Cholesterol là chỉ số chính của quá trình chuyển hóa lipid, là yếu tố quyết định khả năng phát triển của bệnh xơ vữa mạch máu. Khi kiểm tra những người bị bệnh tim mạch, rối loạn lipid máu và bệnh lý gan, bắt buộc phải xác định mức độ của một chất như cholesterol trong máu. Chỉ tiêu này đối với phụ nữ cao hơn một chút so với nam giới. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Điều này sẽ được thảo luận trong bài viết này, cũng như cách giảm cholesterol trong máu thông qua chế độ ăn uống, dân gian và thuốc.
Cholesterol là gì?
Cholesterol là một hợp chất lipid hữu cơ được tìm thấy trong màng tế bào của con người và tất cả các cơ thể sống. Khoảng 80% cholesterol được sản xuất trong cơ thể chúng ta. Nó được tổng hợp bởi các tế bào của gan, thận, tuyến thượng thận, ruột và tuyến sinh dục. 20% còn lại đến từ chế độ ăn uống.
Cholesterol là gì?
Như đã đề cập, nó cần thiết như một vật liệu xây dựng cho màng tế bào, chính xác là đểdo đó, màng tế bào dày đặc. Cholesterol đóng một vai trò rất lớn trong hệ thống thần kinh và miễn dịch, nó cần thiết cho sự tổng hợp vitamin D, hormone steroid và giới tính (nam - testosterone và nữ - estrogen).
Cholesterol cần thiết cho cơ thể con người:
- Axit mật và các dẫn xuất của chúng được tổng hợp từ nó trong tế bào gan. Nếu không có những chất này, quá trình tiêu hóa là không thể.
- Không có cholesterol, việc tổng hợp các hormone sinh dục, cả nam và nữ là không thể. Và việc thiếu chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh sản.
Cholesterol trong máu có ý nghĩa như thế nào đối với một người đàn ông thấp bé? Tỷ lệ của nó là bao nhiêu? Những vấn đề này sẽ được xử lý trong bài viết này. Rõ ràng là sự thiếu hụt chất này có hại cho sức khỏe con người, giống như sự dư thừa của nó.
Cholesterol trong máu. Định mức cho phụ nữ
Giá trị bình thường của chỉ số này thay đổi từ 3,0 đến 7,2 mmol / l, tùy thuộc vào độ tuổi của giới tính. Phụ nữ càng trẻ thì mức cholesterol bình thường càng giảm và theo tuổi thì con số này tăng lên một chút, điều này là bình thường và phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
Với giá trị bình thường của một chỉ số như cholesterol toàn phần trong máu, ở phụ nữ, theo độ tuổi, có thể được tìm thấy trong bảng dưới đây.
| Tuổi của phụ nữ (năm) | Định mức tổng lượng cholesterol, mmol / l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| trên 80 | 3, 9-7, 4 |
Bảng cho thấy giới hạn trên của cholesterol tăng lên theo tuổi. Điều quan trọng là phải kiểm tra mức cholesterol trong máu của bạn ít nhất mỗi năm một lần. Chuẩn mực dành cho phụ nữ (giới hạn trên của nó), có thể thấy trong bảng, tăng lên cùng với số năm sống. Điều này là do sự tái cấu trúc của nền nội tiết tố của phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh. Tất cả những người đi làm, theo quy định, mỗi năm một lần phải khám sức khỏe (khám sức khỏe), nơi họ phải kiểm tra mức cholesterol và lượng đường trong máu.
Tiêu chuẩn cholesterol ở nam giới
Cholesterol trong máu của nam giới là một chỉ số quan trọng. Thực tế là hormone sinh dục nam không bảo vệ hệ thống tim mạch (CVS), như hormone sinh dục nữ làm trong giới tính công bằng hơn. Do đó, nguy cơ xơ vữa động mạch, mảng cholesterol và các biến chứng liên quan đến tắc nghẽn mạch máu ở nam giới ở độ tuổi lao động khá trẻ cao hơn phụ nữ. Bạn có thể làm quen với chỉ tiêu tổng lượng cholesterol ở nam giới theo độ tuổi trong bảng dưới đây.
| Tuổi của con người (năm) | Định mức tổng lượng cholesterol,mmol / L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| trên 70 | 3, 7-6, 8 |
Thống kê cho thấy tỷ lệ đột quỵ và đau tim ở nam giới trung niên cao hơn nữ giới. Trong giới tính bình đẳng, nguy cơ mắc các bệnh này, như một quy luật, đã tăng lên ở độ tuổi khá trưởng thành, trong thời kỳ mãn kinh.
Lý do tăng cholesterol
Tại sao cholesterol trong máu tăng? Các lý do cho sự gia tăng chỉ số này (tăng cholesterol trong máu) rất khác nhau, nhưng thường thì bản thân bệnh nhân là nguyên nhân gây ra điều này, hay đúng hơn là do lối sống của mình.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa dẫn đến tăng cholesterol trong máu. Các loại thực phẩm như mỡ lợn, thịt mỡ, tất cả xúc xích, bánh ngọt, pho mát béo chỉ có thể được đưa vào chế độ ăn kiêng với số lượng rất hạn chế.
