Axit folic đôi khi được gọi đùa là "vitamin lạc quan". Chất này có tác dụng lên hệ thần kinh, sản xuất hemoglobin, giúp ăn ngon miệng và tăng khả năng miễn dịch. Axit folic thuộc nhóm vitamin B và sự thiếu hụt của nó là một thử nghiệm nghiêm trọng đối với toàn bộ sinh vật.
Vai trò của folate trong quá trình trao đổi chất và hoạt động của hệ thần kinh trung ương
Vitamin B9, hay axit folic, chịu trách nhiệm cho quá trình sửa chữa cũ và hình thành các tế bào máu mới. Điều này đảm bảo rằng mức hemoglobin được duy trì ở mức đủ cho quá trình trao đổi chất lành mạnh. Protein được tạo ra trong tế bào hemoglobin. Và nó là cần thiết để cung cấp sắt cho cơ thể, nếu thiếu sắt sẽ phát triển bệnh thiếu máu.
Axit folic cần thiết cho quá trình trao đổi chất lành mạnh. Việc chuyển hóa chất béo và carbohydrate là không thể khi thiếu vitamin B9 nghiêm trọng. Nếu thiếu axit folic, các triệu chứng rõ ràng xảy ra ở những người mắc bệnh tiểu đường, họ sẽ trở nên béo phìdo vi phạm chuyển hóa chất béo.
Axit folic được cơ thể tổng hợp với số lượng không đáng kể - đó là lý do tại sao việc hấp thụ đủ loại vitamin này từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng là rất quan trọng.
Triệu chứng thiếu hụt axit folic
Một bác sĩ nội tiết giàu kinh nghiệm sẽ nhanh chóng gợi ý tình trạng thiếu vitamin B9chỉ bằng cách nhìn bệnh nhân (tất nhiên, phỏng đoán như vậy sẽ phải được xác nhận bằng các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm):
- xanh xao của da;
- bệnh nhân lờ đờ, khom lưng, thiếu sức sống;
- gầy không tự nhiên hoặc ngược lại là béo phì;
- cáu kỉnh, trầm cảm, gây hấn không có động cơ;
- bóng xanh đặc trưng dưới mắt với vẻ mặt xanh xao;
- run tay chân, căng thẳng thần kinh, co giật môi và mí mắt;
- couperosis trên da mặt;
- mụn trứng cá, mụn trứng cá, vẩy nến, bạch biến trên da mặt và tay;
- chóng mệt mỏi, khó ngủ.
Các triệu chứng thiếu axit folic trong cơ thể phụ nữ khác nhau ở chỗ tình trạng nội tiết tố có thể điều chỉnh một số bệnh cảnh lâm sàng thông thường. Một người phụ nữ có thể không phải làm việc quá sức - mà ngược lại, luôn tràn đầy năng lượng. một tình trạng như vậy xảy ra, ví dụ, khi cường giáp kết hợp với thiếu hụt B9. Các triệu chứng thiếu axit folic này rất riêng lẻ và có thể khác nhau rõ rệt đối với từng bệnh nhân nữ. Ai đó lo lắng, và ai đó, ngược lại, quá mứctrấn tĩnh. Sự kết hợp giữa thiếu hụt vitamin và các vấn đề về nội tiết tố thường tạo ra một bệnh cảnh lâm sàng không thể đoán trước.
Nguyên nhân khiến cơ thể thiếu axit folic
Nguyên nhân chính là do suy dinh dưỡng. Cà phê cho bữa sáng, mì gói cho bữa trưa, một chiếc bánh mì kẹp thịt cho bữa tối: những loại thực phẩm này làm mất khả năng của cơ thể con người rất nhanh. Để ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất, cần có rau, trái cây, thịt bê, gà, chim cút và trứng gà, pho mát, kefir, sữa, cá chế biến tại nhà trong chế độ ăn hàng ngày. Với chế độ dinh dưỡng hợp lý, các triệu chứng của việc thiếu axit folic sẽ không bao giờ ảnh hưởng đến một người.
