Sự rõ ràng của thị giác và sức khỏe của các cơ quan thị giác được hình thành từ trong bụng mẹ, và dấu trang này bị ảnh hưởng bởi quá trình mang thai, sinh nở và cách cơ quan thị giác được duy trì trong quá trình lớn lên. Với sự trợ giúp của đôi mắt, chúng ta nhận được khoảng 90% tất cả các thông tin về thế giới. Đây là kiến thức mới, ấn tượng, màu sắc tươi sáng, con người và địa điểm mới - tất cả đều qua mắt vào não. Bằng mắt chúng ta nhìn thấy, bằng mắt chúng ta thể hiện tình cảm, cảm xúc của mình, đôi mắt có thể nói lên rất nhiều điều về chúng ta với người khác. Đôi mắt là một cơ quan thẩm mỹ thu hút sự chú ý của chúng ta khi gặp gỡ. Đôi mắt linh hồn, lạnh lùng, tốt bụng, rực cháy - một cơ quan bí ẩn kết nối trực tiếp với tâm hồn chúng ta.
Khi thị lực suy giảm
Cơ quan thị giác không chỉ là mắt, mà còn là dây thần kinh thị giác, cơ quan phân tích, vỏ não, bán cầu não phải và trái, hệ thống thần kinh trung ương và ngoại vi, cũng như trí nhớ và sự chọn lọc một phần của tâm trí. Và tất cả điều này hoạt động hài hòa trong từng giây, tạo thành hình ảnh cho não bộ.được xem để xử lý thông tin và phản hồi những gì anh ta đã thấy. Cơ quan quan trọng này cũng dễ bị bệnh như bất kỳ cơ quan nào khác.
Buộc bất động mắt khi làm việc với máy tính, đọc sách, đeo kính - yếu tố đầu tiên khiến thị lực giảm sút, khi độ cong của nhãn cầu phân bố không đồng đều để lấy nét. Có một số bệnh lý mắc phải của mắt xảy ra do hoạt động không đúng cách, làm việc quá sức và mệt mỏi. Các nhà khoa học ở nhiều quốc gia đã đi đến kết luận rằng suy giảm thị lực là kết quả của một môi trường bị thay đổi, trong đó các cơ quan thị giác bị căng và bất động mạnh.
Mắt Lười
Nhược thị - giảm hoặc suy yếu thị lực. Trong trường hợp thông tin bị bóp méo từ một mắt đến não, não sẽ khó xử lý hơn và nó dần ngừng gửi tín hiệu đến mắt này. Kết quả là mắt trở nên lười biếng, lười biếng, không hoạt động.
Ngay từ khi còn nhỏ, một khiếm khuyết tương tự có thể phát triển do vị trí của nôi không thoải mái, khi em bé buộc phải làm việc bằng một mắt để nhìn thấy người mẹ đang đến. Hoặc một chiếc chăn len qua một bên mắt, một chiếc mũ. Trong trường hợp này, một mắt nhận xét thế giới sáng và mắt còn lại - một bức tường hoặc tấm vải giao thoa. Đồng thời, mắt nhược thị bị não bộ bỏ qua vì nó mang ít thông tin. Trong tình huống như vậy, khả năng đọc có thể kém đi, chuyển động của mắt có thể bị rối loạn.
Nheo
Với chứng giảm thị lực nhẹ, não phải đối phó với việc phân bổ lại tải trọng cho cả hai mắt. Thường xuyên hơn trong tình huống như vậy,mắt yếu, thông tin không tập trung và không được xử lý, chỉ từ cơ quan làm việc thống trị.
Dần dần sự mất cân bằng hình thành và não không thể đối phó với sự phối hợp của cả hai mắt. Một cơ quan suy yếu được "để mặc cho chính nó" và không đồng bộ hóa các chuyển động với cơ quan khỏe mạnh. Đây là cách mà bệnh lác đồng tiền phát triển.
