Trong cơ thể con người có hàng km mạch máu đảm bảo khả năng tồn tại của cơ thể. Chúng được chia thành các loại - động mạch, tĩnh mạch, mao mạch và mạch máu. Chúng có những đặc điểm riêng về cấu tạo, chức năng, sinh lý.
Thành mạch - là gì?
Bản thân mạch có điều kiện là một ống rỗng dài đàn hồi để máu chảy qua đó. Ống được giới hạn bởi một bức tường. Tùy thuộc vào loại và kích thước của tàu mà nó có các đặc điểm cấu tạo riêng. Vì vậy, ví dụ, họ là cơ bắp, đàn hồi, cơ-đàn hồi.
Thành động mạch bao gồm ba phần: bên trong (nội mô, được đại diện bởi các tế bào nội mô), giữa (trung biểu mô - chứa collagen và elastin, các sợi cơ trơn), bên ngoài (Adventitia - mô liên kết).
Thành của các mạch tĩnh mạch cũng được xây dựng từ một số bộ phận. Đây là nội mô, phần cơ giữa và phần ngoài dày đặc. Ngoài ra, vỏ bọc tĩnh mạch được trang bị van để điều chỉnh lưu lượng máu.
Tại sao tăng cường mạch máu
Quá trình lão hóalà tự nhiên và đi kèm với sự suy yếu sức căng của các sợi mô liên kết - collagen và elastin. Số lượng của chúng cũng đang giảm dần. Do đó, các mạch có thể trở nên dễ vỡ và thành có thể trở nên lỏng lẻo. Tác động của các yếu tố tiêu cực cũng đang tích tụ - suy dinh dưỡng, hút thuốc, uống đồ uống có cồn, huyết áp cao, lối sống ít vận động, thừa cân và nhiều bệnh khác. Điều này có thể dẫn đến tăng tính dễ vỡ của mạch máu và tăng tính thấm thành mạch. Điều này được biểu hiện bằng vết bầm tím, bầm tím tự phát. Nguy hiểm hình thành khối máu tụ ở những nơi va chạm và chấn thương, đau tim hoặc đột quỵ, giãn tĩnh mạch, suy mạch. Do đó, theo thời gian, một câu hỏi hợp lý được đặt ra: làm thế nào để tăng cường thành mạch máu?
Những cách nào để cải thiện mạch máu
Một trong những lựa chọn để ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh này là cải thiện tình trạng của các mạch máu. Làm thế nào để tăng cường thành mạch máu? Có nhiều cách khác nhau để thực hiện việc này:
- Dinh dưỡng hợp lý (chú trọng thực phẩm lành mạnh cho mạch máu).
- Hoạt động thể chất (bao gồm tập thể dục trị liệu).
- Thói quen hàng ngày.
- Từ chối những thói quen xấu.
- Thuốc dùng trong (gọi là thuốc mạch).
- Chế phẩm bôi ngoài da (thuốc mỡ và gel).
- Vật lý trị liệu.
- Y học cổ truyền: thuốc bổ mạch, cồn thuốc (ví dụ: cồn thuốc Tây Tạng).
Điều chính cần nhớ là việc cải thiện tình trạng của các mạch máu cần phải có một cách tiếp cận có hệ thống. Quá trình này phải liên tục. Đó là, sau khiđể cải thiện trạng thái của bức tường, nó phải được duy trì ở trạng thái này.
Dinh dưỡng hợp lý và chế độ
Dinh dưỡng cân bằng hợp lý là chìa khóa cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Nên nhớ rằng tốt hơn là nên ăn thường xuyên, nhưng từng ít một. Địa điểm và thời gian cũng rất quan trọng. Đó là, ăn vặt khi chạy là không tốt. Các bữa ăn nên được thực hiện cùng một lúc, cho phép dao động lên đến nửa giờ. Bạn cũng nên hạn chế ăn thức ăn béo, muối và gia vị và bình thường hóa chế độ ăn kiêng nước. Từ các phương pháp nấu ăn, bạn cần chọn luộc, hầm, nướng và hấp.
