Máy tính, ti vi, tài liệu văn bản - mắt của một người bình thường chỉ được nghỉ ngơi thích hợp khi anh ta đi ngủ. Về mặt này, tầm nhìn tốt sẽ trở thành một giấc mơ không thể đạt được. Vẫn có nhiều cách để khôi phục nó mà không cần dùng đến phẫu thuật. Những điểm nổi tiếng nhất trong số chúng được mô tả trong bài viết này.
Làm thế nào để phục hồi thị lực tốt? Thể dục dụng cụ
Các bài tập đơn giản sẽ giúp kích hoạt cung cấp máu cho các mô mắt, giúp cơ săn chắc, tăng cường sức mạnh và giảm làm việc quá sức. Nếu một người nghiêm túc muốn đạt được thị lực tốt, thời gian dành cho thể dục sẽ phải được phân bổ hàng ngày.
- Bài tập đầu tiên bắt đầu với việc bạn nhắm mắt lại. Mí mắt sụp xuống, người thay phiên nhìn trái phải. Sau 20 lần lặp lại, bạn nên chuyển sang chuyển động tròn đều, liên tục đổi hướng. Sau 20 vòng, bạn cần mở mắt và hướng đồng tử vào mũi, lặp lại động tác này 10 lần.
- Bài tập tiếp theo, mục tiêu là thị lực tốt, được thực hiện tại cửa sổ. Người đàn ông đầu tiênchăm chú nhìn vào bất kỳ yếu tố nào ở gần đó, chẳng hạn như một con chim trên cây đứng gần đó. Sau đó, cô ấy chuyển hướng nhìn của mình đến những chi tiết ở xa.
- Bài tập thứ ba là bạn nhắm mắt lại. Bạn cần "viết" bằng mũi của mình trong không gian, tưởng tượng nó như một cây bút chì. Bạn được phép vẽ tranh, đặt chữ ký của riêng mình và thực hiện các hành động khác mà trí tưởng tượng của bạn nói.
Thực hành phân cực
Cực hóa là một kỹ thuật gần đây được phát minh bởi Bates, với tiêu chuẩn mong muốn của thị giác sẽ đạt được, theo lời hứa của người tạo ra. Bạn có thể chọn bất kỳ bài tập nào dưới đây hoặc kết hợp chúng để đạt hiệu quả cao hơn. Điều kiện tiên quyết là sự hiện diện của ánh sáng mặt trời.
Thời điểm thích hợp nhất để tập thể dục là lúc mặt trời mọc. Một người có tư thế thoải mái, nhìn về phía đông, tập trung mắt vào mặt trời. Nhiệm vụ chính là liên tục quan sát sự gia tăng của đĩa sáng.
Một bài tập hay nữa là nhìn thấy ánh nắng chói chang trên mặt nước. Để thực hiện nó, cần phải có bất kỳ vùng nước rộng lớn nào - hồ, sông, biển.
Làm dịu
Palming cũng được phát triển bởi William Bates, người đã tuyên bố kỹ thuật này là kết quả của các thí nghiệm kéo dài. Các môn thể dục đặc biệt sẽ giúp ích cho những người bị cận thị, lác. Nó không chỉ mang lại tầm nhìn tốt mà còn loại bỏ căng thẳng do tập trung lâu trước giấy tờ hoặc máy tính.
Làm dịucó thể tập ở mọi tư thế thoải mái có thể đem lại sự thư giãn hoàn toàn cho từng tế bào của cơ thể. Để thu được nhiệt, hai lòng bàn tay được cọ xát vào nhau, sau đó chồng lên mắt. Sự vừa khít của chúng không bắt buộc, nó được phép ngoạm vào mũi một chút. Cái chính là đôi mắt đang chịu tác động của nhiệt, nó sẽ trả lại năng lượng đã mất cho chúng. Tư thế này được duy trì trong 5 phút, thực hiện lại hàng ngày.
Chúng tôi nhận các thủ tục về nước
Ý tưởng chính của phương pháp này dựa trên sự tương phản, được cung cấp bởi sự tiếp xúc luân phiên với nước lạnh và nước nóng. Do đó, lưu thông máu trong võng mạc được kích hoạt.
