Nhiệt độ cơ thể là một trong những chỉ số chính của sức khỏe. Bất kỳ sai lệch nào so với tiêu chuẩn được chấp nhận chung (36, 6) là dấu hiệu của sự cố trong cơ thể. Thực tế là sự gia tăng nhiệt độ cơ thể là một dấu hiệu đặc trưng của sự phát triển của quá trình viêm và là lý do để đi khám bác sĩ được mọi người biết. Nhưng không phải ai cũng biết nhiệt độ cơ thể thấp 35,5 có nghĩa là gì, cảm giác như thế nào. Do đó, cần phải tìm hiểu điều gì gây ra sự giảm nhiệt độ, cách phản ứng với nó và phải làm gì trong trường hợp này.
Nhiệt độ cơ thể 35,5 có nghĩa là gì?
Mặc dù thực tế là nhiệt độ 36,6 được coi là tiêu chuẩn, nhưng trên thực tế, phạm vi này rộng hơn nhiều và thay đổi từ 35,5 đến 36,9. Nhưng đồng thời, cả chỉ số dưới và trên đều là đường biên giới và cho biết điều đónó cần được chú ý.
Nhiệt độ cơ thể được hình thành dưới tác động của một số yếu tố:
- thời gian trong ngày (vào buổi sáng và buổi tối chỉ báo giảm nhẹ);
- mức tải lên các cơ quan và hệ thống bên trong (trong ngày làm việc nhiệt độ cao hơn);
- chế độ nhiệt độ của môi trường (trong thời kỳ nóng - tăng, trong thời kỳ lạnh - giảm);
- bệnh đi kèm ảnh hưởng đến điều nhiệt;
- tính năng riêng lẻ.
Cơ thể con người hoạt động phù hợp với đặc điểm riêng của mỗi người. Do đó, sự sai lệch nhỏ của các chỉ số nhiệt độ xuống đối với một số người có thể là tiêu chuẩn, và đối với những người khác, là cảm giác khó chịu nghiêm trọng. Do đó, nếu nhiệt độ cơ thể ở mức 35 và 5 không gây khó chịu ở người, suy nhược, cáu gắt và trầm cảm cũng như các nghiên cứu đã thực hiện không phát hiện ra bệnh lý nào thì tình trạng này được coi là khá bình thường đối với trường hợp cụ thể này.
Trong các trường hợp khác, nhiệt độ giảm xuống 35 và 5 trong thời gian ngắn không phải là hiện tượng nguy hiểm. Nhưng nếu nhiệt độ cơ thể ở mức 35,5 cố định trong thời gian dài và gây ra cảm giác khó chịu, thì điều này cho thấy cơ thể có trục trặc không thể bỏ qua. Do đó, nguyên nhân chính dẫn đến sự sụt giảm chỉ số ban đầu cần được xác định.
Tại sao nhiệt độ cơ thể là 35,5: lý do
Việc giảm chỉ số xuống 35 và 5 có thể là do thái độ bất cẩn đối vớiđối với sức khỏe của bạn. Do đó, trước khi hoảng sợ và đưa ra các chẩn đoán khác nhau cho chính mình, bạn nên phân tích tình hình và loại trừ các nguyên nhân có khả năng gây ra tình trạng này.
Tác nhân chính:
- Hạ_điểm của cơ thể. Khoảng nhiệt độ từ +12 đến -10 độ là nguy hiểm nhất cho sức khỏe. Ở lâu hoặc mặc quần áo không phù hợp với nhiệt độ này có thể gây hạ thân nhiệt, dẫn đến giảm nhiệt độ.
- Ăn kiêng lâu dài. Sự thiếu hụt protein và khoáng chất cần thiết, cũng như sắt, có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh thiếu máu. Kết quả là, quá trình trao đổi chất trong tế bào và mô bị rối loạn, gây ra vi phạm quá trình điều nhiệt. Với một thời gian dài thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cần phải kiểm soát các chỉ số máu chính, lượng hemoglobin giảm mạnh nên là lý do để khôi phục lại chế độ ăn kiêng.
- Mất sức. Tình trạng này có thể là do cảm lạnh, cúm hoặc rubella gần đây. Vì cơ thể đã tiêu tốn rất nhiều năng lượng để chống lại nhiễm trùng và không có thời gian để hồi phục. Ngoài ra, sự cạn kiệt lực lượng có thể gây ra căng thẳng, căng thẳng quá mức về thể chất và tinh thần. Do đó, nhiệt độ cơ thể 35 và 5 ở người lớn, trong trường hợp này, là một phản ứng tự nhiên của cơ thể.
