Trong bài viết, chúng ta sẽ xem xét phải làm gì khi một người cao hơn vai kia một bên.
Hạ_thượng nhưng đồng thời vai không cân xứng không chỉ là khiếm khuyết về thị giác mà còn là triệu chứng của hệ thống cơ xương khớp bị trục trặc. Về phương diện này, không thể để khuyết điểm như vậy được.
Lý do chính
Tình huống vai này cao hơn vai kia rất có thể là dấu hiệu của việc khom lưng hoặc cong vẹo cột sống. Theo quy luật, những người buộc phải sử dụng máy tính trong thời gian dài sẽ phải đối mặt với vấn đề như vậy, ngoài ra còn có những học sinh ngồi vào bàn học trong thời gian dài.
Làm thế nào để sửa chữa một khiếm khuyết bằng cách thực hiện các bài tập?
Cần chỉnh sửa khuyết điểm khi một bên vai cao hơn bên kia, bởi vì vi phạm tư thế không chỉ có thể ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến công việc của nhiều cơ quan nội tạng. Các lựa chọn trị liệu vai bao gồm những điều sau:
- Lớpbài tập thở. Thường thì việc vi phạm tư thế có liên quan đến các vấn đề tâm lý hoặc soma khác nhau. Vì vậy, chẳng hạn, những người bị trầm cảm thậm chí còn thở theo một cách hoàn toàn khác - thở nhỏ không đều. Hít thở đúng cách, sâu và đều. Đây là điều giúp bạn có tư thế không tệ hơn bất kỳ bài tập nào. Cần phải thở một hơi dài, và một người sẽ thấy tư thế của mình được san bằng theo đúng nghĩa đen trước mắt chúng ta. Điều này là do phổi được lấp đầy không khí, làm cho lồng ngực nở ra. Bạn có thể làm gì khác nếu một bên vai cao hơn bên kia?
- Tập thể dục “xà đơn” có tác dụng tích cực đến tình trạng của cột sống, nhờ đó mà các cơ được săn chắc. Đối với bài tập này, bạn cần chống khuỷu tay và đi tất. Trong trường hợp nó được thực hiện một cách có hệ thống, nó sẽ giúp cải thiện tư thế và nâng cao vai hạ thấp. Khi một bên vai cao hơn bên kia, làm thế nào để khắc phục?
- Nó cũng đáng để thực hiện các bài tập cổ điển bằng cách sử dụng tạ. Để thực hiện bài tập, hãy cầm tạ trên tay và đưa chúng qua đầu. Bạn cần bắt đầu với mười lần một ngày, thực hiện ba cách tiếp cận. Để bắt đầu, tốt hơn là bạn nên sử dụng tạ từ hai kg, tăng dần tải trọng.
Bơi
Ngoài các bài tập mô tả, bơi lội giúp nâng cao phần vai bị hạ thấp. Hơn nữa, bạn chỉ cần tận hưởng và bơi lội thỏa thích là đủ. Phương pháp thư giãn này sẽ rất hữu ích trong chứng rối loạn thần kinh và trầm cảm, thường khiến một bên vai cao hơn bên kia.
Làm thế nào khác bạn có thểsửa vai xệ?
Vai không đối xứng là dấu hiệu đầu tiên của chứng vẹo cột sống. Đây là một bệnh rất nặng, có thể biểu hiện khi còn trẻ dưới dạng cong vẹo tư thế. Càng lớn tuổi, con người càng đau nhức và gián đoạn hoạt động của nhiều cơ quan. Trước hết, các vấn đề về tư thế có thể ảnh hưởng đến tim, dạ dày và phổi.
Chữa vẹo cột sống cực kỳ khó nếu không có sự trợ giúp của các bác sĩ. Trong mọi trường hợp, bạn sẽ cần đến sự trợ giúp của bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ nắn xương. Để sửa tư thế, bạn có thể sử dụng một chiếc áo nịt ngực đặc biệt, nhưng chắc chắn sẽ không sửa được vai mà chỉ giúp củng cố tác dụng và buộc các cơ giữ thẳng lưng. Tiếp theo, hãy nói về các yếu tố có thể ảnh hưởng đến việc một bên vai cao hơn bên kia ở người lớn và trẻ em.
