Trong xã hội hiện đại, có những tiêu chuẩn về cái đẹp đặt ra yêu cầu không chỉ ở phụ nữ. Có lẽ, ở một khía cạnh nào đó, đàn ông khó hơn vì những yêu cầu này đột nhiên đổ dồn về phía họ, khi tình hình đang diễn ra tồi tệ đến mức một vài ngày là không đủ để sửa chữa nó. Theo các cô gái, những anh chàng béo thường phải đối mặt với nhiều vấn đề, và chúng ta không chỉ nói về thừa cân nhẹ mà còn về tình trạng béo phì không tốt cho sức khỏe.
Tại sao thừa cân lại tích, sao lại xảy ra chuyện nam nhân không để ý đến tích kg? Trên thực tế, sự hoàn chỉnh là hợp âm cuối cùng trong một chuỗi dài những thay đổi, vì vậy cần phải hiểu tất cả các sắc thái của vấn đề.
Vấn đề nghiêm trọng của nam giới: béo phì
Theo thống kê, trên thế giới có khoảng một tỷ rưỡi người bị thừa cân, trong đó xấp xỉ 35% bị béo phì. trung bìnhmột anh chàng béo sẽ tăng thêm khoảng 10-20 pound, mặc dù luôn có thể có các biến thể. Cần lưu ý rằng đối với nhiều người, các vấn đề về cân nặng trở nên tồi tệ hơn ở độ tuổi trước khi nghỉ hưu, kèm theo tất cả các loại bệnh tật, rối loạn nội tiết tố và nội tiết.
Càng khó nói về bệnh béo phì ở nam giới, xã hội càng ít yêu cầu về vẻ đẹp của nam giới. Quả thực, đàn ông không cần trang điểm, chẳng mấy khi được so sánh với những người mẫu thời trang, thậm chí một ba ngày không cạo râu đã chuyển từ tiêu chí luộm thuộm sang tiêu chí có thần thái. Tuy nhiên, thời gian đang thay đổi, và sự bình đẳng giữa các giới đồng nghĩa với việc, cùng với những thứ khác, nhu cầu thẩm mỹ ngày càng lan rộng. Một người phụ nữ chỉnh chu muốn nhìn thấy một người đàn ông cũng chỉnh chu bên cạnh cô ấy.
Hai loại béo phì
Có hai loại béo phì chính, và nghiêm trọng nhất là cái gọi là béo phì kiểu nam giới.
Nếu mỡ đọng đều dưới da thì việc tăng thêm kg là điều hoàn toàn không thấy. Mỡ dưới da khá dễ tích tụ, trong trường hợp này, việc giảm cân tương đối dễ dàng.
Béo phì kiểu nam được gọi là “bụng bia” cổ điển. Béo phì thể tạng biểu hiện bên ngoài là phần bụng nhô ra, mỡ bị dồn xuống các cơ quan nội tạng. Trong trường hợp này, chàng béo trông thật khó xử: chiếc bụng to không hài hòa với đôi chân tương đối gầy. Thông thường, cả hai loại béo phì được kết hợp với nhau, và con số này sẽ bị mờ hoàn toàn.
Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cũng lưu ý các dạng cơ địa hóa mô mỡ khác nhau trong cơ thể. Ví dụ,Béo bụng ám chỉ sự hiện diện của một lượng lớn chất béo ở phần giữa của cơ thể: bụng, hai bên, lưng. Một "dây cứu sinh" như vậy trông không thẩm mỹ và làm hỏng tâm trạng một cách nghiêm trọng. Béo phì do Gynoid, khi các mô mỡ phát triển chủ yếu ở phần dưới cơ thể (đùi, mông, bụng dưới), phổ biến hơn ở phụ nữ.
Tại sao thoát khỏi "bụng bia" khó đến vậy?
Xu hướng thừa cân có thể tự bộc lộ từ thời thơ ấu. Khoảng 10% trẻ em được cha mẹ cưng chiều ngưỡng mộ đôi tay và đôi chân bụ bẫm, đôi má phúng phính của con mình. Có thể nói một cách an toàn rằng một đứa trẻ thừa cân không khỏe mạnh sẽ gặp những vấn đề nghiêm trọng khi trưởng thành. Tuy nhiên, béo phì nội tạng không chỉ do rối loạn ăn uống khi còn nhỏ.
