Béo phì nguyên phát, hay chứng gầy còm, là hậu quả của việc một người lạm dụng thức ăn hoặc ít vận động. Điều này cũng áp dụng cho một bộ phận nhân loại có công việc ít vận động. Trong những trường hợp này, chất béo đi vào cơ thể, cũng như carbohydrate, không được sử dụng hoàn toàn. Thay vào đó, chúng được lắng đọng trong mô dưới da, nằm xung quanh các cơ quan.
Nguyên nhân thứ hai của bệnh này có thể là hậu quả của các bệnh khác liên quan đến hệ thống nội tiết và thần kinh trung ương, cũng như rối loạn tâm lý.
Sự hình thành các chất béo tích tụ với số lượng lớn trong cơ thể con người là bệnh béo phì. Hiện nay bệnh này được coi là một bệnh dịch không có tính chất lây nhiễm. Chế độ ăn uống của hầu hết mọi người không cân bằng và bản thân thực phẩm không bao gồm các sản phẩm lành mạnh. Chế độ ăn uống của họ chủ yếu bao gồm chất béo và carbohydrate.
Lượt xem
Nếu chúng ta nói về béo phì do gia vị, cần lưu ý rằng nó được chia thành ba loại, đề cập đến những nơi tích tụ chất béo. Các loại sau đây được biết đến:
- Android. Nó thường được tìm thấy nhất ở nam giới. Tại đây, mỡ tích tụ tập trung nhiều ở vùng bụng và nách. Loài này cũng có một kiểu phụ - bụng, có nghĩa là - mỡ chỉ nằm dưới lớp biểu bì của bụng và bao quanh các cơ quan nội tạng.
- Gynoid nhìn. Nó là nữ tính hơn. Mỡ tích tụ ở đùi và bụng dưới.
- Nhìn hỗn hợp. Trong trường hợp này, chất béo tích tụ ở tất cả các bộ phận của cơ thể.
Nguyên nhân bên ngoài
Béo phì do dinh dưỡng có thể xảy ra dưới tác động của các yếu tố bên ngoài và bên trong. Nguyên nhân bên ngoài bao gồm:
- Ăn nhiều thức ăn. Do đó, cả người lớn và trẻ em đều dễ mắc bệnh.
- Phản xạ ăn nhiều. Nó được mua lại theo thời gian. Nếu một tình huống căng thẳng xuất hiện, thì đối với nhiều người, bạn cần ăn thứ gì đó có hàm lượng calo cao để lấy lại bình tĩnh. Một số đi làm về, thư giãn, xem các chương trình yêu thích của họ trên TV trong khi ăn đồ ăn vặt.
- Truyền thống dân tộc. Trong trường hợp này, một số người không chỉ thay đổi lối sống mà còn cả chế độ ăn uống hàng ngày, điều này không phải lúc nào cũng tốt cho cơ thể.
- Lối sống ít vận động. Rất nhiều người không tích cực lắm. Sau một ngày vất vả, người ta chỉ muốn nằm xuống và ngủ một giấc. Ngoài ra, trong thời đại của chúng ta, nhiều người vẫn có một công việc ít vận động. Sau đó, hoạt động được giảm xuống gần như bằng không.
Nội địa
Nguyên nhân bên trong là:
- Di truyền. Khi một người nào đó trong gia đình có xu hướng nàybệnh tật, thế hệ tương lai sẽ gặp rủi ro.
- Tốc độ chuyển hóa chất béo, phụ thuộc vào cách sắp xếp mô mỡ.
- Hoạt động tích cực của các trung tâm nằm ở vùng dưới đồi, chịu trách nhiệm về trạng thái no hoặc đói.
Đây là những nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì.
Độ
Các bác sĩ chuyên khoa xác định 4 mức độ của bệnh:
- giai đoạn đầu - lượng mỡ trong cơ thể lên đến 39% trọng lượng bình thường của một người;
- giây - lên đến 49 phần trăm;
- Thứ ba - thừa cân là 99%;
- thứ tư - dạng nghiêm trọng nhất, nơi lượng mỡ thừa hơn một trăm phần trăm.
Tính chỉ số
Cân nặng dư thừa được tự tính toán mà không cần sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa. Điều này được thực hiện như thế này:
- Hai chỉ số được lấy - cân nặng và chiều cao.
- Chiều cao được chuyển đổi sang mét. Nhân con số kết quả với cùng một số.
- Trọng lượng được chia cho số kết quả.
- Kết quả đã sẵn sàng - chỉ cần kiểm tra xem nó có phù hợp với định mức trọng lượng hay không.
