Đối với nhiều người, các triệu chứng của bệnh trầm cảm soma có thể trở thành mãn tính - với nhiều đợt và tái phát. Có thể sẽ rất mất tinh thần khi bạn nhận ra rằng chứng trầm cảm và các triệu chứng buồn bã, mệt mỏi và cáu kỉnh lại xuất hiện.
Điều quan trọng là phải hiểu khi nào bệnh trầm cảm sắp quay trở lại để hành động ngay lập tức.
Liên hệ với chuyên gia trị liệu và nói về các triệu chứng bạn đang nhận thấy. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy thông tin về 9 dấu hiệu cho thấy sự tái phát của bệnh trầm cảm, để bạn biết khi nào một giai đoạn kết thúc.
Hơn một ngày tồi tệ
Làm thế nào bạn có thể biết đó là trầm cảm và không chỉ là một giai đoạn tồi tệ và buồn bã? Bạn nên tự hỏi bản thân một số câu hỏi về những sự kiện trong cuộc sống của bạn.
Trầm cảm soma là gì, triệu chứng và cách điều trị, hôm nay bạn sẽ tìm hiểu qua bài viết này.
Bạn đang buồn về một điều gì đó đã xảy ra tại nơi làm việc? Có vấn đề gì với người bạn đời của bạn không? Có thể chỉ có những khoảnh khắc buồn bã, nhưng nếu bạn cảm thấy tuyệt vọng, bạn sẽ nhận rabạn muốn khóc mà không có lý do gì và nếu bạn trống rỗng trong hơn hai tuần, đây có thể là một giai đoạn trầm cảm đã được bình thường hóa.
Bạn muốn cô lập bản thân
Bạn có đang chủ động và vui vẻ rời khỏi nhà của mình không? Bạn có nghĩ rằng một cuộc trò chuyện ngắn với một người thân quen là quá khó? Bạn có bị cô lập về mặt xã hội khi một người bạn muốn "kéo" bạn ra khỏi nhà? Việc bạn không muốn, không tìm cách giao tiếp với bạn bè là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Một nhóm hỗ trợ không chỉ là một cách lành mạnh để giữ bản thân khỏi điều đó mà còn là một yếu tố rất quan trọng để có một cuộc sống viên mãn. Giờ đây, việc điều trị và các triệu chứng của bệnh trầm cảm đã trở nên đơn giản và dễ hiểu đối với bạn.
Bạn bị rối loạn giấc ngủ
Nếu bạn không thể ngủ, bạn có khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng khác của bệnh trầm cảm, chẳng hạn như mệt mỏi. Rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất ở những người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm là mất ngủ. Bệnh trầm cảm, các triệu chứng và cách điều trị căn bệnh này giờ đã nằm trong tầm tay bạn.
Bạn cáu kỉnh hơn bình thường
Trầm cảm cũng có thể biểu hiện bằng các triệu chứng khó chịu. Những người có lối sống buông thả có thể tranh cãi với những người thân yêu của họ mà không nhận ra rằng chứng trầm cảm đang nói lên điều đó cho họ. Điều này dẫn đến khả năng chịu đựng căng thẳng giảm mạnh.
Những người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm có nhiều khả năng hành động ngớ ngẩn, căng thẳng hoặc thậm chí hung hăng.
Nếu bạn không thích nữa
Nếu bạn không thích đi chơi với bạn bè nữa,vui vẻ trong thời gian rảnh rỗi hoặc quan hệ tình dục với đối tác của mình, bạn có thể lại bị ảnh hưởng bởi một căn bệnh được gọi là trầm cảm có mặt nạ. Nếu trước đây bạn được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm và giờ nhận thấy tình cảm của bạn dành cho vợ / chồng hoặc con cái đã nguội lạnh, hoặc sở thích và công việc của bạn không còn như xưa, thì đã đến lúc bạn nên nói chuyện với bác sĩ.. Bác sĩ sẽ cung cấp thông tin phản hồi về phương pháp này để điều trị chứng trầm cảm.
Các triệu chứng trầm cảm có thể quay trở lại bất cứ lúc nào.
Cảm giác vô ích dày vò bạn
Những ý tưởng cũ và cảm giác ghê tởm và thù hận nhắm vào người thân yêu của bạn có thể lại trỗi dậy. Họ có thể che giấu khi xuất hiện những lời chỉ trích bản thân, điều này thường tăng lên khi giai đoạn trầm cảm đến gần. Một tâm lý tích cực có thể biến thành vấn đề tập trung khi tập trung sâu vào những thất bại và thiếu sót của bạn.
Bạn có thể đổ lỗi cho bản thân về những tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, hoặc nghĩ rằng mọi thứ xảy ra sai lầm là do lỗi của bạn.
Bằng cách thảo luận vấn đề này với chuyên gia trị liệu, bạn có thể tăng cường sự tự tin của mình.
