Các khớp của chân chịu tải trọng rất lớn, vì chúng phải chịu sức nặng của con người khi di chuyển. Các chấn thương là khác nhau, nhưng khá thường xuyên là bong gân mắt cá chân xảy ra. Hầu hết mọi người ở một số giai đoạn của cuộc đời đều phải đối mặt với vấn đề này. Mức độ nghiêm trọng của thiệt hại nhận được có thể thay đổi đáng kể.
Đặc điểm của cấu trúc giải phẫu
Thường xuyên xảy ra bong gân cổ chân do khớp cực kỳ di động và tự do vận động nhiều. Theo các chỉ số này có thể so sánh với khớp vai. Tuy nhiên, nó mang một tải trọng ấn tượng hơn. Và đây là tất cả tính di động của nó.
- Khung xương của mắt cá được tạo thành từ các xương được kết nối cố định bằng màng liên kết. Chúng được kết hợp dưới dạng một ngã ba. Giữa họ là bùa hộ mệnh.
- Toàn bộ cấu trúc được liên kết với nhau bằng các dây chằng, được chia thành ba nhóm lớn. Một số được thiết kế để tăng cường các bề mặt bên trong của khớp,những người khác ở bên ngoài. Phần ba trong số chúng thực hiện các chức năng giữ.
- Các cơ được sử dụng để kiểm soát các khớp. Chúng được gắn vào xương bằng các sợi gân, đây là phần thường bị hư hỏng nhất.
Chính vì sự phức tạp của cấu tạo mà bong gân mắt cá chân thường xảy ra. Bức ảnh phản ánh đầy đủ các đặc điểm giải phẫu. Sự đa dạng của các khớp dẫn đến hư hỏng khi tải trọng tăng lên.
Nguyên nhân chính của sự xuất hiện
Bộ máy dây chằng của bàn chân không bị thương do tác dụng lực nhỏ. Nó được thiết kế để chịu tải đủ cao, vì vậy hư hỏng chỉ xảy ra trong những trường hợp khắc nghiệt. Đôi khi chấn thương xuất hiện do lối sống ít vận động. Tuy nhiên, chúng thường liên quan đến việc phân bổ tải không đúng khi di chuyển trong không gian.
- Thường thì mép ngoài của bàn chân bị lật lên. Trong trường hợp này, toàn bộ trọng lượng của cơ thể dồn lên nhóm dây chằng bên. Chính họ là người ngăn cản sự gia tăng khả năng nằm ngửa của cẳng chân.
- Nếu trọng lượng của cơ thể tải phần trước, thì phần sau bị thương. Gân Achilles bị tổn thương đáng kể.
- Dây chằng chéo trước bị thương khi vận động chân quá mức. Chân được cố định trong trường hợp này.
- Dây chằng bên trong hoặc bên ngoài có thể bị xoay khớp.
Các loại thương tích và mức độ nghiêm trọng
Trước khi điều trị bong gân mắt cá chân, các bác sĩ xác định mức độ nhận đượcthiệt hại.
- Mức độ nặng đầu tiên được đặc trưng bởi sự đứt gãy nhẹ của các sợi. Trong những tình huống như vậy, các chuyển động thực tế không bị xáo trộn. Các triệu chứng khá nhẹ. Bệnh nhân có thể giẫm nhẹ vào chân bị thương.
- Mức độ nghiêm trọng thứ hai được đặc trưng bởi số lượng sợi bị đứt rất ấn tượng. Đau trong trường hợp này là rất nghiêm trọng. Không thể giẫm chân lên.
- Mức độ nghiêm trọng thứ ba được đặc trưng bởi đứt hoàn toàn một hoặc một số dây chằng cùng một lúc. Các triệu chứng của bong gân mắt cá chân có thể giống như gãy xương khi bàn chân ngừng di chuyển.