Thường xuyên nheo mắt về phía cửa nơi mẹ bước vào, về phía đồ chơi sáng màu hoặc TV có thể dẫn đến hình thành bệnh này.
Cận thị
Cận thị hay cận thị - thường phát triển từ khi đi học, đặc biệt là ở những đứa trẻ chăm chỉ ngồi đọc sách và nhồi nhét đến "buồn nôn". Cận thị xảy ra khi có sự vi phạm khúc xạ, nghĩa là sự tập trung của một hình ảnh không xảy ra trên võng mạc mà ở phía trước nó. Đó là lý do tại sao tất cả các vật thể ở gần đều có thể nhìn thấy rõ ràng, còn các vật thể ở xa bị mờ, và để lấy nét chúng, bạn phải căng mắt và nheo mắt. Kết quả là đau đầu, căng mắt, khó chịu liên tục trong giờ học, dần dần phát triển các rối loạn tâm lý.
Thị lực kém và di truyền
Nhiều bác sĩ nhãn khoa khẳng định rằng bệnh lý của cơ quan thị giác được truyền từ cha mẹ sang con cái. Nhưng các nhà khoa học có liên quan sâu sắc đến bệnh lý của các cơ quan mắt (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya) cho rằng di truyền không liên quan gì đến vấn đề thị lực. Lý do duy nhất, ví dụ, bệnh cận thị là do làm việc với các vật ở gần trong thời gian dài. Thông thường, cả cha mẹ và họtrẻ em được tiếp xúc với các điều kiện môi trường giống nhau. Ví dụ, truyền thống gia đình thường xuyên đọc sách, may vá, làm việc với các bộ phận nhỏ của tổng thể - ở khoảng cách gần với mắt.
Liệu pháp thị giác
Trước khi mua kính, bạn nên thử các bài tập cho mắt bị cận thị, một trong những bác sĩ nhãn khoa tiến bộ của thời đại chúng ta, W. Bates, sẽ phục hồi thị lực. Nhưng đồng thời, nếu được kê đơn thì nên đeo kính trong thời gian tối thiểu, chỉ trong những trường hợp cực kỳ cần thiết khi bạn cần đọc hoặc viết. Liệu pháp thị giác là luyện tập mắt để tăng tiềm năng năng lượng của hệ thống tập trung mà không cần xây dựng khối cơ ở cơ mắt. Kết quả của liệu pháp thị giác, đôi mắt trở nên khỏe hơn. Hiệu quả của việc đào tạo như vậy đối với mắt chỉ có thể được so sánh với việc hiện đại hóa động cơ ô tô.
Với việc tập thể dục phù hợp và có hệ thống cho các cơ của mắt, các kết quả sau sẽ xuất hiện:
- tăng khả năng tập trung tự nhiên của đôi mắt;
- giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt;
- tác dụng phòng ngừa ngăn ngừa sự suy giảm thị lực hơn nữa, do đó - không cần đặt hàng ống kính mạnh hơn theo thời gian;
- cung cấp tầm nhìn "thư giãn" và cải thiện khả năng phối hợp của mắt;
- thoát khỏi chứng đau đầu có hệ thống và mệt mỏi thị giác do làm việc với máy tính;
- giảm độ nhạy với ánh sáng chói;
- khả năng đọc trôi chảy và nhận thức sâu sắc về văn bản in tăng lên.
Các bác sĩ nhãn khoa ủng hộ việc điều chỉnh thị lực không phẫu thuật nhấn mạnh vào mối quan hệ chặt chẽ giữa thị lực và khía cạnh tâm lý. Tức giận, khó chịu, mệt mỏi, xấu hổ - tất cả những điều này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng nhìn rõ các vật thể. Để giáo dục trẻ em hiệu quả trong trường học, cần phải loại bỏ gánh nặng tâm lý trước áp lực của hệ thống giáo dục hiện đại, vốn đè nặng lên hệ thống thị giác của trẻ em, bằng cách đưa vào các bài tập chữa bệnh cho mắt. Họ không thể nhìn rõ bất cứ thứ gì lạ lẫm trong trạng thái căng thẳng mà hệ thần kinh đang gặp phải trong quá trình học. Đôi mắt nhìn vào một vật quen thuộc mà không cần phải gắng sức và căng thẳng khi nhìn vật mới.