Nguyên nhân phổ biến thứ hai là do lạm dụng rượu. Ethanol đào thải axit folic dự trữ, buộc gan phải sử dụng nó cho nhu cầu thải độc của cơ thể. Những người uống rượu nhiều hơn một lần một tuần được đảm bảo sẽ gặp phải các triệu chứng thiếu axit folic.
Nguyên nhân tiếp theo là do chức năng của ruột có vấn đề: viêm đại tràng, loét, polyp, xói mòn. Những căn bệnh này dẫn đến sự gián đoạn trong quá trình hấp thụ các thành phần hữu ích vào máu. Thalassemia làm rối loạn chuyển hóa hồng cầu bình thường. Do đó, việc vận chuyển các chất có lợi vào hệ tuần hoàn và đến các mô cơ quan bị ức chế.
Mang thai cũng cần tăng lượng axit folic trong chế độ ăn, vì phôi thai “lấy” khoảng 60% tổng lượng axit folic từ mẹ trong quá trình phát triển và tăng trưởng.trong cơ thể.
Thuốc điều trị thiếu B9
Chúng ta đã xem xét các nguyên nhân và triệu chứng chính của sự thiếu hụt axit folic trong cơ thể. Việc điều trị những tình trạng như vậy không phải là chuyện ngày một ngày hai. Điều quan trọng không chỉ là bổ sung lượng vitamin thiếu hụt mà còn phải duy trì ở mức thích hợp, ăn uống đúng cách. Bác sĩ thường kê đơn gì?
Bạn có thể dùng thuốc "Axit folic" ở dạng nguyên chất từ công ty dược phẩm trong nước "MosPharm" hoặc chọn các loại phức hợp vitamin tổng hợp. Loại phổ biến nhất trong số chúng, được thiết kế để bù đắp sự thiếu hụt axit folic trong cơ thể (lý do thiếu hụt - suy dinh dưỡng), như sau:
- "Supradin" là một phức hợp vitamin-khoáng chất được sản xuất dưới dạng viên nén và viên sủi bọt để hòa tan trong nước. Chi phí đóng gói là từ năm trăm đến bảy trăm rúp. Một cây chùm ngây chứa 20 mg axit folic. Ngoài vitamin B9, chế phẩm chứa lượng cần thiết hàng ngày của tất cả các vitamin B khác, canxi, magiê, iốt, selen, kẽm, mangan, sắt.
- "Doppelherz Active from A to Zinc" - một loại vitamin tổng hợp phù hợp cho nam, nữ, thanh thiếu niên. Chi phí cho mỗi gói (đủ cho một tháng nhập học) là khoảng bốn trăm rúp. Khu phức hợp chứa lượng vitamin và khoáng chất tối ưu cho một người hoạt động thể chất vừa phải, người tương đối hiếm khi tiếp xúc với căng thẳng và bất ổn.
- "Bảng chữ cáiClassic "là một hỗn hợp đa sinh tố phức hợp đáp ứng nhu cầu không chỉ về axit folic mà còn đối với tất cả các vitamin B, khoáng chất khác (canxi, magiê, iốt, selen, kẽm, mangan, sắt).
- "Vitrum Beauty" là một phức hợp vitamin và khoáng chất được tạo ra đặc biệt cho những người có làn da có vấn đề. Một tấm dragee chứa 30 mg axit folic, cũng như đầy đủ các loại vitamin B và chiết xuất men bia. Thành phần đa lượng của "Vitrum Beauty" có tác dụng chữa lành làn da và có thể giúp chống lại sự thiếu hụt axit folic.
Tất nhiên, việc phòng ngừa là vô cùng quan trọng, nhưng sau này còn nhiều hơn thế nữa.
Hậu quả của việc thiếu folate trong chế độ ăn uống
Điều gì đe dọa sự thiếu hụt axit folic? Dưới đây là những hậu quả phổ biến nhất của tình trạng này:
- mất ngủ, các vấn đề về giai đoạn ngủ;
- trầm cảm, khó nói, suy nhược, trầm cảm;
- tăng lo lắng và gây hấn không có động cơ;
- gián đoạn đường tiêu hóa;
- phát triển của loét dạ dày tá tràng;
- vấn đề với sự hấp thụ sắt và kết quả là thiếu máu;
- ở nam giới - vô sinh, bất lực;
- Đối với phụ nữ, thiếu folate làm phức tạp thêm các bệnh liên quan đến sự mất cân bằng hormone.
