Ai cũng muốn có một hàm răng chắc khỏe, nhưng điều này đòi hỏi bạn phải chăm sóc răng miệng đúng cách và kỹ lưỡng cùng một chế độ ăn uống điều độ. Tuy nhiên, nhiều người lại lơ là vệ sinh và không để ý đến những thực phẩm mình ăn. Do đó, các bệnh khác nhau phát triển gây ra sự bất tiện, và đôi khi dẫn đến những biến chứng khủng khiếp. Xem xét một hàm răng khỏe mạnh là như thế nào, cách chăm sóc khoang miệng đúng cách và cách tránh sâu răng và các bệnh khác.
Dấu hiệu của răng khỏe mạnh
Tất nhiên, chỉ có bác sĩ chuyên nghiệp mới có thể xác định chính xác răng của bạn có khỏe mạnh hay không, sau khi tiến hành thăm khám và nghiên cứu cần thiết. Nhưng có một số dấu hiệu mà bạn có thể tự rút ra kết luận về sức khỏe của răng:
- Một hàm răng khỏe mạnh không bị ố vàng hay bất kỳ màu nào khác.
- Không hôi miệng, chỉ thơm thohơi thở.
- Nướu có màu trắng hồng, không chảy máu khi đánh răng, không đau.
Nếu nhận thấy răng không có các dấu hiệu đã liệt kê, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để chữa khỏi các bệnh hiện có và ngăn ngừa các bệnh khác. Có thể dễ dàng duy trì răng và nướu khỏe mạnh bằng cách tuân theo các quy tắc đơn giản mà chúng ta sẽ thảo luận tiếp theo.
10 Bí Quyết Để Duy Trì Răng Khỏe Mạnh
Một khi bạn đọc tất cả những bí mật này, bạn sẽ nhận ra rằng nhiều người trong số họ không hề mới đối với bạn. Nhưng biết chưa đủ, bạn cần thực hiện chúng, và sau đó bạn sẽ không cần đến nha khoa. Răng khỏe mạnh không cần đến dịch vụ của bác sĩ. Bạn sẽ chỉ cần trải qua một cuộc kiểm tra theo lịch trình sáu tháng một lần và không mắc bệnh. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng bí mật của sức khỏe răng miệng.
Đánh răng thường xuyên và đúng cách
Đánh răng là cần thiết để các mảng bám vi khuẩn không xuất hiện và các vụn thức ăn không còn sót lại. Hầu hết các bệnh răng miệng xuất hiện do vi khuẩn tích cực sinh sôi trong miệng. Để tránh điều này, bạn cần thường xuyên đánh răng bằng bàn chải và dán hai lần một ngày. Bàn chải sẽ giúp loại bỏ mảng bám vi khuẩn và mảnh vụn thức ăn, trong khi hỗn hợp này trung hòa axit mà vi khuẩn sản sinh và củng cố men răng.
Muốn có hàm răng trắng khỏe thì việc đánh răng phải hiệu quả. Chỉ đánh răng thôi là chưa đủ. Nó là cần thiết để điều trị bề mặt của tất cả các răng. Có nhiều kỹ thuật làm sạch khác nhau, và kỹ thuật nàohọ là người duy nhất chính xác, không có nha sĩ nào có thể nói một cách chắc chắn. Nhưng người ta biết chắc rằng cần phải chải từ gốc răng đến phần cắt của nó. Hai phút làm việc tích cực là thời gian tốt nhất cho thủ tục này. Không cần thiết nữa, vì men răng có thể bị hỏng. Sau khi làm sạch kỹ lưỡng và thường xuyên như vậy, mỗi chiếc răng khỏe mạnh của bạn sẽ cảm ơn bạn.
