Rụng trứng là một quá trình diễn ra trong cơ thể của một người phụ nữ khỏe mạnh, liên quan đến việc trứng phóng thích vào ống dẫn trứng để tiếp tục thụ tinh. Biết được thời điểm rụng trứng có thể giúp bạn lập kế hoạch mang thai hoặc ngăn ngừa thụ thai ngoài ý muốn. Có một số phương pháp để xác định nó, nhưng dễ tiếp cận và đơn giản nhất là đo thân nhiệt cơ bản.
Đây là gì?
Thân nhiệt cơ bản (BBT) là chỉ số được đo ở trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn, ở hậu môn, ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nó phản ánh nền tảng nội tiết tố của phụ nữ và cho phép bạn xác định các vấn đề trong hoạt động của các tuyến tình dục. Tuy nhiên, BBT thường được sử dụng để xác định những ngày thuận lợi cho việc thụ thai.
Nhiều bác sĩ phụ khoa khuyên phụ nữ nên giữ biểu đồ nhiệt độ cơ bản của riêng mình. Nhất là đối với những ai đang có ý định tu bổ gia đình. Lịch trình của nhiệt độ cơ bản trong thời kỳ rụng trứng có những đặc điểm riêng. Nó cho phép bạn tính toán ngày phù hợp nhất chođể có thai. Thân nhiệt cơ bản phụ thuộc trực tiếp vào quá trình nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ.
Chu kỳ kinh nguyệt và các giai đoạn của nó
Cơ thể phụ nữ được tạo ra để sinh sản, vì vậy tất cả các quá trình diễn ra trong đó đều nhằm đảm bảo quá trình thụ thai và chuẩn bị cho cơ thể mang thai và sinh nở. Chu kỳ kinh nguyệt có ba giai đoạn liên tiếp: nang trứng, phóng noãn và hoàng thể.
Giai đoạn đầu bắt đầu bằng máu kinh, sau đó có sự hình thành nang trứng trong buồng trứng và hình thành nội mạc tử cung mới. Thời lượng của nó có thể gợi ý một biểu đồ của nhiệt độ cơ bản. Thời gian bình thường của nó là 1-3 tuần. Trong giai đoạn này, hormone kích thích nang trứng và estrogen đóng một vai trò nào đó. Nó kết thúc với sự trưởng thành của nang trứng.
Giai đoạn thứ hai là giai đoạn rụng trứng. Các bức tường của nang trứng bị vỡ, và trứng đi qua ống dẫn trứng để hướng tới tinh trùng. Giai đoạn kéo dài khoảng 2 ngày. Nếu quá trình thụ tinh xảy ra thì phôi sẽ bám vào nội mạc tử cung, nếu không có thì trứng sẽ chết. Trên biểu đồ bình thường, nhiệt độ cơ bản vào ngày rụng trứng là ở mức thấp nhất trong toàn bộ chu kỳ.
Trong giai đoạn thứ ba, quá trình sản xuất progesterone bắt đầu. Nó được sản xuất bởi hoàng thể, hình thành tại vị trí nang trứng bị vỡ. Nhiệt độ cơ bản sau khi rụng trứng thay đổi lên trên - 0,4-0,6 ° C. Trong giai đoạn này, cơ thể phụ nữ chuẩn bị cho việc mang và bảo tồn thai nhi. Nếu quá trình thụ thai không xảy ra, thì nồng độ hormone sinh dục nữ giảm, và vòng kinh khép lại,giai đoạn nang trứng bắt đầu. Thời gian bình thường của nó ở tất cả phụ nữ là khoảng 2 tuần.
Tại sao nhiệt độ lại biến động?
Đo nhiệt độ cơ bản trong thời kỳ rụng trứng như một phương pháp đặc trưng cho những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ được đề xuất vào năm 1953 bởi nhà khoa học Marshall. Và hiện đã được WHO phê duyệt như một phương pháp chính thức để phát hiện khả năng sinh sản. Cơ sở của nó là sự thay đổi thường xuyên của nồng độ progesterone trong máu. Hormone này ảnh hưởng đến trung tâm điều hòa nhiệt trong não, làm tăng nhiệt độ cục bộ trong các cơ quan và mô của khung chậu nhỏ. Đó là lý do tại sao nhiệt độ ở vùng hậu môn tăng mạnh xảy ra trong giai đoạn hoàng thể.
Như vậy, sự rụng trứng chia chu kỳ kinh nguyệt thành hai phần: thời gian đầu, nhiệt độ trung bình khoảng 36,6-36,8 ° C. Sau đó, nó giảm 0,2-0,3 ° C trong 2 ngày, và sau đó tăng lên 37-37,3 độ và giữ ở mức này gần như cho đến cuối chu kỳ. Biểu đồ nhiệt độ cơ bản bình thường trong thời kỳ rụng trứng được gọi là biểu đồ hai pha.
