Đốt ở cổ và sau đầu - một cảm giác khó chịu, hiếm khi xảy ra ở bệnh nhân. Tình trạng như vậy có thể xuất hiện bất ngờ, vào thời điểm không thích hợp nhất vì bất kỳ lý do tiếp xúc nào với da đầu hoặc không có lý do cụ thể nào. Trong mọi trường hợp, điều quan trọng ban đầu là xác định yếu tố gây ra tình trạng đó để biết cách bắt đầu điều trị và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để ngăn chặn sự phát triển của bệnh. Nhiều bệnh nhân gặp phải triệu chứng này lần đầu tiên.
Lý do
Những nguyên nhân quan trọng nhất gây ra cảm giác nóng rát ở sau đầu, gây ra cảm giác khó chịu, có thể được gọi là các vấn đề về cột sống, căng thẳng thần kinh, các sản phẩm chăm sóc tóc không đúng cách và các loại thuốc gây ra phản ứng dị ứng. Ngoài những điều trên, chúng ta có thể kể tên vi phạm nền nội tiết tố, làm việc quá sức, thói quen xấu.
Đối với một số bệnhcủa cột sống, các đốt sống bị di lệch, ảnh hưởng đến dây thần kinh ảnh hưởng đến vùng da sau đầu. Điều này dẫn đến đau dữ dội. Họ cũng có thể bị kích động khi ngồi lâu ở một vị trí nhất định. Vì vậy, nên thay đổi vị trí thường xuyên hơn để không làm việc ở một vị trí.
Yếu tố chính
Tình huống căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự khó chịu. Một người trải qua những căng thẳng căng thẳng dẫn đến đau đầu. Vấn đề như vậy có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bệnh.
Bỏng trong đầu có thể xuất hiện do căng thẳng thần kinh và rối loạn tâm thần. Nhưng ngoài lý do trên, còn có thể có những lý do khác. Ví dụ, nhiều loại dầu gội mà một người sử dụng trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sự khó chịu.
Điều này xảy ra do chúng có thể chứa các thành phần không phù hợp với da đầu. Thuốc kém chất lượng có thể trực tiếp dẫn đến phản ứng như vậy. Không cần phải lo lắng về điều này, chỉ cần thay thế các sản phẩm chăm sóc tóc bằng các sản phẩm khác là đủ. Nếu đúng như vậy, không có gì phải lo lắng.
Những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra hiện tượng nóng rát sau đầu cổ có thể gọi là bệnh lý của các đĩa đệm nằm ở cột sống cổ.
Căn bệnh được đề cập, nếu không được điều trị và / hoặc khởi phát muộn, có thể dẫn đến:
- đĩa đệm nối các đốt sống bị mỏng dần và mất khả năng hoạt động bình thường;
- viêm xảy ra, lan dọc theo chẩmthần kinh.
Thông thường, bạn có thể tìm thấy một yếu tố khác trong bệnh lý. Nó bao gồm thực tế là dây thần kinh sinh ba và mặt bị viêm, đây là một bệnh khá nghiêm trọng. Các bệnh này phát triển nhanh chóng. Một số trong số chúng có thể gây ra trầm cảm. Nhưng căn bệnh này phát triển từ đơn giản nhất - từ cảm giác nóng rát ở sau đầu và cổ trên.
Thoạt nhìn, nó chỉ là sự khó chịu, không có gì nghiêm trọng về nó. Bệnh nhân có thể không chú ý đến điều này, cho rằng nó sẽ sớm qua đi. Ý kiến sai. Bệnh có thể phát triển thêm và điều quan trọng là phải khẩn trương thực hiện các biện pháp điều trị, xác định các nguyên nhân chính gây ra cảm giác khó chịu.
Bạn tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ càng sớm, liệu pháp điều trị của bệnh nhân càng hiệu quả trong tương lai.
Các yếu tố khác
Xét các nguyên nhân khác gây đau đầu, nóng rát sau đầu, chúng ta có thể an tâm nói rằng chúng cũng không kém phần nguy hiểm. Mọi khó chịu có thể xảy ra nếu các khớp bị biến dạng. Cổ sẽ không còn linh hoạt và di động. Để điều trị bệnh, điều quan trọng là phải biết rõ nguồn gốc của bệnh. Các lý do rất đa dạng. Thông thường trong thực hành y tế, có những điều liên quan đến những thay đổi trong động lực cung cấp máu cho phía sau đầu.
