Thật khó để tìm được một người dù chỉ một lần trong đời không bị cảm giác nặng bụng, đầy hơi và không thể tống hết ruột ra ngoài. Vấn đề này khá tế nhị, nhưng cần phải giải quyết ngay lập tức. Rốt cuộc, hoạt động bình thường của ruột là điều kiện không thể thiếu để có một cuộc sống khỏe mạnh. Cần làm gì để tránh vấn đề này?
Nguyên nhân do rối loạn chức năng ruột
Nhịp sống của con người hiện đại khiến anh ấy ăn lương khô và chạy trốn. Đồng thời, thức ăn mà anh ta thích nhất là bán thành phẩm, hoàn toàn không phải là những bữa ăn nóng tự nấu. Đó là lý do tại sao gần 90% cư dân trên hành tinh của chúng ta mắc các bệnh lý thuộc loại tiêu hóa. Đặc biệt có liên quan là vấn đề táo bón, hoặc táo bón. Tính năng chính của điều nàybệnh lý là không có nhu động ruột trong hai ngày. Hiện tượng tương tự đi kèm với đau ruột và sưng tấy. Đôi khi tình trạng giữ phân kéo dài là dấu hiệu của một căn bệnh nguy hiểm.
Bạn sẽ đi tiêu bao lâu một lần? Nó phụ thuộc trực tiếp vào lối sống mà một người dẫn dắt, vào thói quen và dinh dưỡng của anh ta. Táo bón có thể do:
- thiếu chất lỏng trong cơ thể;
- đưa vào chế độ ăn kiêng của một số lượng lớn thức ăn chiên và béo;
- loạn thần kinh, căng thẳng và trầm cảm;
- bệnh mãn tính cũng như cấp tính của cơ quan tiêu hóa.
Cách giải quyết vấn đề
Nếu gặp tình trạng táo bón, bạn cần nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Việc tự mua thuốc trong trường hợp này là không thể chấp nhận được. Rốt cuộc, với sự phát triển của các dạng bệnh lý mãn tính, công việc của hệ thống miễn dịch giảm, tâm trạng giảm và tình trạng da xấu đi. Nếu vấn đề xảy ra liên tục, thì không thể giải quyết nó một mình bằng thuốc nhuận tràng. Cơ thể sẽ dần quen với sự trợ giúp từ bên ngoài và sẽ không còn khả năng phục hồi chức năng ruột nếu không có thuốc.
Sơ cứu
Làm thế nào để cải thiện chức năng ruột khi bị táo bón? Trong trường hợp khẩn cấp, bạn sẽ phải dùng thuốc. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng thường xuyên các khoản tiền đó, cũng như quá liều lượng của chúng, không chỉ không mong muốn mà còn nguy hiểm. Ruột sẽ liên tục chờ đợi sự kích thích nhân tạo, dẫn đến việc phải tăng liều lượng thuốc. Đó là lý do tại sao việc sử dụngchỉ nên sử dụng thuốc khi tất cả các phương pháp khác không thành công.
Quy tắc sức khỏe
Làm thế nào để cải thiện chức năng ruột khi bị táo bón? Để làm được điều này, bạn cần phải tìm ra nguyên nhân của những hỏng hóc trong hoạt động của nó. Nhu động ruột phụ thuộc trực tiếp vào dinh dưỡng và lối sống, cũng như sức khỏe của hệ thần kinh. Thường thì bạn có thể nhận được kết quả tích cực nếu bạn từ bỏ những thói quen xấu, tuân theo thói quen hàng ngày và ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Nếu đáp ứng đủ các điều kiện này, hành vi đại tiện sẽ diễn ra đồng thời và không gây bất tiện cho người.
Để bình thường hóa chức năng ruột, chỉ cần tuân theo các quy tắc sau:
- không kìm hãm sự thôi thúc tự nhiên để đi đại tiện;
- tập thói quen đi vệ sinh cùng một lúc;
- không bị phân tâm khi đi đại tiện (giải ô chữ, nói chuyện điện thoại, v.v.).
Ngoài điều này, bạn nên cố gắng tránh những tình huống căng thẳng. Cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của ruột. Chúng góp phần làm co thắt cơ, dẫn đến táo bón và có thể gây suy tim.
Thuốc nhuận tràng
Làm thế nào để cải thiện chức năng ruột khi bị táo bón? Cách nhanh nhất để khắc phục sự cố là dùng thuốc. Chúng được thiết kế để có tác dụng nhuận tràng, giúp tình trạng của bệnh nhân trở nên dễ dàng hơn.