Đo lường BBT có thể giúp xác định chính xác ngày thụ thai thành công. Theo thống kê, người ta biết rằng xác suất có thai cao nhất sẽ rơi vào ngày trước và sau khi nhiệt độ tăng - 30% mỗi ngày. 2 ngày trước khi tăng - 21%, 2 ngày sau - 15%. Mang thai có thể xảy ra với 2% cơ hội nếu quá trình thụ tinh xảy ra 3 hoặc 4 ngày trước khi nhiệt độ tăng.
Phương pháp này được sử dụng để làm gì
Nếu bạn soạnđồ thị liên tục của nhiệt độ cơ bản, tiêu chuẩn và bệnh lý bắt đầu được truy tìm theo nghĩa đen sau 2-3 chu kỳ. Các đường cong kết quả có thể trả lời nhiều câu hỏi. Vì vậy, các bác sĩ phụ khoa khuyên bạn nên thực hiện phương pháp này để giải quyết các vấn đề sau:
- Xác định ngày tốt để thụ thai.
- Phát hiện thai sớm.
- Như một phương pháp tránh thai.
- Phát hiện trục trặc ở tuyến sinh dục.
Nhiệt độ cơ bản chủ yếu được đo để tính ngày bắt đầu giai đoạn rụng trứng của chu kỳ. Đây là cách dễ nhất và rẻ nhất. Việc xác định ngày rụng trứng bằng nhiệt độ cơ bản rất dễ dàng nếu bạn đo thường xuyên và tuân thủ tất cả các quy tắc.
Đo lường chính xác là chìa khóa cho hiệu quả của phương pháp
Để kết quả của phương pháp là đúng, cần phải tuân theo tất cả các hướng dẫn khi đo BBT, vì biểu đồ nhiệt độ cơ bản trong thời kỳ rụng trứng là rất quan trọng. Có một bộ quy tắc cơ bản:
- Đo nhiệt độ được thực hiện hàng ngày vào cùng một thời điểm (tối ưu - 7.00-7.30) trong trực tràng.
- Trước khi làm thủ thuật, bạn phải ngủ ít nhất 3 giờ.
- Nếu phụ nữ cần rời khỏi giường trước thời gian đo, thì các kết quả đo phải được thực hiện trước khi theo tư thế thẳng đứng.
- Nhiệt kế trước tiên phải được chuẩn bị và đặt gần giường. Lắc nó trước khi đi ngủ.
- Bạn chỉ có thể đo nhiệt độ ở tư thế nằm ngang, nằm nghiêng bất động.
- Không thay đổi trong chu kỳnhiệt kế.
- Tốt hơn là nhập số đọc vào biểu đồ ngay sau khi đo.
Cả nhiệt kế kỹ thuật số và nhiệt kế thủy ngân đều phù hợp để đo. Nhưng nhiệt kế hồng ngoại tuyệt đối không dùng cho phương pháp này, vì nó có xác suất sai số trong kết quả rất cao. Vì nhiệt độ cơ bản trước khi rụng trứng và vào ngày nó bắt đầu chỉ chênh lệch nhau 0,2-0,3 ° C, nên một nhiệt kế như vậy có thể không cho thấy sự khác biệt này. Nhiệt kế điện tử cho sai số lớn nếu bạn không tuân theo hướng dẫn sử dụng. Các phép đo chính xác nhất có thể được thực hiện bằng nhiệt kế thủy ngân, tuy nhiên, nó đòi hỏi sự cẩn thận đặc biệt khi xử lý.
Khi các chỉ báo nhận được có thể không chính xác
Cần phải nhớ rằng nhiệt độ cơ bản trong thời kỳ rụng trứng, tiêu chuẩn của từng cá nhân đối với mỗi phụ nữ, có thể dao động tùy thuộc vào ảnh hưởng của các yếu tố khác nhau. Thông thường, các tác động bên ngoài đến cơ thể dẫn đến thực tế là các chỉ số BBT bị bóp méo rất nhiều và không có giá trị thông tin. Các yếu tố này bao gồm:
- Chuyến bay, đưa đón, đi công tác.
- Căng thẳng.
- Uống rượu quá mức.
- Uống thuốc hướng thần và nội tiết tố.
- Quá trình viêm trong cơ thể, sốt.
- Tăng hoạt động thể chất.
- Ngủ ngắn.
- Không tuân theo hướng dẫn đo lường.
- Giao hợp vài giờ trước khi đo.