Sản phẩm hữu ích cho tàu:
- Giàu vitamin (vitamin C cải thiện tình trạng của máu - kiwi, nho, trái cây họ cam quýt, hồng hông, thảo mộc, cà chua; vitamin A tăng cường lớp nội mô của thành mạch - cà rốt, mơ, sữa; vitamin E ngăn ngừa sự hình thành các mảng xơ vữa và cục máu đông - các loại hạt, dầu thực vật, sữa, đậu Hà Lan, đậu nành; nhóm B tăng cường thành mạch và tham gia vào quá trình hình thành máu - gan, lựu, lòng đỏ trứng, ngũ cốc; vitamin K tăng cường thành mạch và giảm chảy máu - rau bina, bắp cải, rau xanh; vitamin PP cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo - củ cải, đậu, thịt, kiều mạch, dứa).
- Giàu nguyên tố vi lượng, đặc biệt là kali (ớt chuông, bắp cải, củ cải, củ cải đường, chuối, cà rốt, táo, rau thơm, kiều mạch).
- Anh đào, kim ngân hoa, hồng dại, nam việt quất, tro núi, táo gai.
- Bơ - chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, có thể được thêm vào món salad, sinh tố, súp, v.v.tiếp theo.
- Ngũ cốc nguyên hạt - bình thường hóa huyết áp, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, đau tim, béo phì.
- Cá béo (cá hồi) - chứa các axit không bão hòa, chúng ngăn ngừa sự hình thành các mảng xơ vữa trên thành mạch máu.
- Măng tây - giàu coumarin và kali.
- Lựu, bông cải xanh, nghệ, hồng - giàu kali, sắt, canxi và magiê, chất chống oxy hóa.
- Tỏi - có khả năng tạo ra hydrogen sulfide và allicin, là những chất chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa các mảng xơ vữa động mạch và huyết khối lắng đọng trên động mạch và tĩnh mạch. Đặc tính của nó được cải thiện dưới tác động của vitamin C, vì vậy sự kết hợp giữa chanh và tỏi rất hữu ích để làm sạch mạch máu.
- Hạnh nhân - Chứa chất béo không bão hòa và chất chống oxy hóa.
Ngoài ra, tuân thủ chế độ hàng ngày cũng có tác dụng. Sẽ rất tốt nếu bạn bắt đầu những thói quen lành mạnh như tắm vòi hoa sen tương phản. Đây là một môn thể dục tuyệt vời cho mạch máu. Việc sử dụng chế độ nhiệt độ đối lập của nước vào buổi sáng có tác dụng bổ huyết, làm bền thành mạch (nước nóng thúc đẩy giãn mạch, còn nước lạnh - làm co thắt, rất hữu ích nếu thay thế chúng từ 5 đến 6 lần trong một lần điều trị). Hoạt động thể chất cũng sẽ có lợi - ít nhất là đi bộ (giúp tăng cường cơ bắp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể và ngăn ngừa sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch). Bạn cũng nên bổ sung squats trong các bài tập hàng ngày của mình.
Thuốc
Thuốc là một cách kháccải thiện tình trạng của các mạch máu. Ở đây cần nhớ rằng việc tiếp nhận của họ nên được bắt đầu sau khi tham khảo ý kiến của một chuyên gia (bác sĩ phẫu thuật mạch máu, nhà trị liệu). Tất cả các loại thuốc có thể được chia thành hai nhóm lớn - tác dụng tại chỗ và toàn thân. Chất trước được thoa trực tiếp lên bề mặt cơ thể (tay, chân), còn phần sau được dùng bên trong.
Thuốc toàn thân
Chúng phải được bác sĩ kê đơn. Chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể chọn những cách phù hợp để cải thiện tình trạng của mạch. Đây có thể là các loại thuốc như:
- Viênbổ_trang - vitamin - rutin, ascorutin.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Thuốc cải thiện lưu thông máu (một trong những tác dụng cũng là tăng cường thành mạch).
Thuốc bôi
Cũng nên sử dụng sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Đây thường là thuốc mỡ hoặc gel. Chúng có thể được sử dụng để chữa bệnh viêm tĩnh mạch hoặc phòng chống bệnh tật.
- Thuốc mỡ heparin.
- Thuốc mỡ có chứa các chất kích thích tố.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Vật lý trị liệu và tập thể dục
Cải thiện tình trạng mạch máu bằng phương pháp vật lý trị liệu như thế nào? Để duy trì trương lực của các tĩnh mạch và động mạch của các chi, có thể sử dụng phương pháp xoa bóp. Các chuyển động phảibền bỉ, nhưng nhẹ nhàng và không gây tổn hại cho da. Trước khi thực hiện các thủ tục mát-xa, việc sử dụng vòi hoa sen cản quang sẽ giúp ích rất nhiều. Họ cũng khuyên bạn nên tập tim mạch, chạy bộ, đạp xe. Tuy nhiên, trước khi tập thể dục, bạn nên đến gặp bác sĩ tim mạch.
