Kéo giãn cột sống (kéo giãn) là phương pháp giảm áp lực lên đốt sống đơn giản nhưng hiệu quả. Mục đích của việc kéo giãn trong chỉnh hình là phục hồi chức năng và khả năng vận động của đốt sống, cũng như không gian đĩa đệm. Nếu không có một cột sống khỏe mạnh thì hoạt động bình thường của hệ cơ xương khớp là không thể. Kéo giãn cột sống giúp ngăn chặn sự mài mòn của mô sụn và sự xuất hiện của các cơn đau dữ dội, chắc chắn sẽ bắt đầu sớm hay muộn khi mắc các bệnh về cột sống. Lực kéo cũng ngăn ngừa thoát vị sớm.
Lực kéo là gì
Theo tuổi tác, sự chèn ép của các đốt sống và sự mài mòn sau đó của sụn càng rõ rệt. Than ôi, bệnh lý ngày càng “trẻ hóa”: do lối sống tĩnh tại, ít vận động, quá trình này thậm chí có thể ảnh hưởng đến thanh thiếu niên. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh thần kinh khi còn trẻ. Lực kéo của cột sống cho phép giảm cơ họcMức độ nén đẩy các đốt sống ra xa theo nghĩa đen, do đó ống xương bị kéo căng ra và ngăn chặn sự phá hủy mô sụn.
Những bệnh nhân đã có các vấn đề về cơ xương khớp cho biết kết quả tuyệt vời từ việc kéo giãn cột sống. Ngay sau liệu trình đầu tiên, cơn đau giảm dần, cơ thể trở nên linh hoạt hơn, có thể di động, các cơn co thắt cơ và kẹp biến mất.
Kéo dài cột sống tại nhà là hoàn toàn có thể. Không nhất thiết phải đến gặp bác sĩ chỉnh hình hoặc chỉnh hình mỗi ngày để đạt được kết quả tốt. Đúng là bạn sẽ phải kiên nhẫn vì các phương pháp căng da mặt tại nhà thường kém hiệu quả hơn các phương pháp chỉnh hình cổ điển. Việc tự điều trị có thể dẫn đến tổn thương và thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng của mô sụn đĩa đệm, vì vậy trước khi lựa chọn phương pháp căng da này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ phẫu thuật về hiệu quả của phương pháp đã chọn.
Lợi ích của liệu trình
Ưu điểm của kéo giãn cột sống (kéo) so với các phương pháp cải thiện tình trạng mô sụn đĩa đệm khác là nó phù hợp với hầu hết các bệnh lý về cấu trúc xương. Thực hiện đúng quy trình (có tính đến các đặc điểm cá nhân của bệnh nhân) có tác động tích cực đến tình trạng của cột nâng đỡ bị suy yếu. Không chỉ cột sống được chữa lành mà cả hệ thần kinh: xét cho cùng, trong các bệnh về cột sống, dây thần kinh và động mạch rất hay bị chèn ép, dẫn đếnsuy giảm thị lực, thính giác, chóng mặt, rối loạn các cơ quan nội tạng.
Ngoài ra một ưu điểm đáng kể của phương pháp là cho phép kéo giãn cột sống cho bệnh nhân về già. Và trẻ em nói chung thường được chỉ định các phương pháp kéo giãn nhẹ nhàng (ví dụ như treo người trên thanh ngang) - điều này giúp tăng cường cơ bắp và giúp trẻ cao lớn và oai phong.
Song song với việc kéo giãn, nên thực hiện các bài tập vật lý trị liệu - điều này sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ lưng. Kết quả của một phương pháp tích hợp, bệnh nhân có thể thuyên giảm lâu dài và quên đi cơn đau cũng như các vấn đề với mô sụn đĩa đệm trong một thời gian dài.
Chỉ định cho lực kéo
Kéo dãn cột sống giảm tình trạng cho bệnh nhân mắc các bệnh lý sau:
- một số loại đĩa đệm thoát vị;
- cong vẹo cột sống;
- thoái hóa đốt sống;
- vết nứt hình vành khuyên;
- rối loạn thoái hóa ở đĩa đệm;
- viêm cột sống dính khớp trong giai đoạn phát triển ban đầu;
- hội chứng thiếu máu cục bộ radiculo;
- lồi đĩa đệm;
- thay đổi đĩa nén;
- hoại tử xương ở bất kỳ phần nào của cột sống;
- thoái hoá cột sống.
Kết quả của lực kéo
Sau một liệu trình sẽ nhận thấy hiệu quả điều trị như sau:
- tăng khoảng cách đĩa đệm;
- giảm áp lực lên sụn giữađốt sống;
- bình thường hóa lưu thông máu;
- giảm mức độ chèn ép của các rễ thần kinh (điều này đặc biệt đúng đối với những bệnh nhân bị u xương);
- giãn dây chằng và cơ vùng đĩa đệm;
- sự nhô ra của các thân đốt sống bị dịch chuyển dưới sức căng của dây chằng dọc sau của cột hỗ trợ;
- giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau trong các bệnh về cột sống;
- giảm sự căng cơ co thắt dọc cột sống.
Chống chỉ định liệu trình
Cũng như bất kỳ thủ thuật chỉnh hình nào, lực kéo có một số chống chỉ định:
- Không được thực hiện thủ thuật trong đợt cấp của các bệnh mãn tính của các cơ quan nội tạng - đây là một gánh nặng thêm cho cơ thể.