Tập thể dục cho mắt để cải thiện thị lực
Bất kể mắt đang nhìn - thị lực xa hay gần kém, thị lực của anh ta vẫn bình thường nếu anh ta nhìn vào một bề mặt trống rỗng mà không cố gắng nhìn thấy gì. Nhưng trong tình huống trẻ học đọc, viết, vẽ, may vá hoặc bất cứ thứ gì đòi hỏi phải kiểm tra chi tiết các đối tượng ở gần, tiêu điểm của mắt luôn bị biến dạng và giảm độ rõ nét của các đối tượng được đề cập.
Trẻ em cần tập luyện mắt hàng ngày để tránh tiếp tục tập trung bị méo. Để làm được điều này, bạn cần học cách nhìn vào các đồ vật, chữ cái không quen thuộc, không xem xét chúng, không căng thẳng. Điều này có thể đạt được với một danh sách kiểm tra và đào tạo hàng ngày về tầm nhìn xa. Khi đang sử dụngPhương pháp này cải thiện tầm nhìn xa - trẻ em không gặp khó khăn và tầm nhìn bị biến dạng hoạt động dễ dàng và ở cự ly gần.
Phụ huynh có thể tổ chức các bài tập tương tự cho mắt của trẻ ở nhà, trước khi làm bài tập về nhà. Thay vì danh sách kiểm tra, bạn có thể đọc bất kỳ văn bản nào có phông chữ giảm dần, phông chữ này sẽ luôn ở trước mắt trẻ, chính xác ở nơi trẻ làm bài tập về nhà.
Đối với một bài tập giúp mắt phục hồi thị lực như vậy, các bảng nhãn khoa với các chữ cái riêng biệt hóa ra lại không hiệu quả. Những từ toàn vẹn có tác dụng tốt hơn, phù hợp với lứa tuổi và dễ hiểu đối với nhận thức của trẻ, tốt hơn nên treo trên bức tường mà trẻ thường hướng mắt đến: trên cửa phòng, đối diện giường của trẻ.
Bảng từ phải được chiếu sáng tốt. Làm việc với một cái bàn không nên nhàm chán, tốt hơn là biến nó thành một trò chơi. Đầu tiên, hãy để anh ta chọn khoảng cách mà anh ta sẽ đọc các từ mà không bị căng thẳng. Để đọc dòng tiếp theo, hãy để em bé đến gần hơn. Nó không đáng sợ nếu anh ta cố gắng nhớ các từ. Những đồ vật quen thuộc rất dễ nhìn thấy, vì vậy việc ghi nhớ này rất hữu ích - nó giúp thư giãn mắt. Ghi nhớ những đồ vật quen thuộc giúp ích cho thị lực. Nhưng không nên ép trẻ vận động để tránh căng thẳng tâm lý.
Băng "cướp biển" tập thể dục
Thị lực kém thường là kết quả của trạng thái tinh thần không tốt. Kính đôi khi làm giảm tác động tiêu cực của tâm thần đối với mắtvà cải thiện một chút thuộc tính tinh thần. Nhưng trạng thái bất thường của tâm trí không biến mất khi đeo kính và thậm chí thường trở nên tồi tệ hơn.
Khi một mắt truyền kém thông tin về những gì nó nhìn thấy đến não, mắt sau do dự khi quyết định mắt nào lấy thông tin từ đó là lý tưởng và tất nhiên, liên tục chọn hình ảnh rõ ràng hơn, bỏ qua thông tin từ mắt yếu.. Kết quả là một mắt khỏe hoạt động được trong hai ngày, làm việc quá sức và một mắt yếu dần dần teo đi do không hoạt động.
