Nhiều người hoàn toàn không hài lòng với kiểu cơ thể của mình và mơ ước thay đổi điều gì đó ở bản thân. Một số muốn khỏe hơn, một số khác thì ngược lại, giảm cân, một số khác lại không thích tỷ lệ cơ thể và chiều cao của mình. Nhưng không phải ai cũng biết rằng cấu tạo của cơ thể con người là do gen lập trình. Vì vậy, để có được vóc dáng của bạn gần với mức lý tưởng, bạn cần phải biết tất cả các loại cơ thể và đặc biệt là loại cơ thể của bạn.
Các loại cơ thể là gì?
Mỗi người có một vóc dáng đặc trưng, được đặc trưng bởi tỷ lệ và đặc điểm riêng của cấu trúc các bộ phận trên cơ thể, cũng như đặc điểm về sự phát triển của xương, cơ và mô mỡ. Các thông số này được xác định trong giai đoạn trước khi sinh và những thay đổi khác tùy thuộc vào chương trình di truyền.
Hầu hết mọi người đều có kiểu cơ thể kết hợp. Nó bao gồm các dấu hiệu của các loại hiến pháp khác nhau. Ví dụ, hình dáng của một số người có thể như sau: vai hẹp và hông rộng. Nó thường được gọi là hình quả lê.
Tỷ lệ của cơ thể con người là một chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe thể chất. Nếu có sự không tương xứng, điều này cho thấy các rối loạn khác nhau trong cơ thể liên quan đến các bất thường trong hệ thống nội tiết hoặc các lỗi di truyền. Tập trung vào tỷ lệ, có thể phân biệt các loại vóc dáng con người sau đây:
- Kiểu đa hình. Đây là những người có tỷ lệ gần giá trị với thông số trung bình. Trong trường hợp này, tuổi, giới tính và nhiều đặc điểm khác sẽ được tính đến.
- Loại Brachimorphic. Những người thuộc loại này có thân hình vạm vỡ và to khỏe, vóc dáng thấp bé. Kích thước ngang của các bộ phận cơ thể vượt quá kích thước dọc. Điều tương tự cũng áp dụng cho các cơ quan nội tạng.
- Kiểu đa hình. Anh ấy là một người đàn ông cao, tay và chân dài. Dưới da có một lớp mỡ nhỏ, nhưng cơ kém phát triển. Trong trường hợp này, kích thước dọc của các bộ phận cơ thể chiếm ưu thế hơn so với kích thước ngang.
Kiểu cơ thể của nam giới
Đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn là đầy đặn và gầy, mềm mại và căng phồng, mỏng manh và thể thao. Nói một cách dễ hiểu, đàn ông có các loại cơ thể khác nhau, các loại được đặt tên như ectomorph, endomorph và mesomorph.
Ectomorphs
Loại hình này còn được gọi là hình thể suy nhược. Một người đàn ông thuộc loại vóc dáng này là tinh anh, điều này được thể hiện ở tỷ lệ thon dài. Asthenik có vai hẹp và tốc độ tăng trưởng chủ yếu trên mức trung bình. Thực tế không có chất béo tích tụ trong endomorph, giống như cơ bắp, vì mô cơ được phát triểnđủ yếu. Rất khó để họ xây dựng cơ bắp. Nhưng những người đàn ông như vậy có dáng người mảnh mai, và không sợ mỡ thừa. Thật dễ dàng để các ectomorph luôn thon gọn.
Như các nhà tâm lý học nói, những người như vậy thường sống khép kín và rất dễ bị tổn thương. Họ không phải chịu căng thẳng, họ hoàn toàn không quan tâm đến vấn đề của những người xung quanh họ, nhưng đồng thời họ lại bùng phát tính hiếu chiến. Những người đàn ông như vậy thường đắm chìm trong bản thân và rất khó thâm nhập vào thế giới nội tâm của họ.
Endomorphs
Kiểu cơ thể này còn được gọi là người đàn ông dã ngoại. Các đại diện của nó có hình dáng to lớn, chân tay ngắn và cổ. Thường chúng được gọi là squat. Họ tăng cân rất dễ dàng, vì vậy có rất nhiều người béo phì trong số các endomorphs. Với các mô cơ phát triển tốt, những người đàn ông như vậy có thể duy trì hình thể tốt. Nhưng đồng thời cũng dễ bị sụt cân vì dễ tăng cân quá đà.
