Mỗi người trong chúng ta thỉnh thoảng ghé thăm một số suy nghĩ hoàn toàn vô lý và kỳ lạ. Thời gian của chúng ngắn, chúng rời đi đột ngột như khi chúng xuất hiện. Điều này xảy ra với mỗi người, nhưng trong số chúng ta có những người luôn có những suy nghĩ ám ảnh trong đầu, sau đó chúng ta không thể tự mình đối phó với chúng, và đây đã là một chẩn đoán … Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho biết bạn làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh.
Những ý tưởng hành hạ một người trái với ý muốn của anh ta thì hoàn toàn khác: chúng ta có thể liên tục nghĩ về cái chết trong tương lai của những người thân yêu, về ngày tận thế, về đói và nghèo, về tự tử, về ý nghĩa của chúng ta. ước mơ của riêng mình, về tình dục và vân vân. Dù suy nghĩ của bạn có tinh vi đến đâu, tất cả đều rút ra một điều: chẳng ai cần bạn cả, trên đời sẽ không bao giờ có cái gì đẹp đẽ, cuộc đời là xấu xa. những suy nghĩ ám ảnhlấp đầy toàn bộ ý thức của bạn, biến thành triệu chứng của một trong các chứng rối loạn tâm thần: trầm cảm, tâm thần phân liệt, loạn thần kinh, chứng nguyên sinh, v.v.
Suy nghĩ ám ảnh. Lý do
Không có lý do rõ ràng nào cho sự xuất hiện của những suy nghĩ nhất định. Tất cả phụ thuộc vào trạng thái tinh thần chung của một người, vào tính cách của người đó, cách nhìn nhận về cuộc sống, về đạo đức. Chỉ trong quá trình điều trị (bạn sẽ tìm hiểu về vấn đề này sau), bác sĩ mới có thể xác định nguyên nhân nhất định.
Những người thậm chí không cố gắng học cách thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh sẽ phải chịu đựng điều này và biến thành con tin của chính những ý tưởng của họ: những suy nghĩ ám ảnh một cách hung hãn và trơ trẽn đưa ý thức của chúng ta thành nô lệ! Họ giống như ma cà rồng hút hết năng lượng còn lại của họ, lấy đi sinh lực của họ … Cần phải làm gấp việc gì đó!
Thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh: liệu pháp dược phẩm
Vì những suy nghĩ ám ảnh là một triệu chứng và không phải là một chứng rối loạn độc lập, nó cần được điều trị với sự trợ giúp của liệu pháp dược dùng để thoát khỏi một hoặc một tình trạng tâm thần nghiêm trọng khác (ví dụ, tâm thần phân liệt). Cần phải liên hệ với bác sĩ tâm lý, họ chắc chắn sẽ giúp đỡ. Ngoài phương pháp điều trị chính, bác sĩ có thể chỉ định thêm liệu pháp điều trị tại nhà cho bạn. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu cách thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh ngay tại nhà.
Tại nhà "điều trị"
- Bạn hỏi: "Làm thế nào để đối phó với nỗi ám ảnh?" Bạn bè, bạn không cần phải chiến đấu với nó! Trọng tâm của vấn đề này là, tha thứ cho cách chơi chữ, một trong những cáchđối phó với những suy nghĩ xâm nhập. Đừng chặn chúng (nó vẫn không hoạt động), đừng chạy trốn khỏi chúng và đừng chuyển hướng tập trung của bạn. Lướt qua tâm trí của bạn tất cả những suy nghĩ kỳ lạ, từng ý nghĩ một (giống như một cuốn truyện tranh), tập trung vào từng ý nghĩ trong số chúng. Thở bình tĩnh. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Ít nhất thì đó là những gì các nhà trị liệu nói.
- Thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh có thể khác - sáng tạo hơn. Hãy ngồi xuống, thư giãn và sau đó viết ra tất cả những suy nghĩ tồi tệ đang ám ảnh bạn vào một tờ giấy. Bạn có thể bắt đầu một cuốn sổ ghi chép đặc biệt - một "danh sách đen" của những suy nghĩ không mong muốn. Điều này sẽ cho phép bạn thoát khỏi căng thẳng nội tâm. Bạn có thể nói to những suy nghĩ này, hoặc thậm chí tốt hơn, hãy chia sẻ chúng với ai đó. Điều này sẽ cho phép bạn diễn đạt cảm xúc của mình thành lời.
Các bạn ơi, ở trên chúng tôi đã cho bạn biết cách thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh. Có nhiều cách điều trị tại nhà, nhưng tất cả đều là những phương pháp bổ sung cho liệu trình chính - dược trị liệu.