Thiếu máu do thiếu sắt do thiếu axit folic
Thiếu máu do thiếu sắt là một tình trạng phổ biến phát triển do sự mất cân bằng của vitamin B9trong cơ thể người lớn và trẻ em. Thiếu folate mãn tính có thểKhông chỉ trở thành nguyên nhân khiến bạn cáu gắt, tăng cân quá mức mà còn dẫn đến các bệnh nguy hiểm cho cơ quan nội tạng. Đặc biệt, tuyến tụy bị ảnh hưởng, góp phần làm gián đoạn quá trình sản xuất insulin và các biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường (và nếu không có bệnh tiểu đường, nó có thể tăng lên).
Điều trị thiếu máu do thiếu sắt do thiếu B9là vô ích. Trước tiên, bạn phải điều trị các triệu chứng của việc thiếu axit folic, sau đó các dấu hiệu của sự thiếu hụt ferritin sẽ tự biến mất.
Phản ứng của hệ thần kinh đối với sự thiếu hụt axit folic
Một bệnh nhân có hệ thống thần kinh nhạy cảm với sự thiếu hụt B9trở nên không thể chịu đựng nổi: cáu kỉnh, hung hăng, lo lắng. Bản thân anh ấy cũng phải chịu đựng tình trạng này của mình. Thông thường bệnh nhân tìm đến bác sĩ thần kinh và bác sĩ tâm thần để cố gắng điều trị, nhưng ít bác sĩ nhớ rằng nguyên nhân của các triệu chứng như vậy có thể là do thiếu folate tầm thường.
Dấu hiệu của sự thiếu hụt axit folic (chúng tôi đã nêu tên các lý do gây ra tình trạng này) từ hệ thống thần kinh:
- suy nhược liên tục, mệt mỏi kinh niên;
- mất ngủ, các vấn đề về giai đoạn ngủ;
- khó chịu;
- hung hăng vô cớ ngay cả với những người thân yêu.
Nếu những tình trạng này đi kèm với xanh xao, các vấn đề về da (bệnh vẩy nến, mụn trứng cá, mày đay) - bạn nên nghĩ đến việc thiếu folate.
Tương thíchaxit folic với các vitamin và khoáng chất khác
Riboflavin có thể làm giảm sự hấp thu của pyridoxine và folate. Khi tiêm bắp, nên nghỉ giữa các loại thuốc này trong khoảng hai giờ.
Axit folic có tác động tích cực đến việc hấp thụ sắt. Vì vậy, khi dùng các chế phẩm chứa sắt ("Sorbifer Durules"), nên uống song song axit folic.
Uống đồng thời các chế phẩm folate với đồ uống có cồn hoặc cồn (Corvalol, Valoserdin) thường dẫn đến sự hấp thu không hoàn toàn của vitamin B9, vì hầu hết nó được vận chuyển trực tiếp đến gan để chống lại sự nhiễm độc của cơ thể.
Phòng chống sự thiếu hụt axit folic cho cơ thể
Vai trò chính là do dinh dưỡng tốt. Với một chế độ ăn uống nghèo nàn, việc xuất hiện các triệu chứng thiếu axit folic là không thể tránh khỏi. Thực phẩm có thể bù đắp cho sự thiếu hụt vitamin B9trong cơ thể:
- gà và trứng cút;
- rau bina, cần tây, súp lơ;
- trái cây họ cam quýt;
- sản phẩm từ sữa: sữa nướng lên men, phô mai tươi, kefir;
- hạt (hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, hạt dẻ cười);
- thịt gà tây.
Những thực phẩm này nên có mặt trong bữa ăn hàng ngày, sau đó bạn không cần phải dùng đến thuốc để bổ sung axit folic.
