Nhiều người mơ ước giảm cân. Thật vậy, trong thế giới hiện đại, khái niệm “cái đẹp” gắn liền với nhau trong tâm trí của con người với cụm từ “dáng người mảnh mai”. Hầu hết mọi người trong chúng ta đều không hài lòng với điều gì đó về ngoại hình của mình và luôn cố gắng để giữ cho mình một thân hình cân đối. Lý tưởng về vẻ đẹp của thế giới có những tiêu chuẩn nhất định, một trong số đó là các thông số tham chiếu 90 - 60 - 90. Ngày nay, một thân hình đẹp là chìa khóa thành công, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.
Tiêu chuẩn cái đẹp đã thay đổi như thế nào trong thế kỷ 20?
Vào đầu thế kỷ 20, các cô gái Gibson nổi đình nổi đám, nổi tiếng với vòng một nở nang và vòng một nở nang, nhưng đồng thời cũng có vòng eo con kiến. Họ bị thay thế bởi những cô gái tuổi 20 tai tiếng và phù phiếm, làm giảm ngực và eo.
Vào những năm 1930, nữ diễn viên Hollywood Mae West đã trở thành tiêu chuẩn của cái đẹp, người đã nhấn mạnh hình thể xinh đẹp của mình với sự trợ giúp của những bộ trang phục bó sát.
Trong Chiến tranh thế giới thứ hai, Rita Hayworth, với làn da trắng như tuyết và vòng eo thon nhỏ, là tấm gương của hàng triệu phụ nữ.
Biểu tượng giới tính của thời đại chân dài có thể được coi là đôi chân dài và đầy đặn của Marilyn Monroe, người đã giới thiệu thời trang cho thân hình đồng hồ cát.
Vào những năm 60, có một cuộc cách mạng tình dục, người chiến thắng trong số đó là kiểu ngoại hình ái nam ái nữ - những cô gái gầy nhưng chân dài. Sau đó, phụ nữ tìm cách đạt được một vóc dáng thể thao. Và ở những năm 80, gầy thôi chưa đủ, bạn cần có một thân hình săn chắc như nữ diễn viên Jane Fonda.
Vào những năm 1990, sự tinh tế của chứng biếng ăn trở thành tiêu chuẩn - một vóc dáng mỏng manh đầy nam tính. Xuất hiện khái niệm "heroin chic", ám chỉ một người có dáng người góc cạnh và nước da trắng ngần. Những năm 2000 nổi tiếng với những người mẫu cao, theo thông lệ họ không chỉ gầy mà còn phải vừa vặn.
Như vậy, chúng ta có thể theo dõi các tiêu chuẩn về vẻ đẹp đã thay đổi như thế nào từ vóc dáng nuột nà sang mong manh trong suốt thế kỷ 20. Hông và ngực to không được coi là biểu tượng của sự quyến rũ ngày nay, đó là lý do tại sao hầu hết mọi người đều tự hỏi làm thế nào để đạt được vóc dáng hoàn hảo và giữ dáng?
Giảm béo
Có nhiều phương pháp giảm cân khác nhau. Nhưng tất cả đều hướng đến chế độ dinh dưỡng kết hợp với hoạt động thể chất. Nếu bạn tập thể dục chăm chỉ, nhưng không hạn chế khẩu phần ăn thì hầu như không thể đạt được kết quả trong cuộc chiến chống thừa cân.
NhấtCác chuyên gia không nên tuân thủ chế độ ăn kiêng đơn, nhưng nên tiêu thụ một lượng calo nhất định mỗi ngày, được tính toán tùy thuộc vào các thông số thể chất và kết quả cuối cùng mong muốn, kết hợp với tập thể dục hàng ngày. Chất xơ Siberi để giảm cân sẽ giúp đạt được kết quả nhanh chóng.
Lợi
Giảm cân trực tiếp phụ thuộc vào các quá trình xảy ra trong cơ thể con người. Lợi ích của chất xơ Siberi từ lâu đã được chứng minh. Để hệ tiêu hóa hoạt động tốt, chúng ta cần bổ sung hàng ngày chất xơ có trong thành phần của rau và trái cây tươi, cũng như ngũ cốc. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể đưa những sản phẩm này vào chế độ ăn uống của mình. Và sự thiếu hụt của chúng trong cơ thể sẽ kéo theo những hậu quả nghiêm trọng khi thực hiện quá trình làm sạch trong ruột. Thường xuyên bổ sung chất xơ Siberi sẽ giúp lấp đầy sự thiếu hụt này.
Chất xơ Siberi là một sản phẩm thực phẩm bao gồm các sợi thực vật thu được từ quả mọng, ngũ cốc và cây ăn quả. Lợi ích của chất bổ sung không chỉ trong việc giảm cân, mà còn trong việc bình thường hóa các quá trình đang diễn ra trong cơ thể con người. Việc sử dụng có hệ thống chất xơ đảm bảo làm sạch hệ thống tuần hoàn và phục hồi mức nội tiết tố bị rối loạn.
