Ai trong chúng ta cũng từng trải qua một hiện tượng khó chịu như đau đầu. Bản chất và hình thức của chúng có thể khác nhau. Đau đầu căng thẳng là loại phổ biến nhất. Các triệu chứng, cách điều trị và nguyên nhân của hiện tượng này sẽ được xem xét trong bài viết.
Căn bệnh này ảnh hưởng đến một phần ba số người trên hành tinh của chúng ta. Ở hầu hết bệnh nhân, tình trạng này phát triển khi còn trẻ, nếu bệnh xảy ra sau 50 tuổi, thì đây là một ngoại lệ. Phụ nữ có nhiều khả năng bị đau đầu do căng thẳng hơn nam giới. ICD-10, hoặc Phân loại Quốc tế về Bệnh tật, gán mã G44.2 cho bệnh lý này.
Dạng bệnh
Có hai loại đau đầu do căng thẳng:
- Episodic, phát triển do các tình huống căng thẳng với cường độ thấp. Đau đầu do căng thẳng có thể kéo dài vài phút hoặc vài ngày. Các triệu chứng trong trường hợp này như sau: đau vừa phải, được loại bỏ bằng các loại thuốc phổ biến. Tình trạng này không ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.
- Các triệu chứng đau đầu căng thẳng mãn tính như sau:cảm giác đau đớn, thường là hai bên, chúng khu trú ở vùng chẩm-trán. Cơn đau như vậy phát triển do co thắt các cơ ở cổ và đầu. Đau đầu căng thẳng mãn tính khá dữ dội và đơn điệu.
Hình ảnh lâm sàng của hai dạng bệnh giống nhau, chỉ có điều thời gian của chúng là khác nhau.
Dấu hiệu của bệnh
Đau đầu do căng thẳng biểu hiện như thế nào? Các triệu chứng của bệnh này ngoài đau nhức còn biểu hiện bằng cơ thể suy nhược, mệt mỏi, bứt rứt, hồi hộp, mệt mỏi. Nhưng cơn đau này không nhói, không xuất hiện cảm giác buồn nôn và nôn. Nhiều bệnh nhân được chẩn đoán là không chịu được tiếng ồn và ánh sáng, họ than phiền chán ăn, mất ngủ, đãng trí.
Bệnh nhân định nghĩa cơn đau như bóp và bóp, thắt chặt và đơn điệu, âm ỉ và nhẹ, vừa và nặng.
Một số bệnh nhân có thể cảm thấy không thoải mái khi chải đầu hoặc đội mũ trùm đầu. Cơn đau không giảm ngay cả vào ban đêm, nhưng nó không tăng lên khi gắng sức. Khi thăm dò các cơ ở cổ và đầu, người ta cảm thấy có dấu ấn. Bệnh lý có thể phát ở mọi lứa tuổi, đau đầu căng thẳng thường xảy ra ở trẻ em, đây là do tinh thần quá tải.
Đau đầu căng thẳng
Đau đầu căng thẳng thường gặp ở những người trong độ tuổi lao động. Tên khác - đau đầu vô căn, tâm thần.
Nguyên nhânTình trạng này là sự co kéo kéo dài của các cơ ở mặt, cổ, hộp sọ. Điều này dẫn đến giảm khối lượng máu lưu thông trong mạch. Kết quả là, sự đói oxy của các mô cơ có thể phát triển. Kết quả là, chất độc tích tụ và xuất hiện cơn đau đầu do căng thẳng. Các triệu chứng trong trường hợp này như sau:
- căng cơ mặt, cổ và vai;
- cơn đau âm ỉ không theo nhịp từ phía sau đầu lên trán;
- Cảm giác căng thẳng ở trán và thái dương.
Ở tuổi già, sự phát triển của những cơn đau như vậy là không điển hình.
Đau đầu căng thẳng
Đau đầu căng thẳng thường nghiêm trọng. Một người ở trạng thái này không thể thư giãn. Đau là kết quả của quá tải thần kinh và các tình huống xung đột thường xuyên.
Nếu chúng ta bỏ qua những yếu tố gây tổn thương tâm hồn, những cảm giác đau đớn có thể dừng lại hoặc yếu đi. Ví dụ, nghỉ ngơi với những người thân thiết, một chuyến đi đến thiên nhiên, xem một bộ phim nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện sức khỏe.
