Massage bằng tay không chỉ giúp tăng cường lưu lượng máu mà còn giúp trẻ hóa làn da. Xem xét các loại động tác xoa bóp, các quy tắc và kỹ thuật cơ bản, cũng như các chỉ định và chống chỉ định cho quy trình.
Tại sao tay cần massage?
Như các bạn đã biết, trên da tay có rất nhiều điểm, tác động vào đó góp phần làm cho toàn bộ cơ thể được chữa lành. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, massage tay được thực hiện như một hoạt động trẻ hóa và tái tạo da tay. Việc sử dụng dầu hoặc kem trong quá trình thực hiện không chỉ giúp giảm mệt mỏi mà còn giúp cải thiện đáng kể vẻ ngoài cho đôi bàn tay của phụ nữ. Một số phụ nữ lưu ý rằng thao tác bằng tay cũng nâng cao tinh thần của họ.
Điều cần lưu ý là bạn có thể tự massage tay không chỉ ở salon mà còn có thể tự massage tại nhà, nhưng đối với điều này bạn cần biết những điểm nào để thực hiện. Có những điểm trên bàn tay chịu trách nhiệm về một số cơ quan. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng thoát khỏi đau đầu, buồn nôn, ợ chua trong vài phút bằng cách ấn vào một vùng nhất định, cũng như tăng cường chức năng bảo vệ của cơ thể khilạnh.
Chỉ dẫn
Xoa bóp các ngón tay định kỳ giúp ngăn ngừa các bệnh về khớp như viêm khớp. Ngoài ra, nó giúp cải thiện lưu lượng máu ở khu vực này, sự phát triển tích cực của tấm móng, cũng như chữa lành toàn bộ cơ quan nói chung.
Ngoài ra, có một số chỉ định cho quy trình, dựa trên các triệu chứng hiện có:
- đau và mệt mỏi triền miên;
- giảm hoạt động vận động ở cơ tay;
- với đôi tay không ngừng làm việc;
- mất độ đàn hồi của da;
- dị cảm (tê tay và mất cảm giác ở một vùng nhất định);
- sau gãy xương, tê liệt hoặc đột quỵ.
Trong những trường hợp như vậy, để phục hồi chức năng vận động của bàn tay, người ta phải làm các liệu trình xoa bóp thường xuyên. Ngoài ra, xoa bóp bàn tay có tác dụng thư giãn chung cho cơ thể và giảm căng thẳng.
Chống chỉ định
Mặc dù có tác dụng tích cực đối với toàn bộ cơ thể của bàn tay, nhưng trong một số trường hợp, liệu trình này bị chống chỉ định.
Trong điều kiện nào thì không nên thực hiện thủ thuật?
- Phát ban do nấm hoặc dị ứng trên da tay.
- Vết thương hở, trầy xước và nứt nẻ trên da.
- Bệnh do virus.
- Khối u trong khu vực này.
- Quá trình viêm trên da vùng tay.
- Nhiệt độ nhiệt.
- Gãy xương.
- Nhiễm trùng huyết mô mềm.
- Viêm tủy xương (một quá trình viêm ảnh hưởng đến xương và có thể lan đến các mô mềm).
Tôi có nên sử dụng chất khử trùng và kem không?
Massage tay trước hết bắt đầu bằng việc khử trùng vùng da này. Nó có thể là gel làm sạch hoặc xịt kháng khuẩn. Trong trường hợp có các vết nứt, đặc biệt là da khô và kém đàn hồi, điều trị bằng các sản phẩm đặc biệt sẽ giúp bảo vệ da khỏi nhiễm trùng.
Ngoài ra, khi massage tay luôn dùng kem dưỡng và kiềm dầu. Điều này cho phép bạn thực hiện quy trình mà không gây khó chịu cho người đó, vì tất cả các chạm đều nhẹ. Ngoài ra, có những loại kem đặc biệt, sau khi bôi lên da bút sẽ trở nên đều màu hơn, sờ vào rất mịn và dễ chịu.
Các loại cọ massage
Có rất nhiều kiểu massage tay. Hãy xem xét phổ biến nhất trong số họ:
Làm móng
Nó được sử dụng tích cực trong thẩm mỹ sau khi sơn sửa móng tay. Kem dưỡng đặc biệt thường được sử dụng, không chỉ làm mịn da tay cầm mà còn thúc đẩy sự phát triển của móng tay.
Điểm
Khi tiếp xúc với một số điểm nhất định trên ngón tay hoặc lòng bàn tay, bạn có thể kích hoạt và bình thường hóa công việc của hầu hết các cơ quan. Ngoài ra, thủ thuật này làm giảm mệt mỏi và căng thẳng thần kinh, cải thiện chức năng của não.não, tăng hiệu quả.
Trẻ em
Thường được sử dụng bởi các nhà trị liệu ngôn ngữ, vì nó giúp kích hoạt chức năng nói của trẻ. Trẻ em dưới một tuổi cũng được xoa bóp bằng tay để phát triển các kỹ năng vận động tinh và hoạt động hiệu quả của toàn bộ cơ thể.
Để giảm cân
Quy trình này làm săn chắc da, bình thường hóa lưu lượng máu, giảm lượng mỡ tích tụ trên bàn tay, chống tê bì ở chi trên và giảm cảm giác đói.
Chốngcellulite
Cái tên đã nói lên điều đó, nhưng hầu hết các thao tác được thực hiện trên toàn bộ cánh tay từ khớp vai đến đầu ngón tay bằng cách sử dụng các sản phẩm chống cellulite đặc biệt.