Nỗi đau không thể giải thích được
Trầm cảm cũng có một dạng vật chất. Bạn có thể cảm thấy đau lưng ngay cả khi bạn không làm gì cả ngày. Đau không rõ nguyên nhân cũng có thể xuất hiện khắp cơ thể hoặc ở các khớp chân, tay.
Kiểm tra với bác sĩ về cơn đau của bạn. Có lẽ nó liên quan đến sự khởi đầu của bệnh trầm cảm hoặcbệnh.
Tăng hoặc giảm cân đột ngột
Bạn có thể nhận ra rằng một ngày bạn quên ăn hoặc ăn quá nhiều - điều gì đó lặp đi lặp lại trong hai tuần. Và nếu vẫn có những ngày bạn phải ép mình ăn, thì những thay đổi về cảm giác thèm ăn này có nghĩa là một giai đoạn trầm cảm.
Bạn có cảm thấy kiệt sức không?
Việc bạn cảm thấy di chuyển chậm hơn hoặc nghĩ rằng bạn không còn có thể tập trung vào các nhiệm vụ phía trước là dấu hiệu trầm cảm nghiêm trọng.
Vấn đề dần xuất hiện - một buổi sáng bạn rất khó quyết định mình muốn mặc gì, ngày hôm sau bạn không thể đưa ra lựa chọn - ăn gì. Hoặc bạn cảm thấy rất khó khăn khi trả lời các email công việc. Tất cả những điều nhỏ nhặt này có thể trở thành chướng ngại vật trong cuộc sống hàng ngày. Yếu tố chính của bệnh trầm cảm là tâm trạng chán nản, buồn bã, dường như không hợp lý thường xuất hiện ở hầu hết thời gian. Ở trẻ em và thanh thiếu niên, tình trạng này có thể là cáu kỉnh hơn là buồn bã. Một người bị trầm cảm cảm thấy buồn, tuyệt vọng, chán nản, bất lực.
Điều này cũng có thể biểu hiện bằng sự giảm sút rõ rệt sự quan tâm đến tất cả hoặc gần như tất cả các hoạt động. Tất cả các lĩnh vực của cuộc sống đều có thể bị ảnh hưởng. Một số người cho biết họ không còn hứng thú với những sở thích, hoạt động mà trước đây họ cho là thú vị, vui vẻ.
Họ rút lui khỏi xã hội và ngày càng bỏ bê những hoạt động bình thường vốn được coi là thú vị trước đây. Ví dụ, họ không đi xem phim, khôngmua sắm, đọc sách, chơi với trẻ em, chơi quần vợt, v.v.
Thay đổi trọng lượng cơ thể hơn 5% trong vòng một tháng là một triệu chứng thường bị bỏ qua - đó có thể là giảm cân hoặc tăng cân đáng kể.
Một người trầm cảm thường nói "Bây giờ tôi không quan tâm", "Tôi không còn hứng thú nữa". Trong giai đoạn trầm cảm, giấc ngủ bị xáo trộn. Mất ngủ rất phổ biến. Mọi người thức giấc vào ban đêm và không thể ngủ được. Giấc ngủ được coi là không thể tiếp cận và gây đau đớn, bất kể độ dài của nó.
Cũng đáng quan tâm là thông tin về căn bệnh trầm cảm được so sánh trong các biến thể của Desyatnikov.
Desyatnikov giải thích các hội chứng trầm cảm tiềm ẩn như: nghiện ma túy, ám ảnh sợ hãi, hưng phấn (rối loạn giấc ngủ), vùng dưới đồi (thực vật, dị ứng vận mạch, giả hen).
Thay đổi hành vi vận động, thờ ơ cơ thể hoặc chậm chạp về tâm lý cũng có thể xảy ra. Trầm cảm có thể biểu hiện ở việc không thể ngồi yên: bạn muốn đi lại, kéo tay, xoa và vô tình chạm vào quần áo. Sự thâm nhập tâm lý của các vấn đề hiện diện trong các chuyển động của lời nói, suy nghĩ hoặc cơ thể.
Trầm cảm hỗn hợp là một rối loạn tâm thần được nhiều chuyên gia, bác sĩ và nhà phân tích coi là.
Mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng chiếm ưu thế - ngay cả những nhiệm vụ nhỏ nhất dường như cũng đòi hỏi nỗ lực đáng kể. Có cảm giác vô dụng, tội lỗi quá mức hoặc không đủ. Ví dụ, lo lắng quá mức với cảm giác tội lỗi về những sự kiện nhỏ trong quá khứ. Một đánh giá quá tiêu cực về một người thân yêu. Những người trầm cảm đặc biệt phàn nàn về các vấn đề về trí nhớ hoặc khả năng tập trung ngay cả khi thực hiện các nhiệm vụ dễ dàng, dẫn đến giảm khả năng suy nghĩ, tập trung hoặc đưa ra quyết định.