- Nếu một tình huống nào đó xảy ra, các mạch máu của cấu trúc phía sau của não co lại, sau đó chúng bị thiếu không khí và giảm lượng đường.
- Nếu mạch máu nhỏ co lại.
- Nếu các đầu dây thần kinh nhỏ có thểbị ảnh hưởng ở bệnh nhân, biểu hiện là đau tăng lên.
- Nếu lưu lượng máu tích cực đến các cấu trúc phía sau của não chiếm ưu thế, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến tuần hoàn máu của não.
Điều quan trọng là phát hiện nguyên nhân kịp thời và hướng mọi nỗ lực để loại bỏ.
Trước hết, điều quan trọng là phải loại trừ nhiều loại bệnh lý do chấn thương cũ hoặc gần đây có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh. Loại trừ tăng huyết áp động mạch, phòng khám phát triển tai biến mạch máu não cấp tính, vì chúng cũng có thể góp phần phát triển cảm giác khó chịu này. Bệnh nhân thường có một câu hỏi: tại sao sau đầu và cổ bị bỏng?
Như đã nói ở trên, các vấn đề liên quan đến đốt sống chủ yếu bắt nguồn từ các bệnh về cột sống. Chính anh ta là người ảnh hưởng đến cảm giác ở phía sau đầu. Với căn bệnh của mình, người bệnh sẽ bị tăng độ nhạy cảm của da, chủ yếu dẫn đến cảm giác đau đớn và khó chịu.
Nếu phía sau đầu bị bỏng rất mạnh, trước tiên phải lưu ý rằng rễ của dây thần kinh cột sống có thể bị tổn thương. Cảm giác tăng cường đột ngột có thể cho thấy bệnh nhân đang chèn ép dây thần kinh thấu kính. Điều quan trọng là phải xác định ngay sự sai lệch này và thực hiện các biện pháp thích hợp.
Điều gì đã gây ra nó không quan trọng - thần kinh, căng thẳng, bệnh lý cột sống hoặc việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc. Điều quan trọng cần nhớ là: các lý do là khác nhau và mỗi lý do đều có cá nhân riêng, tùy thuộc vào nhiều trường hợp đặc trưng.
Triệu chứng
Bệnh có thể được nhận biết bằng nhiều triệu chứng khác nhau. Đốt ở phía sau đầu không phải là chính. Nhưng nó sẽ là một dấu hiệu không nên bỏ qua.
Các triệu chứng của mỗi bệnh nhân là riêng lẻ, biểu hiện ở mức độ yếu hoặc rõ hơn, thời gian ngắn hoặc dài. Tất cả phụ thuộc vào cơ thể và khả năng chịu đựng căng thẳng của bệnh nhân.
Đốt ở phía sau đầu thường liên quan đến dây thần kinh chẩm, ảnh hưởng đến quá trình thoái hóa đốt sống cổ. Nếu một người ngồi trong một tư thế không thoải mái trong một thời gian dài, không vận động thì có thể không xuất hiện ngay mà chỉ một lúc sau sẽ có cảm giác nóng rát khó chịu, đầu tiên xuất hiện sau đầu, sau đó ở thái dương. Ngoài các triệu chứng được xem xét, bệnh nhân có thể có: lo lắng, sợ hãi, hồi hộp, mạch nhanh, đau tức vùng tim. Người đó không hiểu chuyện gì đang xảy ra với mình.
Tất nhiên, ngứa và rát có thể xảy ra do dùng sai sản phẩm dành cho tóc: dầu gội, dầu xả, sơn, dầu dưỡng, mặt nạ và các sản phẩm chăm sóc khác. Trường hợp này có thể xảy ra nếu các sản phẩm chăm sóc tóc quá hạn sử dụng, gây dị ứng ở người, chứa các thành phần độc hại không phù hợp để sử dụng, dẫn đến bỏng đầu. Các thành phần tóc không phù hợp là không đáng kể, nhưng có thể ảnh hưởng đến cảm giác nóng rát ở phía sau đầu. Không thể loại trừ lý do này. Trước hết, nên đặc biệt chú ý đến cáchmột người gội đầu bằng dầu gội, loại dầu dưỡng tóc người đó sử dụng.
