Trong bài viết chúng tôi sẽ nói về lý do tại sao chân bị đau sau khi sinh con. Chúng ta sẽ xem xét các nguyên nhân có thể xảy ra, cũng như nói về nỗi đau là gì và cách đối phó với nó. Chúng tôi cũng sẽ tìm hiểu về việc có nên đi khám bác sĩ hay không và trong trường hợp nào thì hỗ trợ y tế đơn giản là cần thiết.
Mang thai liên quan gì?
Thực tế là việc mang thai và sinh con là một thử thách khá khó khăn đối với cơ thể phụ nữ. Đây là một tải trọng mạnh, sau đó cô gái phải hồi phục. Hầu hết những phụ nữ đã làm mẹ đều biết cảm giác choáng ngợp là như thế nào.
Thực tế là ngoài căng thẳng, cơ thể còn cảm thấy khó chịu về thể chất. Rất thường xuyên xảy ra rách nội tạng và bong gân, những điều này tiếp tục hành hạ người mẹ trẻ một thời gian sau khi sinh xong. Nhiều phụ nữ ban đầu cảm thấy khá khó khăn khi di chuyển, vì vậy họ cố gắng đi bộ càng ít càng tốt. Rất thường xuyên bị đau chân sau khi sinh con, nhưng ít người biết nguyên nhân gốc rễ là gì, những vấn đề nào có thể phát sinh trong tương lai và làm thế nào để thoát khỏi căn bệnh này.
Lý do
Nguyên nhân khiến chân bị đau nằm ở việc trong quá trình trẻ thoát ra khỏi cơ thể mẹ bị kéo căng cột sống, cơ vùng chậu và dây chằng vùng mu. Ban đầu, tất cả những lần bong gân này đều được truyền cho phần lưng dưới, nhưng dần dần cơn đau sẽ “chuyển” sang chân. Đồng thời, nó gây nhức nhối về bản chất và kéo theo sự suy nhược chung. Bạn nên xem xét cẩn thận triệu chứng này, vì nó có thể cho thấy rằng tình trạng giãn tĩnh mạch đang bắt đầu. Đây là một căn bệnh rất phổ biến xảy ra ở các bà mẹ trẻ do khi mang thai, lượng máu tăng lên gây chèn ép lên các tĩnh mạch, khiến chúng bị giãn nở.
Đồng thời, nếu phụ nữ có hệ thống mạch máu yếu, không thể cung cấp lượng máu ra ngoài đủ nhanh, dẫn đến tình trạng chân bị ứ trệ. Trong bối cảnh đó, lưu lượng máu tổng thể chậm lại, có thể góp phần gây ra các bất thường khác nhau. Vì vậy, giả sử bạn bị suy giãn tĩnh mạch, nhưng sau đó phải làm gì? Thứ nhất, bạn cần đi khám bác sĩ và tuân theo tất cả các cuộc hẹn của bác sĩ, thứ hai, bạn cần hiểu rằng hầu hết phụ nữ bị đau ở chân và bàn chân sau khi sinh con, và sử dụng các loại tất đặc biệt để giảm bớt sự khó chịu. Đồng thời phải đắp vào buổi sáng, chân vẫn còn sưng tấy.
Các sai lệch khác
Chúng ta đã tìm ra lý do tại sao bắp chân của phụ nữ bị đau, và bây giờ chúng ta hãy nói về những gì chúng ta có thể làm cho đôi chân của mình để chúng khỏe mạnh. Nếu bạn không phản hồi các vấn đề theo bất kỳ cách nào, thì bạn có thểrất nhanh chóng kiếm được viêm tắc tĩnh mạch. Đó là lý do tại sao nên sử dụng các loại kem đặc biệt giúp giảm sưng một phần và tạo điều kiện thuận lợi cho việc điều trị chứng giãn tĩnh mạch.
Co giật
Nhiều mẹ phàn nàn về chứng chuột rút về đêm. Vấn đề này là do cơ thể thiếu canxi. Rối loạn này được gọi là hội chứng chân không yên. Trong bối cảnh của nó, cơ thể bị thiếu sắt và thiếu máu. Các cơn co giật thường hành hạ phụ nữ nhất vào ban đêm.
Trong trường hợp này, bạn không nên tự dùng thuốc, vì bạn vẫn chưa thể xác định được nguyên nhân thực sự. Tốt hơn hết là bạn nên tham khảo ngay ý kiến của bác sĩ, người sẽ kê đơn các loại thuốc cần thiết để khôi phục lại sự cân bằng của các vitamin bị thiếu trong cơ thể bạn. Sau khi hoàn thành quá trình điều trị, bạn sẽ mãi mãi quên đi chứng chuột rút.
Ngoài ra, các vấn đề về chân sau khi sinh con có thể xảy ra do người phụ nữ mang thai rất lớn. Nói cách khác, mỗi ngày tôi phải sống với khối lượng 10-15 kg, điều này đương nhiên sẽ ảnh hưởng đến đôi chân.
