Trầm cảm, liên quan đến sự bắt đầu của mùa thu, không phải là hiếm. Nó có thể so sánh với hoạt hình lơ lửng ở động vật. Quá trình này phù hợp với tổ tiên xa của con người. Trong thời gian chuyển giao từ mùa hè sang mùa đông, mức độ hoạt động của con người giảm xuống, có liên quan đến việc hoàn thành công việc nông nghiệp. Một người sử dụng năng lượng tiết kiệm hơn, tích lũy chất dinh dưỡng có thể được sử dụng vào thời điểm không thuận lợi.
Ngày nay, nhu cầu dự trữ năng lượng và chất dinh dưỡng đã không còn, và chứng trầm cảm mùa thu, các triệu chứng của rất nhiều, vẫn còn.
Dấu hiệu của bệnh trầm cảm
Ngày càng có nhiều người đặt câu hỏi: "Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm mùa thu?" Sau này là một loại bệnh.
Các dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh này bao gồm:
- Tăng mệt mỏi. Nhân loạicảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi tập thể dục một chút.
- Tâm trạng không tốt. Vào mùa thu, do thời tiết thay đổi, thường xuyên có mưa nên tâm trạng xấu đi, buồn ngủ xuất hiện.
- Tỏ ra thờ ơ với mọi thứ xảy ra. Cuộc sống của con người, như thể bắt chước thiên nhiên, đóng băng đến mức không muốn ra khỏi nhà nếu không có nhu cầu đặc biệt.
- Giảm chú ý. Một người chỉ đơn giản là không còn quan tâm đến các quy trình riêng lẻ và anh ta không chú ý đến chúng.
Trầm cảm mùa thu, các triệu chứng được liệt kê ở trên, có thể xảy ra theo những cách khác nhau. Một số người có dạng tiềm ẩn, các dấu hiệu thoạt nhìn rất khó phân biệt. Vì vậy, một người, bị bỏ lại một mình ở nhà, cảm thấy rõ rệt cảm giác cô đơn, như thể không ai muốn giao tiếp với anh ta, và không ai cần anh ta.
Nhiều người thân nhanh chóng nhận ra khi một người vượt qua cơn trầm cảm mùa thu, các triệu chứng của bệnh này được ghi trên khuôn mặt của người đó. Lo lắng cho tình trạng của một người thân yêu như vậy, người thân đang tìm cách thực hiện nhiều biện pháp. Để làm được điều này, trước tiên bạn cần phải giải quyết các lý do cho sự xuất hiện của nó.
Lý do khiến mùa thu chán nản
Hiện tại, các bác sĩ đã xác định được 3 nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm. Đầu tiên và quan trọng nhất là sự thay đổi của thời tiết. Nhiều người khó chịu với thời tiết mùa thu đến nỗi khiến tâm lý của họ thay đổi. Điều này dẫn đến trầm cảm, các triệu chứng của chúng là kết quả của việc vi phạmcân bằng tình cảm và bất hòa. Thông thường, đối với bối cảnh này, người ta sẽ có cảm giác sợ hãi và bất an.
Nguyên nhân thứ hai là do thiếu ánh sáng mặt trời. Điều này là do việc sản xuất hormone serotonin chỉ xảy ra trong ánh sáng.
Khi thiếu ánh sáng, nó chuyển thành melatonin, hàm lượng dư thừa trong cơ thể dẫn đến buồn ngủ, và kết quả là chứng trầm cảm mùa thu xuất hiện, các triệu chứng thoạt nhìn không dễ nhận thấy.
Nguyên nhân thứ ba là hàm lượng vitamin trong cơ thể thấp hoặc thiếu một phần của chúng. Để khắc phục điều này, nếu có thể, cần bổ sung nhiều rau và trái cây tươi trong chế độ ăn uống chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng.
Bây giờ bạn biết cách tránh trầm cảm mùa thu và phải làm gì để vượt qua.
