Ít ai biết, nhưng vào thế kỷ XVIII tuổi thọ trung bình của một người chỉ là 24 năm. Sau 100 năm, con số này đã tăng gấp đôi - lên đến 48 năm. Giờ đây, một đứa trẻ sơ sinh có thể sống trung bình 76 tuổi. Với những khám phá mới nhất về sinh học, các nhà khoa học tin rằng con số này sẽ không thay đổi trong một thời gian dài.
Giới thiệu
Ngày nay, việc tìm kiếm "táo trẻ hóa" và câu trả lời cho câu hỏi tại sao một người già đi chỉ tập trung vào lĩnh vực nghiên cứu cấu trúc di truyền của tế bào, trong khi ngày càng ít chú ý đến vai trò của stress. và các chế độ ăn uống trong cuộc sống của người dân. Những người muốn trường sinh bất lão chuyển sang các phòng khám chống lão hóa, họ trả 20.000 USD mỗi năm cho liệu pháp hormone, phân tích DNA và phẫu thuật không gian. Tuy nhiên, những phương pháp thử nghiệm này không đưa ra bất kỳ đảm bảo nào về sự bất tử - chúng chỉ hứa hẹn kéo dài tuổi thọ.
Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu khi nào và tại sao một người già đi, các dấu hiệu và nguyên nhân gây ra lão hóa là gì và làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa.
Khái niệm "lão hóa"
Từ"tuổi già" bây giờ gắn liền với mỹ phẩm chống lão hóa và hoạt động phẫu thuật. Điều này là do thực tế là khoa học hiện đại tập trung nhiều hơn vào việc nghiên cứu không gian bên ngoài và phát minh ra các công nghệ mới nhất. Đơn giản là họ đã quên mất sự bất tử.
Nhưng Tiến sĩ John Langmore, giáo sư tại Đại học Michigan, và nhóm của ông đã "nhìn" vào tế bào, vào bản chất của cuộc sống con người. Đặc biệt, ông đã nghiên cứu phân tử DNA và tìm thấy ở đầu của nó một chuỗi các cặp enzyme lặp lại, sau này được gọi là "telomere". Chúng hoạt động như những chiếc "mũ" bảo vệ ở phần cuối của nhiễm sắc thể, theo thời gian ngăn các phân tử tách ra làm đôi, dẫn đến sự lão hóa và cái chết của một người.
"telomere" là gì
Các nhà khoa học lưu ý rằng khi một người già đi, độ dài của chuỗi telomeric giảm dần. Cuối cùng, chúng trở nên ngắn đến mức quá trình sao chép tế bào gây ra các lỗi nghiêm trọng hoặc các đoạn bị thiếu trong chuỗi DNA, cản trở khả năng tự thay thế của tế bào. Điểm giới hạn này, khi tế bào bị mất mã sống DNA và không thể tự tái tạo, được gọi là giới hạn Hayflick. Đây là thước đo số lần một tế bào có thể tự sao chép trước khi chết.
Một số tế bào trong cơ thể chúng ta có giới hạn Hayflick rất cao. Ví dụ, các tế bào bên trong miệng và trong ruột của chúng ta liên tục bị xóa và thay thế. Thật vậy, chúng dường như có thể phát triển các telomere ngay cả khi đã trưởng thành. Sau đó, các nhà khoa học quan tâm đến lý do tại sao một số tế bào ngăn cản sự phát triển của telomere theo tuổi tác, còn một số thì không.
Ô "được lập trình"
Tiến sĩ Langmore, sử dụng các phương pháp vật lý, sinh hóa và di truyền để nghiên cứu cấu trúc và chức năng của telomere, đã phát triển một hệ thống không tế bào để tái tạo lại mô hình chức năng của telomere bằng cách sử dụng DNA tổng hợp. Ông cũng xác định cơ chế mà telomere có thể "ổn định" và các điều kiện dẫn đến sự không ổn định của chúng.
Yếu tố protein "chịu trách nhiệm" ổn định các đầu mút của nhiễm sắc thể đã được nhân bản và nghiên cứu. Kính hiển vi điện tử giúp bạn có thể hình dung trực tiếp cấu trúc của mô hình telomere. Nghiên cứu thú vị này đã dẫn đến nhiều khám phá đầy hứa hẹn.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại enzyme quan trọng có thể "tắt" các telomere để phân tử DNA có thể phân đôi vô thời hạn. Nó được gọi là telomerase. Nhưng khi chúng ta già đi, số lượng telomerase trong tế bào giảm dần. Đây là câu trả lời cho câu hỏi tại sao cơ thể con người bị lão hóa.
Năm lý thuyết chính
Vì vậy, các nhà khoa học đã chứng minh rằng cái chết xảy ra do mất một lượng lớn tế bào. Có một số lý thuyết giải thích cách giới hạn Hayflick được thể hiện trong các tế bào của cơ thể chúng ta. Hãy xem xét chúng chi tiết hơn:
1. giả thuyết lỗi. Lý thuyết này xác định các lỗi có thể xảy ra trong các phản ứng hóa học trong quá trình sản xuất DNA và RNA, vì cơ chế trao đổi chất không chính xác 100%. Tế bào chết có thểkết quả của những lỗi chưa được giải quyết này.