Phức hợp
Kết hợp các yếu tố của các loại massage khác nhau và có tác dụng về sức khoẻ nói chung.
Cách massage: quy tắc cơ bản
Có những quy tắc nhất định cần xem xét trước khi thực hiện massage tay. Chúng như sau:
- Dầu ô liu hoặc kem phải được thoa trước khi làm thủ thuật. Điều này sẽ góp phần tạo ra một làn da mềm mại khi massage và các chất có lợi sẽ thấm sâu hơn vào da.
- Trước khi thực hiện, bạn có thể tắm nước ấm trong nước sắc của các loại thảo mộc. Nhờ đó, nó sẽ có thể loại bỏ các hạt thô và làm sạch da.
- Sau khi massage, thoa kem dưỡng sẽ giúp da tay mềm mại, dẻo dai, đều màu và mịn màng.
- Liệu trình khá dễ chịu, vì vậy bạn có thể thư giãn trong quá trình thực hiện,nhắm mắt lại và nghĩ về điều gì đó tốt đẹp.
- Tốt nhất là xoa bóp các động tác trước khi đi ngủ, vì chúng có tác dụng thư giãn nói chung trên toàn bộ cơ thể.
- Nghỉ ngơi sau liệu trình. Sau liệu trình không nên làm gì mà chỉ cần thư giãn để hiệu quả phục hồi tốt nhất.
Kỹ thuật thực hiện
Một trình tự các thao tác nhất định là quan trọng khi thực hiện massage tay, kỹ thuật thực hiện khá đơn giản. Các chuyên gia tác động lên các cơ và các điểm bằng cách xoa, nhào, rung và vuốt ve. Toàn bộ buổi học kéo dài tối đa 20 phút. Đầu tiên, các cơ được làm nóng lên, sau đó là các động tác xoa bóp ở một số vùng nhất định. Sẽ rất tốt nếu trước khi massage, bàn tay được xông hơi bằng nước ấm với các loại thảo mộc hoặc tinh dầu.
Ngón tay
Mỗi ngón tay được vuốt theo chuyển động tròn với lực ấn nhẹ theo chu kỳ. Điều quan trọng là người đó không bị thương. Nên tránh các cử động đột ngột để không làm trật khớp.
Cổ tay
Chúng cũng được xoa bóp nhẹ nhàng, theo từng giai đoạn, theo chuyển động tròn, đầu tiên là tay này, sau đó đến tay kia. Đồng thời, xoay tay ít nhất sáu lần và các cơ được kéo căng theo các hướng khác nhau.
Tách các ngón tay ra
Thao tác này được thực hiện luân phiên bằng cả hai tay. Nó làm săn chắc các khớp và giảm căng thẳng thần kinh.
Xoay ngón tay và nhấm nháp
Mỗi ngón tay xoay tròn, nhưng khi xoa bóp các ngón tay sẽ không bị đau. Vì vậy, ngày càng tăngdi động khớp và săn chắc da. Sau đó, các ngón tay được duỗi ra theo các hướng khác nhau, giúp cải thiện vẻ ngoài của bàn tay.
Palms
Lòng bàn tay bị ảnh hưởng bởi áp lực, đặc biệt là ở vùng dưới miếng đệm và phía trên cổ tay. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất được kích thích và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Sau đó đến quá trình làm mịn, từ giữa lòng bàn tay đến cổ tay, giúp cải thiện lưu lượng máu.
Rung
Sau khi tiếp xúc với một số điểm nhất định, bạn có thể run tay một chút, các ngón tay hướng xuống dưới. Điều này sẽ giảm bớt áp lực.
Vuốt ve
Vào cuối buổi, thực hiện vuốt ve từ cổ tay đến các đầu ngón tay, có tác dụng thư giãn chung.
Tôi có thể tự xoa bóp tay mình không?
Nhiều chị em thoa kem dưỡng lên tay trước khi đi ngủ. Thời gian này có thể được sử dụng cho các động tác massage. Điều duy nhất cần xem xét khi thực hiện các thao tác ở nhà là chống chỉ định. Tuy nhiên, nếu có vết thương hoặc vết nứt trên tay, tốt hơn là đừng chạm vào chúng ngay bây giờ.
Để massage cơ tay tại nhà, chỉ cần 5-10 phút là đủ. Việc xoa bóp diễn ra trong một kỹ thuật đơn giản. Đây là vuốt, vỗ nhẹ, xoa kem và nhào từng ngón tay. Thủ tục khá đơn giản, ngoài ra bạn có thể nhờ người nhà giúp đỡ.
Để tác động vào một số khu vực nhất định, bạn nên làm quen với kỹ thuật thực hiện bấm huyệt. Tất cả các động tác phải vừa sức và không gây khó chịu. Trong quá trình này, bạn có thểkhông chỉ sử dụng kem mà còn cả tinh dầu, sẽ làm cho liệu trình rất dễ chịu và thư giãn. Các loại dầu thường được sử dụng cho tay là jojoba, gỗ hồng sắc, hoa oải hương, cam, phong lữ hoặc hạnh nhân. Với chế phẩm này, bạn cũng có thể tắm sơ bộ trước khi massage.
Kết
Đôi bàn tay của người phụ nữ là vật trang trí của cô ấy, nhưng tình trạng của họ phải được theo dõi cẩn thận. Có thể massage nhẹ bằng tay tại nhà, nhưng nếu có chỉ định đặc biệt, tốt hơn hết bạn nên tin tưởng vào bác sĩ chuyên khoa.