Triệu chứng rối loạn cơ xương khớp
Khi bắp chân của phụ nữ bị đau, trong mọi trường hợp, điều này cho thấy sự vi phạm của hệ thống cơ xương. Vì vậy, để đối phó hiệu quả với bất kỳ bệnh tật nào, cần phải nhận biết chúng ở giai đoạn sớm. Giả sử một phụ nữ bị đau nặng ở chân. Phải làm gì với nó, cô ấy chỉ quyết định sau khi cảm thấy không thoải mái. Trên thực tế, cần phải chú ý đến tình trạng của đôi chân ngay sau khi sinh con. Trong trường hợp này, sẽ dễ dàng hơn nhiều để tìm ra lý do tại sao chân bị đau. Lo lắngchuông:
- Cảm giác nặng nề.
- Tăng mệt mỏi.
- Sự xuất hiện của các tĩnh mạch mạng nhện.
- Chân đỏ.
- Ngứa.
- Bọng mắt.
- Đau mang tính chất nhức nhối.
- Co giật không thường xuyên.
- Đau.
- Không có khả năng chủ động gập đầu gối.
- Tăng nhiệt độ ở một số bộ phận của chân.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp xác định nguyên nhân khiến chân bị đau và nếu nguyên nhân rõ ràng, bác sĩ sẽ chỉ định một liệu trình điều trị. Nếu không thể xác định nguyên nhân cụ thể, bạn sẽ phải tự chăm sóc sức khỏe của đôi chân của mình. Để làm được điều này, bạn cần thực hành massage chân, cũng như chăm sóc chúng theo những cách khác mà chúng ta sẽ thảo luận dưới đây.
Viêm tĩnh mạch
Đây là một nguyên nhân khác khiến chân bị đau sau khi sinh. Khi người phụ nữ nằm viện, những hiện tượng như vậy được theo dõi và điều trị, nhưng nếu cơn đau vẫn tiếp diễn ngay cả khi đã xuất viện thì bắt buộc phải đặt lịch hẹn với bác sĩ. Viêm tĩnh mạch là tình trạng viêm các bức tường của tĩnh mạch. Nó có thể là cấp tính hoặc mãn tính. Có rất nhiều lý do cho sự phát triển của nó, và không phải vị trí cuối cùng trong số đó là do tải chung.
Nếu bác sĩ không tìm thấy quá trình viêm, thì bạn nên liên hệ với bác sĩ động học hoặc chuyên gia nắn khớp xương. Liệu pháp thủ công sẽ nhanh chóng phục hồi các khớp và cơ, cũng như cải thiện hoạt động của toàn bộ cơ quan. Đó là một hiệu ứng đặc biệt của bàn tay,trong đó hài hòa công việc của cơ và khớp. Máy nắn khớp xương sẽ hoạt động trên các vùng bị bệnh thông qua các cơ khỏe mạnh, giúp cơ thể khôi phục khả năng vận động, vị trí chính xác của các thành phần và đốt sống, đồng thời cũng cải thiện chức năng của nó.
Phát triển riêng biệt để xem xét liệu pháp kinesitherapy, đó là liệu pháp tập thể dục. Nó nhằm mục đích tăng cường hệ thống cơ xương. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho các bà mẹ mới sinh, vì các bài tập khá đơn giản và không cần nhiều sức lao động. Khi làm như vậy, chúng liên kết với cột sống, do đó tăng cường sức mạnh toàn bộ cơ thể.
Phù và cách tránh
Trong cơ thể của bất kỳ người phụ nữ nào vào cuối thai kỳ đều tích tụ một lượng chất lỏng dư thừa. Đây là câu trả lời cho câu hỏi tại sao khớp chân bị đau sau khi sinh con. Điều thú vị nhất là không có gì sai khi tích tụ chất lỏng. Đây là một quá trình tự nhiên cần thiết cho quá trình sinh thường của chính nó. Tình trạng của một người phụ nữ được bình thường hóa sau khi sinh một đứa trẻ, nếu cô ấy có một hệ thống mạch máu khỏe mạnh. Nếu có vấn đề trong lĩnh vực này, các tình trạng bệnh lý khác nhau có thể xảy ra. Đôi khi, tình hình rất nghiêm trọng, dẫn đến tăng trọng lượng, và điều này tạo thêm tải trọng cho chân. Tất nhiên, trước hết, tất cả các yếu tố của hệ thống cơ xương khớp đều phải chịu đựng, đau đầu gối và các khớp xương. Hãy nói rằng chân của bạn bị đau rất nhiều. Làm gì trong tình huống như vậy? Trước tiên, bạn cần nhớ các quy tắc đơn giản:
- Không uống quá nhiều chất lỏng vào ban đêm.
- Mặc đồ lót giúp giảm căng thẳng cho cơ thể.
