Khi có kế hoạch sinh con, mọi cô gái đều có thể nghĩ đến cách đo nhiệt độ cơ bản. Theo chỉ số này có thể phán đoán quá trình rụng trứng hoặc thụ tinh thành công. Hơn nữa, BT có thể chỉ ra một số bệnh ở người. Do đó, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về cách đo lường chính xác chỉ số này. Trên thực tế, đây không phải là nhiệm vụ khó khăn nhất. Và ngay cả một thiếu niên cũng có thể xử lý nó.
Về nhiệt độ cơ bản
Đầu tiên, một vài lời về chỉ báo mà chúng ta sẽ phải xử lý tiếp theo. BT là gì?
Thân nhiệt cơ bản là nhiệt độ tự nhiên của cơ thể con người. Thành phần này chỉ có thể nhận được khi nghỉ ngơi. Hoạt động thể chất làm sai lệch bức tranh thực tế.
Bằng BT, bạn có thể theo dõi các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt, phán đoán mang thai hoặc sự hiện diện của bất kỳ bệnh nào (thường là khối u).
Quan trọng: trong các giai đoạn khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt, chỉ số được nghiên cứu cũng sẽ khác nhau. Đó là lý do tại sao bạn cần hiểu các quy tắc đo lường BBT.
Khi nào đọc bài
Làm thế nào để đo nhiệt độ cơ thể cơ bản?Quá trình này không yêu cầu bất kỳ sự chuẩn bị đặc biệt nào. Nhưng trong mọi trường hợp, một người phụ nữ sẽ phải nhớ một số quy tắc. Ngoài ra, cần phải xử lý việc giải mã dữ liệu nhận được.
Chỉ đo nhiệt độ vào buổi sáng. Vào buổi tối hoặc giữa ngày, kết quả đo trên nhiệt kế sẽ không chính xác. Và khi đó lịch trình BT sẽ bị bóp méo. Cho đến thời điểm mà một người phụ nữ không thể xác định mang thai hoặc rụng trứng.
Hơn nữa, khi thu thập dữ liệu về nhiệt độ cơ bản, bạn cần nhớ một quy tắc đơn giản - tất cả các thao tác được thực hiện hàng ngày cùng một lúc. Nên làm việc này vào lúc 6-7 giờ sáng, ngay sau khi thức dậy.
Quan trọng: nếu phụ nữ làm ca đêm mà ngủ sáng và chiều thì được phép đo vào ban ngày. Điều chính là để nghỉ ngơi trong khoảng 6-8 giờ. Chỉ có giấc ngủ thích hợp và không hoạt động thể chất mới giúp có được thông tin chính xác nhất.
Phương pháp thực hiện bài đọc
Làm thế nào để đo nhiệt độ cơ thể cơ bản một cách chính xác? Mỗi cô gái hiện đại sẽ phải chọn một phương pháp để giải quyết công việc.
Ví dụ, BT có thể nhận được:
- âm đạo;
- miệng;
- trực tràng.
Cách chính xác nhất để xác định chỉ số được nghiên cứu là đo nhiệt độ cơ thể qua trực tràng. Nhưng bạn cũng có thể giữ nhiệt kế trong miệng hoặc trong âm đạo.
Quan trọng: khi lưu hồ sơ BT, người phụ nữ sẽ chỉ phải dừng lại ở một trong các phương pháp gợi ý. Nếu không, sẽ không có kết quả từ các hành động được thực hiện.
Giữ nhiệt kế trong bao lâu
Đo nhiệt độ cơ thể cơ bản trong bao lâu? Câu trả lời phụ thuộc vào phương pháp đã chọn để giải quyết vấn đề.
Lúc này, bạn cần ngậm nhiệt kế trong miệng trong vòng 5 phút. Nếu phụ nữ muốn đo ở âm đạo hoặc hậu môn, bạn sẽ phải đợi 3 phút. Không nên tháo nhiệt kế và ghi kết quả trước đó.
Quan trọng: các thiết bị đo lường điện tử phải được giữ cho đến khi có "cuộc gọi".
Lưu giữ hồ sơ trong bao lâu
Làm thế nào để đo nhiệt độ cơ bản một cách chính xác để xác định "ngày x" hoặc mang thai? Không phải mọi phụ nữ đều nhận ra rằng nhiệm vụ sẽ phải được thực hiện một cách cực kỳ có trách nhiệm.
Vấn đề là một mục nhập duy nhất sẽ không cho bất kỳ kết quả nào. Bạn sẽ phải ghi lại những thay đổi trong BBT hàng ngày trong toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt. Cần phải bắt đầu từ ngày đầu tiên của những ngày quan trọng tiếp theo.