Để mắt yếu hoạt động, bạn cần để mắt hoạt động và cho mắt yếu nghỉ ngơi một chút. Để làm được điều này, chỉ cần thường xuyên tập thể dục cho mắt để cải thiện thị lực bằng cách dựng băng "cướp biển" để che mắt mạnh. Bạn có thể sử dụng bất kỳ gọng kính nào mà không cần kính, che vùng mắt lành bằng giấy dày và sẫm màu. Đeo băng thường xuyên, đầu tiên trong nửa giờ một ngày, sau đó tăng thời gian.
Tắm
Lưu thông không đầy đủ do mạch máu ở đầu và mắt kém dẫn đến thiếu dinh dưỡng và oxy, dẫn đến chất lượng thị lực bị suy giảm vĩnh viễn. Sẽ rất hữu ích nếu bạn tập các bài tập bổ mắt để cải thiện thị lực ở người cận thị dưới dạng thủ thuật cho các mạch của cơ quan mắt, phục hồi nguồn cung cấp máu cho mắt.
Đối với liệu trình, bạn sẽ cần nước lạnh sạch, đổ vào bình chứa phù hợp với kích thước của khuôn mặt. Trong vài giây, nhúng mặt vào nước và mở mắt, chớp mắt trong nước vài lần. Ngẩng đầu, chớp mắt và lặp lại động tác lặn thêm 2-3 lần. Liệu trình sẽ mang lại nhiều lợi ích và hiệu quả điều trị tuyệt vời với tổng thời gian tắm ít nhất là 20-30 giây.
Không kém phần quan trọng là tác dụng làm mát của bồn tắm. Một luồng nhiệt lớn lao đến vùng được làm mát cùng một lúc. Một làn sóng hồi sinh và làm ấm như vậy sẽ tạo điều kiện cho dòng chảy của các chất dinh dưỡng, cải thiện lưu thông máu, làm sạch và củng cố thành mạch, tăng sự trao đổi chất của chúng.
Kem dưỡng tương phản cho mắt rất hữu ích - có thể xen kẽ băng vệ sinh rất nóng với băng vệ sinh rất lạnh. Thay vì dùng gạc nóng, tốt hơn hết bạn nên dùng khăn bông nhỏ nhúng nước nóng và đắp lên mắt, xen kẽ với gạc lạnh. Trong liệu trình 3 phút này, các mạch máu ở mắt được kích thích mạnh mẽ, mở rộng và nóng lên, sau đó thu hẹp lại - kích thích tuần hoàn máu tuyệt vời.
Phân cực mắt
Mặt trời vừa là thức uống vừa là thức ăn cho mắt. Các đặc tính chữa bệnh của ánh sáng mặt trời đã được biết đến từ thời cổ đại, khi nó có thể giúp mọi người thực hiện các loại bài tập mắt đối với các bệnh nghiêm trọng - chiêm ngưỡng mặt trời lúc hoàng hôn.
Để mắt được bão hòa bằng ánh sáng của năng lượng mặt trời mang lại sự sống, cần phải nhìn vào mặt trời lặn và trong lúc mặt trời mọc. 10-15 phút mỗi ngày để tĩnh tâm vào buổi sáng hoặc buổi tối là đủ để nuôi dưỡng đôi mắt tràn đầy năng lượng, sức mạnh và vẻ đẹp.
Cựckhó làm ngay đối với những bạn mắc chứng sợ ánh sáng của mắt vì nhiều lí do khác nhau. Do đó, tốt hơn hết bạn nên thực hiện bài tập mắt này để cải thiện thị lực.từng bước.
Giai đoạn đầu tiên. Tìm một vị trí ở ranh giới của bóng tối và ánh sáng sao cho một nửa của cơ thể ở trong bóng râm và nửa của cơ thể ở dưới ánh nắng mặt trời. Không đeo kính, hãy quay mặt nhắm mắt về phía mặt trời, từ từ quay đầu để mắt bạn lần lượt nhìn vào mặt trời rồi vào bóng râm.