Thăm khám nha sĩ
Nhiều người sợ đến nha sĩ, nhưng bạn nên đối mặt với nỗi sợ của mình. Nếu bạn chăm sóc cẩn thận cho khoang miệng, thì việc đến gặp nha sĩ sẽ chỉ là một biện pháp phòng ngừa. Và khi đó nỗi sợ hãi về chiếc ghế nha khoa hay sự đau đớn sẽ giảm xuống bằng không. Bạn cần gặp bác sĩ sáu tháng một lần. Điều này là do thực tế là hầu hết các bệnh về răng đều biểu hiện chỉ trong khoảng thời gian này. Việc đến gặp nha sĩ sẽ giúp xác định bệnh này ở giai đoạn đầu và điều trị dễ dàng.
Lựa chọn đúng cọ và dán
Bàn chải đánh răng và miếng dán phù hợp với cá nhân bạn sẽ giúp tránh các vấn đề khác nhau. Bàn chải nên được sử dụng với lông nhân tạo, tay cầm thoải mái. Nhưng điều quan trọng nhất là chọn độ cứng của lông bàn chải. Tốt nhất bạn nên tránh cứng nhắc trong mọi trường hợp, và nếu bạn bị ê buốt răng ngày càng nhiều, thì nói chung, bạn cần phải cẩn thận lựa chọn để không gây hại cho bản thân.
Kem đánh răng cũng không nên. Tình trạng răng và nướu của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng khi lựa chọn một sản phẩm làm sạch. Bạn không thể chọn mì ống chung cho cả gia đình. Tình trạng của răng ở mỗi người là khác nhau, và miếng dán cũng vậymọi người nên có một cái riêng.
Làm sạch toàn bộ miệng
Để có một hàm răng thực sự khỏe mạnh, bạn cần phải chăm sóc toàn bộ khoang miệng. Vi khuẩn sinh sôi thành công không chỉ trên bề mặt răng mà còn trên má, nướu và lưỡi. Nhưng bạn không thể sử dụng bàn chải đánh răng thông thường trong trường hợp này. Tốt hơn hết là bạn nên sử dụng nhiều loại nước hoa khác nhau không chỉ giúp khử sạch vi khuẩn trong miệng mà còn làm hơi thở thơm tho.
Tuân thủ các quy tắc vệ sinh
Để có một hàm răng khỏe mạnh, mỗi thành viên trong gia đình nên có bàn chải đánh răng riêng. Trong mọi trường hợp, bạn không nên sử dụng một cái. Điều này góp phần vào việc lây truyền các vi khuẩn khác nhau và hình thành các bệnh khó chịu. Không ai muốn có một lượng vi khuẩn khổng lồ trong khoang miệng. Và hơn thế nữa, chúng tôi không muốn người lạ xâm nhập vào miệng chúng tôi. Nước cam thảo của bạn nên được rửa kỹ và lau khô. Trong độ ẩm, mầm bệnh sinh sôi nhanh chóng, và sau đó bạn lại đưa chúng vào miệng. Ngoài ra, đừng quên thay bàn chải đánh răng của bạn bằng bàn chải mới ba tháng một lần.
Dùng chỉ nha khoa
Nếu bạn muốn có một hàm răng khỏe đẹp thì một lần làm sạch thôi là chưa đủ. Các nha sĩ khuyên bạn nên sử dụng chỉ nha khoa (chỉ nha khoa). Nếu các răng của bạn quá gần nhau, thì bạn không thể làm sạch giữa chúng bằng bàn chải đánh răng thông thường. Và các loại vi khuẩn khác nhau thường sinh sôi nảy nở trong các khoảng trống giữa các răng. Sâu răng như vậy chỉ có thể được phát hiện khi có sự trợ giúp của chuyên gia và để điều trị nó cần phải có kinh nghiệm đáng kể của bác sĩ, vì vậynó rất khó khăn làm sao. Dùng chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ các mảnh thức ăn bị mắc kẹt. Nó nên được sử dụng sau mỗi bữa ăn và ngay trước khi đánh răng. Sau khi được chăm sóc cẩn thận, từng chiếc răng khỏe mạnh sẽ khiến bạn hài lòng về vẻ ngoài của nó và không còn bệnh tật trong một thời gian dài sau này.