Trong những trường hợp đầu tiên, chúng ta có thể nói về tình trạng khuyết tật trong khoảng 5-10 ngày. Nếu chấn thương ở mức độ nghiêm trọng thứ ba, thì thời gian hồi phục có thể bị trì hoãn trong một thời gian đủ dài. Các chấn thương thường do bàn chân quay vào trong hoặc quay ra ngoài.
Các triệu chứng biểu hiện như thế nào?
Nếu bong gân cổ chân ở mức độ nhẹ thì trong ngày đầu tiên, hoạt động vận động hầu như không giảm. Chỉ một ngày sau, vết sưng tấy nhẹ xuất hiện, đôi khi tụ máu tại vị trí tổn thương. Đau tăng dần khi cử động.
Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, cảm giác khó chịu ngay lập tức. Cảm giác đau rõ rệt. Tình trạng sưng tấy có thể kéo dài hơn một tuần. Theo thời gian, một khối máu tụ ấn tượng hình thành, tụ trực tiếp xuống đế giày. Màu sắc có thể trở nên hơi vàng.
Việc cần làm trướcthăm khám bác sĩ?
Bạn nên biết phải làm gì khi bị bong gân mắt cá chân trước khi liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để không làm tình trạng trầm trọng hơn.
- Trước hết, bạn cần cố định bàn chân để bất động tối đa. Đối với những mục đích này, một dải băng đàn hồi là khá phù hợp. Nếu không tìm thấy thì bạn có thể sử dụng giày cao có cố định cứng trong một thời gian. Băng bó chặt khớp, hạn chế đáng kể khả năng vận động của khớp. Tốt nhất là dùng băng thun co giãn theo hình số 8.
- Nên chườm lạnh chỗ bị thương. Bạn có thể làm bằng túi đá, thực phẩm đông lạnh hoặc tuyết thông thường. Trong y học thể thao, túi có chất làm mát đặc biệt thường được sử dụng.
- Nên kê chân bị thương lên cao sao cho cẳng chân cao hơn khớp háng một chút. Điều này là cần thiết để cải thiện dòng chảy ra từ tĩnh mạch. Sưng ở vị trí này giảm đi phần nào, do đó cơn đau trở nên ít rõ rệt hơn.
Bạn cũng cần biết những điều không nên làm khi bị bong gân mắt cá chân. Đầu tiên, chống chỉ định chà xát với các chất có chứa cồn. Thứ hai, việc thực hiện các quy trình nhiệt bị cấm. Thứ ba, không được xoa bóp cho đến khi hết đau.
Kiểm tra chẩn đoán
Sau khi xác định các triệu chứng đặc trưng do kiểm tra hình ảnh, bác sĩ sẽ hướng dẫn bệnh nhânchụp X quang. Phương pháp này được khuyến khích để loại trừ khả năng gãy xương. Theo quy tắc, chẩn đoán được thực hiện trong hai phép chiếu cùng một lúc.
X-quang chỉ là một trong những phương pháp nghiên cứu. Các biện pháp chẩn đoán khác có thể được chỉ định, đặc biệt nếu có thêm các triệu chứng khác không liên quan đến bong gân. Với phù nề, siêu âm thường được thực hiện, với sự trợ giúp của việc xác định mức độ đứt của các sợi.
Trong những tình huống đặc biệt khó khăn, khi cần phẫu thuật, MRI có thể được chỉ định. Tùy chọn này cho phép bạn xác định trạng thái của mô xương với độ chính xác cao.
Liệu pháp Bảo tồn
Phương pháp điều trị bong gân cổ chân phổ biến nhất là tại nhà. Chỉ trong trường hợp thương tích độ 3 mức độ nghiêm trọng mới được chỉ định nhập viện. Đối với những vết thương đơn giản, phải chườm đá vào chỗ đau trong ngày đầu tiên. Tổng cộng có khoảng 6 thủ thuật được thực hiện, kéo dài không quá 10-15 phút. Trong 7 ngày, chân được kéo lại bằng băng thun.