- Lối sống ít vận động, suy giảm vận động là một yếu tố nguy cơ dẫn đến mức cholesterol cao.
- Thói quen xấu, cụ thể là hút thuốc và uống rượu, là những yếu tố nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch.
- Thừa cân béo phì.
- Di truyền.
- Đàn ông trung niên có nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch cao hơn phụ nữ. Những bệnh này là kết quả của cholesterol cao. Cơ hội phát triển các bệnh này của cả hai giới chỉ được san bằng ở tuổi già, chính xác hơn là sau khi bắt đầu mãn kinh ở phụ nữ, vì trong thời kỳ này họ có thể bị tăng cholesterol trong máu. Chỉ tiêu này đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên (trước khi mãn kinh) thấp hơn so với nam giới.
Làm thế nào để bình thường hóa cholesterol?
Nếu mức độ của chỉ số này đã tăng lên, thì nó phải được giảm xuống để tránh hậu quả tiêu cực. Làm thế nào để giảm lượng cholesterol trong máu? Điều này có thể được thực hiện bằng nhiều cách: cân bằng chế độ ăn uống, phương pháp dân gian, dùng thuốc (statin), … Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống?
Nếu tăng cholesterol trong máu không đáng kể, sai lệch không quá 10%, thì bạn có thể bình thường hóa mức cholesterol bằng một chế độ ăn uống cân bằng, loại bỏ tất cả thức ăn béo, bánh kẹo ra khỏi chế độ ăn và từ bỏ thói quen xấu - hút thuốc. và uống đồ uống có cồn. Rượu ở bất kỳ nồng độ nào cũng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nên cần tuyệt đối tránh xa.
Chế độ ănCholesterol
Thực phẩm nên tiêu thụ:
- Rau tươi và thảo mộc, có thể ở dạng salad trộn với một ít dầu ô liu hoặc dầu lanh.
- Trái cây tươi, đặc biệt là táo xanh và bơ (những thứ này có thể làm giảmmức chất béo trung tính).
- Sản phẩm từ sữa ít béo.
- Bánh mì ngũ cốc, có cám tùy chọn.
- Sản phẩm từ đậu nành.
- Trứng tráng protein và ngũ cốc.
- Đồ uống trái cây Berry và nước trái cây tự nhiên.
- NấmChanterelle chứa statin tự nhiên, vì vậy chúng cũng nên được đưa vào chế độ ăn uống.
- Cá trích chứa statin tự nhiên, không nên ăn mặn mà nên nướng hoặc hấp. Mặt khác, muối có khả năng giữ nước trong cơ thể, do đó góp phần làm tăng áp lực, kết hợp với cholesterol cao và các mảng xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim.
Phương pháp dân gian để giảm cholesterol
Làm gì nếu cholesterol trong máu tăng cao? Các biện pháp dân gian sẽ giúp ích cho vấn đề này nếu con số này tăng không quá 10-15% giới hạn trên của định mức.
Ăn tỏi và hành tây mỗi ngày trong vòng một tháng có thể giảm 30% lipoprotein mật độ thấp (LDL), hay còn gọi là cholesterol xấu. Do đó, tổng lượng cholesterol trong máu cũng sẽ giảm.
Một công thức giảm cholesterol được biết đến rộng rãi dựa trên chanh và tỏi. Để chuẩn bị nó, bạn cần 24 quả chanh và 400 gram tỏi bóc vỏ. Vắt nước chanh, xay tỏi bằng máy xay sinh tố hoặc cho qua máy xay thịt. Trộn tất cả mọi thứ và nhấn vào một nơi tối tăm trong 7 ngày. Một thìa cà phê thuốc này, trước đó đã được pha loãng với nước sôi để nguội,uống khi bụng đói vào buổi sáng. Hỗn hợp điều trị được chuẩn bị theo cách này là đủ cho một đợt điều trị, lặp lại mỗi năm một lần. Chống chỉ định trong loét dạ dày và đợt cấp của viêm tụy.
Hạt lanh có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu, nên bổ sung vào thức ăn.
Cholesterol trong máu. Điều trị y tế
Với sự gia tăng đáng kể của cholesterol, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ tim mạch. Anh ấy sẽ kê đơn thuốc statin, chẳng hạn như Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard và những loại khác.
Những loại thuốc này nên được thực hiện dưới sự kiểm soát của các xét nghiệm sinh hóa như ALT, AST và bilirubin, vì một số loại thuốc này có thể làm tăng các chỉ số này, tức là có tác động tiêu cực đến gan. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu bác sĩ kê đơn thuốc giảm cholesterol sau khi khám đầy đủ.