Sử dụng tăm cẩn thận
Cẩn thận khi dùng tăm. Không phải lúc nào việc sử dụng chỉ nha khoa cũng tiện lợi, nhưng tăm xỉa răng luôn có sẵn ở bất kỳ quán cà phê, nhà hàng và tại nhà. Tốt hơn là sử dụng những cái bằng gỗ, nhưng những cái bằng nhựa cũng phù hợp. Nhưng việc sử dụng bất kỳ vật kim loại nào (kim, kẹp giấy) đều bị cấm. Chúng có thể làm hỏng cả những chiếc răng khỏe mạnh nhất. Vì chúng, men răng bị phá hủy, vi khuẩn xâm nhập sâu hơn và tích cực sinh sôi.
Bảo vệ răng khỏi đường và các axit khác nhau
Nhiều loại thực phẩm mà bạn từng coi là tốt cho sức khỏe nhưng lại có tác dụng bất lợi cho răng của bạn. Ví dụ, các loại trái cây và nước trái cây có chứa axit đậm đặc phá hủy men răng. Sản phẩm có đường kinh khủng nhất đối với răng là kẹo ngậm. Do chúng ở trong khoang miệng khá lâu, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Sô cô la ít nguy hiểm hơn cho khoang miệng. Hạt ca cao, là một phần của nó, trung hòa tác dụng của đường. Ăn thức ăn cay cũng tốt cho răng của bạn, vì nước bọt tiết ra nhiều hơn và các mảnh vụn thức ăn được rửa sạch khỏi bề mặt răng.
Những thực phẩm khác mà chúng ta cho là có hại, ngược lại, lại có tác dụng tích cựctác động đến răng. Ví dụ, trà và cà phê. Men răng được củng cố với sự trợ giúp của trà và sự cân bằng axit trong miệng cũng được điều chỉnh. Và cà phê tự nhiên vô hiệu hóa nhiều vi sinh vật, đặc biệt là những vi sinh vật gây sâu răng.
Dinh dưỡng hợp lý
Florua và canxi là những yếu tố chính phụ thuộc vào sức khỏe răng miệng. Vitamin D cần thiết cho sự hấp thụ canxi. Nó có thể được tiêu thụ cùng với thức ăn hoặc được tạo ra dưới tác động của bức xạ tia cực tím. Để luôn có đủ vitamin D, bạn cần ăn thịt bê, thịt gia cầm, bơ, cá biển và trứng. Canxi có nhiều trong sữa chua, pho mát, rau bina và bông cải xanh. Và flo được tìm thấy trong trà đen, bánh mì nguyên cám và cá. Tất cả các sản phẩm này đều có trong hầu hết các tủ lạnh, vì vậy bạn rất dễ bảo dưỡng răng miệng.
Răng nạp
Răng của mỗi người có thể chịu một tải trọng khác nhau. Ai đó có thể mở chai bằng răng của họ hoặc bẻ một hạt. Nhưng cần nhớ rằng thiết bị răng miệng không được thiết kế để chịu tải trọng như vậy, và rất nhanh chóng những người thực hành cách sử dụng răng này sẽ hối hận rất nhiều. Nhiều thợ may thường dùng răng cắn sợi chỉ. Nhưng ngay cả thủ tục này có thể rất có hại. Điều này làm hỏng men răng và làm răng yếu đi. Nghiến răng rất có hại. Thường thì điều này được thực hiện bởi những đứa trẻ cần được cai sữa khẩn cấp. Nhưng đối với một số người, nó xảy ra ngẫu nhiên trong khi ngủ. Sau đó, bạn cần sử dụng các dụng cụ bảo vệ răng miệng đặc biệt để bảo vệ răng của bạn khỏi tác động phá hủy như vậy.
Bất chấp tất cả những điều trên, hãy liên tục phụrăng cũng không được phép. Bạn cần nhai trái cây cứng, rau và các loại thực phẩm khác. Răng của bạn không được cung cấp cho bạn để liên tục ăn khoai tây nghiền và thịt băm. Nếu bạn không sử dụng chúng đúng mục đích, chúng sẽ suy yếu và mất chức năng. Rốt cuộc, trong tự nhiên, những gì không được sử dụng, sẽ chết. Vì vậy, chỉ cần điều chỉnh tải trọng trên răng của bạn.
