Thực_phẩm đối với con người là điều kiện tiên quyết để có một cuộc sống no đủ. Trong tình trạng đói, một người cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và giảm hoạt động trí óc. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Và tại sao một người ăn?
Người không có thức ăn
Tất cả mọi sinh vật đều cần thức ăn: con người, động vật, thực vật. Nếu không có thức ăn, một người sẽ mất khả năng thực hiện đầy đủ các hành động theo thói quen. Đã được chứng minh là có thể
đói (nhưng có sử dụng nước) có thể sống khoảng 1 tháng rưỡi, thời kỳ chính xác phụ thuộc vào cấu tạo của cơ thể và đặc điểm cá nhân. Tại sao một người ăn? Câu trả lời là cơ bản - để sống. Không có thức ăn, các cơ quan bắt đầu dần dần suy sụp, tế bào não chết đi, xương trở nên giòn. Ở trạng thái này, có thể xảy ra suy nhược thần kinh, mất trí. Nhưng trước đó, chứng biếng ăn xuất hiện - một chứng bệnh mà cơ thể không cảm nhận được thức ăn. Tất cả những điều này đủ đáng sợ và dẫn đến cái chết, đau đớn tột cùng.
Lợi ích của việc ăn uống
Tại sao một người ăn? Để bù đắp năng lượng thiếu hụt trong cơ thể. Nó được bổ sung với các vitamin chứatrong thực phẩm. Mỗi sản phẩm đều hữu ích theo cách riêng của nó. Ngay cả những viên kẹo ngọt, thoạt nhìn có vẻ như không cần thiết, cũng cung cấp cho một người carbohydrate - một yếu tố cho phép bạn suy nghĩ và hoạt động thể chất tốt. Thịt giúp bão hòa cơ thể bằng chất béo để có sức khỏe tốt và săn chắc. Và rau cung cấp chất xơ, không thể thiếu để tiêu hóa tốt và hấp thụ vitamin. Nếu protein, carbohydrate và chất béo không được cung cấp cho cơ thể, thì quá trình trao đổi chất sẽ bị rối loạn, một người sẽ bị thiếu máu và các bệnh khó chịu khác khiến sức khỏe xấu đi.
Lợi ích bổ sung
Thức ăn ngon và trình bày đẹp mắt giúp cải thiện tâm trạng. Tại sao một người ăn? Ngoài những lợi ích cho sức khỏe thể chất, thực phẩm còn có lợi cho sức khỏe tinh thần, ngăn chặn trầm cảm và giảm căng thẳng thần kinh. Thức ăn không những phải tốt cho sức khỏe mà còn phải ngon để bạn muốn ăn chứ không cần phải vứt bỏ. Khoa học đã chứng minh rằng nếu bạn ăn thức ăn mà không có cảm giác ngon miệng và ham muốn, chúng sẽ có tác động tiêu cực - chúng sẽ kém hấp thu, dẫn đến táo bón và rối loạn đường ruột.
Ăn gì?
Ăn mọi thứ có chứa vitamin. Ví dụ, thay vì một chiếc bánh sandwich từ một quán cà phê thức ăn nhanh, tốt hơn là bạn nên ăn một quả chuối. Nó ngăn chặn cảm giác đói và cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin khổng lồ, bao gồm cả hormone niềm vui. Kết quả là, một người ăn no và không nhận được lượng calo không cần thiết, anh ta vẫn hài lòng, đồng thời không gây hại cho hệ tiêu hóa. Bạn cần ăn thịt và các sản phẩm từ sữa - nguồn cung cấp protein và canxi. Không có chúng, cơ thểsẽ không thể thực hiện công việc của mình và sẽ thất bại ngay từ cơ hội đầu tiên. Vitamin rất quan trọng đối với một người, bạn cần lấy chúng từ thức ăn, không phải từ thuốc.
Tìm ra lý do tại sao một người cần ăn, bạn có thể sẽ đi đến tủ lạnh để tìm kiếm thức ăn. Đừng lấy xúc xích ngay lập tức. Tốt hơn là nên làm món trứng bác với pho mát hoặc thịt xông khói - nó nhanh chóng và rất tốt cho sức khỏe. Cơ thể chắc chắn sẽ cảm ơn bạn và ruột sẽ không bắt bạn phải đi vệ sinh cả đêm hoặc bị táo bón trong tương lai.
