Mỗi người sớm hay muộn đều phải đối mặt với cơn đau đầu và cố gắng thoát khỏi nó càng nhanh càng tốt bằng cách uống thuốc. Đồng thời, ít ai nghĩ đến lý do tại sao nó lại xuất hiện, nhưng đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang có vấn đề nào đó. Nhưng nếu bạn gặp bác sĩ kịp thời, bạn có thể tránh được sự phát triển của một bệnh lý phức tạp.
Nhức đầu các kiểu
Ngày nay, các bác sĩ phân biệt bốn loại đau đầu:
- xoang - biểu hiện khi có tiền sử viêm xoang và kèm theo một số triệu chứng khó chịu;
- đau đầu căng thẳng, mà người ta có thể nói, đã là tai họa của con người hiện đại, vì nó thường là kết quả của sự căng thẳng và căng thẳng quá mức;
- dạng cụm - một trường hợp khá hiếm gặp, đặc trưng bởi cơn đau một bên xuất hiện nhiều lần trong ngày;
- đau nửa đầu - thường kèm theo cảm giác buồn nôn, tê và yếu.
Căng thẳng - căng thẳng nhức đầu
KhôngBí mật là mặc dù cuộc sống của một người hiện đại dễ dàng hơn khi được so sánh, chẳng hạn như với thời Trung cổ, nhưng nó lại có mối liên hệ chặt chẽ với căng thẳng, thể chất và tình cảm quá căng thẳng. Nghỉ ngơi và ngủ không đầy đủ dẫn đến suy giảm sức khỏe. Và một người thường cảm thấy gì vào những khoảnh khắc như vậy? Nhức đầu, được gọi là căng thẳng.
Cơn đau xuất hiện đột ngột, tăng dần và có thể kéo dài từ 30 phút đến vài ngày. Loại này thường dành cho người lớn.
Đau đầu có thể hiếm, lên đến 15 ngày một tháng, hoặc có thể mãn tính và tự cảm thấy hàng ngày. Như một quy luật, một người cảm thấy sự tiếp cận của nỗi đau. Theo ngày tháng, nó mờ dần và sau đó mạnh dần lên.
Nhóm rủi ro
Các nhà khoa học Mỹ chắc chắn rằng từ 30 đến 80 phần trăm tổng dân số của đất nước bị đau đầu căng thẳng theo thời gian. Và khoảng 3% mắc bệnh lý mãn tính. Hầu hết tất cả những người trên 22 tuổi đều có nguy cơ mắc bệnh.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơn đau đầu như vậy thường xảy ra đối với một nửa nữ giới của nhân loại, và phụ nữ mắc bệnh lý thường xuyên hơn nam giới 50%. Đối với một số phụ nữ, thời gian đau có thể từ 60 đến 90 ngày liên tiếp.
Tại sao điều này lại xảy ra?
Rõ ràng là bệnh lý này không di truyền, mặc dù nguyên nhân rõ ràng của nó, đặc trưng của hầu hết bệnh nhân, vẫn chưa được xác định. Tuy nhiên, các bác sĩ xác định một số yếu tố có thể dẫn đến điều nàyvấn đề.
Nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu do căng thẳng là:
- thiếu ngủ thích hợp;
- nhịn ăn, tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt;
- mệt mỏi triền miên;
- tăng mạnh và ổn định;
- cảm thấy khó chịu;
- trầm cảm và căng thẳng;
- tư thế xấu.
Nguyên nhân cũng dẫn đến sự xuất hiện của đau đầu bao gồm hệ thống thị giác hoạt động quá mức và kéo dài, tăng huyết áp động mạch, lạnh hoặc nóng nghiêm trọng, mất cân bằng nội tiết tố và hội chứng tiền kinh nguyệt. Trong một số trường hợp, cơn đau có thể xảy ra khi dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kích thích tâm thần.
Khác biệt
Điểm khác biệt chính của nó so với các loại khác - nhức đầu căng thẳng không kèm theo cảm giác buồn nôn hoặc nôn, không có tăng nhạy cảm với ánh sáng chói hoặc tiếng ồn.
Không có triệu chứng nào kèm theo chứng đau nửa đầu - giảm thị lực và yếu cơ. Ngoài ra, với chứng đau nửa đầu, cơn đau khu trú ở một vùng trên đầu và khi vận động quá sức, cảm giác khó chịu khu trú ở thái dương, ở phía sau đầu và đôi khi ở cổ.
Các triệu chứng
Trung bình, có một số triệu chứng của đau đầu căng thẳng vốn có trong hầu hết các cuộc tấn công:
- đau nhẹ đến trung bình;
- có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên đầu, ngay cả trên cổ;
- xuất hiện thường xuyên nhất vào buổi tối;
- lơ đễnh khi bị tấn công;
- khó chịu;
- mệt mỏi kinh niên.
Nếu cơn đau xuất hiện vào ban ngày, thì cường độ của chúng có thể khác nhau - trở nên mạnh hơn và yếu đi.
Phương pháp đấu tranh
Mục tiêu chính của các biện pháp điều trị là giảm căng cơ và ngăn ngừa co giật.
Điều trị đau đầu do căng thẳng bao gồm các hoạt động sau:
- sử dụng thuốc giảm đau;
- khi bị trầm cảm thì dùng thuốc chống trầm cảm;
- thư giãn và nghỉ ngơi tốt;
- sử dụng thuốc an thần, đặc biệt là ngay cả những loại thuốc được bào chế theo công thức dân gian;
- trợ giúp từ chuyên gia tâm lý, người sẽ giúp bạn đối phó với những tình huống căng thẳng;
- tìm và loại bỏ nguồn gốc của căng thẳng.