Thuốc trị táo bón đường ruột có trongđa dạng mẫu mã. Chúng có thể ở dạng viên nén, xi-rô, thuốc đạn và thuốc nhỏ, cũng như viên ngậm nhai. Ưu điểm chính của chúng là tốc độ va chạm. Vì vậy, uống một loại thuốc như vậy vào buổi tối, tác dụng nhuận tràng của nó có thể đạt được vào buổi sáng. Điều này có thể xảy ra do tăng nhu động chậm chạp của đại tràng do kích thích hóa học của các thụ thể của nó. Nhưng cần lưu ý rằng nếu sử dụng các loại thuốc này kéo dài (hơn 10 ngày liên tục), sự phát triển của sự thoái hóa các mô thần kinh, đau ruột, cũng như mất cân bằng thành phần điện giải trong máu là có thể xảy ra.
Thuốc nhuận tràng có danh sách chống chỉ định, bao gồm:
- thời kỳ mang thai và cho con bú;
- gia tăng các vết nứt hậu môn;
- thủng dạ dày;
- đau bụng;
- viêm phúc mạc;
- mất cân bằng chuyển hóa nước-muối;
- tắc ruột;
- viêm bàng quang.
Làm thế nào để bình thường hóa chức năng ruột khi bị táo bón? Đối với điều này, thuốc nhuận tràng có thể được kê đơn. Cân nhắc những chất hiệu quả nhất, nhờ đó làm loãng phân, cũng như những chế phẩm mà chúng được bao gồm như các thành phần chính.
- Bisacodyl. Dựa trên chất này, các loại thuốc như Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin được sản xuất. Những viên thuốc này được khuyên dùng cho bệnh nhân chuẩn bị nội soi ruột, cũng như cho những bệnh nhân có vấn đề sau phẫu thuật. Các chế phẩm có hoạt chất này cũng được sử dụng cho chứng táo bón dothực phẩm ăn kiêng. Chỉ định thuốc nhuận tràng như vậy, theo quy luật, 1 viên trước khi đi ngủ. Trong trường hợp không đạt được hiệu quả mong muốn, liều lượng tăng gấp đôi.
- Sennosides A và B. Các chế phẩm có hoạt chất này là Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Cùng một nhóm thuốc nhuận tràng bao gồm viên ngậm nhai Senna. Các chế phẩm như vậy được tạo ra trên cơ sở thực vật. Thành phần chính trong thành phần của chúng là lá của senna lá hẹp và nhựa ruồi. Dùng những loại thuốc này không gây nghiện. Chúng được kê đơn cho bệnh trĩ, cũng như táo bón, do nhu động ruột chậm chạp. Thuốc nhuận tràng tương tự chỉ được sử dụng một lần trong ngày, thường là trước khi đi ngủ. Hiệu quả của việc dùng nó xảy ra sau 6-12 giờ.
- Natri picosunfat. Nhóm thuốc nhuận tràng này bao gồm các loại thuốc như Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax. Thuốc, thành phần chính là chất này, không có mùi và vị. Ảnh hưởng của chúng mở rộng đến khu vực của ruột già, do đó có sự gia tăng nhu động của toàn bộ cơ quan. Do tác dụng của những loại thuốc này, mức độ hấp thụ chất điện giải và nước bị giảm. Ví dụ, hãy xem xét, "Yếu". Hướng dẫn sử dụng, đánh giá và giá cả cho thấy rằng nó khá phổ biến ở những bệnh nhân có vấn đề về phân. Được tạo ra trên cơ sở natri picosulfat, tác nhân này kích thích các thụ thể của niêm mạc ruột già, giúp tăng nhu động của nó. Hiệu quả mong muốn sau khi dùng thuốc xảy ra sau 10-12 giờ. Biện pháp khắc phục hậu quảphân cho các vết nứt hậu môn, viêm vòi trứng và bệnh trĩ, được sử dụng trong quá trình chuẩn bị cho bệnh nhân phẫu thuật, cũng như để kiểm tra bằng phương pháp chụp X-quang và dụng cụ. Các chỉ dẫn như vậy có trong hướng dẫn sử dụng. Đánh giá "yếu" về giá chỉ mang tính tích cực, người tiêu dùng chỉ ra tính khả dụng của nó. Chi phí của một loại thuốc nhuận tràng như vậy bắt đầu từ 180 rúp. Thuốc "Guttalax" trị táo bón cũng cho phép bạn đạt được hiệu quả khá nhanh chóng. Uống vào buổi tối dưới dạng viên nén hoặc thuốc nhỏ, nó thúc đẩy nhu động ruột vào buổi sáng. Đồng thời, việc sử dụng phương thuốc này có thể thực hiện được bất kể yếu tố nào gây ra táo bón.
