Chịu khó phơi nắng cho trẻ mầm non giúp tăng khả năng bảo vệ miễn dịch và ít bị cảm lạnh hơn rất nhiều. Nó dựa trên sự huấn luyện của cơ thể trẻ với sự thay đổi nhiệt độ.
Tác dụng tích cực của việc làm cứng trẻ
Các chuyên gia sức khỏe khuyên nên bắt đầu chống nắng ngay từ khi còn nhỏ. Vì các cơ chế điều chỉnh nhiệt ở trẻ em chưa hoạt động hết công suất, khiến trẻ có thể đối phó với tình trạng hạ thân nhiệt và quá nóng mà không gặp vấn đề gì, các quy trình như vậy sẽ là cách huấn luyện tuyệt vời cho cơ thể mỏng manh của trẻ. Cải thiện sức khỏe của trẻ sơ sinh cho phép chúng thích nghi với việc hòa nhập với các bạn cùng lứa tuổi ở trường mẫu giáo, trong giai đoạn này, đây là cơ sở chính giúp các bậc cha mẹ trẻ trong việc nuôi dạy con cái của họ.
Cho trẻ tắm nắng chăm chỉ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, nhờ đó trẻ sẽ ít bị ốm hơn rất nhiều. Các quy trình như vậy bắt đầu càng sớm thì khả năng chống chịu với nhiệt độ thấp càng được hình thành nhanh hơn. Ngoài ra, phản xạ có điều kiện hữu ích xuất hiện nhanh hơn nhiều ở một đứa trẻ như vậy, điều này cần thiết cho việc huy động khẩn cấp các nguồn lực của trẻ.sinh vật.
Nguyên tắc làm cứng
Trước khi bắt đầu chống nắng cho trẻ mầm non, bạn cần hiểu rõ các quy tắc, nếu không áp dụng quy trình này sẽ không mang lại lợi ích gì và còn có thể gây hại.
Mọi việc bồi bổ cơ thể đều hoàn toàn không hiệu quả nếu không thực hiện đều đặn. Chỉ những quy trình có hệ thống, không ràng buộc theo mùa mới có thể mang lại kết quả khả quan như mong muốn.
Cần phải nhớ rằng quá trình cứng của trẻ chỉ được bắt đầu ở trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh. Cần phải hiểu rằng đối với một cơ thể khỏe mạnh, lần đầu tiên các thủ tục như vậy rất căng thẳng, do đó, so với nền tảng của họ, tình trạng của một đứa trẻ bị bệnh có thể trở nên tồi tệ hơn đáng kể.
Cường độ, thời lượng và tần suất của tất cả các quy trình làm cứng phải được tăng dần lên, liên tục theo dõi xem em bé có thể chịu đựng được tải trọng trước đó hay không.
Ngoài ra, nên xây dựng chương trình bồi bổ cơ thể cho trẻ riêng cho từng trẻ, tùy thuộc vào trí lực và thể chất của từng trẻ.
Bên cạnh đó, sự nhất quán trong việc sử dụng các yếu tố khác nhau là rất quan trọng - chúng luôn bắt đầu với những yếu tố nhẹ hơn (tắm nắng và không khí), dần dần chuyển sang những yếu tố mạnh (dội nước lạnh, chà xát).
Giải pháp tốt nhất là đưa một loạt các biện pháp tăng cường thể chất vào thói quen hàng ngày của bé, ngoài ra, kết hợp chúng với các hoạt động khác, ví dụ như trong các bài tập thể dục.tập thể dục hoặc đi bộ.
Việc làm dịu ánh nắng và không khí của trẻ mầm non nên luôn được thực hiện với tâm trạng vui vẻ của trẻ, vì thái độ của chúng đối với các thủ tục phụ thuộc trực tiếp vào điều này, điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự đều đặn của sau này.
Các phương pháp làm cứng phổ biến nhất
Bạn có thể phân biệt các cách đặc biệt và không đặc biệt. Phương pháp không đặc biệt là tạo ra những điều kiện cần thiết cho trẻ mầm non cứng cáp: không khí trong lành sạch sẽ, nhiệt độ, quần áo phù hợp với thời tiết.
Để đáp ứng tất cả các yêu cầu cần thiết về mức chất lượng không khí trong phòng, nó được thông gió tối đa năm lần một ngày thông qua phương pháp này. Hệ thống thông gió nhịp nhàng như vậy cho phép trẻ phát triển khả năng chống lạnh.
Đồng thời, các phương pháp đặc biệt là các hoạt động ôn luyện trực tiếp phụ thuộc vào thời gian trong năm và khả năng cụ thể của một cơ sở giáo dục mầm non cụ thể.