Để xác định chính xác việc mang thai hoặc rụng trứng theo kết quả đo nhiệt độ cơ bản, cần phải quan sát những thay đổi trong một số chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể đạt được chỉ sau 3 tháng, nhưng tốt hơn là bạn nên đọc trong sáu tháng.
Quan trọng: Tốt nhất là phụ nữ nên liên tục ghi chép về BT. Càng nhiều người trong số họ, bức tranh về tình trạng cơ thể của cô gái cuối cùng càng rõ ràng.
Về lưu trữ hồ sơ
Để đo nhiệt độ cơ bản một cách chính xác để xác định ngày rụng trứng hoặc mang thai, bạn phải được hướng dẫn một số quy tắc đơn giản. Về cái gìcó phải không?
Vấn đề là sau khi đọc các kết quả từ nhiệt kế, bạn sẽ phải ghi chúng vào một cuốn sổ. Tiếp theo, bạn cần xây dựng một biểu đồ BT và ghi lại nhiệt độ cơ thể vào một ngày cụ thể của chu kỳ.
Đây là hình vẽ trực quan giúp phán đoán thời điểm rụng trứng hoặc mang thai. Bạn cũng có thể điều hướng bằng các ghi chú thông thường trong sổ tay, việc này không hề dễ dàng như bạn tưởng.
Quan trọng: hiện tại, BBT được cung cấp trên nhiều trang và diễn đàn dành cho phụ nữ. Chỉ cần nhập các bài đọc nhận được trên dịch vụ tương ứng hàng ngày là đủ. Hệ thống tự nó sẽ xây dựng một lịch trình và đánh dấu sự rụng trứng, cũng như những ngày thuận lợi để thụ thai. Thủ thuật này sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều rắc rối.
Sử dụng nhiệt kế
Làm thế nào để đo nhiệt độ cơ thể cơ bản? Sử dụng cùng một đồng hồ mọi lúc để tránh đọc sai.
Nếu bạn cần thay nhiệt kế thì sao? Chỉ cần đánh dấu thích hợp vào biểu đồ BT và tiếp tục đọc thêm các bài đọc là đủ. Chúng tôi khuyến khích (vì độ tinh khiết của "thí nghiệm") đo nhiệt độ trong nhiều chu kỳ kinh nguyệt hơn thời gian dự kiến.
Quan trọng: nhu cầu sử dụng cùng một nhiệt kế là do các dụng cụ đo có độ "nhạy" khác nhau. Và độ lệch 0,1 độ C có thể làm sai lệch nghiêm trọng thực tế về những gì đang xảy ra trong cơ thể.
Hướng dẫn từng bước
Cách đo nền của bạnnhiệt độ để xác định có thai? Theo cách tương tự như trong trường hợp theo dõi ngày rụng trứng. Sẽ không có sự khác biệt trong các quy trình.
Nếu bạn hình dung sơ qua về sách hướng dẫn đo BBT thì nó sẽ như thế này:
- Từ tối ngày hôm trước, đặt nhiệt kế gần giường.
- Ngủ.
- Thức dậy, không cần ra khỏi giường, cầm nhiệt kế và đo BBT bằng cách này hay cách khác.
- Ghi lại các bài đọc và vẽ chúng trên biểu đồ.
Thế là xong. Sau khi thực hiện xong các thao tác, bạn có thể tiếp tục một ngày bình thường của mình. Thủ tục được lặp lại hàng ngày. Hoạt động không cung cấp bất kỳ kỹ năng đặc biệt nào. Thực hiện các phép đo mà không cần hoạt động thể chất.
Về đồ họa
Nghĩ đến cách đo nhiệt độ cơ bản để xác định ngày rụng trứng, bạn gái cần hiểu rõ các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt và biểu đồ BBT như thế nào. Thành phần này đóng một vai trò rất lớn trong toàn bộ quá trình.
Như chúng tôi đã nói, theo hình vẽ tương ứng, sẽ có thể hiểu được thời điểm rụng trứng. Trên biểu đồ BT, bạn có thể thấy:
- ngày chu kỳ;
- nhiệt độ cơ thể.
Lưu ý hàng ngày những thay đổi trong BBT và kết nối các điểm lân cận với nhau, một người phụ nữ sẽ nhận được một đường đứt đoạn. Đây là biểu đồ nhiệt độ cơ bản. Nó có thể được chia thành nhiều phần.
Cụ thể là:
- giai đoạn nang;
- rụng trứng;
- giai đoạn hoàng thể của chu kỳ kinh nguyệt;
- kinh.