Nếu điều gì đó từ danh sách trên đã xảy ra, thìcác phép đo không đáng tin cậy. Và có thể bỏ qua ngày vi phạm trong quá trình xây dựng biểu đồ.
Cách vẽ biểu đồ nhiệt độ cơ bản
Để xây dựng biểu đồ nhiệt độ cơ bản, bạn cần thực hiện các phép đo mỗi ngày và ghi chú vào một cuốn sổ được chỉ định đặc biệt. Đồ thị là giao điểm của hai đường thẳng với một góc vuông. Trục tung chứa dữ liệu về nhiệt độ, ví dụ, từ 35,7 đến 37,3 ° C, và trên trục hoành là các ngày của chu kỳ kinh nguyệt. Mỗi ô tương ứng với 0,1 ° C và 1 ngày. Sau khi thực hiện phép đo, bạn cần tìm ngày của chu kỳ trên biểu đồ, vẽ một đường thẳng lên và đặt một dấu chấm ở phía trước nhiệt độ mong muốn. Vào cuối chu kỳ, tất cả các điểm của biểu đồ được kết nối với nhau, đường cong kết quả là một hiển thị khách quan về những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ.
Trong biểu đồ, bạn nên chỉ ra ngày hiện tại và tạo một cột cho các ghi chú đặc biệt. Để làm cho dữ liệu đầy đủ, bạn có thể mô tả tình trạng sức khỏe của mình, các triệu chứng xuất hiện hoặc các tình huống có thể hiển thị khi thay đổi nhiệt độ cơ bản.
Nếu một phụ nữ không hiểu rõ về cách vẽ nhiệt độ cơ bản, thì bác sĩ phụ khoa từ phòng khám tiền sản chắc chắn sẽ giải thích cách làm điều này, và cũng giúp giải mã dữ liệu.
Giờ đây, có rất nhiều chương trình mà bạn có thể tạo một lịch biểu điện tử luôn sẵn sàng. Trong trường hợp này, người phụ nữ chỉ cần nhập nhiệt độ. Chương trình sẽ thực hiện phần còn lại.
Bảng điểm đồ thị
Trong nàyphương pháp xác định độ phì, điều quan trọng không chỉ là xây dựng mà còn giải mã được các biểu đồ của nhiệt độ cơ bản. Chuẩn mực cho mỗi người phụ nữ là cá nhân. Tuy nhiên, có một cái nhìn gần đúng về biểu đồ, sẽ có được nếu các tuyến sinh dục hoạt động bình thường. Để phân tích đường cong kết quả, bạn cần xây dựng các yếu tố sau: đường trùng lặp, đường rụng trứng, thời gian của giai đoạn thứ hai.
Vạch chồng chéo (giữa) được xây dựng trên 6 điểm của chu kỳ nang noãn không tính đến 5 ngày đầu khi các chỉ số sai lệch nhiều do các yếu tố bên ngoài. Yếu tố này không có ý nghĩa. Nhưng cần thiết để rõ ràng.
Thân nhiệt cơ bản giảm vào ngày rụng trứng, do đó, để xác định ngày thụ thai thành công, bạn cần tìm các điểm liên tiếp nằm dưới vạch trùng nhau. Đồng thời, các giá trị nhiệt độ của 2 trong số 3 điểm phải chênh lệch ít nhất 0,1 ° C so với đường giữa và ít nhất 1 trong số đó phải chênh lệch 0,2 ° C với nó. Ngày hôm sau, bạn có thể quan sát thấy điểm này tăng 0,3-0,4 độ. Ở nơi này, bạn cần phải vẽ một đường rụng trứng. Nếu gặp khó khăn với phương pháp này, thì bạn có thể sử dụng quy tắc "ngón tay" để vẽ biểu đồ. Để làm được điều này, cần loại trừ tất cả các điểm chênh lệch 0,2 độ so với chỉ số trước đó hoặc sau đó. Và dựa trên lịch trình kết quả, hãy xây dựng đường rụng trứng.
Nhiệt độ cơ bản sau khi rụng trứng ở hậu môn nên được giữ ở mứctrên 37 ° C trong 2 tuần. Sự sai lệch trong thời gian của giai đoạn thứ hai hoặc một bước nhảy nhỏ về nhiệt độ cho thấy rối loạn chức năng buồng trứng hoặc năng suất thấp của thể vàng. Nếu 2 chu kỳ liên tiếp mà thời gian của giai đoạn 2 không quá 10 ngày thì cần phải hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa, vì đây là dấu hiệu chính của sự thiếu hụt progesterone của giai đoạn hoàng thể.
Biểu đồ nhiệt độ cơ bản trong thời kỳ rụng trứng cũng phải tương ứng với tiêu chuẩn cho một thông số như chênh lệch nhiệt độ giữa giai đoạn nang trứng và hoàng thể. Chỉ số này phải bằng hơn 0,4 ° С.