Yếu tố ảnh hưởng đến chảy xệ vai
Ngày nay, các chuyên gia gợi ý rằng một số quy trình là trung tâm của một khiếm khuyết như vậy:
- Sự hiện diện của khuynh hướng di truyền.
- Sự hiện diện của những thay đổi bẩm sinh trong hệ thần kinh, cơ và xương.
Những lý do này không được hiểu đầy đủ. Nhưng điểm yếu chính là sự suy yếu chung cùng với sự kém phát triển của bộ máy dây chằng và cơ bắp, nguy hiểm nhất là trong giai đoạn tăng trưởng mạnh ở độ tuổi từ sáu đến tám tuổi. Kết hợp với các yếu tố gây kích động (chúng ta đang nói về tư thế xấu, sự bất cân xứng tự nhiên nhẹ của xương chậu và chân), tất cả những điều này dẫn đến sự xuất hiện của độ cong của cột sống.
Chùng vai do cong vẹo cột sống có thể tự do di truyền, và nó cũng mắc phải trong quá trình sinh nở khó khăn, tronghậu quả của việc quấn khăn không đúng cách, và sau đó là trường hợp bị bầm tím và chấn thương cột sống, với các tư thế ép buộc không thoải mái kéo dài và quá tải không mong muốn. Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang kiểm tra chẩn đoán của khiếm khuyết này.
Điều gì xảy ra nếu một bên vai cao hơn bên kia?
Chẩn đoán
Trước khi bắt đầu trị liệu cho khiếm khuyết được đề cập, cần tiến hành chẩn đoán chi tiết căn bệnh này. Rốt cuộc, mọi sinh vật hoàn toàn là cá thể riêng biệt, và trong quá trình điều trị, tất cả các tính năng của nó cần được tính đến. Lúc đầu, bác sĩ sẽ nói chuyện với bệnh nhân và cẩn thận tìm ra điều gì đang làm phiền anh ta và ở đâu. Sau đó, họ kiểm tra vai và lưng ở tư thế cong và thẳng.
Thợ nắn chỉnh hình thu hút sự chú ý đến sự bất đối xứng của bả vai, cơ và cột sống. Kiểm tra sự đối xứng của hông và vai, đo chiều dài của chân. Chụp X quang cột sống nhất thiết phải tiến hành theo hai phương án: phương ngang và phương thẳng đứng của cơ thể bệnh nhân. Chỉ sau khi chẩn đoán chi tiết, việc điều trị mới bắt đầu.
Điều chỉnh Điều trị
Điều trị trong trường hợp này được phân biệt bởi một kết quả khó đoán định, hiệu quả phụ thuộc phần lớn vào bản thân bệnh nhân. Điều trị bao gồm ba liệu pháp sau:
- Vận động vùng cong của cột sống.
- Chỉnh sửa biến dạng.
- Đạt được ổn định cột sống.
Để chỉnh sửadị tật hiện có, khi một bên vai cao hơn bên kia và bị vẹo cột sống, các phương pháp trị liệu bằng tay có hiệu quả. Chúng dựa trên thực tế là trong quá trình thao tác trên cột sống, các đầu dây thần kinh nằm gần nó bị kích thích, và một hiệu ứng phản xạ được thực hiện trên toàn bộ cơ quan nói chung. Điều này cho phép bạn đạt được sức khỏe tổng thể cùng với việc cải thiện sức khỏe và cân bằng vai bị xệ.
Ổn định cột sống
Tuy nhiên, nhiệm vụ chính và khó nhất, về giải pháp mà sự thành công của việc điều trị nói chung phụ thuộc, không phải là vận động, mà là ổn định cột sống. Điều đáng chú ý là khi hạ thấp vai, việc điều chỉnh biến dạng không được hỗ trợ bởi các biện pháp đảm bảo sự ổn định của cột sống đơn giản là không hiệu quả.
Với điều trị bảo tồn, theo quy luật, các bác sĩ sẽ tiến hành các hoạt động nhằm mục đích dỡ bỏ cột sống. Để làm được điều này, kiểu dáng chỉnh hình được sử dụng cùng với liệu pháp corset, phát triển các cơ ở lưng, vai và thân (đối với điều này, bệnh nhân tham gia vào liệu pháp vật lý đặc biệt), các thủ tục tăng cường và bổ sung chung dưới dạng kích thích điện của cơ lưng, vật lý trị liệu, xoa bóp và một liệu trình vitamin.
