Cứ 3 người đàn ông và 1/4 phụ nữ trên Trái đất thì có 1 người bị đau lưng. Nguyên nhân chính gây ra bệnh đau lưng là do cấu trúc của cột sống bị rối loạn. Khi thừa cân cũng thường bị đau cấp tính ở lưng dưới. Những người có lối sống ít vận động có thể mắc các bệnh về hệ cơ xương và đặc biệt là cột sống.
Làm gì nếu bị đau cấp tính ở lưng dưới? Nếu nó xuất hiện khi gắng sức, trước hết cần loại trừ hội chứng đau. Bạn cần dùng thuốc giảm đau - ví dụ, ortofen, indomethacin, voltaren. Những loại thuốc này giúp giảm đau và giảm sưng tấy ở lưng. Vùng thắt lưng nên được cố định bằng thắt lưng chuyên dụng hoặc khăn dài buộc quanh lưng.
Nguyên nhân gây đau lưng dưới
Thông thường, đau thắt lưng cấp tính có liên quan đến tổn thương vùng vành tai. Nó cũng xảy ra nếu bạn ở một tư thế trong một thời gian dài, không đúng tư thế và gắng sức nặng, làm việc với tư thế ngồi hoặc đứng trong thời gian dài.
Ít có khả năng gây đau cấp tính hơnlà những bệnh không liên quan đến các bệnh về cột sống và khớp.
Các bệnh gây đau thắt lưng:
- Đau thần kinh tọaLumbosacral - rễ của dây thần kinh kéo dài từ tủy sống bị chèn ép, và bản thân dây thần kinh đó sẽ bị viêm. Cơn đau có thể vừa buốt vừa nhức. Tăng cường khả năng đi lại, thân mình, chuyển động đột ngột.
- U xơ thắt lưng - mô sụn của phần cột sống bị tổn thương. Đau kéo, nhức nhối. Trầm trọng hơn khi hắt hơi, ho, nâng tạ.
- Thoát vị đĩa đệm - sự lồi hoặc lồi của một phần đĩa đệm vào ống sống. Trong trường hợp này, bao xơ bị rách và nhân tủy lồi ra ngoài. Khi xuất hiện các triệu chứng của thoát vị thì vùng lưng dưới đau nhức, đầu ngón chân tê dại, khớp cổ chân đau xuất hiện.
- Viêm cơ vùng thắt lưng - cơ dày lên, khi tiếp xúc sẽ xuất hiện cảm giác đau đớn. Một dạng viêm cơ cấp tính xảy ra nếu bạn bị lạnh hoặc căng cơ mạnh.
Trị đau thắt lưng cấp
Đau kéo dài dưới 3 tháng là đau cấp tính. Có một cơ hội tốt là nó sẽ biến mất trong một vài tuần. Nếu bạn làm theo các khuyến nghị này, trong hầu hết các trường hợp, cơn đau cấp tính ở lưng dưới sẽ giảm đáng kể.
- Bạn cần cho bản thân nghỉ ngơi trong 1-2 ngày. Bạn nên nghỉ ngơi ở tư thế thoải mái: nằm nghiêng với một chiếc gối giữa hai đầu gối hoặc kê một chiếc gối dưới đầu gối trên lưng, trên sàn nhà. Không ở một vị trí trong một thời gian dài. Cứ sau 2-3 giờ, bạn nên đứng dậy trong 10-20 phút, sau đó nghỉ ngơi trongtư thế thoải mái.
- Nếu cần, hãy uống thuốc giảm đau (acetaminophen), thuốc chống viêm (aspirin, ibuprofen). Chúng sẽ giúp ích nếu dùng thường xuyên, không phải khi cơn đau trở nên tồi tệ hơn.
- Bạn có thể chườm nóng hoặc tắm nước ấm sau mỗi 2-3 giờ, trong 15-20 phút, hoặc chườm đá sau mỗi 2-3 giờ trong 10-15 phút.
- Trở lại các hoạt động bình thường càng sớm càng tốt: nếu bạn nằm trên giường trong thời gian dài, các cơ có thể yếu đi và tình trạng bệnh sẽ trở nên tồi tệ hơn.
Bài tập thể dục tốt nhất và dễ dàng nhất cho bệnh đau lưng là đi bộ. Bác sĩ cũng có thể đề nghị các bài tập cụ thể giúp tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống của bạn. Tăng cường cơ bắp cải thiện tư thế, cân bằng cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương.