Về mặt tâm lý, họ rất căng thẳng, đa cảm và không xung đột. Là người rất thân thiện, những người đàn ông như vậy có thể thu hút mọi người về mình bằng sự bất cần và quyến rũ của họ. Thật dễ dàng để hòa hợp với họ. Nhưng trong số những người đại diện cho loại hình này có những tính cách khá dễ bị tổn thương và dễ xúc động, khi giao tiếp với ai bạn cần phải cẩn thận.
Mesomorphs
Đàn ông kiểu này có dáng người lực lưỡng, cường tráng và cơ bắp. Chúng có khung xương chắc khỏe và cơ bắp phát triển tốt, vai rộng, thân dày. Tay chân của một người đàn ông có chiều dài trung bình và mô mỡdiễn đạt kém. Những người đàn ông như vậy rất giàu nghị lực.
Mesomorphs là những người tự tin. Có rất ít cá tính sáng tạo trong số họ, vì những người đàn ông như vậy bị chi phối bởi tư duy rập khuôn. Họ là những nhà lãnh đạo cả trong công việc và gia đình. Họ có khả năng chống lại căng thẳng và những thay đổi mạnh mẽ trong cuộc sống của họ.
Những dạng cơ thể này ở nam giới được coi là phổ biến nhất, nhưng thường thì dáng người là tổng hợp các yếu tố riêng của từng loại. Theo quy luật, một trong số chúng sẽ chiếm ưu thế hơn hai cái còn lại.
Các kiểu cơ thể phụ nữ
Nhờ sự phân loại của Giáo sư V. M. Chernorutsky, có ba kiểu cơ thể chính ở phụ nữ. Các loại hình tượng phụ nữ: suy nhược, bình thường và giảm cân.
Xuất hiện suy nhược
Những phụ nữ như vậy có đặc điểm là gầy, cổ gầy và dài, ngực phẳng, vai hẹp, tay chân thon dài, khuôn mặt dài và mũi mỏng. Họ thường cao hơn mức trung bình. Phụ nữ suy nhược có đặc điểm là cơ bắp kém phát triển nên không quá khỏe và cứng cáp. Nhưng họ có đủ năng lượng, nhẹ nhàng, duyên dáng và không có xu hướng thừa cân.
Chế độ xem Normosthenic
Cấu tạo cơ thể như vậy ở phụ nữ cho thấy một dáng người cân đối, chân thon, eo thon. Chúng thường có chiều cao trung bình. Những người phụ nữ như vậy có sự phối hợp tốt, họ rất nhanh và nhạy bén. Muốn có vóc dáng này, các loại hình bộ môn thể thao phải có tròsự định hướng. Chúng bao gồm bóng rổ, bóng chuyền, quần vợt, thể dục nhịp điệu dưới nước.
Xuất hiện thần thái
Phụ nữ thuộc cung này có xương rộng và nặng, vai to, ngực rộng và ngắn, tay chân hơi ngắn. Tăng trưởng dưới mức trung bình. Sở hữu sức mạnh và sự dẻo dai bẩm sinh, những quý cô như vậy lại thiếu đi sự duyên dáng và linh hoạt. Vì vậy, đối với loại vóc dáng này, các loại hình bộ môn thể thao cần hướng tới để loại bỏ những khuyết điểm này. Hướng dẫn được đề xuất: yoga, võ thuật, callanetics và những thứ tương tự. Ở phụ nữ thuộc loại suy nhược cơ thể, quá trình trao đổi chất diễn ra rất chậm, vì vậy họ thường bị thừa cân nhất.
Đây là những kiểu cơ thể chính của phụ nữ và chúng cũng có thể được kết hợp với nhau theo nhiều cách khác nhau.
Kết
Có nhiều loại vóc dáng con người khác nhau. Nó đã được chứng minh rằng chúng có thể ảnh hưởng đến trạng thái của cơ thể. Biết loại hiến pháp của mình, bạn có thể cố gắng sửa chữa tình hình. Nhiều người bắt đầu tham gia vào các môn thể thao nhất định để loại bỏ những khuyết điểm của họ, những người khác điều chỉnh chế độ ăn uống của họ. Điều chính là hãy nhớ rằng không có gì là không thể.
