Mỗi người, đặc biệt là thanh thiếu niên bắt đầu hút thuốc, đều nghĩ rằng mình sẽ không nghiện thói quen xấu này, và khi thói quen này xuất hiện, anh ta nghĩ rằng mình có thể dễ dàng cai nghiện nó. Nhưng rồi một điều bất ngờ khó chịu đang chờ đợi anh ta và hóa ra việc bỏ thuốc lá không hề dễ dàng như vậy. Đối với những người đã nghiện và muốn bỏ thuốc lá, đã có các trung tâm điều trị nghiện thuốc lá. Ngoài ra, có nhiều cách có thể giúp bạn thoát khỏi chứng nghiện có hại mà theo nghiên cứu y học, nguyên nhân gây ra các vấn đề về sức khỏe. Làm thế nào bạn có thể hiểu rằng bạn đã nghiện thuốc lá?
Các triệu chứng đầu tiên và cách điều trị
Tất cả những ai định kỳ châm thuốc vào một thời điểm nào đó sẽ bắt đầu hiểu rằng mình muốn hút lại. Một người hút thuốc cho rằng hút thuốc sẽ giúp anh ta thoát khỏi căng thẳng, mặc dù đây chỉ là cơn đói nicotin. Nếu không tìm thấy điếu thuốc mong muốn, thì người đó bắt đầu có cảm giáctương tự như cai nghiện ma tuý. Anh ta trở nên căng thẳng, phá phách với người khác. Có tính hung hăng và cáu gắt. Có vấn đề với giấc ngủ. Người hút thuốc không thể ngủ trong một thời gian dài, hoặc giấc ngủ trở nên gián đoạn. Tiếp theo đến các vấn đề sức khỏe đáng chú ý nhất. Người đó bắt đầu ho liên tục, đối với anh ta dường như có thứ gì đó đang cản trở cổ họng. Khó thở có thể xuất hiện, đặc biệt dễ nhận thấy sau khi chạy hoặc đi bộ lên tầng cao. Đây là những triệu chứng đầu tiên của chứng nghiện và hậu quả của việc hút thuốc. Trong trường hợp này, bạn cần bắt đầu điều trị nghiện. Y học hiện đại đưa ra nhiều phương pháp, sẽ được thảo luận ở phần sau của bài viết.
Ảnh hưởng của việc hút thuốc lá
Hút thuốc có hậu quả thảm khốc trên toàn cầu. Theo WHO, cứ 8 giây trên thế giới lại có một người hút thuốc tử vong. Và trong một năm, khoảng năm triệu người chết. Đó là, hút thuốc lá dẫn đến tử vong sớm. Và nếu xu hướng này không giảm, nó có thể dẫn đến thiệt hại sớm cho mười triệu người mỗi năm.
Thuốc lá gây hại cho tim và phổi. Tăng khả năng mắc bệnh tim mạch, dẫn đến các cơn đau tim, nhồi máu cơ tim, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), khí phế thũng và thậm chí là ung thư.
Các xu hướng chống hút thuốc chính bao gồm lệnh cấm hút thuốc ở nhiều cơ sở mà trước đây người ta có thể làm như vậy. Phương tiện giao thông không khói thuốc, chẳng hạn như tàu hỏa.
Ý chí chống hút thuốc lá
Thuốc lá điếu có thểđược cho là loại thuốc nhẹ, do quá trình hút thuốc gây ra cảm giác hưng phấn nhẹ. Điều này là do thực tế là khói thuốc lá có chứa alkaloid nicotin, là một chất kích thích thần kinh. Nó thuộc loại chất kích thích gây nghiện. Thâm nhập vào não, nó giúp tăng mức độ dopamine, và nó là một trong những loại hormone tạo khoái cảm. Kết quả là, người hút thuốc lá cảm thấy thích thú.
Tác dụng này tương tự như thuốc, chỉ khác là mức độ ảnh hưởng ít hơn. Tin tốt là nicotine có thể được gọi là loại thuốc dễ dàng nhất, vì nó nhanh chóng được đào thải khỏi cơ thể.