Thuốc gia truyền
Khi sử dụng các công thức khác nhau với các vị thuốc bắc, cần nhớ một số đặc điểm sau:
- Nếu thành phần đề cập đến bộ ria mép vàng, thì bạn nên từ chối nếu bạn hút thuốc hoặc mới bỏ thuốc lá.
- Nếu cũng có viêm dạ dày hoặc loét trong danh sách các bệnh, thì bạn không nên tiếp tục điều trị bằng rượu, tỏi, hành, trái cây họ cam quýt (chanh và tỏi để làm sạch mạch máu thường được khuyên dùng tại sự khởi đầu của liệu pháp).
- Nếu bạn bị tiểu đường hoặc có nguy cơ phát triển bệnh này, thì bạn cần từ bỏ các công thức có đường hoặc mật ong.
Phức hợp vitamin
Cần phải cắt nhỏ (có thể cho vào máy xay thịt hoặc máy xay sinh tố) mơ khô, chanh hoàn toàn (dùng cả vỏ), mận khô. Sản phẩm được chia đều. Thông thường, phép tính được thực hiện trên nửa kg. Thêm tỏi băm nhỏ và quả óc chó (3 đầu và 20 miếng tương ứng). Nên cho thêm mật ong vào hỗn hợp này cho vừa miệng, uống mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối sau bữa ăn. Nếu khó chịu, đau xuất hiện hoặc ban đầu có các bệnh về dạ dày và / hoặc tá tràng (viêm dạ dày, loét, viêm tá tràng), tỏi có thể được thay thế bằng dầu ô liu (50 ml).
Thảo mộc giúp tăng cường mạch máu
Sự kết hợp của các loại thuốc mang lại hiệu quả tốt nhấtthực vật - phí. Chúng thường được lựa chọn theo nguyên tắc bổ sung và tăng cường tác dụng cho nhau. Các loại cây sau được sử dụng:
- Red clover.
- Barberry (vỏ và cành).
- Sophora Nhật Bản.
- Tinh (cỏ).
Chuẩn bị thuốc sắc với tỷ lệ 50 gam cỏ khô hoặc sắc thu trên nửa lít nước (đun cách thủy). Ngày uống 70 ml thuốc sắc.
Hạt dẻ tẩm rượu
Chỉ sử dụng hạt dẻ non. Chúng được thu hoạch nhiều gai và xanh. Sau đó, họ làm sạch, lấy ra các quả - chúng phải có màu nâu. Cho vào hộp đựng (có thể cắt sẵn hạt dẻ), đổ rượu vodka vào và nhấn mạnh hai mươi ngày. Sau đó, bạn có thể lấy. Thật là chính xác? Vào buổi sáng, trước bữa ăn, một thìa cà phê. Thêm mật ong hoặc ăn nó. Nếu bạn có vấn đề về huyết áp, gan, tụy, dạ dày, tá tràng thì không nên áp dụng công thức này.
cồn Tây Tạng để làm sạch mạch
Phương pháp này dựa trên việc sử dụng các đặc tính có lợi của tỏi. Lễ tân được khuyến nghị lặp lại ít nhất ba năm một lần.
Tỏi bóc vỏ dùng để nấu ăn - 350 gram. Nó được nghiền thành cháo, cho vào hộp thủy tinh, đậy kín nắp và giấu trong bóng tối. Khi nước ép được tiết ra, hai trăm gam được lấy từ đó, trong khi phần được chọn phải ngon ngọt và lỏng. Nó chứa đầy cồn y tế, 96% (200 ml). Năng lực nhấn mạnh mười ngày trong một nơi mát mẻ tối. Sau đó, bạn cần phải vắt nội dung qua vải lanh tự nhiên. Chất lỏng tạo thành phải được nhấn mạnh một lần nữa trong bangày ở nơi mát mẻ. Sau đó, bạn có thể uống - ba lần một ngày nửa giờ trước bữa ăn, bắt đầu bằng một giọt. Dần dần mang đến 25 giọt cho mỗi lần tiếp nhận. Chúng được thêm vào sữa đun sôi để nguội và rửa sạch bằng một lượng nhỏ nước.