Đánh giá về chất xơ Siberi xác nhận hiệu quả của nó trong quá trình giảm cân, bao gồm cảm giác no kéo dài với hàm lượng calo tương đối thấp. Điều này đạt được là do sự trương nở của chất xơ trong thành phần.ruột.
Thực phẩm bổ sung giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất, do đó, công việc của nhu động ruột được cải thiện và mức cholesterol trong máu trở lại bình thường. Với sự trợ giúp của chất xơ Siberi, bạn sẽ có thể giữ lượng đường trong máu ở mức thấp. Nếu bạn muốn chống lại trọng lượng dư thừa với sự hỗ trợ của chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, thì bạn chỉ cần bổ sung chất xơ Siberi, vì nó sẽ giúp loại bỏ các vấn đề về phân.
Chỉ định sử dụng
Các chuyên gia khuyên sử dụng chất bổ sung để ngăn ngừa sỏi niệu và ung thư. Hướng dẫn của chất xơ Siberi khuyến cáo nên dùng thực phẩm chức năng cho những người bị táo bón mãn tính, các vấn đề về trao đổi chất, cholesterol, đường huyết và mất cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, công cụ này sẽ rất hữu ích trong việc chống lại các phản ứng dị ứng, sự tích tụ của các chất độc hại trong cơ thể, các rối loạn về da và màu da.
Thành phần
Thành phần tự nhiên của sợi Siberi bao gồm:
- vỏ ngũ cốc (kê, lúa mạch đen);
- trái cây sấy khô thái nhỏ;
- quả mọng (nam việt quất, việt quất, thanh lương trà và các loại khác);
- cám;
- hạt.
Thực phẩm bổ sung không chứa thuốc nhuộm và các hóa chất độc hại khác. Giá trị năng lượng: 48 calo.
Làm thế nào để bổ sung chất xơ Siberi?
Sử dụng: tối đa 4 muỗng canh mỗi ngày. Nên uống 1-2 muỗng canh. l. trong bữa ăn 3-4 lần một ngày. Nên bắt đầu với liều lượng thấp hơn. Các bài đánh giá về chất xơ Siberia nói rằng nó có giá trị sử dụng bằng cách thêm nó vàocác sản phẩm từ sữa. Nhưng cũng có thể trộn thực phẩm chức năng với xà lách, ngũ cốc, trái cây dày và nước ép quả mọng, và thậm chí với nước. Không cấm tiêu thụ chất xơ Siberi trong thời kỳ mang thai, nhưng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Hại
Trong một số trường hợp, nếu sử dụng không đúng cách sợi Siberi có thể gây hại cho sức khỏe con người. Nên thận trọng với những người có đường tiêu hóa mẫn cảm, vì nếu không sẽ có nguy cơ gây hại cho sức khỏe hơn nữa. Khi sử dụng khô, đường tiêu hóa bị kích thích, do đó, trước khi sử dụng, bột xơ Siberi nên được pha loãng với một chất lỏng đặc và rửa sạch bằng thức uống ấm. Chất xơ Siberi chứa các nguyên tố không hòa tan, khi tiêu thụ quá mức sẽ cản trở sự hấp thụ sắt và canxi trong máu của con người.
Ít ngọt hơn, lành mạnh hơn
Trong nhiều đánh giá tích cực về chất xơ Siberia, bạn có thể tìm thấy xác nhận về hiệu quả của phương thuốc này trong quá trình giảm cân. Ngoài ra, những người mua đã tự mình trải nghiệm phương pháp chữa bệnh thần kỳ này nói rằng sau khi sử dụng kéo dài, họ bắt đầu ít ăn đồ ngọt hơn. Và điều này đúng, bởi vì các chất xơ thực vật bình thường hóa lượng đường trong máu, và điều này làm giảm ham muốn ăn ngọt. Vì vậy, với sự hỗ trợ của việc bổ sung chế độ ăn uống, bạn sẽ có thể thoát khỏi chứng nghiện đồ ngọt.
Lợi ích
Mặc dù có nhiều đặc tính và lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, nhưng hoạt chất sinh học nàybổ sung có giá thấp (từ 40 rúp). Với nó, việc giảm cân sẽ nhanh chóng, thoải mái và an toàn. Ở hiệu thuốc, có thể mua chất xơ Siberi mà không cần đơn của bác sĩ. Chất xơ không phải là thuốc, tuy nhiên, với sự giúp đỡ của chúng, bạn sẽ có thể làm sạch cơ thể khỏi phân tích tụ và các chất độc hại khác.