Các bác sĩ-nhà tự thuật học nói rằng sau hai hoặc ba ngày nhu cầu sinh lý về nicotine biến mất và cơ thể sẽ không yêu cầu một liều lượng mới. Vì vậy, nhiệm vụ chính của những người muốn bỏ thuốc lá chỉ đơn giản là chờ đợi. Để chịu đựng được hai hoặc ba ngày khó khăn này với sự trợ giúp của ý chí, và nhu cầu sinh lý sẽ biến mất. Nhưng ngoài nhu cầu về vật chất, còn có nhu cầu về tâm lý. Và nếu một người đã đối phó với loại nghiện đầu tiên, thì các vấn đề có thể nảy sinh với loại thứ hai. Phương pháp sau đây có thể giúp cai nghiện tâm lý.
Cuốn sách "Cách bỏ thuốc lá đơn giản"
Mặc dù thực tế là cai nicotine không rõ rệt như hội chứng cai nghiện heroin, nhưng không phải ai cũng có thể đối phó với nó. Bỏ một thói quen xấu cũng tránh được nỗi sợ tăng cân sau khi bỏ thuốc lá. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ. Nói chung, có rất nhiều nỗi sợ hãi khiến những người hút thuốc lá phải tự lôi mình vào những làn khói độc hại. Tất cả đều là chứng nghiện tâm lý. Chỉ cần nó giúp chống lại một cuốn sách do Allen Carr viết. Làm thế nào để đọc một cuốn sách có thể giúp bạn bỏ thuốc lá?
Thực tế là chính tác giả của nó đã hút thuốc trong nhiều năm và chỉ bỏ thuốc ở tuổi 48. Với kinh nghiệm hút thuốc lâu năm, tấm gương của anh ấy đã truyền cảm hứng cho sự tôn trọng và tin tưởng. Sau đó, Phòng khám điều trị Thuốc lá Allen Carr thậm chí còn được mở.
Tác giả của cuốn sách đã cố gắng bỏ thuốc trong một thời gian dài, cho đến khi cuối cùng nhận ra một số điểm quan trọng đã giúp mình làm được điều đó. Chính những khoảnh khắc này, anh ấy đã giải thích cặn kẽ cho người hút thuốc.
Tại đây, độc giả được tìm hiểu về những cạm bẫy tâm lý do nicotine tạo ra, về nỗi sợ hãi khiến những người không may bị sa ngã và khiến bạn không thể ngừng hút thuốc. Thực tế là một người hút một điếu thuốc thực sự muốn trở lại trạng thái mà anh ta đã trải qua trước khi anh ta nghiện thuốc lá. Allen Carr cũng sẽ nói về những âm mưu của các công ty thuốc lá. Về việc làm thế nào một cách bài bản (kể từ đầu thế kỷ 20), với sự trợ giúp của điện ảnh, ý tưởng về việc hút thuốc, và về nhiều thứ khác, đã được gieo vào tâm trí của người dân …
Cuốn sách nhỏ. Tác giả bày tỏ suy nghĩ của mình một cách đơn giản, rõ ràng, đối với mọi người rất dễ đọc và thú vị. "Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá" được viết từ năm 1985, nhưng nó vẫn giúp ích rất nhiều cho việc điều trị chứng nghiện thuốc lá cho đến ngày nay. Cuốn sách trở thành một cuốn sách bán chạy thực sự cuối TK XX-đầu TK XXI. Đã được dịch sangnhiều ngôn ngữ trên thế giới, vì vậy ở Nga, bạn có thể dễ dàng mua nó ở bất kỳ hiệu sách nào.