2. Thuyết về gốc tự do. Trả lời câu hỏi tại sao một người già đi, theo cách riêng của anh ta. Các gốc tự do không được kiểm soát có thể làm hỏng màng bao quanh tế bào và các phân tử DNA và RNA của tế bào. Thiệt hại này cuối cùng dẫn đến chết tế bào.
Lý thuyết này hiện đang được nghiên cứu sôi nổi. Thí nghiệm trên chuột cho thấy giảm 40% lượng calo hấp thụ dẫn đến tăng gấp đôi tuổi thọ và giảm số lượng các gốc tự do. Ngoài ra, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng vitamin E và C hấp thụ chúng rất tốt.
3. Lý thuyết liên kết chéo cho rằng sự già đi của các sinh vật sống là do sự hình thành ngẫu nhiên (bằng liên kết chéo) "cầu nối" giữa các phân tử protein, sau đó cản trở việc sản xuất RNA và DNA. Liên kết chéo này có thể do nhiều hóa chất thường được tìm thấy trong tế bào do quá trình trao đổi chất gây ra, cũng như do các chất ô nhiễm (chẳng hạn như chì và khói thuốc lá).
4. Giả thuyết về bộ não trả lời câu hỏi tại sao con người già đi nhanh chóng theo một cách khác. Điều này là do sự "phá vỡ" cân bằng nội môi của các chức năng cơ thể, đặc biệt là trong việc kiểm soát của vùng dưới đồi đối với tuyến yên, do đó gây ra sự cố trong việc kiểm soát các tuyến nội tiết.
5. thuyết tự miễn dịch. Nó được đề xuất bởi Tiến sĩ Roy Walford ở Los Angeles, người cho rằng hai loại tế bào protein trong hệ thống miễn dịch (B và T) bị mất năng lượng do sự "tấn công" của vi khuẩn,vi rút và tế bào ung thư. Và khi các tế bào B và T thất bại, chúng sẽ lây nhiễm sang các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể.
Tại sao một người già đi: nguyên nhân và dấu hiệu
Vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, thường là ở độ tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu rõ ràng. Chúng có thể được nhìn thấy ở khắp mọi nơi: các nếp nhăn xuất hiện trên da, sức mạnh và tính linh hoạt của xương khớp giảm, hệ thống tim mạch, tiêu hóa và thần kinh trải qua những thay đổi.
Trong khi không ai có thể nói chính xác lý do tại sao một người lại già đi. Nhưng di truyền, chế độ ăn uống, tập thể dục, bệnh tật và các yếu tố khác chắc chắn đã được chứng minh là ảnh hưởng đến quá trình này.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các dấu hiệu và nguyên nhân gây ra sự lão hóa của các hệ thống chính của cơ thể:
1. Tế bào, cơ quan và mô:
- telomere, nằm ở các đầu của nhiễm sắc thể bên trong mỗi tế bào, theo thời gian sẽ ngăn cản sự phân tách của phân tử DNA;
- chất thải tích tụ trong tế bào;
- mô liên kết trở nên cứng cáp hơn;
- Khả năng hoạt động tối đa của nhiều cơ quan bị suy giảm.
2. Tim và mạch máu:
- bức tường của trái tim trở nên dày hơn;
- cơ tim bắt đầu hoạt động kém hiệu quả hơn, bơm cùng một lượng máu;
- động mạch chủ trở nên dày hơn, cứng hơn và kém linh hoạt hơn;
- động mạch cung cấp máu cho tim và não chậm hơn, đó là lý do tại sao một người già đi, các dấu hiệu rõ ràng.
3. Chức năng quan trọng:
- cơ thể trở nên khó kiểm soát nhiệt độ hơn;
- tần sốnhịp tim mất nhiều thời gian hơn để trở lại bình thường sau khi tập luyện.
4. Xương, cơ, khớp:
- xương trở nên mỏng hơn và kém chắc khỏe hơn;
- các khớp cứng hơn và kém linh hoạt hơn;
- sụn trong xương và khớp bắt đầu yếu đi;
- mô cơ cũng mất đi sức mạnh của nó, điều này giải thích tại sao một người già đi, lý do của quá trình này.
5. Hệ thống tiêu hóa:
- dạ dày, gan, tuyến tụy và ruột non tiết ra ít dịch tiêu hóa hơn đáng kể;
- sự di chuyển của thức ăn qua hệ tiêu hóa bị chậm lại.
6. Não bộ và hệ thần kinh:
- số lượng tế bào thần kinh trong não và tủy sống giảm;
- Các cấu trúc bất thường như "mảng" và "đám rối" có thể hình thành trong não, dẫn đến suy giảm hoạt động của nó;
- số lượng kết nối giữa các tế bào thần kinh giảm xuống.
7. Tai mắt:
- võng mạc trở nên mỏng hơn và đồng tử trở nên cứng hơn;
- thấu kính kém rõ ràng;
- thành ống tai trở nên mỏng hơn và màng nhĩ dày hơn.