Giảm Cân Trong Khi Dùng Thực Phẩm Bổ Sung
Kết quả giảm cân với chất xơ Siberi sẽ làm bạn ngạc nhiên. Với sự giúp đỡ của nó, cơ thể sẽ bù đắp lượng chất xơ thực vật bị thiếu hụt, giúp bạn giảm cân dễ dàng và nhanh chóng. Nhờ các thành phần có trong thực phẩm chức năng, công việc của các cơ quan tiêu hóa sẽ được phục hồi, giúp bạn bình thường hóa trọng lượng cơ thể một cách an toàn. Bạn sẽ có thể tiêu thụ số lượng cần thiết của các thành phần hữu ích với các bữa ăn tối thiểu. Và các vitamin và khoáng chất quan trọng đối với hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể sẽ làm cho quá trình giảm cân với chất xơ Siberi vô hại đối với sức khỏe của bạn.
Vỏ hạt khó tiêu, khi đi qua đường tiêu hóa sẽ thu giữ các chất cặn bẩn tích tụ trong ruột và loại bỏ chúng một cách tự nhiên. Theo đánh giá, chất xơ Siberia với việc sử dụng hàng ngày cho phép bạn giảm tới 6 kg mỗi tháng. Cần lưu ý rằng cần phải hoạt động thể chất thường xuyên để đạt được kết quả cao.
Một ưu điểm khác của chất xơ Siberia làm sạch là tăng kích thước sau khi đi vào dạ dày, giúp giảm lượng thức ăn nạp vào do cảm giácđộ bão hòa. Do đó, số lượng calo ăn vào giảm đi, và tốc độ giảm cân tăng lên. Giảm béo bằng sợi thực vật trở nên thoải mái và an toàn.
Chúng tôi giảm cân bằng chế độ ăn kiêng
Để loại bỏ cân nặng dư thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả, bổ sung chất xơ Siberi, hãy thực hiện theo chế độ ăn uống dưới đây. Đây là một khẩu phần có thể cho ba ngày. Trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng này, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn cao kẻo thất bại. Với mỗi bữa ăn, bạn nên dùng 1 muỗng canh. l. Xơ Siberi.
Ngày đầu tiên
Ăn sáng:
- trà xanh không đường;
- 150 gram pho mát ít béo;
- hai lát bánh mì lúa mạch đen nguyên cám mỏng.
Bữa trưa:
- trà đen không đường;
- 200ml nước luộc gà nạc;
- 100 gram cháo kiều mạch không có muối và dầu;
- táo xanh cỡ vừa.
Ăn nhẹ:
- nước trái cây tươi không đường pha loãng với nước;
- 40 gam trái cây sấy khô bất kỳ.
Bữa tối:
- cafe yếu không đường với sữa ít béo;
- 150 gram ức gà với 100 gram gạo không muối và dầu.
Hai giờ trước khi đi ngủ, được phép uống kefir với hàm lượng chất béo không quá một phần trăm. Ăn vặt giữa các bữa ăn bị cấm.
Ngày thứ hai
Ăn sáng:
- 1 ly kefir ít béo với một lát chanh;
- 100 gram bí đỏcháo không có bơ và đường.
Bữa trưa:
- 150 ml nước luộc rau;
- 150 gram nạc phi lê cá.
Ăn nhẹ:
- táo vừa;
- sữa nướng lên men ít béo.
Bữa tối:
- 150 gram thịt bò luộc;
- 100 gram lúa mì.
Trước khi đi ngủ uống 1 ly sữa chua tách béo.
Ngày thứ ba
Ăn sáng:
- trà đen không đường;
- 150 gram bột yến mạch không chứa dầu và muối.
Bữa trưa:
- trà xanh không đường;
- 200 ml nước luộc cá ít béo;
- 100 gam cháo đậu không dầu và muối;
- một lát nhỏ bánh mì nguyên cám màu nâu.
Ăn nhẹ:
- trà xanh không đường;
- 150 gram salad cà rốt và táo nghiền mịn.
Bữa tối:
- một ly nước ép cà chua;
- súp rau nhạt 200ml;
- 150 gram cá nạc nướng.
Làm thế nào để giữ cho mình một vóc dáng đẹp?
Cuối cùng, bạn đã đạt được kết quả mong muốn trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Nhưng làm thế nào để sửa kết quả một cách chính xác và ngăn chặn số kg cũ trở lại với kích thước gấp đôi? Tất cả phụ thuộc vào thái độ tâm lý và ý chí.
Có những quy tắc cơ bản:
- Không ăn sau sáu giờ.
- Xác định lượng calo tiêu thụ hàng ngày tối đa của bạn.
- Cố gắng không ăn quá nhiều.
- Làmtập thể dục và cố gắng tiêu hao nhiều calo hơn mức tiêu thụ.