Không có tổn thương nào của hệ thần kinh được phát hiện trong quá trình kiểm tra, và sức khỏe của con người, nói chung, không gặp nguy hiểm. Tuy nhiên, cơn đau làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống và bệnh nhân cần được chăm sóc y tế.
Làm thế nào để bình thường hóa trạng thái?
Nếu cơn đau đầu do căng thẳng xảy ra do quá tải thần kinh, làm thế nào để giảm bớt sự khó chịu? Trong trường hợp này, điều rất quan trọng là có thể thư giãn. Điều này có thể được thực hiện theo một số cách, vàcụ thể là:
- tập tự động và yoga;
- có vài buổi trị liệu tâm lý;
- tắm thảo dược thư giãn hoặc đứng tắm dưới vòi nước nóng;
- massage cổ;
- tham gia khóa học vật lý trị liệu;
-
tập vật lý trị liệu thường xuyên.
đau đầu căng thẳng mãn tính
Quá tải về thể chất và đau đầu do căng thẳng
Khá thường xuyên, cảm giác đau nhức ở đầu phát triển do gắng sức. Theo quy định, điều này là do nhiệm vụ chuyên môn của một người: làm việc với máy tính hoặc lái xe ô tô trong một thời gian dài. Sự căng thẳng về thị giác phát triển ở những người thợ trang sức và đồng hồ, thợ may, thợ lắp ráp thiết bị điện tử nhỏ, v.v.
Những người như vậy nên nghỉ làm thường xuyên hơn, thay đổi tư thế và tự xoa bóp vùng có vấn đề.
Nếu trẻ có vấn đề
Ngày nay, trẻ em phát triển chứng đau đầu do căng thẳng thường xuyên như người lớn. Các triệu chứng trong trường hợp này đều giống nhau: đau bóp hai bên, trẻ cáu kỉnh, nhanh mệt. Thường thì những cảm giác khó chịu như vậy đi kèm với đau ở lưng và cổ, ở tim và khớp, huyết áp tăng hoặc ngược lại, giảm, nhịp tim đập nhanh hơn.
Nguyên nhân khiến trẻ bị căng cơ kéo dài là do bàn học hoặc máy tính để bàn không phù hợp với sự phát triển của trẻ, do đó trẻ nằm trong tư thế không thoải mái trong thời gian dài.tư thế. Tình trạng ngột ngạt trong phòng, làm việc quá sức về tinh thần và thể chất, bị bỏ đói lâu dài, thiên tai thời tiết cũng góp phần làm xuất hiện cơn đau.
Lý do
Hầu hết các nguyên nhân của tình trạng này đã được mô tả ở trên. Các yếu tố kích thích của bệnh cũng có thể là:
- lo âu, trầm cảm và các tình trạng đau khổ khác;
- căng cơ nếu một người không vận động trong thời gian dài (căng cơ mặt, mắt, cổ);
- thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau và thuốc an thần;
- thay đổi đột ngột trong điều kiện thời tiết;
- sai tư thế, vị trí cơ thể không thoải mái khi ngủ;
- bị rối loạn hô hấp, có cảm giác lo lắng, hậu quả là đầu bị đau;
- bệnh về cột sống cổ;
- tiêu thụ quá nhiều rượu và đồ uống có chứa cafein.
Trị nhức đầu căng thẳng
Đánh giá về cách loại bỏ đau đầu có thể khác nhau. Bởi vì mỗi sinh vật là cá thể, và những gì hiệu quả với người này lại hoàn toàn không phù hợp với người khác. Làm thế nào để điều trị chứng đau đầu do căng thẳng? Một cách tiếp cận tích hợp là rất quan trọng ở đây. Có nghĩa là, liệu pháp không chỉ bao gồm giảm đau mà còn phải loại bỏ nguyên nhân của tình trạng đã phát sinh. Nếu đau đầu kiểu căng thẳng được chẩn đoán, điều trị chủ yếu bao gồm:
- phòng chống căng thẳng, lo âu, quá tải tinh thần, trầm cảm;
- loại bỏ tình trạng căng cơ;
- ngăn ngừa tác dụng phụ của thuốc giảm đau.