Giả sử một người đàn ông có cân nặng thêm 10 kg - điều này không quá nhiều, chỉ có một cái bụng nhô ra. Nhưng mỡ sẽ chèn ép vào các cơ quan nội tạng, lấp đầy khoang trong ổ bụng. Do đó, các cơ quan nội tạng bị dịch chuyển, chèn ép và hoạt động bình thường của chúng bị gián đoạn. Và nếu các bài tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống không giúp ích được gì, rất có thể có vấn đề với hệ thống nội tiết và mức độ nội tiết tố. Nhưng cho đến khi một người đàn ông kéo mình lại với nhau và đến gặp bác sĩ, chưa chắc anh ta đã có thể loại bỏ được “bụng bia”.
Khó khăn tâm lý khi thừa cân ở nam giới
Mặc dù thực tế là xã hội rất coi thường nam giới thừa cân, những chàng trai thực sự béo đang phải chịu áp lực nghiêm trọng về tâm lý. Những cái nhìn trịch thượng hoặc chế giễu, sự bắt nạt hoàn toàn, sự vụng về của chính bạn - tất cả những điều này tạo ra một loại vòng luẩn quẩn. Và ngay cả sự tự ti về bản thân cũng không liên quan gì đến điều đó, nhiều người khá mảnh mai không thể hiện sự tự tin về bản thân.
Rất khó để một người đàn ông quyết định nói chuyện với một người phụ nữ, việc thường xuyên bị chế nhạo khiến anh ta luôn trong tình trạng hồi hộp. Và nếu chúng ta cho rằng các vấn đề tâm lý trong những trường hợp như vậy có thể dẫn đến việc ăn quá nhiều, thì chúng ta sẽ có một tình huống vô vọng cổ điển. Sự bình tĩnh và niềm vui từ việc ăn những món ăn ngon chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và không thể thay thế các khía cạnh khác của cuộc sống, đồng thời mang lại nhiều kg mới, do đó làm tăng các vấn đề tâm lý.
Nguyên nhân xã hội gây béo phì ở nam giới
Nguyên nhân khiến đàn ông tăng cân nghiêm trọng là do rối loạn xã hội. Thực phẩm thịnh soạn và rẻ tiền, giàu carbohydrate và chất béo, đang trở thành chế độ ăn kiêng chính của nhiều người. Với sự thiếu hụt nghiêm trọng protein và chất xơ thực vật, cảm giác no như vậy sẽ khiến một người trông không khỏe mạnh. Nếu thời xưa, một người béo được coi là giàu có và xinh đẹp thì ngày nay những người giàu lại coi đây là hình thức tốt khi đầu tư một phần kinh phí vào việc tạo ra một thân hình đẹp và khỏe mạnh. Hiện tại, những người béo là đại diện của các tầng lớp xã hội có thu nhập không đủ.
Đạo đức gia trưởng lúc tồi tệ nhất cũng có ảnh hưởng nhất định. Một người phụ nữ đầy đặn có thể được gọi là béo, nhưng một người đàn ông đầy đặn nhận được một hình ảnh thu nhỏ là “rắn”. Đàn ông theo truyền thống được tha thứ cho sự không hoàn hảo bên ngoài, được cho làkhông có thời gian để tham gia vào những điều vô nghĩa như vậy, và một người phụ nữ nên làm vui mắt. Và rồi những nỗ lực giảm cân trong tuyệt vọng bắt đầu.
Kíg lém lỉnh
Đặc thù của mô mỡ là lấy được thì khá dễ, nhưng để lấy đi dự trữ thì phải dùng đủ mọi thủ đoạn. Cơ thể chống lại, không muốn chia phần với nguồn dự trữ chất dinh dưỡng dự trữ để đề phòng những lúc đói không lường trước được. Các nguyên nhân chính gây béo phì, được các chuyên gia dinh dưỡng gọi là sự kết hợp sai giữa protein, chất béo và carbohydrate, chế độ ăn uống sai lầm và một lượng lớn đồ ăn vặt. Tuy nhiên, nguyên nhân chính vẫn là do tính toán sai năng lượng đơn giản nhất: để không tăng cân, một người phải tiêu thụ chính xác lượng calo cần thiết để đảm bảo cuộc sống và mọi hoạt động trong ngày. Nếu lượng calo vượt quá, thì lượng dư thừa sẽ được chuyển đến kho chứa chất béo. Sự âm ỉ của việc thừa cân nằm ở chỗ, nó tăng dần và gần như không thể nhận thấy, vì vậy không thể giảm cân nhanh chóng mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Hậu quả của bệnh béo phì
Điểm đặc biệt của chứng đầy bụng nằm ở chỗ nó có thể vừa là triệu chứng của bệnh, vừa là nguyên nhân hoặc thậm chí là hậu quả. Như đã nói ở trên, đầy bụng có thể do rối loạn nội tiết và nội tiết tố. Nếu bạn tăng thêm cân do ăn quá nhiều và ít hoạt động thể chất, thì kết quả là bạn có thể gặp vấn đề không chỉ với hormone và hệ thống nội tiết, mà còn với huyết áp,hệ tuần hoàn và hô hấp.