Nếu cần theo dõi thai máy sẽ hiện ratheo giai đoạn hoàng thể của chu kỳ hàng tháng. Dưới đây chúng ta sẽ nói về việc giải mã dữ liệu đã nhận.
Tác động đến BT
Chúng tôi đã tìm ra cách đo nhiệt độ cơ bản một cách chính xác để xác định những thay đổi nhất định trong cơ thể. Cần lưu ý rằng chỉ số được nghiên cứu chịu tác động mạnh từ bên ngoài. Và do đó, dữ liệu nhận được không phải lúc nào cũng hợp lệ.
Các bác sĩ nói rằng các yếu tố sau đây ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể cơ bản:
- tật xấu;
- làm việc theo ca;
- bệnh;
- mắc các bệnh phụ khoa;
- ngủ nhiều quá;
- mất ngủ;
- ngủ gián đoạn;
- căng thẳng;
- làm việc quá sức;
- thay đổi múi giờ;
- di thực;
- thay đổi thời tiết ấn tượng;
- những chuyến đi dài;
- quan hệ tình dục gần đây (nếu nó diễn ra ít hơn 4 giờ trước khi đo);
- phụ nữ có khối u hoặc viêm nhiễm.
Đây không phải là danh sách đầy đủ những gì có thể ảnh hưởng đến BT. Nhưng những yếu tố này thường gặp nhất trong thực tế. Nên tránh chúng trong khi lập kế hoạch mang thai. Rốt cuộc, sự rụng trứng dưới ảnh hưởng của những điều này có thể xảy ra sớm hơn hoặc muộn hơn. Hoặc biến mất hoàn toàn.
Quan trọng: nếu một phụ nữ gặp phải trường hợp trên vào ngày hôm trước, cô ấy nên ghi chú tương ứng trên biểu đồ BBT. Sau đó, sẽ không có vấn đề với phân tích dữ liệu.
Trước khi rụng trứng
Bây giờ rõ ràng là làm thế nào để đo lườngnhiệt độ cơ bản. Đã đến lúc nói về việc giải mã dữ liệu đã nhận.
Như đã đề cập, nhiệt độ cơ thể của phụ nữ thay đổi tùy thuộc vào giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt. Trước khi rụng trứng, trong giai đoạn nang trứng, BBT sẽ bình thường.
Điều này có nghĩa là gì? Kết quả đo trên nhiệt kế sẽ đạt 36,3-36,7 độ C. Càng gần đến ngày rụng trứng, nhiệt độ sẽ càng cao.
Trên biểu đồ BT, người ta có thể ghi nhận số lượt đọc tăng dần. Không đột ngột nhảy theo hướng này hay hướng khác.
Ngày X
Làm thế nào để đo nhiệt độ cơ bản một cách chính xác để xác định những thay đổi khác nhau trong cơ thể, chúng tôi đã tìm hiểu. Vẫn phải hiểu kết quả.
Trong thời kỳ rụng trứng, nhiệt độ tăng mạnh lên 37,2-37,5 độ. Các chỉ định này sẽ được lưu trữ trong khoảng 2-3 ngày. Đây là cách bạn có thể xác định ngày rụng trứng.
Quan trọng: một số bạn gái có nhiệt độ cơ thể giảm mạnh một hoặc hai ngày trước thời điểm thuận lợi cho việc thụ thai. Điều này là khá bình thường.
Sau khi rụng trứng
Nếu sự thụ thai không xảy ra, thì chu kỳ kinh nguyệt sẽ bước vào giai đoạn hoàng thể. Cơ thể đang chuẩn bị cho những ngày quan trọng.
Sau khi rụng trứng và trước khi bắt đầu hành kinh, nhiệt độ cơ thể sẽ hơi cao. Nhiệt độ lên tới 36,8-37 độ C. Sẽ không có sự sụt giảm hoặc nhảy vọt trên biểu đồ.
Trong thời kỳ kinh nguyệt ra máu, BBT giảm xuống 36,3-36,6 độ. Thông thường, có nhiệt độ cơ thể thấp. Điều này là khá bình thường.
Quan trọng: kinh nguyệt là sự khởi đầu của mộtvòng lặp.
BT Thai
Và làm sao bạn có thể hiểu được một người phụ nữ đang mang thai, nếu bạn chỉ dựa vào lời khai của BT?
Có điều là sau khi thụ thai thành công, BBT sẽ vẫn tăng nhẹ. Giống như rụng trứng.
Như chúng ta đã nói, khi "Ngày X" đến, BT sẽ tăng thêm 2-3 ngày. Nếu nó tiếp tục tăng cao trong 5-6 ngày, cần nghi ngờ có thai. Đặc biệt là nếu trước đó không có điều chỉnh nào như vậy.