Biểu đồ trông như thế nào khi có sự rụng trứng và các bệnh lý
Lịch rụng trứng bình thường có hai giai đoạn. Trong lần đầu tiên, nhiệt độ trung bình 36,5-36,8 ° C có thể được quan sát trong 1-3 tuần, sau đó giảm 0,2-0,3 ° C và tăng mạnh lên 37 ° C trở lên. Trong trường hợp này, phần thứ hai của lịch trình không được ngắn hơn 12-16 ngày, và trước khi bắt đầu chảy máu, có một chút giảm nhiệt độ. Về mặt đồ họa, nó trông như thế này:
Bạn cũng nên đưa ra các ví dụ về biểu đồ nhiệt độ cơ bản trong đó bệnh lý có thể được truy tìm. Đường cong trong trường hợp này sẽ khác với chuẩn theo nhiều cách khác nhau. Nếu thiếu hụt estrogen-progesterone, thì nhiệt độ sẽ không quá 0,2-0,3 ° C. Tình trạng này có thể dẫn đến vô sinh, do đó, cần phải nhờ đến các bác sĩ chuyên khoa.
Nếu giai đoạn thứ hai trên biểu đồ ngắn hơn 10 ngày, thì điều nàymột dấu hiệu rõ ràng của sự thiếu hụt progesterone. Thông thường, không có sự giảm nhiệt độ trước khi bắt đầu ra máu kinh. Trong trường hợp này, có thể mang thai nhưng có nguy cơ phải chấm dứt.
Nếu cơ thể phụ nữ thiếu estrogen thì thời gian biểu sẽ hỗn loạn, chênh vênh so với bình thường. Cũng có thể do ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài (chuyến bay, uống quá nhiều rượu, viêm nhiễm …).
Khi đường cong không có nhiệt độ nhảy vọt và là một đồ thị đơn điệu, thì đây được gọi là chu trình biến thiên. Điều này xảy ra ở phụ nữ khỏe mạnh, nhưng không quá 1-2 lần một năm. Nếu điều này lặp đi lặp lại từ chu kỳ này sang chu kỳ khác, thì đây có thể là dấu hiệu của vô sinh.
Nếu sau giai đoạn 2 mà nhiệt độ không giảm thì rất có thể người phụ nữ đang mang thai.
Giải mã các biểu đồ nhiệt độ cơ bản, các ví dụ được trình bày ở trên, đòi hỏi kiến thức chuyên môn. Vì vậy, bạn không nên tự đưa ra kết luận, hãy tự chẩn đoán và kê đơn điều trị.
Ưu nhược điểm của phương pháp
Ưu điểm của phương pháp này là tính khả dụng tuyệt đối, tính đơn giản và hoàn toàn không có chi phí. Khi biểu đồ nhiệt độ cơ bản trong thời kỳ rụng trứng được người phụ nữ duy trì thường xuyên, điều này giúp xác định ngày rụng trứng, nhận biết sớm có thai hoặc phát hiện nội tiết tố.sai lệch và tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa.
Tuy nhiên, phương pháp cũng có những nhược điểm. Phương pháp này không chính xác lắm do đặc điểm riêng của từng sinh vật. Đây là những nhược điểm chính của nó:
- Không dự đoán khi nào đến giai đoạn rụng trứng.
- Không cung cấp thông tin chính xác về thời điểm bạn rụng trứng.
- Không đảm bảo, ngay cả với một lịch trình hai pha bình thường, sự rụng trứng thực sự đã diễn ra.
- Không thể cung cấp thông tin cụ thể về lượng progesterone trong máu.
- Không cung cấp dữ liệu về hoạt động bình thường của hoàng thể.
Để biết chính xác mức độ thông tin của phương pháp, trong vài chu kỳ đầu tiên cần phải xét nghiệm máu tìm nội tiết tố nữ và siêu âm. Nếu dữ liệu của biểu đồ và nghiên cứu trùng khớp, thì người phụ nữ có thể dễ dàng giữ được biểu đồ của nhiệt độ cơ bản. Trong trường hợp này, định mức và độ lệch hiển thị trên đường cong sẽ tương ứng với thực tế.
Phương pháp này rất tiện lợi, đơn giản và không cần chi phí tài chính. Nếu bạn tuân thủ chính xác tất cả các quy tắc và biết cách giải mã biểu đồ nhiệt độ cơ bản, thì việc tìm ra ngày rụng trứng và lập kế hoạch thụ thai là rất dễ dàng. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ sai lệch nào so với tiêu chuẩn, bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để ngăn chặn sự phát triển của các quá trình bệnh lý.