Cách cai thuốc lá bằng thuốc
Những người không thể giúp đỡ Allen Carr, bạn có thể thử dùng thuốc để điều trị nghiện thuốc lá. Phương pháp điều trị này bao gồm uống thuốc. Hiện nay, các loại thuốc đặc biệt phổ biến để cai nghiện thuốc lá, chẳng hạn như:
- "Champix";
- "Tabex".
viên Champix
Means "Champix" đã chứng tỏ mình rất tốt trong cuộc chiến chống lại chứng nghiện thuốc lá. Chi phí của nó trong một hiệu thuốc trung bình là 1300 rúp. Một tính năng của máy tính bảng là lượng dùng theo liệu trình của chúng, bao gồm một gói chính, một gói phụ, một gói để điều trị duy trì và một gói thứ ba. Đồng thời, quá trình nhập học trong từng trường hợp riêng lẻ là cá nhân. Một nửa liệu trình là đủ cho một người hút thuốc, trong khi người kia cần uống hết số thuốc. Thứ tự sử dụng được quy định trong hướng dẫn đi kèm với thuốc.
Thuốc giúp thay thế nicotine trong cơ thể, cai nghiện thuốc lá cho một người, nhưng giống như bất kỳ loại thuốc nào, Champix cũng có những phản ứng phụ và chống chỉ định riêng. Trẻ vị thành niên, bà mẹ mang thai và cho con bú, người bị bệnh thận giai đoạn cuối, cũng như những người không dung nạp cá nhân với các thành phần này không nên sử dụng chúng.
Thuốc Tabex
Một công cụ khác giúp cai nghiện nicotine là điều trị chứng nghiện thuốc lá với sự trợ giúp của viên Tabex. Đây làcông cụ cũng có nhiều đánh giá tích cực. Chi phí của nó không vượt quá 1000 rúp. Có 100 viên trong một gói và, không giống như biện pháp khắc phục trước đó, toàn bộ quá trình điều trị được chứa trong một gói.
Một tính năng của thuốc là ngừng hút thuốc hoàn toàn trong năm ngày đầu tiên kể từ thời điểm bạn bắt đầu dùng Tabex. Điều quan trọng là trong vòng ba ngày đầu tiên phải giảm cảm giác thèm thuốc. Nếu cảm giác thèm ăn đã giảm, thì thuốc được dùng theo sơ đồ được mô tả chi tiết trong hướng dẫn.
Ngoài ra còn có tác dụng phụ và chống chỉ định. Phụ nữ có thai và cho con bú, người mắc bệnh mãn tính về tim và tuyến giáp, mắc bệnh dạ dày, gan, thận, đái tháo đường không nên dùng viên nén. Ngoài ra, "Tabex" không nên dùng cho những người bị rối loạn hệ thần kinh.
Những viên thuốc này có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị và ngăn ngừa chứng nghiện thuốc lá.
Kẹo cao su và kẹo ngậm nicotine
Một sự thật thú vị là kẹo cao su nicotine là sản phẩm đầu tiên được phát minh để chống lại chứng nghiện thuốc lá, nhưng ngày nay nó cũng rất phổ biến đối với những người muốn tạm biệt thuốc lá.
Loại kẹo cao su này có nhiều hương vị và hàm lượng nicotine khác nhau. Một đặc điểm quan trọng khi sử dụng là không nên nhai như kẹo cao su thông thường. Để có hiệu quả, nicotine cần được hấp thụ bởi màng nhầy của miệng, vì vậy bạn nên nhai chậm và ít nhất mười miếng mỗi ngày. Sản phẩm sẽ có hiệu lực sau vài phút.15-20.
Viên ngậmnicotin cũng có tác dụng tương tự. Bản chất của hoạt động của kẹo mút cũng tương tự như vậy. Khi được hấp thụ trở lại, nicotin sẽ đi vào niêm mạc miệng và được hấp thụ. Ngoài ra, đối với kẹo cao su, bạn không nên nhai kẹo quá nhanh.
Miếng dán Nicotine
Kết hợp với kẹo cao su nicotine, dùng miếng dán nicotine sẽ rất tốt. Hai bài thuốc sẽ tăng cường tác dụng và giảm ham muốn hút thuốc một cách đáng kể. Miếng dán cũng được bán ở hiệu thuốc với giá cả phải chăng.
