Nguyên tắc của liệu pháp kinesitherapy là nguyên tắc chuyển động. Nói cách khác, kinesitherapy là sự tổng hợp của nhiều loại hình trị liệu vật lý khác nhau, dựa trên các động tác, cũng như hình thành một phương pháp trị liệu phức hợp dựa trên chúng. Nó bao gồm massage y tế, các bài tập trị liệu, liệu pháp thủ công, các bài tập trên máy mô phỏng, bài tập dưới nước, liệu pháp cơ học (điều trị bằng các thiết bị y tế) và nhiều loại hoạt động thể chất khác.
Khi khoa học này bắt đầu phát triển
Gần đây, liệu pháp kinesitherapy đã được coi trọng rất nhiều. Điều này được giải thích chủ yếu là do khoa học y tế đang phát triển nhanh chóng và ngày càng có nhiều bằng chứng về mối quan hệ giữa các nguyên lý vận động và các lĩnh vực khác của y học (sinh học, sinh lý thần kinh, lý sinh, tâm lý học, điều khiển học, các công nghệ mới nhất, và nhiều khác). Một yếu tố phát triển khác là mối quan hệ giữa các phương pháp điều trị động học trong nước và nước ngoài.
Khái niệm cơ bản
Kinesitherapy là liệu pháp tập thể dục (văn hóa vật lý trị liệu). Do việc sử dụng các phương pháp sinh lý học để điều chỉnh các rối loạn về hình thái và chức năng trong cơ thể con người, giá trị của nótăng. Nhờ những phương pháp này, việc điều trị phức tạp các bệnh của cơ quan nội tạng và hệ cơ xương khớp bằng liệu pháp kinesiotherapy trở nên khả thi.
Trong thập kỷ qua, một số lượng lớn các phương pháp đã được phát triển để điều trị phức tạp và riêng lẻ các rối loạn của cơ thể do một căn bệnh cụ thể.
Các hình thức và công cụ cơ bản
Kinesitherapy là khoa học mà chỉ cần một chuyên gia làm việc trong hệ thống phục hồi chức năng và phục hồi thể chất thì có thể đạt được kết quả cao trong điều trị. Mỗi bác sĩ chuyên khoa phải hiểu rằng cần phải sử dụng cả hình thức chủ động và thụ động và các phương tiện của văn hóa vật lý trị liệu.
Phương tiện tích cực của văn hóa vật lý trị liệu bao gồm thư giãn cơ (postisometric - thư giãn sau chẩm), điều chỉnh (buổi sáng), các bài tập trị liệu khác biệt, bài tập trên máy mô phỏng và trong nước.
Phương tiện thụ động của văn hóa vật lý trị liệu là những hình thức khi các động tác được thực hiện không phải bởi bệnh nhân, mà bởi một nhà trị liệu xoa bóp hoặc người hướng dẫn tập thể dục trị liệu. Trong thời gian này, bệnh nhân phải được nghỉ ngơi. Những hình thức này bao gồm xoa bóp y tế, shiatsu, bấm huyệt (tác động lên một phần nhất định của cơ thể theo chiều kim loại), vận động theo tư thế (khi bệnh nhân cố định tư thế bắt buộc và nằm trong một khoảng thời gian nhất định). Đó là liệu pháp kinesitherapy thụ động để lại nhiều đánh giá tích cực hơn.
Hầu hết các loại vật lýtải có thể được thực hiện tại nhà. Chúng bao gồm các phương pháp trị liệu động học thụ động và tích cực.
Một trong những phương pháp tích cực phổ biến hiện nay là vật lý trị liệu, cụ thể là thể dục thẩm mỹ. Liệu pháp kinesitherapy tại nhà này không chỉ được thực hiện cho người lớn mà còn cho trẻ em. Nó có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày. Mất 15-30 phút.
Kinesitherapy: bài tập
Tập hợp các bài tập biểu diễn thể dục dụng cụ tại nhà được chia thành phần mở đầu (phần khởi động), phần chính và phần cuối. Khi thực hiện các bài tập, điều quan trọng là phải tuân theo quy tắc cơ bản của huấn luyện. Trong số 100% các bài tập được thực hiện trong ngày, 75% có thể được lặp lại (chúng là cơ sở) và 25% phải khác nhau để có thể làm săn chắc tất cả các cơ.
Phần giới thiệu, hoặc khởi động
- Kiễng chân và vươn người lên, đồng thời nắm chặt hai tay thành nắm đấm (30-50 lần).
- Thực hiện xoay đầu tròn. Chúng chỉ được phép thực hiện cho những bệnh nhân không bị thoát vị cổ tử cung và hoại tử xương.
- Nghiêng đầu về phía trước, sang hai bên, cố gắng kéo tai vào vai.
- Xoay (quay) đầu (nhìn phải và trái).
- Lặp lại tất cả các chuyển động của đầu 4 lần mỗi hướng.
Phần chính
- Nằm ngửa và duỗi thẳng tay về phía trước, sau đó uốn cong ở khuỷu tay. Lần lượt duỗi thẳng cánh tay, cố gắng đẩy xương bả vai lên khỏi sàn càng cao càng tốt (8–12 lần).
- Chân cong đầu gối. Bàn chân và đầu gối được đưa vào gần nhau. Giống vàđưa hai đầu gối lại gần nhau, để bàn chân ép xuống sàn (9-14 lần).
- Gập đầu gối và cánh tay ở khuỷu tay. Dựa bàn chân và khuỷu tay, nâng xương chậu lên càng cao càng tốt, thực hiện nửa cầu. Đồng thời với việc nâng cao xương chậu, cần duỗi thẳng chân phải và chân trái luân phiên, đồng thời cố gắng không nâng gót chân lên cao. Chân phải được giữ song song với sàn (6-12 lần).