- Thời kỳ mang thai cũng là một chống chỉ định đối với lực kéo xương, bất kỳ hình thức trị liệu thủ công và vật lý trị liệu nào;
- Quá trình khối u ác tính.
- Xu hướng chảy máu.
- Thoát vị túi tinh hoặc khối riêng.
- Sự hiện diện của các tình trạng rối loạn tâm thần cấp tính.
- Suy giảm mật độ xương.
Liệu trình kéo giãn cột sống ở trẻ em chỉ có thể được thực hiện bởi bác sĩ chỉnh hình có kinh nghiệm, bằng những phương pháp nhẹ nhàng và an toàn nhất. Nếu trong quá trình làm thủ thuật, tình trạng của bệnh nhân trở nên tồi tệ hơn, thì tốt hơn là nên từ bỏ các tiến hành tiếp theo.
Các loại duỗicột sống
Nếu bệnh nhân dự định làm thủ thuật tại bệnh viện, thì phương pháp cụ thể nên được thảo luận với bác sĩ chuyên khoa xương sống hoặc bác sĩ chỉnh hình. Tùy theo đặc điểm riêng của từng bệnh nhân mà có thể lựa chọn một trong các phương pháp căng da sau:
- Nước bám đường. Nó không chỉ hữu ích cho cột sống mà còn cho toàn bộ cơ thể nói chung (đặc biệt là cho hệ tim mạch). Quy trình có thể được thực hiện theo một trong hai chế độ: với tải liên tục và với chế độ thay đổi. Cơ thể bệnh nhân được cố định trên một tấm chắn đặc biệt, tấm chắn này nằm trong nước ở nhiệt độ dễ chịu. Sau đó, với sự hỗ trợ của các thiết bị đặc biệt, cột sống được kéo giãn mềm mại và trơn tru. Thủ tục không gây đau. Hơn nữa, các đánh giá của bệnh nhân cho thấy đây là một thủ thuật rất dễ chịu.
- Kéo phần cứng. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng một thiết bị đặc biệt để kéo dài cột sống. Thoạt nhìn thì có vẻ khá sợ hãi, nhưng với liệu trình chính xác, bệnh nhân không hề bị đau.
- Khô bám đường. Nó bao gồm thực tế là, dưới sự giám sát của nhân viên y tế, bệnh nhân được treo trên một xà ngang đặc biệt và một tải trọng được gắn vào chân (trọng lượng của nó thay đổi tùy thuộc vào tình trạng và sức chịu đựng của người đó).
Cách chuẩn bị cho liệu trình
Theo quy định, trước một liệu trình, bác sĩ kê đơn các nghiên cứu bổ sung sẽ giúp làm rõ chẩn đoán.
Không ăn nhiều trước khi kéo. Ngày trước đó là điều không thểtiêu thụ đồ uống có cồn. Khi thực hiện thủ thuật lúc bụng đói, bệnh nhân có thể cảm thấy khó chịu. Tốt nhất là ăn sáng nhẹ đạm, uống trà ngọt.
Kỹ thuật kéotại nhà
Ngay tại nhà, bạn cũng có thể kéo giãn cột sống lưng hiệu quả. Điều chính là lắng nghe cảm xúc của bạn. Không có cảm giác đau đớn, khó chịu.
Các phương pháp kéo căng da mặt tại nhà hiệu quả nhất:
- sử dụng trình mô phỏng Evminov;
- sử dụng vòng (dây đai) để treo;
- kéo giãn cột sống trên thanh ngang.
Máy duỗiEvminov của
Trình mô phỏng là một bảng có gắn một thanh ngang ở trên cùng. Phần trên của mô phỏng được gắn vào một cái móc, được gắn cố định vào tường. Người bệnh tập thể dục, cầm nắm xà ngang này. Nhờ đó, bệnh nhân có thể kiểm soát được mức độ rạn da.
Kỹ thuật này là sang chấn trong một số bệnh lý, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chỉnh hình trước khi tự mình thực hiện kéo.
Sử dụng vòng kéo căng
Dây đai (dây đai) kéo giãn cột sống trên xà ngang - biện pháp hữu hiệu để cải thiện tình trạng của hệ cơ xương khớp.
Vòng đệmGlisson dùng để kéo cột sống cổ. Thiết bị bao gồm hai giá đỡ chắc chắn: cho cằm và cho phía sau đầu.
Trong các cửa hàng chỉnh hình, cũng có bán những chiếc vòng đôi, việc sử dụng bao gồm luồn vai qua chúng. Việc sử dụng như vậydây đai cho phép bạn kéo giãn cột sống ngực và thắt lưng.
Thanh ngang: ưu nhược điểm cho cột sống
Treo người từ thanh ngang là cách dễ nhất và rẻ nhất để kéo giãn cột sống của bạn. Một số người treo tạ từ chân của họ (ví dụ: buộc đĩa từ thanh tạ) - điều này làm cho phương pháp này thậm chí còn hiệu quả hơn.
Bạn nên treo trên thanh ngang cho đến khi mỏi tay. Bạn không thể ngửa đầu ra sau. Nếu thể lực cho phép, thì trong thời gian treo cổ, bạn có thể thực hiện các bài tập khác nhau, chẳng hạn như nhấc chân thẳng song song với sàn.
Một số người lắp đặt thanh ngang ở nhà, ở ô cửa. Điều này cho phép bạn thực hành thường xuyên, và không chỉ trong mùa ấm áp trên đường phố. Nếu trong quá trình thực hiện treo cổ mà bị đau lưng hoặc cổ thì nên bỏ phương pháp kéo giãn cột sống này.