Trong số các loại thuốc dùng ngoài da, hiệu quả nhất là thuốc mỡ chống viêm. Trong trường hợp đau dữ dội, thuốc giảm đau được sử dụng. Nếu tình trạng phù nề kéo dài, thì dùng thuốc mỡ Heparin, có tác dụng chống đông máu. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng công cụ "Indovazin". Thuốc mỡ được áp dụng cho chân bị thương với các chuyển động nhẹ trực tiếp đến đầu gối.
Hạnliệu trình điều trị nên được xác định bởi bác sĩ chăm sóc. Anh ta cũng có thể nói đại khái rằng bong gân mắt cá chân sẽ lành bao nhiêu. Việc tự mua thuốc và kê đơn bất kỳ loại thuốc nào cho bản thân là không đáng vì có thể có những hậu quả tiêu cực.
Thuốc gia truyền
Tùy chọn bổ trợ có thể được sử dụng cùng với các phương pháp điều trị thông thường. Liệu pháp không nên chỉ được thực hiện với sự giúp đỡ của họ. Chúng có thể hoạt động như một chất bổ sung.
Để chữa bong gân cổ chân nhanh chóng tại nhà, nên bổ sung thêm các bài thuốc dân gian.
- Một băng ép nơ được áp dụng cho vị trí bị thương. Cần phải lấy một vài đầu có kích thước vừa phải và xay thật kỹ. Bùn kết quả nên được trải trên gạc. Muối được thêm vào nó. Băng ép được cố định bằng băng trong khoảng 5 giờ.
- Đất sét giúp chữa trị những vết thương như vậy. Nó được pha loãng trong nước cho đến khi tạo thành một khối kem. Hỗn hợp thu được được thoa lên chỗ đau trong khoảng 3 giờ. Chỉ hai liệu trình thường là đủ để thoát khỏi chứng phù nề.
- Trong quá trình điều trị bong gân cổ chân, bạn có thể sử dụng phương pháp chườm bằng khoai tây. Củ phải được nghiền trên máy nghiền mịn. Khối lượng kết quả được đặt trong gạc và áp dụng vào ban đêm cho khu vực có vấn đề.
- Thuốc mỡ keo ong khá hiệu quả. Nó tăng tốc độ chữa bệnh ở một mức độ lớn. Để nấu ăn, bạn cần lấy 100 g dầu hỏa và đun mềm trong nồi cách thủy. Sau đó, bạn cần thêm 15 g keo ong vào. Chế phẩm thu được sẽ nấu trong khoảng 10 phút. Hỗn hợp đã lọc và để nguội thoa trực tiếp lên vết rạn.
- Thuốc mỡ chiết xuất từ dầu oliu và rễ cây hoa chuông có tác dụng tích cực trong việc điều trị chấn thương mắt cá chân. Với sự giúp đỡ của nó, bôi trơn chân bị đau đến đầu gối hàng ngày. Tốt nhất bạn nên làm việc này vào ban đêm. Đối với 100 g rễ cây hoa chuông, cần 50 ml dầu ô liu. Sáp cũng nên được thêm vào với lượng 40 g Dầu thầu dầu 200 ml được đưa vào chế phẩm đã chuẩn bị. Nó có tác dụng tích cực đối với làn da. Bước cuối cùng nhỏ 15 giọt tinh dầu.
Các sản phẩm được liệt kê không chứa các chất gây kích ứng, vì vậy chúng tác động lên các mô mềm rất nhạy cảm.
Phẫu thuật
Trong một số trường hợp, bong gân mắt cá chân được điều trị bằng phẫu thuật. Các phương pháp bảo thủ không phải lúc nào cũng là cách tốt nhất để giải quyết tình huống này. Trong quá trình phẫu thuật, một vết rạch được thực hiện để kết nối các đầu của dây chằng. Một phương pháp triệt để như vậy hiếm khi được áp dụng khi sự tách rời khỏi xương đã xảy ra.
