đặc biệtĐiều này áp dụng cho những người khiến cơ thể của họ thường xuyên bị căng thẳng về thể chất, làm việc trong phòng nóng (xưởng) hoặc ở nơi có khí hậu nóng. Ngoài ra, niacin được chỉ định cho phi công, nhà điều hành điện thoại và nhân viên điều phối, vì hoạt động của họ có liên quan đến căng thẳng thần kinh liên tục.
Ngoài ra, các bác sĩ khuyến cáo sử dụng vitamin trên cho phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú và mang thai.
Axit nicotinic và nicotinamit là hai dạng hoạt động của PP. Vitamin B3 trong các sản phẩm động vật được tìm thấy ở dạng thứ hai, trong các sản phẩm thực vật - ở dạng đầu tiên.
Nhưng vẫn có một chút khác biệt giữa 2 chất trên. Axit nicotinic có tác động rõ rệt hơn đến các mạch máu.
Vitamin PP có tên vào năm 1937. Nó có nghĩa là "pellagra cảnh báo".
Đặc tínhNiacin
Vitamin PP rất quan trọng đối với một người. Vai trò của chất này đối với cơ thể là khá quan trọng:
- niacin tham gia vào quá trình oxy hóa và khử;
- tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất;
- tham gia vào quá trình chuyển hóa đường và chất béo thành năng lượng;
- giảm lượng Cholesterol trong máu;
- ngăn ngừa đông máu;
- bảo vệ tim và hệ thống của nó khỏi các bệnh khác nhau một cách đáng tin cậy;
- ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nước ép trong dạ dày;
- kích thích gan và tuyến tụy;
- tăng tốc độ di chuyển của thức ăn trong đường tiêu hóa;
- tham giaquá trình hình thành hồng cầu trong máu;
- ảnh hưởng đến sự tổng hợp hemoglobin;
- tạo nền nội tiết tố trong cơ thể con người;
- ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường;
- điều hoà huyết áp;
- giảm nồng độ chất béo trung tính trong máu;
- thúc đẩy khả năng vận động của khớp;
- giảm đau trong trường hợp có vấn đề về hệ cơ xương khớp;
- làm dịu toàn bộ hệ thống thần kinh;
- ngăn ngừa sự phát triển của trầm cảm, rối loạn cảm xúc, tâm thần phân liệt.
Vì vậy, chất trên rất quan trọng đối với bất kỳ người nào.
Vitamin PP cho tóc
Axit nicotinic rất thường được sử dụng cho các vấn đề về chân tóc. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc sử dụng các chất trên tích cực thúc đẩy sự phát triển của tóc. Điều này là do thực tế là niacin làm giãn nở các mạch máu, cải thiện lưu thông máu và vận chuyển oxy và các nguyên tố vi lượng có lợi đến chân tóc.
Đến lượt các tế bào của tế bào này bắt đầu tự đổi mới nhanh chóng. Điều đáng chú ý là axit nicotinic ngăn ngừa sự đổi màu tóc, tức là, màu xám, vì nó ảnh hưởng đến việc cơ thể sản xuất ra một sắc tố đặc biệt chịu trách nhiệm duy trì màu tóc của chúng.
Vitamin PP cho Tóc không được dùng qua đường trực tràng hoặc tiêm. Những phương pháp này sẽ không mang lại kết quả như mong muốn. Chủ yếu sử dụng mặt nạ cho tóc, có bổ sung thêm vitamin PP. Giá một gói thuốc trên từ 25 đến 40rúp. Nhưng ở các hiệu thuốc, đôi khi dược sĩ cung cấp các loại thuốc đắt tiền hơn có chứa niacin. Đây chủ yếu là các chất tương tự của thuốc, được sản xuất ở nước ngoài.
mặt nạ tócNiacin
Hỗn hợp điều trị các vấn đề về tóc được pha chế như sau:
- 2-3 lọ niacin;
- muỗng canh nước ép lô hội hoặc gừng.
Trộn đều các nguyên liệu trên. Xoa hỗn hợp mặt nạ thu được lên tóc sạch. Quá trình điều trị là khoảng 2 tuần. Sau đó, nên nghỉ ngơi.
Bạn cũng có thể chuẩn bị mặt nạ dựa trên axit nicotinic (1-3 ống) và cồn keo ong. Nó cũng nên được cọ xát vào tóc. Các chuyên gia cảnh báo rằng nếu xuất hiện bất kỳ tác dụng phụ nào (phát ban trên da, nhức đầu) thì nên ngừng điều trị.
Thực phẩm nào chứa niacin?
Cần lưu ý rằng chất trên có trong hầu hết các thực phẩm có nguồn gốc động thực vật. Thực phẩm chứa vitamin PP:
- khoai tây;
- cà rốt;
- súp lơ xanh;
- cây họ đậu;
- cà chua;
- ngũ cốc;
- đậu phộng;
- bột ngô;
- ngày tháng;
- men;
- sữa;
- mầm lúa mì;
- gan bò;
- thịt gà;
- gà tây;
- thịt lợn;
- phomai;
- trứng;
- cá.
Biết nơi chứa chất hữu ích trên, bạn có thể đa dạng hóa khẩu phần ăn hàng ngàynhững sản phẩm này.
Nhu cầu hàng ngày của axit nicotinic
Các bác sĩ chuyên khoa lưu ý rằng vitamin PP nên có mặt trong bữa ăn hàng ngày của mỗi người. Axit nicotinic cần thiết cho hoạt động bình thường và trơn tru của cơ thể với số lượng sau:
- cho một người đàn ông khỏe mạnh - từ 16 đến 28 mg mỗi ngày;
- đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, ít nhất 14 mg mỗi ngày.
Nếu một người thiếu vitamin PP, cơ thể của họ sẽ phản ứng với các hiện tượng sau:
- mệt mỏi;
- uể oải;
- mất ngủ;
- khó chịu;
- khô và xanh xao của da;
- rụng tóc;
- chán ăn;
- táo bón;
- hồi hộp
Nhưng dư thừa axit nicotinic cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe, bao gồm các vấn đề sau:
- mẩn da;
- ngất;
- ngứa.
đánh giá về Niacin
Bây giờ bạn có thể tìm thấy khá nhiều phản hồi từ những người đã sử dụng axit nicotinic để điều trị tóc mọc lại và các vấn đề sức khỏe khác của tóc. Cả nam giới và phụ nữ đều lưu ý rằng phương pháp khắc phục này sẽ sớm phục hồi sự phát triển của tóc và tăng cường sức mạnh cho chúng. Đối với điều này, chỉ hai hoặc ba ống chuẩn bị ở trên là đủ. Mọi người thoa chúng vào da đầu và hiệu quả không lâu sau đó.
Ngoài ra, công cụ nàyđược bệnh nhân cao tuổi tích cực sử dụng. Họ lưu ý rằng axit nicotinic đã giúp họ duy trì màu tóc tự nhiên và ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Vitamin PP đóng vai trò thiết yếu đối với cơ thể con người. Tóc, năng lượng, giấc ngủ, tâm trạng tốt, sức sống hàng ngày của chúng ta - tất cả điều này phụ thuộc vào axit nicotinic. Chỉ các chuyên gia mới cảnh báo rằng nếu bạn quyết định dùng niacin, bạn không nên tự ý thực hiện mà không có sự giám sát của bác sĩ.
