Các vận động viên đang tăng cường sử dụng sữa, trứng hoặc whey protein khi xây dựng cơ bắp, không sử dụng protein cô lập từ đậu nành. Điều này là do hiệu quả cao hơn của các sản phẩm động vật. Tuy nhiên, để làm phong phú thêm chế độ ăn uống hàng ngày với các axit amin, chỉ cần tiêu thụ đậu nành cô lập sẵn có là đủ.
Thành phần phân lập đậu nành
Soy protein isolate, công thức nấu ăn mà bạn có thể tìm hiểu từ huấn luyện viên của mình, là một sản phẩm được tinh chế hoàn toàn từ phytoestrogen. Vì vậy - một công cụ có thể được sử dụng một cách an toàn bởi các đại diện của một nửa mạnh mẽ của nhân loại. Chất cô lập cũng không chứa chất kháng dinh dưỡng có thể cản trở sự hấp thụ protein.
Lactose, cholesterol và chất béo cũng không có trong sản phẩm. Soy protein cô lập, các bài đánh giá về những vận động viên giỏi nhất đang tìm cách cải thiện sự nhẹ nhõm của cơ thể, cho thấy tích cực, có một số lợi thế góp phần vào sự phổ biến của nó. Đó là hiệu quả, khả năng chi trả và khả năng tiêu hóa tốt.
Soy protein cô lập cũng chứa lecithin, có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể, bất kểhoạt động thể chất của một người. Chất này đặc biệt quan trọng đối với các tế bào, nó ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất, giúp phân hủy chất béo, và do đó góp phần vào kết quả nhanh chóng để có được hình thể mong muốn.
Lợi ích của Soy Isolate
Soy isolate chứa chất phytochemical tự nhiên, được công nhận là chất chống oxy hóa hiệu quả. Protein phân lập từ đậu nành chứa các chất ảnh hưởng tích cực đến việc sản xuất hormone T4, tăng sản xuất oxit nitric và cải thiện lưu lượng máu của cơ. Chất cô lập được chỉ định cho những người phản ứng tiêu cực với lactose (dị ứng), cũng như những người nhịn ăn.
Sản phẩm còn chứa chất xơ, chất không thể thiếu cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Chính em ấy là người góp phần kích hoạt nhu động ruột và là chất hấp thụ lọc các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể cùng với thức ăn. Các axit béo không bão hòa có trong chất cô lập có tác dụng tuyệt vời với cholesterol "xấu" và các mảng xơ vữa động mạch.
Phân lập đậu nành được sử dụng để làm gì
Chủ yếu được sử dụng bởi các vận động viên muốn tăng cơ. Tuy nhiên, protein cô lập từ đậu nành cũng có những lợi ích khác. Nó được khuyến khích như một phương thuốc hiệu quả cho sức khỏe của móng tay, dây chằng và khớp. Sản phẩm làm tốt công việc phục hồi tóc. Thông thường, chủng phân lập được sử dụng với chế độ ăn ít carbohydrate. Nó đặc biệt được đánh giá cao bởi những người phụ nữ đang trong giai đoạn được gọi là "sấy khô". Các vận động viên đánh giá cao sản phẩm vì nótính khả dụng và hiệu quả. Nó được chỉ định như nhau cho cả vận động viên và những người thỉnh thoảng ghé thăm phòng tập thể dục.
Công dụng
Nhằm mục đích xây dựng cơ bắp? Nên sử dụng phân lập đậu nành theo tỷ lệ sau: 1: 3 hoặc 1: 4 trộn với m altodextrin (carbohydrate). Để nâng cao giá trị sinh học, cô đặc đậu nành được trộn với các loại protein khác: whey hoặc protein cô lập, sữa hoặc protein trứng.
Là một công cụ hữu hiệu giúp bạn mạnh mẽ và "to lớn" hơn, đậu nành cô lập được tiêu thụ 1-4 lần một ngày, 30 gam chất cô lập từ đậu nành, được hòa tan trong 200 mg nước trái cây, sữa hoặc nước. Nên uống một ly "cocktail" nửa giờ sau khi tập luyện, một hoặc hai giờ trước khi hoạt động thể chất buổi sáng và vào ban đêm. Isolate có thể được khuyến nghị không chỉ cho các vận động viên dành phần lớn thời gian của họ trong hội trường, mà còn cho những người muốn khỏe mạnh và không có cơ hội dành vài giờ mỗi ngày để rèn luyện sức mạnh.