Đặt trọng lượng
Thừa cân có định mức được chấp nhận chung. Chúng khác nhau ở các chỉ số sau:
- nếu tổng được tính toán là từ 18,5 đến 24,9, thì điều này có nghĩa là cân nặng có thứ tự và không đe dọa sức khỏe;
- khi kết quả từ 25 đến 29, 9 - có trọng lượng dư thừa; đặc biệt cần chú ý khi chỉ số này là 27, vì nguy cơ béo phìngày càng tăng;
- từ 30 đến 34, 5 - bạn nên bắt đầu lo lắng, đây là bệnh béo phì cấp độ đầu tiên;
- với kết quả từ 35 đến 39, 9, mức độ thứ hai được quan sát, nó đã được xử lý;
- trên 40 - mức độ thứ ba; trong trường hợp này, những người có trọng lượng khó khăn, và các bệnh thứ cấp cộng thêm vào điều này;
- điểm trên 50 cho thấy mức độ béo phì thứ 4, kèm theo nhiều bất thường nghiêm trọng khác trong cơ thể.
Khi thay đổi cân nặng nhỏ nhất, đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ. Anh ấy sẽ có thể giải thích béo phì do dinh dưỡng là gì và hậu quả của nó có thể là gì.
Bệnh đi kèm
Cân nặng quá mức có thể góp phần phát triển các bệnh trong hệ thống cơ thể như:
- hô hấp;
- tim mạch;
- tiêu hoá;
- nội tiết.
Với tác động tiêu cực đến hệ tim mạch, sự xuất hiện và phát triển có thể quan sát thấy:
- xơ vữa động mạch;
- tăng huyết áp;
- nhồi máu cơ tim;
- giãn tĩnh mạch.
Mỡ tích tụ ở vùng bụng làm thay đổi vị trí của cơ hoành. Và điều này, đến lượt nó, đầy vi phạm hoạt động của hệ thống phổi. Tính đàn hồi của phổi bị giảm đáng kể, dẫn đến suy phổi.
Khoảng một nửa số người béo phì bị viêm dạ dày. Ngoài ra,Các bệnh khác nhau về gan, tuyến tụy và túi mật đang phát triển tích cực.
Khuyến nghị
Chế độ ăn kiêng và thể thao được sử dụng trong cuộc chiến chống béo phì. Chế độ ăn uống nên được phát triển bởi một chuyên gia, có tính đến các cá thể của cơ thể. Ngoài ra, bạn phải tuân thủ các khuyến nghị sau:
- tuân thủ các quy tắc của một chế độ ăn uống lành mạnh;
- không ăn vào buổi tối và buổi tối;
- giữa các bữa ăn, nên ăn nhẹ, luôn ăn nhẹ, để không gây căng thẳng quá nhiều cho dạ dày;
- khẩu phần bữa ăn nên ít;
- tuân thủ chế độ uống;
- bỏ hẳn các sản phẩm độc hại;
- Thanh lọc cơ thể định kỳ chỉ sử dụng các kỹ thuật an toàn.
Hoạt động và thể thao
Trong cuộc chiến chống béo phì, hoạt động thể chất là không thể thiếu, vì vậy hãy quên lối sống ít vận động. Các bài tập cũng được lựa chọn riêng cho từng người. Các bài tập trị liệu giúp:
- Giảm cân nhanh hơn nhiều;
- tăng cường cơ bắp;
- cải thiện hoạt động của hệ thống tim;
- giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh;
- vui lên.
Béo phì ngoại sinh. Khuyến nghị điều trị
Không giống như chứng béo phì, béo phì ngoại sinh không chỉ khác về sự phân bố của nó trong cơ thể mà còn về thời gian phát triển. Cuộc chiến chống lại anh ta cũng có một chút khác biệt. Điều trị bằng thuốc không được sử dụng, vì nó chochỉ có tác dụng tạm thời.
Trong trường hợp này, việc điều trị diễn ra dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ dinh dưỡng. Một số khuyến nghị quan trọng trong phương pháp này là:
- chế độ ăn kiêng ít calo;
- lượng carbohydrate và chất béo tối thiểu trong chế độ ăn uống;
- bắt buộc tiêu thụ trái cây tươi và rau quả;
- uống liên tục các chất bổ sung chế độ ăn uống theo chỉ định của bác sĩ và vitamin.
Ngoài ra, không tiêu thụ quá 5 gam muối mỗi ngày. Nó là hữu ích để dành ngày dỡ hàng. Mỗi tuần một lần sẽ là đủ. Ngoài ra, trong cuộc chiến chống béo phì, cần có thái độ tâm lý đúng đắn, vì chế độ ăn uống và hoạt động thể chất sẽ thay đổi hoàn toàn thói quen và lối sống của người bệnh.