Dấu hiệu khác
Ngoài các triệu chứng trên, cảm giác nóng rát có thể kèm theo các biểu hiện sau:
- bệnh nhân chóng mặt, quan sát thấy yếu cơ;
- ngoài luồng;
- buồn nôn và có thể kèm theo phản xạ nôn mửa hoặc nôn mửa;
- chuột rút cơ;
- nhức đầu dữ dội;
- suy nhược của cơ thể.
Nếu bệnh nhân có những triệu chứng này, bạn nên liên hệ ngay với xe cấp cứu và gọi bác sĩ, vì tình trạng này có thể gây ra do huyết áp tăng mạnh, tức là có nguy cơ phát triển Cú đánh. Không thể đùa với trạng thái như vậy được. Nhiều người không hiểu được mức độ nghiêm trọng của sự phát triển của căn bệnh này và điều trị sức khỏe của họ một cách cẩu thả. Để ngăn chặn sự phát triển, cần phải sử dụng các biện pháp phòng ngừa và chẩn đoán đặc biệt.
Chẩn đoán
Điều quan trọng là phải chẩn đoán chính xác. Để xác định nguyên nhân, bác sĩ có thể đề nghị bệnh nhân của mình làm các xét nghiệm quan trọng sau:
- xét nghiệm máu và nước tiểu;
- Chụp X-quang hộp sọ - để xác định xem cấu trúc xương có còn nguyên vẹn hay không;
- echoencephalogram - để xác định khối u ảnh hưởng đến cảm giác ở đầu;
- điện não đồ để kiểm tra chức năng não;
- khám bởi bác sĩ nhãn khoa;
- MRI cột sống - để phát hiện sự hiện diện hoặc không có của hoại tử xương, thoát vị, v.v.
Khi nguyên nhân được tiết lộ,bạn có thể bắt đầu điều trị.
Trị liệu
Làm thế nào để điều trị đúng bệnh như vậy? Điều gì là quan trọng cho điều này? Làm thế nào để loại bỏ nó một cách an toàn? Nhiều người lo ngại về những vấn đề như vậy. Điều này sẽ được thảo luận thêm.
Sau khi được bác sĩ chuyên khoa có trình độ chuyên môn cao thăm khám và xác định các nguyên nhân chính gây bệnh, bác sĩ mới chỉ định liệu pháp phù hợp.
Có nhiều cách khác nhau để loại bỏ cảm giác nóng rát ở phía sau đầu. Điều dễ dàng nhất mà bác sĩ có thể kê đơn là sử dụng thuốc để giảm đau. Thuốc chứa các chất ngăn chặn các yếu tố phát triển phản ứng viêm. Do đó, sự sưng tấy của các mô mềm được loại bỏ. Bệnh nhân ngay lập tức khỏe hơn. Những loại thuốc này có tác dụng nhanh chóng, nhưng trong thời gian ngắn.
Vì vậy, ngoài thuốc giảm đau, bệnh nhân cần được chỉ định điều trị khẩn cấp. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp thủ công.
Liệu pháp Thủ công
Đây là loại điều trị dựa trên liệu pháp tay. Y học phương Đông, nơi phương pháp này bắt đầu xuất hiện lần đầu tiên, được phản ánh trong sự phát triển của nó. Các chuyên gia Trung Quốc hiểu biết rất nhiều về y học, với bàn tay của họ, họ đã tác động vào một số điểm của vùng bị ảnh hưởng trên cơ thể con người và có tác động đáng kể đến các cơ quan và mô. Nhờ liệu pháp thủ công, bệnh nhân cảm nhận được hiệu quả giảm đau và được chữa lành trong thời gian ngắn nhất có thể.