Vì vậy, chúng tôi đã đề cập đến mười quy tắc cơ bản để chăm sóc răng miệng của bạn. Làm theo chúng, bạn sẽ cứu được khoang miệng của mình lâu dài và quên đi các bệnh tật, trong đó có sâu răng. Hãy nhớ rằng răng khỏe mạnh có nghĩa là một nụ cười khỏe mạnh. Và mỉm cười, bạn sẽ làm hài lòng tất cả những người xung quanh bạn và khiến bản thân hài lòng.
Vệ sinh răng miệng ở trẻ em
Cha mẹ nào cũng muốn giữ cho răng của con mình luôn khỏe mạnh. Một đứa trẻ khỏe mạnh luôn vui vẻ, hoạt bát và làm cho gia đình hạnh phúc. Dạy trẻ cách chăm sóc răng miệng là vô cùng quan trọng. Răng sữa của trẻ em cần được chăm sóc đặc biệt, vì sức khỏe của trẻ là tiền đề để mọc răng vĩnh viễn chắc khỏe. Các bậc cha mẹ nên học cách chọn sản phẩm chăm sóc răng miệng phù hợp cho con em mình.
Vệ sinh răng miệng cần được quan tâm ngay từ khi bé có chiếc răng đầu tiên. Và trong giai đoạn răng chưa mọc, bạn cần dùng khăn ăn để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn trong miệng.
Chọn sản phẩm vệ sinh cho trẻ như thế nào? Cho đến khi trẻ được ba tuổi, không nên sử dụng kem đánh răng. Bạn cần đánh răng bằng một loại gel đặc biệt. Khi được bốn tuổi, trẻ đã biết cách nhổ ra miếng dán, vì vậy bạn có thể bắt đầu sử dụng nó. Khi một đứa trẻ córăng vĩnh viễn nhú lên, khi đó bạn cần chăm sóc chúng giống như người lớn. Mặc dù trong giai đoạn này, bạn vẫn có thể sử dụng kem đánh răng dành riêng cho trẻ em.
Khi con bạn lớn lên, bạn cần chọn bàn chải đánh răng phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Đầu bàn chải không được lớn hơn ba răng dưới cùng. Đối với trẻ nhỏ, sẽ tốt hơn nếu không sử dụng bàn chải mà là một thiết bị đặt trên ngón tay và đánh răng của chúng. Do đó, ít có khả năng gây hại cho răng và phá hủy men răng hơn.
Quy tắc cơ bản khi chăm sóc khoang miệng của trẻ
- Bạn cần tuân thủ một cách đánh răng nhất định. Bạn cần vệ sinh thật sạch sẽ không để mảng bám hình thành gây sâu răng phát triển. Toàn bộ quy trình sẽ mất ít nhất ba phút. Lần đầu tiên bạn cần chải bằng bột nhão, sau đó bằng bàn chải sạch đã rửa.
- Bạn cần theo dõi chế độ ăn uống của mình. Để bộ máy hàm phát triển thích hợp, trẻ phải ăn thức ăn đặc (rau, trái cây). Nhưng tốt hơn hết bạn nên hạn chế đồ ngọt. Ngoài ra, cần nhớ rằng mẹ không được liếm thìa, sau đó mới đưa vào miệng trẻ. Bằng cách này, cô ấy sẽ truyền vi khuẩn của mình cho em bé.
- Đừng quên các thủ tục phòng ngừa. Nếu trẻ dễ mắc các bệnh răng miệng khác nhau thì nhất thiết phải đi khám định kỳ để phát hiện bệnh kịp thời. Điều này sẽ giúp bạn chữa lành chúng dễ dàng hơn.
Kết
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các quy tắc cơ bản để chăm sóc răng miệng của người lớn và trẻ em,sẽ giúp khoang miệng khỏe mạnh và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh khác nhau, trong đó có sâu răng. Hãy làm theo những lời khuyên đơn giản sau và luôn khỏe mạnh.