- Đam mê quá mức với thuốc hạ sốt. Nhiệt độ giảm có thể dẫn đến việc sử dụng thuốc dự phòng cúm paracetamol khi bị nghẹt mũi và ho nhưng không sốt.
- Mệt mỏi kinh niên. Thiếu nghỉ ngơi hợp lý, không thường xuyênngày làm việc, lao động chân tay nặng nhọc dẫn đến cơ thể phải tiêu hao lực lượng nhiều, không thể khôi phục lại toàn bộ. Tất cả những điều này tích tụ và dẫn đến giảm nhiệt độ, và nếu bạn không chú ý đến điều này, con số này sẽ tiếp tục giảm, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe.
- Mang thai. Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ xảy ra những thay đổi về nội tiết tố, kết hợp với việc cơ thể tăng tải có thể khiến nhiệt độ cơ thể lên tới 35 và 5 độ.
- Thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Beriberi mùa xuân cũng có thể làm giảm nhiệt độ một chút.
- Thải độc cơ thể. Ngộ độc thực phẩm hoặc rượu có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung, vì nồng độ cao của các chất độc hại và các sản phẩm phân hủy trong máu dẫn đến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, làm giảm chỉ số nhiệt độ.
Nguyên nhân nào khiến trẻ bị giảm nhiệt độ?
Đối với trẻ sơ sinh, thân nhiệt giảm là hiện tượng tự nhiên, vì khi mới sinh ra, cơ thể bé đã thích nghi với điều kiện bên ngoài.
Trong các trường hợp khác, nhiệt độ cơ thể 35,5 ở trẻ em có thể được kích hoạt bởi các yếu tố sau:
- thiếu vitamin trong thời kỳ tăng trưởng tích cực;
- thay đổi nội tiết tố ở tuổi vị thành niên;
- lạnh gần đây;
- giảm khả năng miễn dịch;
- ở lâu trong nước;
- say nắng;
- căng thẳng về trí tuệ hoặc cảm xúc quá mức;
- uống thuốc hạ sốt trong 3 ngày;
- làm mát cơ thể.
Thông thường, sự giảm nhiệt độ ở trẻ em dưới 3 tuổi được ghi nhận ở giai đoạn đầu của bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Điều này là do thực tế là hệ thống điều hòa nhiệt, do vùng dưới đồi chịu trách nhiệm, chưa được hình thành đầy đủ. Trong trường hợp này, nên cho trẻ uống nước nóng và quấn chăn ấm, vì xoa bóp trong trường hợp này là vô ích.
Đặc điểm
Có thể phát hiện nhiệt độ cơ thể là 35,5 ở người lớn và trẻ em bằng các dấu hiệu đặc trưng của tình trạng này. Vì nhiệt kế không phải lúc nào cũng ở bên tay đúng lúc.
Dấu hiệu chính của nhiệt độ cơ thể 35 và 5 độ:
- thờ ơ;
- khó chịu;
- lạnh;
- thiếu hứng thú với công việc;
- nhức đầu;
- uể oải;
- mệt mỏi vô cớ;
- nhược điểm chung;
- buồn ngủ.
Ở một số người, nhiệt độ giảm có thể kèm theo chóng mặt và buồn nôn.
Khi nào nhiệt độ thấp là dấu hiệu của bệnh?
Thân nhiệt giảm không có triệu chứng, cố định trong thời gian dài là điềm báo nguy hiểm. Vì vậy, cần phải tăng cường chú ý đến sức khỏe của mình và trong trường hợp không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Triệu chứng đáng lo ngại màxuất hiện ở nhiệt độ cơ thể con người là 35 và 5:
- vĩnh viễn;
- vi phạm bộ nhớ;
- giảm thị lực;
- tê bì chân tay;
- run tay chân;
- nhịp tim thấp;
- phản ứng bị ức chế.
Sự hiện diện của ít nhất một số dấu hiệu trên cho thấy sự phát triển của bệnh, vì vậy bạn không nên hoãn việc đi khám bệnh,
Các bệnh làm giảm nhiệt độ
Nguyên nhân gây ra nhiệt độ cơ thể 35 và 5 có thể là bệnh ở giai đoạn đầu mới phát hoặc mới chuyển qua. Hơn nữa, chỉ số này không cố định và nếu bạn cảm thấy tồi tệ hơn, nó có thể giảm dần hơn nữa.
