Cơ thể con người chỉ cần cholesterol, nhưng lượng dư thừa của nó có thể gây hại. Đi lệch khỏi tiêu chuẩn theo hướng giảm cholesterol cũng rất nguy hiểm.
Thực ra, cholesterol là một chất có chứa chất béo. Nó được bao gồm trong thành phần của tất cả các tế bào của cơ thể, cụ thể là, trong lớp vỏ của màng. Hàm lượng cao của nó nằm trong mô thần kinh, trong hầu hết các hormone.
Cơ thể tự sản xuất khoảng 80% chất này, 20% còn lại đến từ thức ăn. Sự dư thừa cholesterol gây ra chứng xơ vữa động mạch. Nó hoạt động phá hủy lớp niêm mạc của các bức tường bên trong mạch máu, tích tụ trong đó và hình thành các mảng xơ vữa động mạch. Theo thời gian, chúng biến thành một khối nhão, calcine và trở thành một nút chai bên trong tàu theo đúng nghĩa đen. Sự dư thừa cholesterol trong máu là con đường trực tiếp dẫn đến bệnh tim. Bên trong cơ thể con người, nó chứa trong 200 g, phần lớn tập trung ở não và các mô thần kinh.
Tuy nhiên, không nên đổ thừa cholesterol cho các cơn đau tim, đột quỵ, bệnh não, v.v. Thực tế có nhiều yếu tố cho sự xuất hiện của những căn bệnh khủng khiếp này. Các tàu cũng bị ảnh hưởng bởi những người được chuyển giao bởi con ngườinhiễm trùng và tăng hoạt động thể chất, suy giảm chức năng của hệ thần kinh cũng như di truyền.
Có, và bản thân cholesterol, nói một cách tương đối, là tốt và xấu. Vì vậy, để tránh những hậu quả tai hại, người ta không chỉ nên theo dõi mức độ giảm cholesterol xấu mà còn cả sự gia tăng của cholesterol tốt.
Cholesterol, giảm
Đầu tiên, chúng ta cùng tìm hiểu cách ăn uống để giảm sản sinh cholesterol xấu trong máu.
- Các loại cá béo, chẳng hạn như cá thu hoặc cá ngừ, có khả năng cung cấp cho cơ thể lượng cholesterol hữu ích. Do đó, hai lần một tuần bạn cần ăn 100 g cá biển. Chế độ ăn này làm loãng máu và ngăn ngừa đông máu.
- Cholesterol trở lại bình thường khi ăn các loại hạt. Đây là một loại thực phẩm khá béo, nhưng chất béo của nhiều loại hạt khác nhau là chất béo không bão hòa đơn và có lợi cho cơ thể. Khuyến nghị ăn 30 g sản phẩm tối đa 5 lần một tuần. Cholesterol, có thể được giảm bớt bằng cách ăn quả óc chó, hạt thông, quả hạch Brazil, hạnh nhân, quả hồ trăn và hạt điều, sẽ không gây ra vấn đề gì. Hạt hướng dương, hạt lanh hoặc hạt vừng cũng làm tăng lượng cholesterol trong máu.
- Dầu ăn tốt hơn nên sử dụng ô liu, mè, hạt lanh hoặc đậu nành. Tuy nhiên, bạn không thể chiên trong dầu mà chỉ cần cho chúng vào thức ăn đã nấu chín. Bạn có thể chỉ cần ăn một vài quả ô liu mỗi ngày hoặc chăm sóc cơ thể bằng các sản phẩm đậu nành chất lượng không biến đổi gen.
- Đối với cholesterol xấu bạn cần giảmcơ thể, đi ngoài nhanh hơn, ăn rau xanh, trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, hạt mỗi ngày. Bạn có thể ăn ba muỗng cà phê cám khi bụng đói với một cốc nước.
- Pectin loại bỏ cholesterol dư thừa. Sản phẩm hữu ích này có chứa táo xanh, trái cây họ cam quýt, củ cải đường, hoa hướng dương, vỏ dưa hấu và cà chua. Uống trà xanh, giúp loại bỏ cholesterol xấu nhưng tăng cường cholesterol tốt.
Thuốc giảm cholesterol
Chúng chỉ có thể được bác sĩ kê đơn. Thông thường đây là cái gọi là statin. Các quỹ như vậy được quy định ở giai đoạn đầu của tăng cholesterol máu. Nếu bạn có cholesterol cao, việc giảm cholesterol trong hầu hết các trường hợp sẽ đạt được trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, những loại thuốc này có một số chống chỉ định, vì vậy chúng chỉ nên được dùng sau khi có chỉ định của bác sĩ.
Thuốc giảm cholesterol như fibrat rất hiệu quả. Chúng làm tăng lượng cholesterol tốt cùng một lúc.
Statin tổng hợp là thuốc: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin. Dùng bất kỳ loại thuốc nào ở trên đều cần có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đồng thời.