Đại đa số mọi người đều biết thừa cân dẫn đến điều gì - ai cũng từng thấy những người béo toát mồ hôi khó thở chen lấn vào phương tiện giao thông công cộng một cách khó khăn, vượt qua từng bước có điểm dừng. Thật khó để tưởng tượng mình ở vị trí của họ, vì vậy mọi người đều nghĩ: “Điều này sẽ không bao giờ xảy ra với tôi, tôi có thể dừng lại kịp thời”. Nhưng đầu tiên, quần jean trở nên hẹp ở thắt lưng, sau đó xuất hiện tình trạng khó thở, như nghỉ ngơi, bạn chỉ muốn nằm dài trên ghế sa lông. Cuộc sống thân mật cũng mất dần.
Vấn đề liên quan
Thoạt đầu có thể không làm phiền bạn, dân gian nói rằng cần có nhiều người tốt. Một vấn đề nổi tiếng của việc thừa cân là sức khỏe kém, nhưng cũng có những vấn đề đi kèm, và đôi khi chúng biểu hiện ra ngoài theo những cách rất khó ngờ.
Nhiều công ty thuê những nhân viên có ngoại hình dễ chịu để thu phục khách hàng. Ngay cả khi những anh chàng béo là chuyên gia xuất sắc trong lĩnh vực của họ, các nhà tuyển dụng tiềm năng không nhìn thấy họ trong vai trò đại diện. Điều này là không công bằng, nói chung, sức hút không phụ thuộc vào vóc dáng, cũng như mức độ hòa đồng, mà đây chính là hình mẫu của “người đàn ông mẫu mực.”
Những chàng béo đang mạo hiểm điều gì?
Họ nói rằng sức khỏe là điều chính yếu. Rất khó để không đồng ý với tuyên bố này, bởi vì sức khỏe thể chất và tinh thần là cơ hội để hoạt động đầy đủ trong hầu hết các lĩnh vực của cuộc sống. Theo thống kê, chất béomọi người bị ốm thường xuyên hơn và chết sớm hơn, và nguy cơ đột quỵ tăng theo cấp số nhân.
Người bị béo phì, giảm hiệu quả, hòa đồng. Cơ hội vui vẻ sắp xếp cuộc sống cá nhân của bạn ngày càng ít đi, nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và sống ẩn dật ngày càng tăng.
Làm sao để giảm kg?
Người ta tin rằng giảm cân thừa dễ dàng như cởi áo khoác. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng, bệnh béo phì ở nam giới phải được điều trị một cách toàn diện, giống như một căn bệnh. Ăn kiêng một mình không thể đạt được kết quả bền vững, và quá trình giảm cân nên cải thiện sức khỏe chứ không phải gây hại cho nó.
Thể dục thể thao cưỡng bức với khối lượng lớn tăng thêm gần như là con đường trực tiếp dẫn đến chấn thương: căng thẳng quá nhiều lên xương khớp, hệ tim mạch. Vì vậy, bạn không nên cố gắng chạy ngay một cự ly marathon mà nên bắt đầu bằng những chuyến đi bộ dài ngày. Cần phải kiểm tra sức khỏe và tính đến các khuyến nghị y tế, đã xây dựng một chương trình giảm cân lâu dài.
Béo phì nghiêm trọng có nghĩa là một cơ thể to lớn và không khỏe mạnh như vậy cần khá nhiều calo để duy trì sự sống. Do đó, ngay cả khi giảm một chút hàm lượng calo trong khẩu phần ăn hàng ngày cũng dẫn đến giảm cân. Sự thâm hụt calo nhỏ dẫn đến giảm cân chậm và không đau: số cân tăng thêm tích tụ trong nhiều năm, vì vậy không thể giảm chúng theo một chế độ ăn kiêng kỳ diệu trong mười ngày.
Không vội vàng và bạo lực nghiêm trọng với bản thân, bạn cần thay đổi lối sống của mình, khôngđuổi theo mức cao kỷ lục. Trong hầu hết các trường hợp, cân nặng bị giảm từ từ không quay trở lại, ít có nguy cơ bị đi ngoài và ăn quá nhiều trở lại. Nếu no là hậu quả của các bệnh nội tiết, thì nó sẽ tự biến mất dần dần, nếu bạn thoát khỏi vấn đề chính, quá trình trao đổi chất chính xác sẽ tiếp tục trở lại và cơ thể tự phấn đấu để hài hòa.