Các bệnh chính đặc trưng bởi sự giảm nhiệt độ:
- chảy máu trong;
- suy nội tiết tố;
- rối loạn chức năng tuyến giáp;
- nhiễm ký sinh trùng;
- đái tháo đường;
- hạ đường huyết;
- loạn trương lực mạch thực vật;
- trầm cảm;
- bệnh lý gan;
- nhiễm trùng huyết;
- viêm phổi;
- bệnh ung thư;
- huyết áp dao động;
- Rối loạn thần kinh trung ương.
Trong trường hợp này, bạn không thể tự mình xác định tại sao nhiệt độ cơ thể lại là 35,5 và căn bệnh nào gây ra sự giảm sút. Để làm được điều này, cần phải tiến hành các nghiên cứu bổ sung, chẳng hạn như chụp X-quang, bài niệu, phân tích phân, máu, nước tiểu, đo huyết áp và mạch. Và chỉ bằng cách so sánh dữ liệu nhận được mới có thể là nguyên nhân của trạng thái này.
Mức hemoglobin giảm,hồng cầu cho thấy sự phát triển của bệnh thiếu máu góp phần làm giảm nhiệt độ. Phân đổi màu, kết hợp với sụt cân, chán ăn, vàng da và củng mạc, khẳng định rằng rối loạn chức năng gan là nguyên nhân gốc rễ.
Khi các bệnh về tuyến giáp làm rối loạn cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Đặc điểm này dẫn đến rối loạn trao đổi chất, dẫn đến sự thất bại của quá trình điều hòa nhiệt.
Sự kết hợp giữa nhiệt độ thấp với cảm giác khát nước liên tục, cảm giác khô miệng và đi tiểu thường xuyên cho thấy rằng bệnh tiểu đường là nguyên nhân gây ra nhiệt độ cơ thể ở mức 35,5 ở người lớn.
Cách sửa chữa sai lệch so với quy chuẩn một cách chính xác
Thông thường, nhiệt kế thủy ngân và nhiệt kế điện tử được sử dụng để đo nhiệt độ cơ thể. Nhưng cả hai thiết bị hoạt động đều có lỗi, điều này cần lưu ý khi đo. Sử dụng nhiệt kế điện tử, bạn nên đo nhiệt độ ba lần với tần suất 15 phút. Sao Thủy cũng hiển thị sai số trong khoảng 0,2-0,3 độ, vì vậy chúng nên được giữ trong ít nhất 10 phút.
Lần đo nhiệt độ đầu tiên cần tính đến tình trạng sức khỏe chung, căng thẳng, mệt mỏi, khả năng hạ thân nhiệt, việc sử dụng thuốc hạ sốt.
Nếu sau khi áp dụng các biện pháp nghỉ ngơi và làm ấm thích hợp, nhiệt độ không trở lại mức bình thường, thì nên thực hiện một số phép đo bổ sung để xác định sự hiện diện của sự sai lệch.
Đúngthực hiện quy trình đo lường ngụ ý tuân theo một số khuyến nghị, điều này sẽ giúp thu được thông tin chính xác nhất.
- Đo cùng lúc trong 3-5 ngày.
- Quy trình đo nên được thực hiện với cùng một nhiệt kế.
- Đặt nhiệt kế ở cùng một nơi trong suốt những ngày này.
Nếu cùng một chỉ số về nhiệt độ cơ thể được đặt trong cả giai đoạn - 35,5, thì chúng ta có thể phán đoán về các vấn đề trong cơ thể. Dựa trên điều này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân gốc rễ của sự sai lệch nhiệt độ.
Việc cần làm đầu tiên
Nếu nhiệt độ giảm là do căng thẳng, làm việc quá sức và các yếu tố khác không liên quan đến bệnh hiểm nghèo, thì phải thực hiện các biện pháp nhất định để ổn định tình trạng.
- Tắm nước ấm hoặc ngâm chân trong chậu.
- Phơi khô, đi tất len vào.
- Uống trà thảo mộc nóng và ăn ngon.
- Đi ngủ, đắp chăn ấm.
- Ngủ ngon để cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn.
