Melanin là một sắc tố của cơ thể người hoặc động vật, có màu đen hoặc nâu, được thiết kế để tạo nên màu sắc của da, tóc, mắt, lông vũ và len, đồng thời tạo cho da rám nắng khi bị ảnh hưởng tia cực tím hoặc ánh sáng mặt trời. Vì vậy, chúng ta hãy xem những sản phẩm nào có chứa sắc tố này và liệu melanin có hữu ích trong máy tính bảng hay không.
Thực phẩm nào chứa melanin?
Các chuyên gia dinh dưỡng lưu ý rằng bản thân sắc tố không có trong bất kỳ sản phẩm nào, nhưng có một nhóm nhất định trong số chúng góp phần sản xuất nó trong cơ thể. Vì melanin chỉ được giải phóng dưới tác động của các hợp chất hóa học có chứa tryptophan và axit tyrosic, nên cần tăng cường ăn các thực phẩm có chứa axit amin trong chế độ ăn uống (thịt, cá, gan, các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân, các loại đậu, gạo, chuối.). Một số thực phẩm chứa hai trong số các loại axit này cùng một lúc - kê, hàu, vừng. Cũng cần nhấn mạnh rằng hoạt động sản xuất melanin cũng phụ thuộc vào việc tiêu thụ vitamin A, C,B10và E, cũng như beta-carotene. Và lần lượt, họ sẽ giữ lại cà rốt, bí ngô, mơ, đào, đậu nành và lúa mì.
Ngoài những sản phẩm nhằm mục đích kích thích sản xuất melanin, có những sản phẩm ngăn chặn sự sản sinh của nó. Theo quy định, đây là tất cả cá chiên và muối, thịt, cà phê, sô cô la, rượu.
Bạn cũng nên cẩn thận không dùng quá nhiều vitamin C, vì một lượng lớn vitamin C sẽ bảo vệ da khỏi sự xâm nhập của tia cực tím vào các lớp sâu hơn và do đó, da bị rám nắng.
Huyền thoại hay thực tế: viên uống trị nám
Trong trường hợp melanin được tiết ra quá nhiều hoặc quá ít, các bệnh khác nhau sẽ xảy ra. Để tránh điều này, các bác sĩ đã phát triển các loại thuốc trong vài năm để kích thích sự giải phóng sắc tố mà không cần tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím trên cơ thể. Cải tiến mới nhất trong lĩnh vực này là viên uống trị nám. Các thành phần có trong thành phần của chúng ảnh hưởng đến việc sản xuất sắc tố và kết quả là làm cho da rám nắng, do đó nó trở thành màn bảo vệ chống lại cháy nắng và sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài thuốc, viên uống trị nám được sử dụng rộng rãi trong thẩm mỹ, và hoạt động của nó là nhằm bảo vệ tóc và giữ gìn làn da trẻ trung. Nhưng tuy nhiên, mặc dù hiệu quả cao, nhưng cái gọi là "thuốc làm rám nắng" không phổ biến lắm, vì chúng đắt tiền và bạn cần phải uống với số lượng lớn để đạt được hiệu quả.hiệu quả mong muốn.
Và cuối cùng…
Vì vậy, để duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh, cũng như có được làn da rám nắng an toàn, khỏe mạnh, bạn cần nhớ rằng melanin trong thực phẩm giàu tyrosine và tryptophan sẽ có lợi đặc biệt. Ngoài ra, bạn có thể tận dụng những phát triển mới nhất trong lĩnh vực y học và thẩm mỹ và mua “melanin làm sẵn” ở dạng viên nén, trong đó nó được tạo ra trên cơ sở các yếu tố tự nhiên và sẽ không gây hại đáng kể cho cơ thể, tất nhiên, nếu nó được chụp đúng cách.