Bước đầu tiên
Trước hết, khi xuất hiện cơn đau đầu kiểu căng thẳng, bạn không nên hoảng sợ mà cần bình tĩnh và tìm đến bộ sơ cứu tại nhà. Bạn có thể sử dụng "Citramon", "Tempalgin" hoặc "Ibuprofen", "Paracetamol", các loại dược phẩm tương tự thông thường và lâu đời khác.
Trong trường hợp nghiêm trọng, nếu bạn không thể kiểm soát cơn đau bằng thuốc giảm đau thông thường, bạn có thể dùng thuốc chống trầm cảm do bác sĩ kê đơn để giảm căng thẳng và thư giãn cơ nhanh nhất có thể.
Đối với những cơn đau đầu kéo dài, nên xoa bóp vùng cổ tử cung, tự nhiên, thư giãn, đi dạo hoặc vận động nhẹ.
Nếu bản thân gặp vấn đềkhông làm được, bạn sẽ phải gặp bác sĩ. Ngoài việc kê đơn thuốc, bác sĩ có thể đề nghị đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu tâm lý để giúp bệnh nhân đối phó với các vấn đề và trải nghiệm nội tại của họ, là nguyên nhân của tình trạng này. Nhà trị liệu tâm lý sẽ giúp hình thành hành vi hàng ngày. Đào tạo tự sinh cho kết quả tốt. Trong một số trường hợp, có thể đạt được kết quả khả quan với sự trợ giúp của vật lý trị liệu, ngủ điện và bấm huyệt, tắm nước ấm. Loại đau này được xoa dịu rất tốt bằng cách xoa bóp. Đó có thể là tự massage vùng cổ, một liệu trình chuyên nghiệp hoặc đơn giản chỉ là tắm massage.
Cách dân gian
Đau đầu căng thẳng được giải quyết tốt với các công thức nấu ăn mà tổ tiên của chúng ta đã biết.
Oải hương là loài thực vật giúp bạn nhanh chóng giảm bớt căng thẳng và đối phó với tình trạng căng thẳng quá mức, và do đó loại bỏ chứng đau đầu. Công thức đơn giản nhất: hấp một vài nhánh cây và uống như trà vào buổi sáng và buổi tối. Bạn có thể nhỏ tinh dầu oải hương vào nước và hít thở hơi, hoặc thêm vài giọt vào bồn tắm của bạn.
Phương thuốc hợp túi tiền nhất là trà bạc hà. Bạn có thể mua ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng và uống thay trà nhiều lần trong ngày.
Biện pháp phòng chống
Giống như hầu hết các bệnh khác, tốt hơn là ngăn ngừa cơn đau đầu căng thẳng hơn là điều trị và giải quyết các biểu hiện nghiêm trọng sau đó.
Trước hết, chúng ta nên xem xét lại chế độdinh dưỡng. Chế độ ăn uống nên có thực phẩm giàu vitamin B, giúp cơ thể có thể đối phó với căng thẳng quá mức. Trứng, gan lợn và cá nhiều dầu là thực phẩm lý tưởng.
Magie, giống như vitamin B, có thể làm giảm lo lắng và đối phó với căng thẳng. Magiê có nhiều trong quả óc chó, gạo lứt, bí ngô và bột ca cao.
Bám sát vào các thói quen phù hợp trong ngày. Giấc ngủ nên kéo dài khoảng tám giờ, ít nhất là bảy giờ. Nếu công việc ít vận động thì những bài tập thể dục nhẹ nhàng là cần thiết. Đảm bảo duy trì tư thế thích hợp. Thực ra không quá khó, bạn chỉ cần chăm sóc bản thân một thời gian, tư thế đúng sẽ trở thành thói quen.
Bạn nên học cách không lo lắng về những chuyện vặt vãnh, tránh xung đột và các tình huống căng thẳng.
Không nên làm gì
Có một số quy tắc mà mọi người nên biết khi bị đau đầu do căng thẳng, đặc biệt là trong các biểu hiện mãn tính của bệnh lý. Trước hết, nếu bạn bị đau đầu, bạn không nên uống hết ngay những viên thuốc trong lọ. Một là đủ, chỉ cần thời gian để thuốc phát huy tác dụng. Những lúc như vậy, không nên chườm nóng hoặc chườm mát. Cơn đau này không phát sinh do nhiệt độ cơ thể tăng cao mà vì những lý do hoàn toàn khác.
Không có trường hợp nào, khi cuộc tấn công bắt đầu, bạn không thể hút thuốc, nicotine sẽ chỉ làm tình trạng tồi tệ hơn. Đương nhiên, rượu cũng sẽ không giúp ích gì. Tốt hơn là uống một tách trà nhẹ nhàngthông gió cho căn phòng, và nếu có thể, tốt hơn là nên nằm xuống và thư giãn.
Các biến chứng có thể xảy ra và khi nào cần đến gặp bác sĩ
Cơn đau căng thẳng chủ yếu làm giảm khả năng làm việc, đặc biệt nếu chúng kéo dài. Một số người phải từ bỏ kế hoạch của mình, thậm chí nghỉ một ngày hoặc đi nghỉ không phải khi họ muốn, nhưng khi đau đầu. Do đó, chế độ nghỉ ngơi rất quan trọng trong cuộc chiến chống lại bệnh lý.
Nếu cơn đau buốt và dữ dội thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, có lẽ đây không còn là cơn đau đầu do căng thẳng nữa. Điều tương tự cũng nên được thực hiện nếu, đối với nền của cơn đau, xuất hiện tình trạng lú lẫn, bắt đầu sốt và các cơ bị bó cứng. Theo dõi sức khỏe của bạn và không đau đầu sẽ làm phiền kế hoạch của bạn.