- Glycerol. Trên cơ sở hoạt chất này, nến được sản xuất ("Glycerin", "Glycelax"). Những loại thuốc như vậy tạo ra chất bôi trơn cho các khối phân cứng, đảm bảo chúng đi qua ruột dễ dàng hơn, khiến một người muốn tự đi ngoài. Thuốc đạn nhuận tràng được khuyên dùng như một loại thuốc dự phòng cho những người không nên rặn khi đại tiện do mắc bệnh trĩ, nứt hậu môn. Chúng được sử dụng sau một cơn đau tim, cũng như trong trường hợp hẹp hậu môn trực tràng.
Phục hồi hệ vi sinh
Làm thế nào để cải thiện chức năng ruột khi bị táo bón? Điều này đòi hỏi phải dùng các loại thuốc giúp khôi phục hệ vi sinh có lợi trong cơ quan này. Ngoài men vi sinh chứa vi khuẩn sống, cũng nên uống thêm prebiotics, đây là loại thuốc tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật có ích phát triển. Những loại thuốc cụ thể sẽ cần được bao gồmtrong quá trình điều trị, bác sĩ sẽ quyết định.
Trong số các loại thuốc phục hồi hệ vi sinh đường ruột, synbiotics cũng được phân biệt. Chúng chứa cả probiotics và prebiotics. Một ví dụ về một công cụ như vậy là Algibif.
Probiotics
Những chế phẩm phục hồi hệ vi sinh đường ruột này bao gồm các sinh vật sống như lacto- và bifidobacteria. Danh sách này bao gồm các loại thuốc như Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Dùng cho đường ruột bị táo bón, men vi sinh tác động lên cơ thể theo những cách khác nhau. Vì vậy, lactobacilli giúp tiêu hóa các sản phẩm từ sữa. Chúng làm tăng khả năng miễn dịch và tiêu diệt các vi sinh vật gây bệnh. Nhưng vi khuẩn bifidobacteria sử dụng thức ăn chưa được tiêu hóa trong ruột. Nhờ chúng mà cơ thể được tẩy sạch các chất độc và độc tố.
Prebiotics
Trị táo bón trong đường ruột cũng được thực hiện với sự hỗ trợ của các loại thuốc tạo ra môi trường cần thiết để vi khuẩn có lợi phát triển. Chúng được gọi là prebiotics. Khi ở trong ruột, chúng sẽ tăng khả năng miễn dịch, kích hoạt sự phát triển của hệ vi sinh, giảm số lượng vi khuẩn gây bệnh và cải thiện nhu động của nó.
Sản xuất prebiotics dưới dạng thuốc đạn, viên nang, siro và viên nén. Phổ biến nhất trong số đó là Maxilak, Dufalac và Laktofiltrum.
Enemas
Làm gì khi thuốc không có tác dụng?
Sau đó, bạn nên sản xuấtlàm sạch ruột khi bị táo bón bằng thụt tháo. Các tính năng chính của chúng là:
- tính khả dụng và tốc độ hành động;
- hiệu quả làm sạch ruột;
- kích thích nhu động ruột.
Enemas có nhiều loại khác nhau. Trong số đó:
- Dầu. Đối với một loại thuốc xổ như vậy, dầu thực vật, ô liu hoặc dầu vaseline được sử dụng, được tiêm vào trực tràng.
- Tăng huyết áp. Các dung dịch thụt rửa này là nước muối. Khi chúng được sử dụng, các dung dịch đặc biệt sẽ được đưa vào trực tràng để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình đại tiện bằng cách kích thích ruột và kích hoạt sự co bóp của màng nhầy.
- Làm sạch. Với sự hỗ trợ của các biện pháp thụt rửa như vậy, phân sẽ được rửa sạch khỏi ruột.
Dinh dưỡng hợp lý
Việc đại tiện bình thường là không thể nếu không tuân theo các quy tắc về chế độ ăn uống. Mục tiêu chính của nó là phục hồi nhu động ruột. Điều này sẽ bình thường hóa việc bài tiết phân, giúp loại bỏ cảm giác khó chịu đã phát sinh. Thức ăn nên được chia thành nhiều phần nhỏ 5 lần một ngày. Ăn gì tốt cho đường ruột khi bị táo bón? Tốt hơn là bao gồm thực phẩm thực vật trong thực đơn. Nó chứa một lượng lớn chất xơ, có ích cho nhu động ruột. Để kích hoạt quá trình tiêu hóa và tăng cường sự co bóp của thành ruột, bạn nên bổ sung các món ăn có tác dụng lợi mật trong chế độ ăn uống của mình. Nhưng chúng chỉ có thể được ăn bởi những người không có sỏi và các quá trình viêm trong túi mật.