Liệu pháp thủ công rất quan trọng đối với bệnh nhân vì nó có thể cải thiện tình trạng của hệ cơ xương khớp, đồng thời bệnh nhân sẽ không cần dùngnhiều loại thuốc có tính chất dược lý có thể ảnh hưởng xấu đến các cơ quan của đường tiêu hóa.
Cách tốt hơn
Các phương pháp trị liệu thủ công hiện đại được chia thành nhiều phương pháp:
- Phương pháp trị liệu dưới da có thể phát hiện vết lõm và sẹo.
- Phương pháp trị liệu đốt sống, nơi phục hồi hoàn toàn các chức năng của các khớp bị ảnh hưởng.
- Phương pháp này là sọ não, được sử dụng trong các bệnh về não. Chuyên gia nên xoa bóp các cơ vùng cổ và khớp sọ, nhờ đó lượng máu cung cấp cho não được cải thiện, các triệu chứng đau nhức được loại bỏ và chức năng não được cải thiện. Tùy thuộc vào thời gian điều trị, bệnh nhân có sự cải thiện về trí nhớ và giảm áp lực nội sọ, điều này có lợi cho sức khỏe của bệnh nhân. Sau khi hoàn thành phương pháp này, bệnh nhân sẽ phục hồi hoàn toàn tất cả các chức năng của các cơ quan nội tạng. Có lẽ giảm nhẹ đáng kể.
- Phương pháp là nội tạng, nhằm mang lại hiệu quả điều trị cho các cơ quan nội tạng của bệnh nhân. Khi sử dụng phương pháp trị liệu thủ công này, bệnh nhân có sự cải thiện đáng kể về tình trạng và hoạt động của tim, thận, ruột. Chức năng của các cơ quan nội tạng khác được phục hồi hoàn toàn. Phương pháp này có hiệu quả.
Nếu bệnh nhân có cảm giác nóng rát ở sau đầu thì đây là dấu hiệu của bệnh hoại tử xương, kèm theo đó là các biến chứng như thoát vị, hội chứng động mạch đốt sống. Trong trường hợp như vậy, nó là bắt buộcliệu pháp thủ công có thể được sử dụng, diễn đạt như sau:
- trong lực kéo truyền thống của cột sống, giúp kéo thẳng các mô sụn của đĩa đệm và loại bỏ sự chèn ép của dây thần kinh thấu kính;
- trong xoa bóp giúp tăng cường quá trình vi tuần hoàn máu và dịch bạch huyết ở vùng tổn thương;
- trong bấm huyệt, kích hoạt cơ chế tái tạo các mô bị thay đổi bệnh lý;
- trong các bài tập trị liệu nhằm cải thiện chức năng của bộ xương cơ ở cổ.
Quá trình điều trị cho bệnh nhân nên được phát triển riêng lẻ.
Ngoài liệu pháp thủ công để giảm đau ở phía sau đầu và bỏng rát, một phương pháp điều trị khác cũng được khuyến khích - dùng thuốc. Nó là gì?
Đối với trường hợp thoái hóa đốt sống cổ, bác sĩ nên kê cho bệnh nhân những loại thuốc sau:
- thuốc kháng viêm;
- thuốc nhằm cải thiện lưu thông máu;
- vitamin B.
Không nhất thiết phải uống vitamin tân dược. Bạn có thể chú ý đến thức ăn giàu chúng. Điều này bao gồm các sản phẩm có thiamine, riboflavin, axit nicotinic, choline, axit pantothenic. Bạn cũng nên bổ sung axit folic.
Nếu không có lý do khách quan, MRI không phát hiện ra bệnh lý nghiêm trọng, không có tổn thương, bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân sử dụng các loại thuốc chống lo âu có thể ngăn chặn sự lo lắng và chán nản của bệnh nhân. Thuốc chống trầm cảmđược khuyến nghị cho nhiều bệnh nhân.
Những loại thuốc này được khuyên dùng khi đầu đau và rát ở sau đầu, nếu liệu pháp thủ công chưa mang lại hiệu quả. Thuốc cũng có thể được sử dụng trong quá trình điều trị, ngoài việc điều trị chính.
Ngoài những điều trên, điều trị không dùng thuốc là điều quan trọng.
