Làm thế nào để cải thiện trí nhớ và sự chú ý? Tại sao nó quan trọng như vậy? Những câu hỏi này cần được trả lời. Khả năng tập trung vào những gì bạn đang làm là một trong những bước quan trọng nhất để thành công. Khi một người không thể tập trung vào một nhiệm vụ trong một khoảng thời gian nhất định hoặc ghi nhớ thông tin, làm thế nào anh ta có thể đạt được bất cứ điều gì?
Những người thành công có thể tập trung vào việc đạt được một mục tiêu nhất định cả ngày lẫn đêm - cho đến khi họ đạt được kết quả, cho dù đó là quyền lực, danh vọng, tiền bạc, theo đuổi sự hoàn thiện bản thân hay thiền định. Làm thế nào để cải thiện sự chú ý phân tán nếu xung quanh có quá nhiều thứ gây mất tập trung? Thật vậy, chẩn đoán Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) tiếp tục phát triển cùng với sự phát triển của truyền hình, Internet, trò chơi máy tính và sử dụng phương tiện di động. Quảng cáo phổ biến thu hút sự chú ý của bạn. Nó có đặc điểm là màu sắc tươi sáng, âm thanh ồn ào, tiếng kêu gào tít tít … Tất cả những chiêu trò này giết chết khả năng suy nghĩ tự do của trí óc, và hậu quả là, khiến sự chú ý bị phân tán và không thể tập trung vào công việc, khả năng sáng tạo. Nếu bạn chấp nhận điều này là đúng, thì việc cải thiện sự chú ý và trí nhớ là bước đầu tiên dẫn đến thành công.
Dưới đây là một số mẹo để có kết quả tốt hơn:
1. Đừng nói với bản thân, "Tôi không thể tập trung." Khi làm như vậy, bạn đang lập trình tâm trí của mình vì sự thiếu tập trung và sự chú ý phân tán.
2. Mỗi khi bạn cần tập trung, hãy nói với bản thân vài lần rằng bạn có thể làm được. Phương pháp này sẽ giúp phát triển khả năng này.
3. Hãy nhớ rằng, để cải thiện sự chú ý, bạn cần phải rèn luyện nó, cũng như bất kỳ kỹ năng nào. Nếu bạn làm việc chăm chỉ và nghiêm túc trong việc này, thì theo thời gian, bạn sẽ có thể tập trung sự chú ý của mình vào bất cứ việc gì.
4. Học cách chuyển đổi. Nếu có điều gì đó làm phân tán sự chú ý, chẳng hạn như vấn đề kinh doanh chưa được giải quyết hoặc vấn đề gia đình, hãy tự nhủ rằng tất cả những điều này có thể đợi một thời gian và bạn sẽ giải quyết chúng sau khi hoàn thành những gì bạn đã bắt đầu. Nếu điều này không hữu ích, hãy viết một kế hoạch hành động vào một tờ giấy. Điều này sẽ tạm thời khiến bạn mất tập trung khỏi những vấn đề không liên quan.5. Làm một việc tại một thời điểm. Nhảy từ thứ này sang thứ khác sẽ chỉ dạy cho tâm trí bạn mất tập trung và sự lo lắng về tinh thần như vậy có thể khiến bạn mệt mỏi về lâu dài.
6. Khi bạn tập trung vào điều gì đó, hãy tỉnh táo và khi bạn bắt gặp bản thân đang suy nghĩ về điều gì khác, thì hãy cố gắng quay lại những gì bạn đang làm.
7. Khi bạn đang ghi âmsuy nghĩ của bạn, bạn sẽ tự động tập trung toàn bộ sự chú ý vào chúng. Rất ít người trong chúng ta có thể viết một thứ và nghĩ, đồng thời, một thứ khác. Vì vậy, bút chì và giấy là những công cụ tuyệt vời nếu bạn bị phân tán sự chú ý. Trong những năm tới, lượng thông tin thuộc quyền sở hữu của chúng ta có thể sẽ chỉ tăng lên. Ngày nay, nhiều công ty CNTT đang phát triển các công cụ và phương pháp giúp bạn quản lý sự chú ý của mình.
Như bạn có thể thấy, đây là thách thức của thời đại chúng ta: duy trì kết nối và sử dụng ngày càng nhiều phương tiện truyền thông xã hội có sẵn cho chúng ta, đồng thời có thể hướng và tập trung sự chú ý của chúng ta vào nơi cần thiết nhất. Cuối cùng, những gì chúng ta chọn để tập trung sự chú ý về cơ bản sẽ cho biết cách chúng ta chọn để sử dụng cuộc sống của mình.