- Đặt tay sau đầu và buộc chặt vào ổ khóa. Gập chân ở đầu gối. Nâng cơ thể lên, xé toạc bả vai khỏi sàn, hít một hơi ngắn hời hợt, chìm xuống sàn, thư giãn và thở ra dài (10-14 lần).
- Thực hiện bài tập tương tự, nhưng trong khi nâng người và hít thở ngắn, hạ đầu gối cong xuống sàn bên phải. Trong quá trình thở ra, thả lỏng và hạ thấp cơ thể xuống sàn, đồng thời nâng cao chân. Lặp lại bài tập tương tự, hạ chân sang trái. Thư giãn và nâng cao chân của bạn. Thực hiện nhiều động tác 7-9 lần.
- Duỗi thẳng chân và đưa tay dọc theo cơ thể. Quay đầu sang phải, đồng thời nhấc chân và hông lên khỏi sàn rồi xoay người sang trái. Lặp lại tương tự với bên kia (20-30 lần).
- Chân phải cong ở khớp gối và khớp háng. Chống chân vào tường, nâng xương chậu lên, cố gắng giữ thẳng lưng càng nhiều càng tốt. Hạ xương chậu xuống, thư giãn (6-8 lần).
- Duỗi tay về phía trước. Nâng cao tay và chân cùng lúc, cố gắng vươn người lên cao nhất có thể (7-10 lần).
- Duỗi tay phải về phía trước và giơ tay lên cùng vớithân hình. Hạ cánh tay xuống và nâng chân trái lên. Giữ nguyên tư thế này trong 6-8 giây. Hạ chân xuống và thư giãn. Làm tương tự với cánh tay trái và chân phải (4-8 lần).
- Nằm nghiêng, đưa chân thẳng về phía trước và sau. Trong trường hợp này, bàn chân phải hơi quay vào trong (10–12 lần).
- Thực hiện bài tập tương tự nhưng xoay tròn (10-12 lần).
- Dựa cùi chỏ, đưa đùi chân cong càng gần ngực càng tốt, sau đó duỗi thẳng chân hết mức có thể (4-10 lần).
- Đi bằng bốn chân. Bắt chéo chân và nâng cao chân, đồng thời xoay các ngón tay về phía nhau. Thực hiện động tác ép băng ghế từ trên sàn nhà. Điều rất quan trọng là phải quan sát lưng của bạn trong quá trình tập luyện này. Cột sống phải thẳng.
- "Cat's back" - khi hít vào vòng ra sau, khi thở ra uốn cong (5-8 lần).
- Duỗi hai chân ra sau và nâng cao đầu, vai lên và lưng. Kéo dài. Sau đó quay lại vị trí bắt đầu (6–9 lần).
- Ngồi kiễng gót, thẳng lưng và hếch cằm lên. Quay chậm cơ thể sang phải và trái, đặt tay sau đầu (10–12 lần).
- Dang rộng hai tay sang hai bên. Thực hiện các động tác xoay tròn ở các khớp vai, trước tiên tiến tới tối đa 6 lần, sau đó quay lại.
- Khuỵu gối, cúi đầu xuống và đưa cằm về phía xương ức. Từ từ xoay người sang hai bên và kéo cột sống cổ (8-14 lần).
Phần cuối cùng
Phần cuối cùng, khi thực hiện liệu pháp kinesitherapy tại nhà, bao gồm thư giãn toàn bộ cơ thể. Cần thiết phải thực hiện một tướngthư giãn cơ kết hợp với nguyên tắc thở đúng cách.
Phức hợp này giúp phát triển sức mạnh và độ đàn hồi của các cơ trên toàn cơ thể, tạo nên một lớp cơ bao quanh xương khớp. Dinh dưỡng của các tế bào của các cơ quan nội tạng và hệ thống được cải thiện do sự mở rộng của các mạch máu trong hệ thống tuần hoàn phổi và hệ thống.
Kinesitherapy: đánh giá
Bạn có thể thực hiện các bài tập trị liệu theo nhóm sức khỏe và điều trị một bệnh cụ thể. Trong nhóm sức khỏe, có một người làm quen với một khoa học như kinesitherapy, các bài tập ở đây được chọn lọc tổng quát. Chúng có thể được thực hiện mỗi ngày để giữ cho thân hình cân đối. Tải trọng đối với một số bệnh nhân có vẻ yếu, trong khi đối với những bệnh nhân khác, tải trọng là tối ưu. Không có cách tiếp cận riêng lẻ nào ở đây.
Trong điều trị một bệnh cụ thể, tải trọng được chọn riêng.
Kinesitherapy center
Ở Vladikavkaz, Moscow, Armavir, Kazan và ở nhiều thành phố lớn khác của Nga có một trung tâm trị liệu động học. Nhận xét của những bệnh nhân đến điều trị tại phòng khám trị liệu bằng kinesitherapy là rất tốt. Ngay từ những bước đầu tiên bạn đã thấy mình đang ở trong bầu không khí quan tâm và chăm sóc của các nhân viên y tế. Theo bệnh nhân, tất cả các bài tập được giảng viên sử dụng đều được lựa chọn kỹ càng. Đối với từng bệnh cụ thể sẽ áp dụng các bài tập khác nhau. Mỗi ngày đều có sự vượt qua chính mình, khả năng thể chất của một người để đạt được thành quả.
Kinesitherapy là thuốc có thể thay thế nhiều loại dược liệuma túy, nhưng không có loại thuốc nào có thể thay thế vận động.