Sẽ là tối ưu nếu có sẵn các cách bồi bổ cơ thể trẻ sơ sinh không chuyên biệt và nhiều cách đặc biệt khác để tái tạo chúng tại nhà.
Quy tắc thủ tục
Cần bắt đầu bồi bổ cơ thể cho trẻ bằng việc tắm hơi thường xuyên. Không có quy tắc đặc biệt nào trong việc này, trong khi sự cứng lại bởi ánh nắng mặt trời cũng xảy ra với sự giúp đỡ của họ. Đi bộ với con bạn càng thường xuyên càng tốt trong bầu không khí trong lành sạch sẽ. Điều này tốt nhất nên được thực hiện vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
Đi bộ
Đi bộ là một cách tuyệt vời để tăng cườngcơ thể, cũng như phòng chống bệnh còi xương. Mặc dù không nên đi bộ nếu ngoài trời quá nóng - điều này sẽ tránh được tình trạng say nóng, ngoài ra, cơ thể trẻ sẽ bị mất nước. Tốt hơn là nên làm việc này vào buổi sáng, trước mười một giờ và sau bốn giờ chiều. Tại thời điểm này, sự cứng lại hiệu quả của mặt trời xảy ra, vì bề mặt trái đất và không khí không quá nóng, và sức nóng dễ chịu hơn nhiều.
Nếu trẻ còn rất nhỏ, trẻ cần được đi dạo ngay sau khi đến bệnh viện. Nếu thời tiết cho phép, hãy đi dạo với anh ấy lâu hơn và thường xuyên hơn. Chỉ cần không quấn con bạn. Nó phải được mặc ấm hơn một chút so với bản thân bạn đang mặc. Thời điểm lý tưởng để đi bộ với một chiếc bánh gối như vậy là trước khi ăn trưa.
Làm cứng bởi ánh nắng và không khí
Đây là cách dễ tiếp cận và dễ dàng nhất cho trẻ em. Các đặc điểm sau đây có tác dụng hữu ích đối với cơ thể: phần trăm độ ẩm, nhiệt độ và chuyển động của các hạt.
Nắng cứng ở trường mẫu giáo bắt đầu bằng việc tắm không khí, chẳng hạn như thay quần áo vào buổi sáng trên đường phố hoặc tập thể dục buổi sáng dưới tia nắng của nó, sau đó họ kết nối giấc mơ với một cửa sổ đang mở - đối với những người mới bắt đầu, chỉ ban ngày, sau đó ban đêm (vào mùa hè). Tốt nhất là giữ nhiệt độ phòng khoảng 20 ° C.
Trước khi đến trường, trẻ em được tiếp xúc với không khí mạnh mẽ hơn khi đi bộ ngoài trời trong bất kỳ thời tiết nào trong 4 giờ. Quần áo tập đi cần phải đủ ấm, nhẹ nhàng, không hạn chế cử động của bé.
Đi bộchân trần
Không cấm đi nghỉ, mà ngược lại, cho phép trẻ em đi chân trần trên bãi biển. Điều này giúp cải thiện sức khỏe khi massage chân tự nhiên. Bạn chỉ cần tuân theo các quy tắc an toàn. Kiểm tra cẩn thận để đảm bảo không có vật nào có thể cắt da xung quanh.
Làm cứng bởi tia nắng mặt trời
Mặt trời kích thích sự phát triển của trẻ, củng cố hệ thần kinh, tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Chống nắng là một cách khá mạnh để tăng cường cơ thể. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu có thể gây ra nhiều phản ứng bất lợi khác nhau, từ khó chịu, suy nhược đến say nắng.
Làm cứng bởi ánh nắng mặt trời có thể bắt đầu dưới bóng cây, sau đó dần dần chuyển sang tắm nắng cục bộ ở một số bộ phận nhất định trên cơ thể (chân, tay), cuối cùng tăng thời gian tắm như vậy. Việc này phải được thực hiện vào buổi sáng và buổi tối, quan sát cảm giác của bé. Bắt đầu tắm nắng từ 4 phút, nâng dần thời gian phơi nắng lên nửa tiếng. Việc tăng cường cơ thể của trẻ sơ sinh được hoàn thiện trong tương lai bằng cách ngâm mình với nước. Uống rượu và ăn mặc đẹp là những điều kiện không thể thiếu để làm cứng da trước tia nắng mặt trời.