Sau khi phẫu thuật, bệnh nhân phải bó bột cho đến khi phần chi bị thương lành hẳn. Cùng với đó, một quá trình điều trị bảo tồn được thực hiện, cho phép đẩy nhanh quá trình tái tạo mô. Đôi khi thuốc giãn mạch được kê đơn.
Quá trình phục hồi
Ngay sau khi bị bong gân mắt cá chân, cần phải có thời gian hồi phục, thời gian kéo dài sẽ phụ thuộc vàomức độ hư hỏng. Vật lý trị liệu được khuyến khích để tăng tốc độ phục hồi.
- Siêu âm giúp dẫn lưu bạch huyết, do đó cải thiện tuần hoàn ở cấp độ vi mô. Các chất có lợi của thuốc mỡ bôi sau đó được hấp thụ tốt hơn nhiều.
- UHF có tác dụng chống viêm, cho phép bạn tăng tốc quá trình trao đổi chất trong các mô.
- Nam châm nhằm tăng năng lượng dự trữ bên trong. Khi sử dụng, cảm giác đau nhức giảm hẳn. Liệu pháp từ trường có tác dụng làm dịu hệ thần kinh.
- Điện di là cần thiết để giảm sưng và viêm bên trong các mô.
Ngoài vật lý trị liệu, bệnh nhân bị bong gân cổ chân nên thực hiện một số bài tập thể dục để tăng cường sức mạnh cho dây chằng và cơ. Tuy nhiên, chúng nên được thực hiện khi hết đau và hết sưng.
Đối với những chấn thương nhẹ, quá trình hồi phục bắt đầu bằng việc đi bộ. Ở giai đoạn đầu, nhảy và chạy bị loại trừ. Nhịp độ vừa phải. Vào ngày, các bác sĩ khuyên bạn nên đi bộ ít nhất 3-5 km. Tải trọng tăng dần. Sau khi đi bộ, bạn nên xoa bóp chân.
Nâng ngón chân được thêm vào theo thời gian. Mỗi động tác phải được thực hiện thật chậm rãi để không bị tái phát chấn thương. Tiếp theo là chạy. Lúc đầu, nó sẽ mất 5-7 phút. Dần dần, khoảng thời gian có thể được tăng lên. Ở giai đoạn cuối của quá trình phục hồi chức năng, có thể thuần thục nhảy. Đối với điều này, bạn nên sử dụng dây trượt.
Biến chứng có thể xảy ra
Chấn thương ở mắt cá chân có thể gây ra những hậu quả tiêu cực, mặc dù chúng rất hiếm. Chúng không chỉ được phát hiện ở giai đoạn điều trị mà còn một thời gian sau khi phục hồi chức năng. Khi mới bắt đầu, tình trạng trật khớp hoặc chèn ép thường xuất hiện. Trong thời gian sau, các biến chứng khác có thể xảy ra.
Việc không điều trị khối u khi bong gân cổ chân dẫn đến thay đổi cấu trúc xương. Trong một số trường hợp, bàn chân bẹt phát triển. Vòm ngang trở nên phẳng. Bàn chân phẳng có thể là bàn chân dọc hoặc bàn chân ngang. Đôi khi các tùy chọn này được kết hợp với nhau. Trong một số trường hợp hiếm hoi, viêm xương khớp hoặc viêm khớp phát triển. Những bệnh này gây biến dạng xương.
Các biến chứng thường do bong gân ở mức độ nghiêm trọng thứ hai hoặc thứ ba. Thiệt hại nhẹ không quá nguy hiểm.
Biện pháp phòng ngừa
Bong gân có thể được ngăn chặn trước khi chúng xảy ra. Để làm được điều này, cần thường xuyên rèn luyện sức bền và các chỉ số sức mạnh của cơ bàn chân và cẳng chân. Kéo giãn cũng được khuyến khích để phát triển tính đàn hồi. Các môn thể thao hoặc lao động chân tay nên đi giày thoải mái. Nếu có đào tạo, thì cần phải khởi động kỹ càng mới không thất bại.
