Một, hai, Freddie sẽ đón bạn.
Ba, bốn, khóa cửa vào căn hộ.
Năm, sáu, Freddie muốn ăn thịt tất cả các bạn…”
Khó có người không quen thuộc với những dòng này.
Bộ phim kinh dị đình đám từ những năm 80, A Nightmare on Elm Street, là hình ảnh thu nhỏ của cơn ác mộng của một thế hệ.
Tại sao bạn lại có những giấc mơ xấu và cách đối phó với chúng, hãy đọc tiếp.
Giấc mơ hay hiện thực?
Giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời của chúng ta. Bởi vì những gì chúng ta phải trải qua trong giấc mơ thường chiếm lấy chúng ta không ít, và đôi khi còn nhiều hơn cả những sự kiện có thật. Tất nhiên, bạn muốn ước mơ của mình tươi sáng và dễ chịu. Nhưng, than ôi, ngay cả trong thế giới song song này, những rắc rối vẫn có thể xảy ra. Tại sao tôi có những giấc mơ xấu mỗi đêm?
Bản thân những giấc mơ xấu, nếu chúng không trở thành tiêu chuẩn, không mang bất kỳ nguy hiểm nào trong mình. Nhưng thường xuyên hơn không, những cơn ác mộng dẫn đến tâm trạng chán nản và lo lắng trong vài ngày tới.
Làm việc quá sức
Bất kỳ công việc quá sức, thể chất hoặccảm xúc, ảnh hưởng tiêu cực đến tất cả các hệ thống của cơ thể chúng ta. Chúng ta cố gắng không nhận thấy những tình trạng như vậy, bằng mọi cách có thể tránh xa bản thân mọi suy nghĩ tiêu cực rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi, rằng cơ thể không thể hoạt động để hao mòn. Nhưng chính những điềm báo này mới là hồi chuông đầu tiên để bạn dừng lại và xả hơi.
Nếu chúng ta không phản ứng với những suy nghĩ đen tối của mình, cơ thể sẽ bắt đầu gửi các tín hiệu khác - bệnh tật, và do khả năng miễn dịch suy yếu và những cơn ác mộng, như một dấu hiệu của bệnh tâm thần.
Căng
Những tình huống căng thẳng xảy ra gần như hàng ngày. Hơn nữa, những căng thẳng nhỏ thậm chí còn hữu ích. Chúng buộc não phải suy nghĩ và đưa ra quyết định. Nhưng khi cuộc sống trở nên quá căng thẳng, hoặc trong trường hợp quá tải cảm xúc nghiêm trọng, não bộ sẽ cho thấy rằng nó không thể tự ứng phó được nữa. Điều này được biểu hiện bằng sự suy giảm khả năng miễn dịch, thờ ơ và gặp ác mộng. Sẽ thật kỳ lạ khi tự hỏi tại sao bạn lại có những giấc mơ xấu mỗi ngày khi bạn rơi vào trạng thái chán nản.
Lần hiển thị tiêu cực đã trải qua trong ngày
Người ta đã quan sát thấy rằng những người quá xúc động có nhiều khả năng bị căng thẳng. Những người sáng tạo có xu hướng phóng đại mọi thứ, như một quy luật, nhìn thấy những giấc mơ tuyệt vời rất sống động. Không có gì đáng ngạc nhiên khi sự tập trung của những cảm xúc khó chịu được phản ánh trong giấc mơ của những người như vậy.
Thực phẩm
Các bác sĩ trên khắp thế giới đồng ý rằng ăn quá nhiều và quá nhiều chất béoĂn trước khi ngủ sẽ kích thích não bộ, khiến não không được thư giãn. Và bộ não thực sự cần nó. Vì vậy, anh ấy "thề", cố gắng bằng mọi cách có thể để cho chúng ta thấy rằng anh ấy không hài lòng.
Có đáng nói về ảnh hưởng của caffeine đến chất lượng của giấc mơ không, bởi vì nó là một chất kích thích nghiêm trọng đối với hệ thần kinh.
Rượu
Tại sao những người nghiện rượu hoặc ma túy lại có những giấc mơ xấu? Tác dụng độc hại của rượu mở rộng đến tất cả các hệ thống cơ thể. Nó chủ yếu ảnh hưởng đến các tế bào não. Liều lượng rượu nhỏ gây buồn ngủ. Nhưng lạm dụng, và đặc biệt là hội chứng cai nghiện đặc trưng của những người nghiện rượu, có thể trở thành nguyên nhân nghiêm trọng gây ra những cơn ác mộng.