Suy nghĩ tiêu cực, ý nghĩ chết hoặc tự tử thường xảy ra ở những người bị trầm cảm và có thể chỉ là 1-2 phút để chuyển sang kế hoạch tự tử thực sự. Trên toàn cầu, có khoảng 800.000 người tự tử mỗi năm, một tỷ lệ đáng kể trong số họ bị trầm cảm. Hơn nữa, đối với mỗi người tự tử, có từ 10 người trở lên mà họ biết đã cố gắng tự tử.
Các triệu chứng khác cũng có thể được lưu ý:
- nhức đầu;
- đau bụng;
- đau khớp;
- lo lắng;
- cơn hoảng loạn;
- quan tâm quá mức đến sức khỏe thể chất của một người;
- ám ảnh;
- khó khăn trong mối quan hệ thân thiết;
- ham muốn tình dục thấp;
- lạm dụng rượu hoặc các chất khác.
Tôi không biết liệu nỗi buồn của tôi có quan trọng không
Tất cả chúng ta đều có những vấn đề khác nhau hoặc những kỳ vọng quá cao mà trước đây không có, nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta đang rơi vào trạng thái trầm cảm. Tuy nhiên, trầm cảm hoặc một giai đoạn trầm cảm là sự kết hợp của một số triệu chứng về cảm xúc, thể chất, hành vi và nhận thức. Và nếu buồn bã, cáu kỉnh và nhữngcác triệu chứng thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt!
Nếu số lượng các triệu chứng xuất hiện trong hầu hết các ngày / gần như mỗi ngày / ít nhất hai tuần kể từ khi khởi phát / hiện đã xuất hiện hoặc rõ ràng là nặng hơn tình trạng trước đó của người đó / làm suy yếu đáng kể các lĩnh vực xã hội, nghề nghiệp hoặc các lĩnh vực khác của người hoạt động. Đối với một số người, rối loạn chức năng này có thể ít rõ ràng hơn, có thể được báo cáo bởi người liên quan hoặc có thể bị người khác chú ý.
Trầm cảm có thể chữa khỏi và cũng có thể được kiểm soát bằng liệu pháp tâm lý. Trầm cảm là một tình trạng thường không được chẩn đoán và những người mắc phải nó thường bị kỳ thị và tin rằng nó không phải là một vấn đề thực sự. Trên thực tế, trầm cảm có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, từ trẻ đến già và là một trong những căn bệnh phổ biến nhất trên thế giới.
Thống kê sự cố
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính rằng năm 2004 căn bệnh này đã ảnh hưởng đến khoảng 350 triệu người ở mọi lứa tuổi. Đây là nguyên nhân thứ ba gây ra khuyết tật toàn cầu vào năm 2004 và sẽ là nguyên nhân hàng đầu vào năm 2020.
Thống kê cho thấy 15% trong số chúng ta bị trầm cảm vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Mặc dù thuốc điều trị và chống trầm cảm có thể có hiệu quả trong 60-80% trường hợp, nhưng chỉ 25% những người trải qua nó được chữa khỏi hiệu quả. Lý do: thiếu nguồn lực, thiếu nhân lực y tế chuyên sâu, các chương trình xã hội,liên quan đến bệnh tâm thần, đánh giá vấn đề không đầy đủ.
Một số triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể bao gồm:
- Cảm thấy tội lỗi về điều gì đó.
- Khó ngủ.
- Dễ bị kích thích và khó chịu.
- Năng lượng thấp và mệt mỏi liên tục.
- Nồng độ thấp.
- Tâm trạng buồn.
Trầm cảm có thể dẫn đến tự tử. WHO ước tính rằng có khoảng 800.000 người tự tử mỗi năm và một tỷ lệ đáng kể trong số họ bị trầm cảm. Trầm cảm là căn bệnh khởi phát thường xuyên ở những năm còn trẻ, có nguy cơ tái phát cao (khả năng tái phát các đợt trầm cảm trong suốt cuộc đời). Độ tuổi trung bình của bệnh trầm cảm là khoảng 40 tuổi, với 50% số người bị ảnh hưởng "phát bệnh" trong độ tuổi từ 20 đến 50. Trong thập kỷ qua, các nghiên cứu đã chỉ ra sự gia tăng tỷ lệ trầm cảm ở những người dưới 20 tuổi, có thể do sự gia tăng sử dụng rượu hoặc ma túy ở nhóm tuổi này.
Nhiều nhà trị liệu tâm lý tin rằng thuốc không hiệu quả lắm trong điều trị trầm cảm soma. Và tốt hơn là nên tìm đến bác sĩ tâm thần.
Bất kể quốc gia, văn hóa, tiêu chuẩn kinh tế xã hội, người ta đã quan sát thấy rằng nhiều phụ nữ bị trầm cảm hơn nam giới. Theo WHO, cứ 10 bà mẹ thì có 1 người bị trầm cảm sau khi sinh con, điều này ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc con của người mẹ và do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