Liệu pháp
Các loại thuốc sau được sử dụng cho bệnh lý này:
- Thuốc chống trầm cảm - Duloxetine, Amitriptyline, Paroxetine.
- Thuốc chống viêm không steroid - Naproxen, Aspirin, Ketoprofen.
-
Thuốc giãn cơ - Tizanidin, Tolperisone.
làm thế nào để điều trị đau đầu do căng thẳng
Kết hợp giữa đau đầu căng thẳng và đau đầu hành hạ
Khi sử dụng thuốc tân dược cần tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị do bác sĩ khuyến cáo. Sử dụng thuốc không kiểm soát, đặc biệt là những thuốc liên quan đến thuốc không steroid, có thể gây đau đầu do hành hạ. Đó là, các loại thuốc tự gây ra nó. Để phân biệt tình trạng này với đau đầu do căng thẳng, nên ngừng thuốc đã gây ra lạm dụng trong 2 tháng. Nếu sau đó tình trạng bình thường của sức khỏe không xảy ra, thì chẩn đoán đau đầu căng thẳng mãn tính sẽ được đưa ra. Nếu, trên cơ sở ngừng thuốc, tình trạng của bệnh nhân được cải thiện đáng kể, thì đó là một cơn đau hành hạ.
Kết hợp giữa đau đầu căng thẳng và đau nửa đầu
Một số bệnh nhân có sự kết hợp của đau đầu kiểu căng thẳng và từng cơnđau nửa đầu. Theo quy luật, những người như vậy bị chứng đau nửa đầu thường xuyên. Và theo thời gian, chúng phát triển chứng đau đầu do căng thẳng. Hai dạng bệnh lý này có các triệu chứng khác nhau nên sẽ không khó để phân biệt bệnh này với bệnh khác.
Trong trường hợp cơn đau nửa đầu mãn tính trở nên không điển hình. Và sau đó có thể khó phân biệt chứng đau nửa đầu mãn tính với đau đầu căng thẳng mãn tính. Trong tình huống như vậy, bệnh nhân được đề nghị ghi nhật ký và trong một thời gian dài (khoảng 2 tháng) ghi lại các biểu hiện lâm sàng làm giảm bớt và kích thích các yếu tố của mỗi cuộc tấn công. Điều này sẽ giúp việc xác định chẩn đoán chính xác trở nên dễ dàng hơn.
Phương pháp điều trị không dùng thuốc
Đối với một tình trạng như đau đầu căng thẳng, có thể tiến hành điều trị mà không cần sử dụng thuốc. Có nhiều phương pháp nhẹ nhàng hơn, chúng bao gồm:
- thư giãn của cơ thể;
- massage thư giãn cho các cơ căng;
- châm cứu.
Y học cổ truyền trong cuộc chiến chống lại một tình trạng như đau đầu căng thẳng: điều trị, đánh giá
Cơn đau đầu như vậy không phải là đặc biệt dữ dội, nhưng nó có thể phá vỡ trạng thái tâm lý-cảm xúc bình thường của một người trong một thời gian dài. Các khuyến nghị sau đây sẽ giúp giảm các biểu hiện của một cuộc tấn công:
- Bạn cần thư giãn nhiều nhất có thể, nếu có thể, hãy rời khỏi nơi làm việc và rời xa máy tính trong vài phút.
- BTrong một tình huống căng thẳng, bạn nên bình tĩnh và pha một tách trà thảo mộc. Theo đánh giá của các bệnh nhân, truyền thảo mộc cỏ xạ hương không chỉ giúp tăng cường sức mạnh thần kinh một cách hoàn hảo mà còn có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của các mạch máu não. Để chuẩn bị một thức uống chữa bệnh, thêm 0,5 lít nước sôi với 5 gam cỏ, để trong 30 phút. Thực hiện truyền kết quả ba lần một ngày trong một tuần, sau khi nghỉ ngơi trong 14 ngày.
- Trong điều trị bệnh này, người bệnh lưu ý để đạt hiệu quả cao của bài tập sau: khi hít vào thì căng phồng bao tử, khi thở ra thì từ từ rút lại. Thời gian thở ra kéo dài gấp đôi thời gian hít vào. Thủ tục nên được thực hiện trong vòng 15 phút. Nhân tiện, với sự hỗ trợ của bài tập này, bạn có thể làm săn chắc cơ bụng chảy xệ một cách đáng kể.