Thai
Có lẽ, khó có thể tưởng tượng một người thiếu thốn hơn một phụ nữ mang thai. Đầu óc tỉnh táo và trí nhớ tốt, phụ nữ mang thai ít nhất cũng có thể cư xử lạ lùng.
Tại sao phụ nữ mang thai lại có những giấc mơ xấu, và tình trạng này ảnh hưởng như thế nào đến mối quan hệ giữa mẹ và bé? Điều này được giải thích khá rõ ràng là do sự thay đổi nồng độ nội tiết tố. Sự ấn tượng quá mức về người phụ nữ trong thời kỳ này, nỗi sợ hãi của cô ấy về sự phát triển của em bé và sinh nở - tất cả những điều này để lại dấu ấn trong nội dung của những giấc mơ.
Bệnh và thuốc
Nhiệt độ cơ thể tăng có thể là nguyên nhân nghiêm trọng gây ra ác mộng. Hơn nữa, tình trạng này có thể khiến người bệnh bị ảo giác. Lý do cho giấc mơ mà bạnbị dày vò bởi sự nghẹt thở, sổ mũi khét tiếng có thể trở thành.
Một số loại thuốc cũng có thể có những tác dụng tương tự, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần và thuốc gây mê. Để biết nguyên nhân tại sao bạn lại có những giấc mơ xấu, hãy đọc hướng dẫn về loại thuốc bạn đang dùng.
Điều kiện ngủ
Sự khó chịu về thể chất khi ngủ chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến giấc mơ. Ví dụ, bạn có thể mơ thấy tuyết lở và chết trong băng do thực tế là bạn đang khỏa thân. Rất có thể, đây là phản ứng của tiềm thức trước việc bạn lạnh lùng.
Phòng ngột ngạt, không thông thoáng, quá cứng hoặc ngược lại, giường quá mềm, có mùi khó chịu, các mảnh vụn trên ga trải giường - tất cả đều là những yếu tố có thể kích động tiềm thức với những giấc mơ xấu.
Ngủ trưa ban ngày
Bản thân ban đêm là bí ẩn, và nguyên nhân gây ra những giấc mơ đáng lo ngại đối với một số người có thể là một ảo ảnh bạo lực hoặc sợ bóng tối. Nhưng tại sao bạn lại có những giấc mơ xấu vào ban ngày? Nguyên nhân của những giấc mơ ban ngày khó chịu có thể là do lo lắng về công việc kinh doanh chưa hoàn thành hoặc đơn giản là tư thế không thoải mái. Sau tất cả, bạn có thể ngủ gật trong ngày và ngồi trên ghế bành và bàn làm việc. Ngoài ra, những sự kiện trước khi bắt đầu mệt mỏi đột ngột cũng có thể gây ra những giấc mơ khó chịu.
Đây là một dấu hiệu
Một số người giàu cảm xúc, sáng tạo có xu hướng giải thích những giấc mơ đặc biệt sống động của họ như những lời tiên đoán. Dù những người theo chủ nghĩa hoài nghi nói gì thì điều đó đã được khoa học chứng minh rằng những giấc mơ, như một sự phản ánh của tiềm thức, có thể trở nên hoàn toàn có thật.báo trước những điều sắp xảy ra. Điều này có thể do cả một sự kiện trong tương lai và kỳ vọng thay đổi.
Ngoài ra, tiềm thức có thể cảnh báo các vấn đề sức khỏe hoặc tâm thần nghiêm trọng.
Cách thoát khỏi ác mộng
Nếu một giấc mơ khó chịu tình cờ ghé thăm bạn và nói chung, bạn hiểu được lý do tại sao bạn có những giấc mơ xấu, thì không có gì khủng khiếp đã xảy ra. Phản ứng phù hợp sẽ giúp tránh lặp lại những cảm giác khó chịu.
Thật khác biệt khi A Nightmare on Elm Street tiếp tục trong vài đêm, hoặc thậm chí trở thành thói quen. Tình trạng này cho thấy các rối loạn tâm thần nghiêm trọng có thể liên quan đến bất kỳ vấn đề nào ở trên. Điều chính cần thiết trong tình huống như vậy là tìm ra nguyên nhân. Tốt nhất là vào lúc này, bạn sẽ được bác sĩ hoặc nhà tâm lý học hỗ trợ đủ điều kiện.
Đừng mang cơ thể của bạn vào tiếng chuông báo thức, hãy thư giãn, đi bộ và những giấc mơ của bạn sẽ luôn khiến bạn thích thú.
