Ngoài tác động xấu đến mắt, làm việc bên máy tính kéo dài có thể dẫn đến đau đầu và các vấn đề về cột sống. Trò tiêu khiển lâu sau màn hình nhấp nháy dẫn đến sự phát triển của cận thị tạm thời, giảm độ nhạy và thị lực, cũng như gián đoạn các cơ mắt. Thường có cảm giác nóng rát và cảm giác có "cát" trong mắt, đỏ, đau ở trán. Đau cũng có thể kèm theo chuyển động của mắt.
Tại sao mắt tôi đau
Làm việc lâu bên máy tính gây căng thẳng cho đôi mắt của chúng ta. Rốt cuộc, sự nhấp nháy của các dấu hiệu, sự thay đổi thường xuyên của hình ảnh, màu sắc tươi sáng, chữ và số nhỏ tạo ra một tải trọng lớn hơn nhiều so với tải trọng mà mắt chúng ta đang chuẩn bị. Đôi mắt căng thẳng và mệt mỏi thường xuyên dẫn đến vi phạm lưu thông máu trong đó. Do đó, tình trạng đói oxy xảy ra. Để bù đắp cho lượng máu lưu thông không đủ, các vi mạch của mắt mở rộng, do đó chúng ta quan sát thấy chúng bị đỏ. Ngoài ra, do quá áp, các bình nhỏ thường bị nổ, tất nhiên là vô ích.không dẫn đến điều tốt. Do thiếu oxy, mắt bị đau và có cảm giác khó chịu trong người. Kết quả là, cận thị thường phát triển.
Dưỡng ẩm liên tục cho mắt là chìa khóa cho sức khỏe của họ. Quá trình hydrat hóa tự nhiên của mắt có thể bị suy giảm vì hai lý do: sản xuất không đủ nước mắt hoặc màng nước mắt không ổn định. Kết quả là, cái gọi là hội chứng khô mắt xuất hiện.
Nó thường thấy ở những người làm việc nhiều giờ trước máy tính và những người đeo kính áp tròng.
Nhân tiện, phim nước mắt được cập nhật trong quá trình chớp mắt. Nhưng khi làm việc với máy tính, một người ở trong trạng thái tập trung, và tần suất chớp mắt sẽ giảm xuống. Chính vì vậy mà mắt bị đau và khô.
Làm gì khi đau mắt do máy tính?
Tất nhiên, bạn không nên bỏ qua việc đi khám bác sĩ chuyên khoa. Nếu trong lúc làm việc với máy tính, bạn thấy mắt bị đau, chảy nước mắt và nhức mắt, hình ảnh bị nhòe và khi chớp mắt lại khôi phục lại thì rất có thể đó là do sự phát triển của giai đoạn đầu của bệnh khô mắt. hội chứng. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhãn khoa. Anh ấy sẽ kê đơn cho bạn điều trị dưới dạng thuốc nhỏ, phức hợp vitamin cho mắt và các chế phẩm dạng gel để cải thiện thị lực.
Nếu mắt bạn bị đau khi làm việc với máy tính, thì hãy nhớ một số quy tắc:
- Xem tỷ lệ chớp mắt của bạn. Khi làm việc với màn hình trong thời gian dài, hãy nhớ nghỉ giải lao sau mỗi 40-50 phút. Có thểthư giãn khi nhắm mắt hoặc chỉ nhìn vào các vật thể ở xa. Một sự thật gây tò mò đã được các nhà khoa học xác lập. Nó chỉ ra rằng bạn có thể giảm căng thẳng mắt nếu bạn tập trung sự chú ý vào một vật thể màu xanh lá cây. Để làm điều này, bạn có thể đặt một số cây bên cạnh màn hình.
- Thông gió cho căn phòng nơi có máy tính. Ngoài ra, sẽ rất tốt nếu bạn theo dõi độ ẩm không khí vừa đủ.
- Giữ chế độ uống. Mất nước ảnh hưởng xấu đến hoạt động của tuyến lệ.
- Theo dõi ánh sáng trong không gian làm việc của bạn.
- Giữ cho màn hình của bạn sạch sẽ.
- Nếu mắt bạn bị đau, hãy tập các bài tập mắt ở giữa. Nó sẽ giúp giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn mắt.
Hãy theo dõi sức khỏe của bạn và đừng bỏ qua những quy tắc đơn giản này. Hãy quan tâm đến thị lực của bạn, vì đây là một chức năng rất quan trọng của cơ thể chúng ta, không thể thiếu nó để nhận thức toàn diện về thế giới.
