Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với cuộc sống của một người là không thể phủ nhận, vì vậy nói về một thực tế như vậy chỉ đơn giản là vô nghĩa. Nhiều người quan tâm đến các thông số khác - chất lượng của giấc ngủ, thời lượng và năng suất của giấc ngủ, cũng như những giấc mơ. Rất ít người, khi trời sáng, thường nhớ những gì họ đã mơ, nhưng có một loại người tin vào nội dung thông tin tiên tri của những linh ảnh như vậy và cố gắng lấy càng nhiều thông tin từ những “bộ phim” như vậy càng tốt.
Làm thế nào để tạo ra một giấc mơ sáng suốt? Chúng ta hãy thử tìm ra câu trả lời cùng nhau. Người ta tin rằng những người có một chế độ nghỉ ngơi hiệu quả và đầy đủ có khả năng nhận ra điều gì đó quan trọng trong trạng thái ngủ của họ mà họ quan tâm vào thời điểm cụ thể này. Ví dụ, để nhận được một gợi ý từ tiềm thức - phải làm gì trong một tình huống nhất định. Rất nhiều ấn phẩm khoa học đã được viết về cách tìm hiểu những giấc mơ sáng suốt, kể từ khiGiới khoa học đã quan tâm đến việc nghiên cứu những hiện tượng như vậy từ lâu. Chúng tôi sẽ chỉ nêu bật những điểm chính sẽ giúp đạt được mong muốn.
Vì vậy, làm thế nào để tạo ra một giấc mơ sáng suốt. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên viết ra tất cả những gì bạn mơ ước, tức là ghi nhật ký. Nó cho cái gì? Thứ nhất, nó rèn luyện trí nhớ một cách hoàn hảo, giúp bạn không quên giấc mơ vào buổi sáng. Và thứ hai, bạn sẽ có thể phân tích các sự cố, tức là xác định số lần lặp lại và tần suất xuất hiện của các tình huống giống hệt nhau trong thế giới giấc mơ.
Bây giờ là cơ bản nhất - làm thế nào để tạo ra một giấc mơ sáng suốt. Trước khi đến vương quốc Morpheus, bạn cần phải suy nghĩ về kế hoạch hành động. Ví dụ, bạn muốn gặp một người bạn ở rất xa, cùng cô ấy đi dạo một vòng thành phố, ngồi trong quán cà phê, nói chuyện…. Viết mô tả chi tiết về tình huống này và cố gắng lặp lại nó trong tâm trí bạn khoảng mười lần một ngày. Tốt hơn là bạn nên mang theo một tờ giấy ghi chú bên mình. Khi cuộn qua cùng một thứ, não sẽ ghi nhớ khoảnh khắc này vào đúng thời điểm và tái tạo nó trong giấc mơ với màu sắc tươi sáng.
Làm thế nào để tạo ra một giấc mơ sáng suốt vào một ngày nhất định? Tốt hơn là không phá vỡ thuật toán và sẵn sàng chờ đợi.
Nhưng vào ngày khải tượng, cần thêm sự lặp lại của câu thần chú - "hôm nay tôi sẽ thấy một giấc mơ sáng suốt, nó sẽ đến." Chà, hoặc phiên bản của riêng bạn với ý nghĩa tương tự. Vào ngày này, bạn không cần phải mệt mỏi, nếu không, ý thức sẽ từ chối làm việc cho bạn. Đặt báo thức lúc năm giờ sáng và đi ngủ. Khi gọibạn chắc chắn nên thức dậy, đi vào bếp và uống một tách cà phê để tinh thần phấn chấn và đánh thức ý thức của bạn. Điều quan trọng là thức uống gây ra một chút mất ngủ, trong đó bạn có thể suy nghĩ về điều gì là quan trọng. Cố gắng ngủ lại sau khoảng nửa giờ. Hoạt động trí não đưa cơ thể vào trạng thái hoạt bát không đến nỗi có thể tiến hành hoạt động toàn lực, nhưng điều này đủ để thấy được giấc mơ rất sáng suốt đó. Đối với một số người, mọi thứ đều suôn sẻ ngay lần đầu tiên, nhưng nếu điều này không xảy ra với bạn, đừng tuyệt vọng, hãy thử lại và mọi thứ chắc chắn sẽ diễn ra tốt đẹp!
Đừng quên ghi nhật ký! Ngay cả những giấc mơ sáng suốt cũng có thể bị lãng quên như một thông tin không cần thiết. Tuân thủ kỹ thuật này giúp bạn có thể tạo ra tới 20 giấc mơ có kiểm soát mỗi tháng.
Chúng tôi hy vọng rằng chúng tôi đã trả lời đầy đủ câu hỏi - làm thế nào để có một giấc mơ sáng suốt và bạn đã thành công! Những giấc mơ ngọt ngào!
