Tình dục là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của hầu hết mọi người sống trên hành tinh của chúng ta. Nó là cần thiết cho cả nam và nữ. Nhưng đối với phái mạnh, điều đó đặc biệt quan trọng, vì nó là một chỉ số của nam tính. Thật không may, thất bại xảy ra với tất cả mọi người - không có gì phải xấu hổ. Những lý do cho điều này là vô số. Nhịp sống hàng ngày quá điên cuồng ngày nay, vô số căng thẳng, các yếu tố tự nhiên bất lợi và suy dinh dưỡng cuối cùng có thể dẫn đến một số vấn đề. Đó là lý do tại sao phái mạnh bắt đầu lo lắng về câu hỏi làm thế nào để tăng tiềm lực nam giới.
Bài tập để tăng hiệu lực là một cách rất hiệu quả. Khó khăn có thể được giải quyết theo nhiều cách khác nhau. Thông thường, nam giới ngay lập tức sử dụng thuốc, mặc dù đôi khi chỉ cần thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và bắt đầu tập thể dục là đủ. Tuy nhiên, điều đáng nói là bước đầu tiên chắc chắn phải là thăm khám bác sĩ để đảm bảo rằng vấn đề không liên quan đến bất kỳ loại bệnh nào.
Sự cương cứng suy yếu, như một quy luật, xảy ra do không đủđầy máu của dương vật. Các bài tập để tăng hiệu lực nhằm đặc biệt cung cấp máu cho vùng hông và bộ phận sinh dục. Chúng cần được thực hiện thường xuyên, trở thành một phần của bài tập hàng ngày. Chỉ với điều kiện này thì chúng mới mang lại những lợi ích hữu hình. Đây là một số bài tập ví dụ.
- Bài tập "đạp xe" được mọi người biết đến từ khi còn nhỏ, được thực hiện khi nằm trên sàn.
- Nằm ngửa, hai tay đặt sau đầu, khuỵu gối. Nhanh chóng hít vào và thở ra mười hai lần bằng bụng của bạn. Sau khi di chuyển xương chậu sang trái và phải, như thể đang cọ xát xương cụt.
- Bước tại chỗ với đầu gối cao.
- Đứng trên hai chân co ở đầu gối, cố gắng tối đa để căng và thả lỏng mông.
- Ngoài ra, trên nửa chân cong, hãy luân phiên nhấc gót chân lên khỏi sàn. Các ngón chân phải bất động. Bạn cần thực hiện bài tập với tốc độ lớn nhất.
- Nằm ngửa, chân đặt trên sàn, đầu gối co lại. Nâng cao và hạ thấp khung xương chậu.
- Nằm ngửa, làm căng và thư giãn các cơ nằm giữa bìu và mông, được gọi là "cơ tiềm". Điều này phải được thực hiện với nỗ lực tối đa. Tập thể dục tương tự như bí tiểu.
Bài tập cuối cùng là hiệu quả nhất. Nhân tiện, nó có thể được thực hiện trong khi ngồi. Phiên bản biểu diễn này cho phép bạn luyện tập vào thời gian thuận tiện và ở bất cứ đâu, không bị người khác chú ý.
Các bài tập trên để tăng hiệu lực là cần thiếtsử dụng liên tục, sau đó một vài ngày sẽ có một sự cải thiện đáng kể. Nhưng nếu các vấn đề nảy sinh trực tiếp trong quá trình quan hệ tình dục thì sao? Tăng nhanh sự cương cứng là có thể hoặc có thể xảy ra? Có những bài tập khiêu dâm giống như một khúc dạo đầu cho tình dục cuồng nhiệt và có thể được thực hiện bởi bất kỳ đối tác nào.
- Vuốt đầu dương vật lên âm hộ và âm vật.
- Chạm vào thành viên trên âm vật và môi âm hộ của đối tác.
Cả hai bài tập đều có thể rất nhanh chóng đưa phẩm giá nam giới trở lại bình thường, và đối tác thậm chí sẽ không nhận thấy rằng có một số khó khăn khi cương cứng.
Kết lại, phải nói rằng các bài tập tăng hiệu lực tốt nhất nên kết hợp với lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Khi đó những thất bại trong chuyện chăn gối sẽ bỏ qua tình dục mạnh mẽ hơn.