Phải làm sao, nhiệt độ cơ thể 35,5 cố định trong thời gian dài, mặc dù đã áp dụng các biện pháp để ổn định? Vi phạm quá trình điều nhiệt dẫn đến quá trình trao đổi chất của cơ thể bị chậm lại. Do đó, các cơ quan và hệ thống bên trong hoạt động trong điều kiện không thoải mái cho chúng, vì chúng không nhận được dinh dưỡng với khối lượng cần thiết.
Điều này có nguy cơ nghiêm trọngcác biến chứng về sức khỏe, do đó, nhiệt độ thấp hơn không thể được bỏ qua. Bạn nên đi khám và xác định nguyên nhân của sự lệch lạc này.
Làm thế nào để bình thường hóa trạng thái trong tương lai?
Nếu yếu tố kích thích làm giảm nhiệt độ là chế độ ăn uống, chế độ ăn uống không cân bằng, lượng hemoglobin thấp, khả năng miễn dịch suy yếu, thì bạn cần bổ sung thêm thực phẩm lành mạnh cho chế độ ăn uống của mình.
Trước hết, bạn nên bù đắp lượng vitamin C thiếu hụt trong cơ thể. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng axit ascorbic, có thể tìm thấy ở hiệu thuốc hoặc tăng cường ăn trái cây họ cam quýt, dưa cải bắp, bông cải xanh, ớt chuông, dâu tây.
Mơ, quả hạch, nho khô, cũng như gia truyền các loại dược liệu: táo gai, cúc tần, nhân sâm, ngải cứu và rễ gừng cũng sẽ giúp điều hòa sự truyền nhiệt trong cơ thể.
Nếu tình trạng thiếu máu phát triển dẫn đến nhiệt độ cơ thể ở mức 35 và 5, bạn nên tập trung vào các thực phẩm chứa sắt: rau bina, táo, gan bò, đậu lăng, đậu trắng.
Danh sách sản phẩm giúp nhanh chóng đưa nhiệt độ cơ thể về mức bình thường:
- Sôcôla đen. Cơ thể dành nhiều năng lượng để chế biến sản phẩm này, góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Sản phẩm này đặc biệt thích hợp để hạ thân nhiệt.
- Nước luộc gà nóng hổi. Chất lỏng dinh dưỡng giúp bổ sung sức lực đã tiêu hao của cơ thể, và do đó bình thường hóa quá trình điều hòa nhiệt.
- Khoai tây. caothành phần tinh bột trong sản phẩm cho phép bạn nhanh chóng ổn định nhiệt độ cơ thể.
- Ớt Cayenne. Loại gia vị này có thể gây cảm giác bỏng rát, ảnh hưởng tích cực đến quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, để xử lý, cơ thể sẽ kích hoạt năng lượng bổ sung, giúp đưa nhiệt độ cơ thể trở lại mức bình thường.
- Lạc và gạo lứt. Cả hai thành phần này đều có đặc điểm là có hàm lượng carbohydrate cao, quá trình xử lý mà cơ thể cần tiêu tốn nhiều năng lượng, điều này có lợi cho việc ổn định nhiệt độ.
Phòng ngừa
Để tránh tình trạng như vậy trong tương lai, cần phải tuân thủ các biện pháp phòng ngừa nhất định:
- Làm phong phú chế độ ăn uống của bạn với những thực phẩm lành mạnh và giảm ăn những thực phẩm không lành mạnh.
- Bỏ thuốc lá, rượu bia.
- Đi ngủ trước nửa đêm.
- Ngủ đêm không được ít hơn 8 giờ.
- Xen kẽ căng thẳng về thể chất và tinh thần với thời gian nghỉ ngơi đầy đủ.
- Thông gió phòng thường xuyên.
- Làm nóng cơ thể bằng cách dội nước lạnh lên.
- Mặc quần áo giao mùa, tránh hạ nhiệt.
- Đi dạo hàng ngày trong không khí trong lành 20-30 phút.
- Tránh những tình huống căng thẳng.
- Hãy làm quen với sự tích cực.
Nhiệt độ cơ thể ở mức 35,5 là dấu hiệu chính cho thấy cơ thể không có khả năng chịu đựng bên trong một cách độc lậpvà những ảnh hưởng tiêu cực từ bên ngoài. Bỏ qua triệu chứng này dẫn đến tình hình xấu đi. Vì vậy, chỉ cần chú ý đến sức khỏe của mình một cách cẩn thận sẽ giúp tránh được những biến chứng nguy hiểm về sau.