- Massage vùng cổ áo và đầu sẽ cải thiện đáng kể tình trạng sức khoẻ. Bạn có thể tự làm - bằng ngón tay hoặc lược.
- Nhiều bệnh nhân bớt đau sau một giấc ngủ dài hoặc tắm thư giãn.
- Chườm lạnh vùng trán mang lại hiệu quả tốt. Đối với nó, bạn có thể sử dụng cây ria mép vàng, lá bắp cải hoặc bột củ cải đường.
Nếu các khuyến nghị trên không mang lại kết quả mong muốn và cơn đau đầu do căng thẳng không thuyên giảm, một chuyên gia giàu kinh nghiệm sẽ cho bạn biết cách giảm cơn đau và những loại thuốc nên sử dụng cho mục đích này.
Biện pháp phòng chống
ƯĐối với một số người, cảm giác đau nhức ở vùng đầu có thể xảy ra khá thường xuyên, trường hợp này là đau đầu căng thẳng mãn tính. Và thông thường, bệnh nhân dùng một lượng thuốc đủ lớn để bình thường hóa tình trạng, do đó, có thể gây ra các cuộc tấn công mới. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết cách ngăn chặn sự phát triển của một bệnh lý như vậy.
Phòng ngừa như sau:
- Một đêm ngon giấc. Mọi người nên ngủ ít nhất tám giờ một ngày. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ muộn nhất là 23 giờ. Phải từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng, cơ thể mới hồi phục.
- Để ngăn ngừa tình trạng căng cơ khi làm việc, nên nghỉ ngơi sau mỗi giờ và tập thể dục dưỡng sinh cho tất cả các bộ phận của hệ cơ xương khớp.
- Đảm bảo đi dạo hàng ngày trong không khí trong lành.
- Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giảm thiểu tác động tiêu cực của các tình huống căng thẳng.
- Để cải thiện tình trạng chung của cơ thể, bạn nên thực hiện một liệu trình điều trị bằng nước sắc của các loại dược liệu làm dịu, như các loại cây như nữ lang, ngải cứu, cồn hoa mẫu đơn.
- Cà phê và đồ uống có cồn nên được giữ ở mức tối thiểu.
Dự báo
Đau đầu từng cơn hiếm khi xảy ra, đặc biệt không ảnh hưởng đến hiệu suất và sức khỏe của một người. Nếu số lần co giậttăng mỗi tháng, nó là giá trị quan tâm đến. Vì trong trường hợp này, bệnh có thể chuyển sang giai đoạn mãn tính, do đó sự mất ổn định tâm lý-tình cảm và trầm cảm phát triển. Tiên lượng phụ thuộc vào cách bắt đầu điều trị bằng thuốc kịp thời, trong những trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, điều trị bằng thuốc chống trầm cảm có thể kéo dài đến sáu tháng.
Nếu nguyên nhân của cơn đau được tiết lộ là do phụ thuộc vào thuốc giảm đau, thì liệu pháp đòi hỏi một cách tiếp cận khác. Cần tiến hành thăm khám kỹ lưỡng, theo kết quả bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn liệu trình điều trị hiệu quả bằng các loại thuốc khác.
Kết
Sau khi đọc bài viết này, bạn đã hiểu thêm về chứng đau đầu do căng thẳng. Các triệu chứng, loại, nguyên nhân và nguyên tắc điều trị tình trạng bệnh lý đã được mô tả ở trên. Hãy nhớ rằng cảm xúc tích cực có ảnh hưởng tích cực đến trạng thái của toàn bộ cơ thể và khi chúng chiếm ưu thế hơn cảm xúc tiêu cực, cơn đau đầu ít xuất hiện hơn nhiều. Hãy cố gắng luôn duy trì tâm trạng vui vẻ và tinh thần thoải mái, đừng nuôi dưỡng cảm giác bực bội và tức giận trong tâm hồn, hãy đón nhận cuộc sống một cách thoải mái và dễ dàng - và khi đó trạng thái cảm xúc của bạn sẽ luôn bình thường. Giữ gìn sức khỏe!