Để loại bỏ cảm giác nóng rát ở đầu, những cách sau sẽ giúp:
- Xoa bóp tổng thể giúp giảm đau lưng và nóng rát mà không rõ lý do. Điều này là do tác động tích cực đến hệ thần kinh.
- Châm cứu - tác động của kim lên các điểm đặc biệt trên cơ thể con người.
Nhưng tất cả các phương pháp phải được sử dụng nghiêm ngặt theo chỉ định của bác sĩ.
Để điều trị bỏng rát sau đầu và chóng mặt, điều quan trọng là:
- Cùng bác sĩ lựa chọn quỹ có thẩm quyền. Thuốc nên được uống theo liệu trình hàng tháng hai lần hoặc ba lần một năm.
- Tìm một bác sĩ nắn khớp xương, bác sĩ nắn xương hoặc bác sĩ châm cứu có năng lực. Điều quan trọng là giảm căng cơ ở vùng cổ tử cung.
- Sau khi loại bỏ căng thẳng, bạn nên mua đăng ký đào tạo cá nhân với chuyên gia yoga. Bạn nên tham gia các lớp học ba lần một tuần cho đến khi bạn đã nghiên cứu kỹ lưỡng hệ thống các lớp học. Sau đó, bạn có thể tự làm điều đó, nhưng ít nhất ba lần một tuần tại nhà hoặc tại các buổi tập thể dục.
- Tuân thủ chế độ trong ngày: thư giãn hoàn toàn, từ bỏ các thói quen xấu.
- Ăn đúng,trong khi theo một chế độ ăn kiêng đặc biệt.
- Nên học các bài tập thở với việc giữ hơi và thở ra, điều này cũng sẽ giúp chống lại cơn đau đầu.
Thực hiện theo tất cả các khuyến nghị và lời khuyên do bác sĩ kê đơn.
Phòng ngừa
Để ngăn ngừa bệnh không tái phát và không thể hủy hoại cuộc sống của một người khỏe mạnh theo bất kỳ cách nào, điều quan trọng là phải tuân thủ các biện pháp phòng ngừa.
Các chuyên gia y tế cho bệnh nhân của họ những lời khuyên đơn giản mà mọi người đều có thể tiếp cận được. Chúng phải được quan sát hàng ngày, dựa trên bản chất của các bệnh.
Nhiều bệnh nhân không nghĩ đến hậu quả của sự phát triển của bệnh và bỏ qua những lời khuyên, kết cục đối với họ không được tích cực cho lắm. Sau khi những cơn đau dữ dội rút lui, mọi người ngày càng quên rằng họ cần được điều trị dự phòng.
Để ngăn cảm giác khó chịu quay trở lại, bạn nên tuân thủ một lối sống lành mạnh - ăn kiêng đầy đủ, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, thể dục.
Để tình trạng đau rát vùng đầu không làm phiền, trước hết, bạn cần đi khám, thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị. Bác sĩ chuyên khoa có thể kê đơn các liệu trình điều trị bằng thuốc, nên thực hiện hai lần mỗi sáu tháng. Nên đến gặp một chuyên gia khác - bác sĩ tâm thần. Anh ấy có thể nói rằng bạn nên dùng thuốc an thần, tổ chức một loạt các cuộc trò chuyện hoặc các buổi thôi miên.
Điều quan trọng cần nhớ là có thể điều trị hiệu quả tình trạng bỏng rát ở cổ vai gáy nếu xác định được chính xác các nguyên nhân gây khó chịu. Sau đó, việc điều trị bệnh cần được tiến hành,điều đó gây khó chịu.
Nếu cơn đau dữ dội và cảm giác nóng rát ở cổ và sau đầu luôn làm phiền bạn, bạn không cần phải hoãn việc đến gặp bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Cảm giác khó chịu ở phía sau đầu của bệnh nhân có thể là dấu hiệu của các bệnh nghiêm trọng, điều này sẽ được bác sĩ chuyên khoa xác nhận.