Nếu táo bónlà co cứng, nghĩa là, nguyên nhân của sự xuất hiện của nó là căng thẳng, say rượu, tăng hoạt động thể chất hoặc nội tiết, cũng như rối loạn hoạt động thần kinh, khi đó, thức ăn thô nên được loại trừ khỏi thực đơn của bạn. Nó có thể làm hỏng thành ruột. Không được sử dụng các sản phẩm có chứa nhiều tinh bột cũng như có tính chất làm se, sẽ gây ức chế nhu động ruột. Sự hiện diện của chất béo thực vật và dầu thực vật tự nhiên rất quan trọng trong chế độ ăn uống. Những sản phẩm này sẽ có tác dụng có lợi trên các cơ quan cảm thụ và tăng phản xạ nhu động ruột, làm mềm phân và kích hoạt bài tiết mật.
Thực đơn cho chế độ ăn kiêng như vậy nên bao gồm bất kỳ loại rau nào ngoại trừ bắp cải và khoai tây, thịt lợn nạc, thịt gia cầm hấp hoặc luộc. Sự hiện diện của các sản phẩm sữa chua ít béo, cá, bột yến mạch, kiều mạch, gạo (2-3 ngày một lần) là quan trọng trong thực đơn. Bánh mì lúa mạch đen hoặc bánh mì nguyên cám nên được ăn kèm với các món ăn. Sự hiện diện của trái cây, thảo mộc và trái cây sấy khô trong chế độ ăn uống là cần thiết.
Với chứng táo bón mất trương lực do nhu động ruột chậm chạp, chế độ ăn uống nên dựa trên các loại thực phẩm có chứa chất xơ kích thích các thụ thể. Những thực phẩm này là trái cây và rau quả. Một chế độ ăn uống như vậy bao gồm củ cải và tất cả các loại bắp cải, cà rốt, cà chua, thịt lợn nạc và thịt gia cầm, cá nạc. Từ ngũ cốc, nên sử dụng bột yến mạch và kiều mạch. Lúa mạch và gạo được cho phép với số lượng nhỏ. Bánh mì nên có màu xám, lúa mạch đen hoặc cám. từ trái câyđề nghị sung, mận, mơ, táo. Các sản phẩm sữa chua thuộc bất kỳ loại nào, trái cây khô và thảo mộc tươi sẽ có lợi cho cơ thể.
Chế độ ăn cho người táo bón mãn tính nên bao gồm:
- củ cải dưới mọi hình thức;
- trái cây sấy khô;
- bí xanh;
- sản phẩm sữa lên men;
- cám.
Chế độ uống
Mọi chế độ ăn kiêng sẽ chỉ có hiệu quả nếu người đó tiêu thụ đủ chất lỏng.
Ly đầu tiên uống ngay sau khi ngủ. Hơn nữa, việc tiếp nhận của nó được thực hiện mỗi giờ cho 100 ml. Nó là mong muốn rằng điều này là giữa các bữa ăn. Được phép uống nước khoáng không có ga, dịch truyền thảo dược, nước trái cây tươi cũng như nước luộc tầm xuân. Tránh trà và cà phê mạnh.
Hoạt động thể chất
Giảm trương lực cơ góp phần vào lối sống của một người hiện đại, mà trong hầu hết các trường hợp là ít vận động. Và điều này, đến lượt nó, được phản ánh trong sức khỏe của ruột.
Để tránh các vấn đề về đi tiêu, việc tập thể dục thường xuyên là cần thiết. Nó có thể là chạy bộ, thể dục, bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu. Các bài tập đặc biệt cũng đã được phát triển cho công việc của ruột bị táo bón. Chúng khá đơn giản, nhưng đồng thời khá hiệu quả. Trong số đó:
- Kéo vào và kéo ra khỏi bụng khi nằm ngửa trong một phút.
- Thực hiện cùng một bài tập sau đóở một bên, rồi ở bên kia.
- Mô phỏng các động tác đạp xe khi nằm ngửa bằng chân.
Nên tạo thói quen và tập thể dục buổi sáng. Nó đặc biệt quan trọng đối với việc loại bỏ chứng táo bón mãn tính. Đồng thời, chỉ cần thực hiện các động tác squat, nghiêng người cũng như chạy tại chỗ là đủ. Đi bộ và đi xe đạp rất tốt cho sức khỏe đường ruột.