- Loại trừ khỏimuối trong chế độ ăn uống của bạn, vì nó giữ lại chất lỏng trong cơ thể.
- Khi chân của bạn ở tư thế nằm ngang, hãy đặt chúng lên bất kỳ độ cao nào để cải thiện lưu thông máu.
Bài tập phòng chống
Hãy nói chân bạn bị đau sau khi sinh. Phải làm gì trong trường hợp này, nếu bác sĩ không tiết lộ bệnh lý? Đương nhiên, có những vi phạm, nhưng, rất có thể, chúng không đủ nghiêm trọng để bắt đầu xử lý. Trong trường hợp này, cơn đau có thể xảy ra do căng thẳng về thể chất, có nghĩa là chúng chỉ là tạm thời. Hơn nữa, nếu chân bạn bắt đầu đau sau khi sinh con, thì bạn có thể tự giúp mình. Để làm được điều này, bạn nên thực hiện các bài tập đơn giản giúp bạn thư giãn tay chân.
Luôn duỗi thẳng chân khi nằm nghỉ ngơi. Sau 10 phút nghỉ ngơi này, hãy thực hiện bài tập. Hạ chân của bạn xuống sàn và bắt đầu ấn vào nó bằng các ngón chân. Sau đó, gập chân ở đầu gối và tiếp tục bài tập. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy bàn chân hơi căng. Giữ nguyên tư thế trong 5-10 giây. Sau đó lặp lại với trận lượt về. Tổng cộng, chỉ cần thực hiện ba set một ngày là đủ.
Bài tập thứ hai cũng rất đơn giản. Mỗi khi bạn ngồi hoặc nằm xuống, hãy cố gắng duỗi các ngón tay ra xa nhất có thể. Bạn chỉ cần dành 3 phút cho bài tập này mỗi ngày là đủ.
Chăm sóc
Mỗi tuần ngâm chân với muối biển vài lần. Điều này sẽ làm thư giãn bàn chân, giảm mệt mỏi và giảm khó chịu. Sau khi tắm, nhớ massage nhẹ nhàng thư giãn. Các đánh giá rất tốt có một bồn tắm có bổ sung muối biển, muối ăn, một lát chanh và lá bạc hà.
Nên tẩy tế bào chết cho bề mặt chân hàng tuần. Để làm được điều này, không nhất thiết phải mua hàng bán sẵn, bạn có thể tự tay chuẩn bị chà bông. Trộn đường, chanh và dầu hạnh nhân thành hỗn hợp tẩy tế bào chết. Hãy nhớ rằng sau liệu trình, hãy nhớ dưỡng ẩm cho các chi.
Thể dục đơn giản
Nếu bạn có một quả bóng tennis, hãy sử dụng nó để tập thể dục. Ngồi ở tư thế thoải mái và dùng chân trần lăn bóng trên sàn theo các hướng khác nhau. Lặp lại bài tập khoảng 12 lần. Đây là cách massage đơn giản nhất nhưng có thể mang lại lợi ích tuyệt vời cho đôi chân của bạn. Nhân tiện, nếu bạn không có bóng tennis, bạn có thể sử dụng một thùng chứa nước.
Cũng cố gắng đi chân trần thường xuyên nhất có thể, đây là cách phòng ngừa tuyệt vời mọi bệnh tật, cũng như giảm độ cứng cho bàn chân. Lấy một tấm chiếu đặc biệt, bao gồm các kim nhỏ để kích thích lưu lượng máu. Đây là một cách rất đơn giản và hiệu quả để giữ cho đôi chân của bạn luôn có vóc dáng đẹp.
Dịch vụ Chuyên nghiệp
Nếu có thể, hãy đến gặp nhà trị liệu massage chuyên nghiệp càng thường xuyên càng tốt, và đừng bỏ qua các liệu pháp spa. Hãy nhớ rằng một người mẹ trẻ cần phải hồi phục để trở lại trở thành một phụ nữ trẻ mạnh mẽ và là chỗ dựa đáng tin cậy cho con mình.
Tổng hợp kết quả của bài báo, chúng tôi ghi nhận rằng tình trạng khó chịu ở chân sau khi sinh con là điều khá bình thường. Một câu hỏi khác là nó tồn tại trong bao lâu và bạn giải quyết nó như thế nào. Hãy nhớ rằng sau khi sinh, đôi chân của nhiều phụ nữ bị đau. Nhưng điều quan trọng nhất là khiếu nại kịp thời với bác sĩ. Ngoài ra, đừng bỏ qua việc massage chân và các thủ thuật cơ bản khác sẽ giúp giảm mệt mỏi và thư giãn cho đôi chân của bạn sau một ngày dài. Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn phần lớn phụ thuộc vào bạn. Những việc nhỏ như mát-xa và tắm, sử dụng hàng ngày, rất có thể nhanh chóng trả lại đôi chân khỏe mạnh.