Nhiều bệnh nhân coi nóng rát sau đầu là một bệnh không nghiêm trọng và bỏ qua việc thăm khám bác sĩ. Nếu bệnh nhân cảm thấy khó chịu định kỳ, đây có thể là báo hiệu của các bệnh nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến mạch máu não và các sợi thần kinh. Bệnh lý này để lại hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn không tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa và bắt đầu tự điều trị, bất kỳ ai cũng chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình. Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ thần kinh.
Để hết cảm giác nóng rát sau đầu, trước hết bạn cần xác định rõ nguyên nhân gây ra cảm giác khó chịu này, tìm hiểu nguyên nhân gây ra nó. Và chỉ sau khi tìm hiểu tất cả các trường hợp, hãy tiến hành liệu pháp thích hợp. Việc điều trị, như đã đề cập ở trên, cần được bác sĩ chuyên khoa kê đơn.
Các bác sĩ giới thiệu một số quy tắc đơn giản có thể cải thiện chất lượng cuộc sống:
- Đừng tự chẩn đoán, tốt hơn hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ có kinh nghiệm, người thực sự hiểu rõ công việc của mình.
- Điều đáng nhớ là liệu pháp thủ công có thể được thực hiện miễn phí tại bất kỳ phòng khám nào.
- Cố gắng sử dụng các loại thuốc giảm đau ít thường xuyên hơn, vì chúng góp phần phá hủy các tế bào tủy xương, nơi chịu trách nhiệm chính cho quá trình lưu thông máu, tăngkhả năng phát triển một căn bệnh như bệnh bạch cầu.
- Cố gắng thường xuyên sử dụng kỹ thuật kéo cột sống kéo, có thể nhanh chóng làm giảm áp lực và do đó cho phép bạn cảm thấy hoàn toàn tự do vận động mà không bị bỏng và đau ở lưng, cổ và cổ.
- Điều quan trọng là dành ra vài phút mỗi ngày cho các bài tập đặc biệt cho cơ vùng cổ và cổ. Một phức hợp như vậy sẽ phục hồi các đĩa đệm bị hư hỏng và chữa lành toàn bộ cơ thể.
- Điều quan trọng là phải uống nước sạch thường xuyên hơn.
Liệu pháp Dân gian
Bạn vẫn lo lắng về cảm giác nóng rát ở sau đầu? Bạn có thể sử dụng các công thức y học cổ truyền sau:
- Ở cuối phía sau đầu (giữa đốt sống cổ và hộp sọ), dùng ngón tay giữa sờ vào điểm đau. Đặt các đầu ngón tay của bạn lên đó, thực hiện (theo chiều kim đồng hồ) mười lăm chuyển động quay, sau đó ấn vào điểm này trong một phút rưỡi, nghỉ trong hai phút. Vì vậy, lặp lại bốn đến sáu lần.
- Để cải thiện lưu thông máu, tôi đã cố gắng xoay cổ thường xuyên hơn: nghiêng đầu về phía trước, quay trái và phải, nghiêng sang vai, đẩy về phía trước, xoay.
- Ngồi trên ghế với thân thẳng, cúi đầu (dưới trọng lượng của bản thân), từ từ đếm đến hai mươi (khoảng hai mươi giây). Sau đó, đứng thẳng người, nghỉ ngơi trong một thời gian, lặp lại một lần nữa. Làm điều này mười lăm lần.
- Đặt ngón tay cái của bạn lên rìa của gò má và nắm lấy phía sau đầu của bạn bằng các ngón tay còn lại của cả hai bàn tay. Từ từ (đếm đến mười) hít vào, nhìnngửa đầu ra sau (đồng thời chống chuyển động bằng các ngón tay ở phía sau đầu). Sau đó, thực hiện tương tự như thở ra chậm rãi, nghiêng đầu xuống hết mức có thể nhưng không làm căng cơ. Vì vậy, bốn hoặc sáu lần.
Một số cách trị bỏng rát sau đầu bao gồm tự xoa bóp:
- Xoa bóp tai bằng lòng bàn tay.
- Sau đó, bắt đầu từ phía sau đầu, xoa bóp toàn bộ đầu bằng các đầu ngón tay mềm (lòng bàn tay phải chạm vào tai trong suốt quy trình).
- Sau khi xoa bóp mọi thứ, quay lại phía sau đầu.