Nước làm cứng
Nước là cách mạnh mẽ nhất để bồi bổ cơ thể. Đối với trẻ em, rửa tay thường xuyên chắc chắn đã được đưa vào thói quen hàng ngày - vào buổi sáng, trước và sau khi ăn, sau khi đi bộ và đi vệ sinh. Ngoài giá trị vệ sinh, rửa tay kỹ bằng nước lạnh cònđóng vai trò ủ. Sau một thời gian, chế độ tăng cường cơ thể bằng nước có thể được mở rộng: rửa tay luân phiên đến khuỷu tay, mặt và cổ bằng nước lạnh và ấm.
Đánh răng bằng nước mát là một cách tuyệt vời để làm cứng vùng hầu họng của bạn. Súc miệng bằng nước sau khi ăn cũng có tác dụng tuyệt vời. Sau một đợt súc miệng như vậy, tần suất các bệnh viêm họng hạt giảm hẳn.
Trẻ em khó tiếp xúc với nước nên bắt đầu bằng việc lau người thật kỹ bằng khăn bông ướt. Để bắt đầu, chỉ lau tay, cổ và chân, tăng dần diện tích lau, thời gian của quy trình và nhiệt độ của nước. Sau khi lau, cần chà xát da bằng khăn sạch và khô. Chỉ sau khi chuẩn bị như vậy, người ta mới có thể tiến hành pha trộn.
Bắt đầu với nước, nhiệt độ trong đó là 39˚С, sau 3-4 ngày nó được hạ xuống một vài độ. Vào mùa hè, bạn có thể tắm ngoài trời và khi trời trở lạnh - trong phòng tắm.
Với kiểu bồi bổ cơ thể của trẻ mẫu giáo này, tính từ từ cũng rất quan trọng. Để làm quen với nó, bắt đầu dùng chân, nâng dần lên cao hơn. Đồng thời, khuyến cáo sử dụng chung cho trẻ từ 9 tháng. Ngoài ra, các quy trình làm cứng nước bao gồm tắm vòi sen từ một năm rưỡi, cũng như tắm từ 3 năm trong các hồ chứa tự nhiên.
Khuyến nghị
Không cho trẻ bơi khi đói hoặc dưới một giờ rưỡi sau khi ăn. Trẻ em dưới một tuổi có thể tắm trong khoảng nửa giờsau bữa ăn. Nhưng những đứa trẻ lớn hơn có thể làm chúng trong một tiếng rưỡi.
Tiến hành thường xuyên, không nghỉ dài ngày. Tăng dần thời lượng và cường độ của chúng.
Nó là mong muốn kết hợp các thủ tục với trò chơi. Hát các bài hát, học thơ, sử dụng đồ chơi, đặc biệt là một quả bóng. Trong trường hợp này, bất kỳ đứa trẻ nào cũng sẽ tận hưởng quá trình chăm chỉ, ngoài ra, những hoạt động phát triển như vậy sẽ có lợi cho trẻ.
Kết hợp các liệu trình với massage chân nhẹ nhàng. Cho trẻ đi chân trần trên cát hoặc cỏ. Mặc dù không được phép hạ thân nhiệt ở chân, vì điều tiết nhiệt ở trẻ em vẫn chưa hoàn hảo.
Làm những việc với trẻ nhỏ. Trẻ mới biết đi thích lặp lại sau khi người lớn, vì vậy hãy sử dụng điều này, là một tấm gương tốt cho trẻ.
Việc bồi bổ cơ thể đúng cách cho trẻ trong mùa hè rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ trong mùa lạnh hơn nữa. Bạn cần hiểu rằng, bất kể tuổi tác, một đứa trẻ cứng đầu vào mùa hè dễ dàng thích nghi với các bệnh nhiễm vi rút khác nhau vào mùa đông. Các thủ tục thường xuyên làm cho anh ta mạnh mẽ, mạnh mẽ và sự phát triển của anh ta hài hòa hơn.
Chống chỉ định da bị khô cứng bởi ánh nắng mặt trời
Có chống chỉ định để tăng cường cơ thể của trẻ sơ sinh - đây là sốt, nhiễm trùng cấp tính, chấn thương, bỏng, các bệnh về hệ tim mạch, kích thích thần kinh cao, thiếu cân. Nó là cần thiết để thực hiện làm cứng bằng ánh nắng mặt trời, không khí và nước vớicó tính đến tuổi của em bé, cũng như các đặc điểm cá nhân của anh ấy. Điều quan trọng là tình trạng sức khỏe, sự phát triển thể chất nói chung, loại hệ thống thần kinh. Khi lựa chọn phương pháp chữa bệnh, bạn nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.