Miếng dán chứa một lượng nhỏ nicotine và dính vào da. Theo các nhà sản xuất, người hút thuốc không có cảm giác thèm thuốc lá trong vòng một ngày kể từ thời điểm áp dụng biện pháp khắc phục hậu quả.
Xịt chống nicotine qua đường mũi
Xịt nicotine qua đường mũi dành cho những ai không có thời gian chờ kẹo cao su nicotine phát huy tác dụng. Thâm nhập qua niêm mạc mũi, nó hoạt động trong vòng vài phút. Bình xịt là một sản phẩm khá đặc biệt và một số người không thích nó. Ở lần bôi đầu tiên, nó thậm chí có thể gây kích ứng niêm mạc mũi. Nhưng cảm giác thèm thuốc lá sẽ giảm đi nhanh chóng. Chỉ nên mua nó nếu các biện pháp trên không giúp đỡ.
Tác dụng nhanh của nó là do trong mũi có nhiều mạch máu và chất nào đi vào mũi cũng nhanh chóng chuyển thành máu.
Sản phẩm này có thiết bị xịt như nước hoa và rất dễ sử dụng. Bạn có thể mua nó ở bất kỳ hiệu thuốc nào trong thành phố.
Đang giảm giá có các sản phẩm như ống hít vàbình xịt chứa nicotin. Cả hai sản phẩm cũng giống như dạng xịt, làm rất tốt với chứng nghiện
Hút thuốc lá
Phương pháp cai nghiện thuốc lá bằng mã đề gần đây trở nên phổ biến và hiệu quả. Nhiều người hút thuốc đã có thể từ bỏ thói quen này.
Trong quá trình viết mã, người hút thuốc phải chịu một ảnh hưởng nhằm mục đích đào thải thêm nicotine. Một thủ tục tốt không chỉ là một phiên ngắn. Nó có thể là sự kết hợp của các loại thuốc, cộng với gợi ý thôi miên.
Kết quả của việc viết mã phải là sự chán ghét đối với mùi thuốc lá, vẻ ngoài và khói của nó. Khoảng thời gian hoạt động của mã hóa là riêng lẻ, từ một năm trở lên.
Châm cứu trong cuộc chiến chống hút thuốc lá
Không phải cách phổ biến nhất ở Nga để thoát khỏi cảm giác thèm thuốc lá là điều trị chứng nghiện thuốc lá bằng châm cứu. Đồng thời, phương pháp được đánh giá tích cực.
Phương pháp này có nguồn gốc từ phương Đông và bản chất của nó nằm ở việc tác động vào một số bộ phận của não bộ, bằng cách đưa kim vào các đầu dây thần kinh nhất định.
Theo cách tương tự, nhiều loại bệnh khác nhau đã được điều trị ở phương đông hơn 5000 năm trước. Ngày nay, châm cứu không chỉ được sử dụng ở các nước phương Đông mà còn được sử dụng nhiều ở các nước phương Tây.
Bất kể người muốn bỏ thói quen xấu dùng đến phương pháp nào, cần hiểu rằng mỗi người là mỗi cá nhân, có đặc điểm riêng, có tâm lý và sức khỏe khác nhau. Đó là lý do tại saophương pháp mà anh ta có thể bỏ thuốc lá cũng rất đặc biệt - bản chất là cá nhân. Những gì hiệu quả với người này có thể không hiệu quả với người khác.
Và dù chọn phương pháp điều trị nghiện thuốc lá nào đi chăng nữa. Điều kiện quan trọng nhất là bạn phải chân thành muốn bỏ thuốc lá. Bạn cần phải thực sự ghét sự thèm muốn này và sau đó bất kỳ phương pháp nào trong số này sẽ giúp thoát khỏi cơn nghiện. Tốt hơn hết, đừng bao giờ bắt đầu hút thuốc và đừng bao giờ thêm vào số liệu thống kê về những người hút thuốc, đặt sức khỏe của bạn lên hàng đầu.
