Khá thường xuyên, mọi người phải đối mặt với vấn đề làm giảm ngón chân. Đồng ý, nó không chỉ đau, mà còn rất khó chịu. Nhân tiện, các cuộc khảo sát bệnh nhân đã xác nhận rằng tình trạng này khá thường xuyên được quan sát vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ bình thường và khỏe mạnh. Trên thực tế, anh ta bị chuột rút các ngón tay vì những lý do hoàn toàn khác nhau. Nhưng trong mọi trường hợp, cần nhớ rằng với vấn đề như vậy, bạn nên ngay lập tức tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
Tại sao ngón chân tôi lại co quắp?
Tất nhiên, nhiều người gặp phải sự bất tiện này. Tuy nhiên, khá thường xuyên bị chuột rút và tê là kết quả của việc đi giày không thoải mái. Ví dụ, hầu hết những lời phàn nàn như vậy thường đến từ những phụ nữ thường xuyên đi giày có phần mũi hẹp với giày cao gót. Thực tế là một thiết kế như vậy, mặc dù có vẻ đẹp, nhưng không góp phần vào sự lưu thông bình thường của bàn chân. Ngoài ra, nó còn làm giảm ngón chân của các vận động viên và vũ công chuyên nghiệp, những người thường xuyên phải chịu sự căng thẳng của cơ chân. Một ví dụ là ballerinas,cầu thủ bóng đá, vận động viên chạy,… Nếu bạn thuộc một trong những nhóm này, thì vấn đề như vậy có thể coi là đương nhiên. Để giảm bớt tình trạng của bạn, hãy từ bỏ những đôi giày cao gót khó chịu và chăm sóc đôi chân của bạn thường xuyên.
Chuột rút ngón chân do lối sống ít vận động
Có, vận động viên có nguy cơ mắc bệnh. Nhưng mặt khác, lối sống ít vận động cũng thường dẫn đến một vấn đề tương tự. Tất nhiên, nghỉ ngơi liên tục trên giường hoặc làm việc ít vận động sẽ dẫn đến vi phạm lưu lượng máu bình thường đến chân. Đó là lý do tại sao, theo thời gian, cảm giác tê xuất hiện hoặc chuột rút. Có một lối thoát - các bài tập trị liệu thường xuyên, chạy bộ buổi sáng hoặc đến phòng tập thể dục.
Vẹo ngón chân do thiếu chất
Nếu bạn không phải là vận động viên chuyên nghiệp, không đi giày không thoải mái quá thường xuyên, và không thể gọi là lối sống của bạn là ít vận động, thì có thể bạn không có đủ một số khoáng chất và vitamin trong chế độ ăn uống của mình. Đặc biệt, thiếu các chất sau sẽ dẫn đến co giật:
- Magiê là một khoáng chất cần thiết cho chức năng bình thường của cơ. Nó được tìm thấy trong các loại thực phẩm như chuối, đậu, ngũ cốc, thảo mộc tươi, dưa hấu, rau bina.
- Ngoài ra, một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống phải là thực phẩm có chứa canxi, cụ thể là cá, sữa, vừng, pho mát, pho mát, hạnh nhân.
- Kali không chỉ chịu trách nhiệm về chức năng cơ mà còn đối với bình thườngdẫn các xung điện dọc theo các sợi thần kinh. Chất này có nhiều trong chuối, đậu, mơ, rong biển, …
- Và tất nhiên, để hấp thụ canxi bình thường, cơ thể cần vitamin D, được hình thành trong da dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Có thể thu được thêm một lượng chất này khi ăn hải sản và trứng gà.
- Thật không may, chế độ dinh dưỡng thông thường không phải lúc nào cũng có thể nhanh chóng bù đắp lượng chất dinh dưỡng thiếu hụt. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện một đợt điều trị ít nhất mỗi năm một lần, dùng các chế phẩm có chứa tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết.