8. Da, móng và tóc:
- da trở nên mỏng hơn và kém đàn hồi theo tuổi tác, đó là lý do tại sao mọi người già đi;
- tuyến mồ hôi tiết ra ít mồ hôi hơn;
- móng tay mọc chậm hơn;
- tóc chuyển sang màu xám và một số thậm chí ngừng phát triển.
Triệu chứng của Lão hóa
Cócác triệu chứng phổ biến của lão hóa bao gồm:
- tăng tính nhạy cảm với nhiễm trùng;
- tăng trưởng giảm nhẹ;
- tăng nguy cơ đột quỵ do nhiệt hoặc hạ thân nhiệt;
- xương dễ gãy hơn;
- khom lưng;
- chuyển động chậm;
- tổng năng lượng giảm;
- táo bón và tiểu không kiểm soát;
- quá trình suy nghĩ chậm lại một chút và suy giảm trí nhớ;
- giảm phối hợp;
- suy giảm thị lực và giảm thị lực ngoại vi;
- khiếm thính;
- chảy xệ và nhăn da;
- tóc bạc;
- giảm cân.
Tiếp theo, hãy xem nguyên nhân khiến con người già đi và điều gì khiến chúng ta già đi.
Tác dụng của đường
Những người thích đồ ngọt sẽ kinh tởm khi biết rằng đường "đẩy nhanh" tuổi già của chúng ta. Nếu tiêu thụ với số lượng lớn, bạn sẽ nhanh chóng tăng cân, cơ thể dễ mắc các bệnh mãn tính. Tất nhiên, chúng sẽ từ từ “du nhập” vào cuộc sống của một con người trong một thời gian dài. Tuy nhiên, mọi bệnh mãn tính đều ảnh hưởng tiêu cực đến tất cả các tế bào trong cơ thể. Đó là lý do tại sao một người dần già đi.
Hút
Ngay cả một đứa trẻ cũng biết rằng hút thuốc có hại cho sức khoẻ. Ví dụ ở New Zealand, hàng năm có 5.000 người chết do tác hại của việc hút thuốc lá (kể cả hút thuốc lá thụ động). Đây là13 người mỗi ngày!
Mỗi điếu thuốc bạn hút sẽ tạo thêm nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn. Và kết hợp với nhiều ánh nắng, nó cũng góp phần làm xuất hiện các tế bào chết trên da.
Ly hôn
Vâng, bạn đọc đúng! Chia tay với người mà bạn yêu sâu sắc chắc chắn có tác động tiêu cực không chỉ đến trạng thái tâm lý mà còn ảnh hưởng đến ngoại hình và sức khỏe của bạn.
Năm 2009, các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc nghiên cứu với các cặp song sinh giống hệt nhau, kết quả cho thấy những cặp vợ chồng ly thân trông già hơn nhiều so với những cặp luôn ở bên nhau.
Phơi nắng
Tia nắng có tác động tích cực đến cơ thể con người, nhưng ở một mức độ nhất định. Chúng có thể gây ra các nếp nhăn trên da, sau đó rõ ràng là tại sao một số người già đi nhanh hơn những người khác.
Ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể dẫn đến chứng đàn hồi (giảm độ đàn hồi của da) và sự xuất hiện của nhiều đốm đồi mồi trên khuôn mặt.
Nỗi ám ảnh và căng thẳng
Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng nỗi ám ảnh và trải nghiệm cá nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa và thêm tuổi cho vẻ ngoài của bạn. Căng thẳng mãn tính dẫn đến việc giải phóng liên tục các hormone sợ hãi, có tác động tiêu cực đến các cơ quan nội tạng và các mô. Chúng cũng góp phần hình thành các gốc tự do, đây là lý do tại sao mọi người già đi nhanh chóng.
Cách làm chậm đồng hồ sinh học
Có một số khuyến nghị sẽ giúp bạn tự mình và không cần đầu tưmột lượng lớn để làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể:
1. Học cách quản lý nỗi sợ hãi và đối phó với những lo lắng của bạn.
2. Hạn chế lượng calo hấp thụ sẽ làm chậm tuổi già của bạn một cách đáng kể. Kết quả sơ bộ từ các nghiên cứu trên khỉ cho thấy chế độ ăn uống hợp lý có thể "làm chậm" những thay đổi sinh lý liên quan đến tuổi tác.
3. Tập thể dục thường xuyên. Rốt cuộc, chúng góp phần giải phóng các hormone tăng trưởng.
4. Cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày. Chỉ khi ngủ, chúng ta mới có thể phục hồi hoàn toàn sức lực của mình.
5. Thư giãn. Chọn phương pháp thư giãn phù hợp với bạn. Có lẽ đó sẽ là khiêu vũ, đọc sách, nghe nhạc hoặc đơn giản là tắm nước nóng.
Tóm lại, tất cả chúng ta có thể nói rằng tất cả chúng ta sẽ già đi, cho dù chúng ta muốn hay không. Nhưng bây giờ chúng ta biết cách làm chậm quá trình này, ngay cả ở cấp độ tế bào. Không chỉ cần thiết phải có một lối sống lành mạnh mà còn phải giảm thiểu tất cả các yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của chúng ta.