Thực hiện giai đoạn này rất tiện lợi, lắc lư từ chân này sang chân khác hoặc có thể xoay người lớn. Kỹ thuật này hoàn toàn an toàn và không gây hại cho mắt, ngay cả với chứng sợ ánh sáng nghiêm trọng.
Giai đoạn thứ hai. Đặt chân đối diện với mặt trời, hai bàn chân rộng bằng vai. Ngẩng đầu, nhắm mắt và lần lượt quay to sang phải, rồi sang trái luân phiên, lặp lại với chính mình: "Mặt trời ở bên phải, mặt trời ở bên trái …". Bài tập kèm theo lời nói giúp mắt bạn không bị "dính" vào ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa chóng mặt có thể xảy ra.
Các bài tập cho mắt cận thị như vậy không đòi hỏi điều kiện đặc biệt: có thể thực hiện ở bất cứ nơi nào có ánh nắng mặt trời. Nó có thể là một bến xe buýt, trên đường phố, trên một con hẻm công viên, gần lối vào của bạn, trên một ban công. Không cần phải tìm kiếm những nơi vắng vẻ đặc biệt.
Giai đoạn thứ ba bao gồm các mắt trượt luân phiên trên mặt trời hoặc trên mặt đất. Trong trường hợp này, một mắt phải được che bằng cọ hoặc băng. Với cử động mắt xen kẽ, cần chớp cả hai mắt cùng lúc và hít thở bình tĩnh. Và sau đó kết hợp cả hai mắt với nhau. Điều rất quan trọng là phải khôi phục phản ứng bình thường của mắt với ánh sáng mặt trời mà không cần sử dụng kính đổi màu. Phản ứng thoải mái với ánh sáng mặt trời là một yếu tố giúp thư giãn mắt, nếu không cócó thể có thị lực bình thường.
Ánh sáng mặt trời duy trì sức khoẻ của hệ thống mắt ở trạng thái tuyệt vời và tăng cường sức mạnh của đôi mắt yếu, cải thiện sự trao đổi chất của chúng, loại bỏ độc tố. Mắt sau khi vận động như vậy với người cận thị luôn được thư giãn, tuần hoàn máu được cải thiện, thị lực được điều chỉnh, mí mắt bị viêm trở lại bình thường.
Thoải mái
Palming là cách làm tối mắt nhân tạo với sự trợ giúp của lòng bàn tay. Đây là một bài tập hiệu quả cho mắt theo Norbekov. Để thực hiện động tác sờ nắn, bạn cần ngồi tựa vào ghế và tựa khuỷu tay lên bàn mà ghế được di chuyển. Nhắm mắt bằng lòng bàn tay, dang rộng các ngón tay. Cần phải đạt được độ đen tuyệt đối trong tưởng tượng hoặc hình dung các vật thể màu đen - mực, rèm, bồ hóng, áo khoác lông đen, hoặc tưởng tượng vẽ không gian trước mắt bằng mực in hoặc mực in đen. Bóng tối được thể hiện càng đồng đều, tầm nhìn càng phát triển tốt.
Hình dung hoặc thị giác tinh thần mang lại phản ứng thể chất. Khi được hiển thị với hình ảnh rõ ràng, đôi mắt nhìn thấy chúng mà không bị biến dạng, không có khúc xạ không lành mạnh, đây là mô hình cho tầm nhìn sinh lý của mắt.
Để điều chỉnh khúc xạ trong quá trình chụp ảnh, cần phải xem xét các vật ở xa bị cận thị và các vật ở gần bị viễn thị. Các bài tập mắt trong các bài đánh giá là rất tích cực. Đánh bóng bằng màu đen giúp thư giãn các cơ của mắt và kích hoạt hệ thống thần kinh của võng mạc, nuôi dưỡng nó bằng các lực mới. Xoa dịu không chỉ giúp thư giãn đôi mắt mà còn giúp thư giãn toàn bộlĩnh vực tâm lý-cảm xúc của một người, là bài tập tốt nhất cho mắt.