Thời điểm tốt nhất cho các liệu trình cấp nước là buổi sáng. Bạn cần chuẩn bị hai miếng vải bất kỳ, nhúng một miếng vào nước lạnh, miếng vải còn lại nhúng vào nước sôi. Đầu tiên, một miếng vải đã được làm nóng được đặt lên mắt, giữ trong hai phút. Sau đó, nó được thay thế bằng một miếng vải nguội, cũng được lấy ra sau đó vài phút.
Làm thế nào để phục hồi thị lực bằng thuốc nhỏ?
Một người lo lắng về các vấn đề về mắt chắc chắn nên đến hiệu thuốc. Thuốc nhỏ có ích cho những người có thị lực kém và tốt để phòng ngừa. Một lựa chọn nổi tiếng và hợp túi tiền về mặt kinh tế là Taufon của Nga, Quinax của Bỉ sẽ đắt hơn một chút.
Thuốc nhỏ mắt sẽ giúp bắt đầu quá trình trao đổi chất bị rối loạn, ngăn chặn sự phát triển của cận thị / viễn thị và cải thiện thị lực. Trước hết, người cao tuổi nên chú ý đến họ.
Kính đào sẽ giúp
Bộ cố định này thật tuyệtđã tự thiết lập nó như một công cụ để phục hồi thị lực. Nó trông giống như một cái chao nhựa, vai trò của thấu kính được thực hiện bởi các khuôn đục lỗ. Thực chất của phương pháp là giảm cưỡng bức đường kính đồng tử. Thời gian đào tạo khoảng một năm.
Trước khi bắt đầu lớp học, bạn nên kiểm tra thị lực của mình, vì những người sáng tạo ra phụ kiện hứa hẹn sẽ tăng độ sắc nét của nó lên đến 20-30%. Đeo kính trong khoảng 10 phút, chỉ nên lặp lại động tác này tối đa 4 lần một ngày.
Thực phẩm nào cải thiện thị lực?
Tất cả những ai đang quan tâm đến các vấn đề về mắt cần hết sức lưu ý đến chế độ ăn uống của bản thân. Có những sản phẩm được chỉ định cho người khiếm thị.
Trong thực đơn hàng tuần, nhất định bạn nên bổ sung quả việt quất, loại quả có tác dụng bổ ích cho mắt. Món ăn có thể được phục vụ trên bàn dưới mọi hình thức, thậm chí trộn với đường. Một kho chứa carotene hữu ích cho thị lực là cà rốt, cũng được bao gồm trong chế độ ăn uống. Hoa hồng hông, quả nam việt quất, nam việt quất, cây thạch xương bồ sẽ rất hữu ích.
Bí quyết gia truyền
Giảiquyết vấn đề về mắt giúp không chỉ phòng khám chuyên khoa. Một người có thể tự tạo cho mình tầm nhìn tốt bằng cách sử dụng các công thức nấu ăn dân gian đã được chứng minh là dễ chế biến.
Dịch truyền dựa trên mùi tây được làm từ một muỗng canh lá. Chế phẩm cho vào ly nước sôi, hãm trong 40 phút, lọc kỹ, uống ngày 2 lần. Để đạt được kết quả đáng chú ý, bạn nên tiêu thụ ít nhất hai ly mỗi ngày.
Tham gia thể thao
Nếu các vấn đề về thị lực vẫn chưa trở thành toàn cầu, một lối sống năng động sẽ giúp ích cho bạn. Khi lựa chọn một môn thể thao, tốt nhất là tập trung vào các lựa chọn liên quan đến việc tập trung liên tục của mắt, rèn luyện chúng. Một giải pháp tuyệt vời sẽ là bóng rổ và bóng đá, bạn có thể thích cầu lông, quần vợt hơn.
Vệ sinh thị giác
Cuối cùng là cách thứ 10 để đối phó với thị lực kém. Các mẹo để giúp tránh tình trạng hư hỏng của nó khá đơn giản. Bạn không thể đọc sách trong điều kiện ánh sáng yếu, nằm và vận chuyển, ngồi máy tính hơn một giờ đồng hồ không nghỉ, quên đeo kính đặc biệt và thường xuyên lau sạch màn hình. Bảo toàn chức năng của cơ quan quan trọng nhất luôn dễ dàng hơn khôi phục nó.