Theo hầu hết các chuyên gia, liệu pháp bảo tồn chỉ hiệu quả với mức độ ban đầu là vẹo cột sống và xệ vai. Và đối với những thể nặng thì phương pháp chính là phẫu thuật. Phẫu thuật được chỉ định đối với chứng vẹo cột sống tiến triển nhanh. Liệu pháp bao gồm việc lắp các loại kẹp khác nhau.của cột sống, điều chỉnh độ cong của nó và căn chỉnh vai.
Nếu khuyết tật này không được chữa khỏi, nó sẽ dẫn đến biến dạng lồng ngực, và hạn chế chức năng phổi, sau đó là chứng đa hồng cầu kèm theo tăng áp phổi, suy tim (do áp lực quá lớn từ hai bên lồng ngực).
Để tránh mọi hậu quả khó chịu, bạn cần hiểu rằng tư thế đúng khiến một người không chỉ hấp dẫn hơn, mà còn góp phần vào hoạt động lành mạnh của tất cả các hệ thống và cơ quan.
Sẽ rất đáng sợ nếu một đứa trẻ có một bên vai cao hơn bên kia. Làm thế nào để tránh nó?
Làm thế nào để tránh sụp vai ở trẻ?
Các biện pháp phòng ngừa chống xệ vai ở trẻ em và thanh thiếu niên là rất rộng rãi. Ví dụ, tiếp đất không chính xác với việc trườn ở giai đoạn sơ sinh có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự xuất hiện của biến dạng cột sống ở trẻ nhiều năm sau đó. Hãy để chúng tôi trình bày sâu hơn về các khía cạnh quan trọng nhất của việc ngăn ngừa khiếm khuyết đang được đề cập ở trẻ em và thanh thiếu niên:
- Bạn đừng bao giờ cố gắng đi trước sự phát triển thể chất của trẻ sơ sinh. Em bé nhất thiết phải bắt đầu lăn hoặc trườn khi cơ thể đủ khỏe cho những mục đích đó. Điều này đặc biệt đúng đối với việc đi bộ độc lập. Các bác sĩ chỉnh hình tin rằng em bé bò càng lâu và từ đó phân bổ trọng lượng và tải trọng lên tứ chi thì vai và cột sống của em sẽ càng khỏe và đều hơn trong tương lai.
- Khi cha mẹ đi dạo với em béxử lý, họ cần cân nhắc rằng việc nắm tay đứa trẻ chỉ là đối với người lớn thì không đáng gì. Nhưng ngay từ nhỏ đã lớn lên thân hình nhỏ bé phải làm việc vất vả. Thực tế là em bé, trên thực tế, ở một vị trí với tay cầm kéo dài lên trên trong một thời gian nhất định (theo đó, vai của em tăng lên, và đến lượt mình, không hoạt động đồng đều). Về vấn đề này, phải tính đến trường hợp này và thường xuyên đổi tay hơn để bé sau này không bị xệ một bên vai. Trước tiên, bạn phải dắt đứa trẻ đi bằng tay cầm bên phải, sau năm phút thì sang bên trái, v.v.
- Giường của trẻ em không nên quá mềm. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và mua cho bé một chiếc nệm chỉnh hình tốt. Đối với gối cũng vậy.
Massage
Xoa bóp chữa sa vai, cũng như cong vẹo cột sống, được sử dụng một cách phức tạp. Nhờ xoa bóp, cơ bắp được tăng cường, lưu thông máu được kích hoạt cùng với sự trao đổi chất, và ngoài ra, còn có tác dụng tăng cường chung cho toàn bộ hệ thống vận động. Việc xoa bóp phải được thực hiện theo các nguyên tắc đã được thừa nhận chung và các quy tắc đã được thiết lập. Vì vậy, chỉ một chuyên gia có trình độ mới được thực hiện mát-xa.
Ngoài ra, người xoa bóp phải thấy rõ nhiệm vụ và kỹ thuật xoa bóp trong mối quan hệ với từng bệnh nhân. Một khóa học mát-xa trị liệu đầy đủ nhất thiết phải bao gồm các quy trình khác nhau chứ không phải các hành động lặp đi lặp lại và khuôn mẫu.
Sau đó sẽ có thể sửa chữađộ cong của cột sống.
Cao hơn vai kia một bên không phải là chuẩn mực và cần được ghi nhớ.
